Помню первый раз пришел в качалку, стал приседать с пустым грифом и громко пернул. В зале было человек 18 -20 и все обернулись на звук! Половина ржали как кони,Было стыдно пиздец, не знал куда деться!Подошел ко мне один качек и спрашивает-сухо в штанах?Я говорю да вроде!Ну говорит хорошо хоть не с "подливой"!
Всегда спросить хотел. А качалка и беговая дорожка хорошо уживаеться? Просто мышцы и выносливость мне всегда казались абсолютно взаимоисключающими. Качки быстро устают. А бегуны и футболисты подтянутые, но мышц нет
Вот чтоб не уставать быстро и тренировать сердце, нужно кардио делать (бег, например, или скакалка) Выносливость же очень важна Хоть и говорят, что кардио для девушек, а вес для мужиков Без кардио и правильного питания будет просто масса, а мышцы не видно будет. Для рельефа сушка+кардио
Нет, он ходил в качалку в наушниках..страшно орал, когда отрывал штангу от пола и почему то вся спина у него была в огромных чириях. я так теперь понимаю, это,когда масса быстро растет, кожа не успевает растягиваться и лопается.
бро, я тебя огорчу, но угревая сыпь - одно из последствий приема метана. печень не справляется. к массе отношения никакого не имеет )
Нет, он ходил в качалку в наушниках..страшно орал, когда отрывал штангу от пола и почему то вся спина у него была в огромных чириях. я так теперь понимаю, это,когда масса быстро растет, кожа не успевает растягиваться и лопается.
бро, я тебя огорчу, но угревая сыпь - одно из последствий приема метана. печень не справляется. к массе отношения никакого не имеет )
ну я в этом не дока, просто были догадки, почему у невского вся спина была усыпана чириями, даже на шею вылезали.
У меня в 15 лет рабочий вес на жиме был 90, тягу 100 делал. Сейчас еле 60 пару раз выжал, думаю снова начать, но осторожно, грыжа на пояснице уже много брать не даст.
90 в 15 лет??!! или ты про жим ногами??? Если от груди, то какой же у тебя был собственный вес в 15 лет??
я в 16 жал от груди 105 кг и не парился ) старшие в качалке уважительно жали руку
Ну ну , я конечно тоже бы написал что в 12 лет 200 жал от груди, интернет это штука такая что все стерпит. Хотя все люди разные.....
Это сообщение отредактировал Gumball - 23 авг 2014 в 15:59
Я когда занимался борьбой нам тренер запрещал железо тягать. Бегать до сих пор не могу толком и никогда не мог. Спортом не занимался уже лет 15, после травмы запретили. Сейчас пошел в зал, результаты есть и да, я еще тот лошпет в зале))) хоть и есть за плечами опыт профессионального силового спорта. Кстати, тоже взял абонемент сразу на год и только из-за "жабы" хожу туда))
Вот хотя бы "жаба" заставит нас заниматься спортом
Я когда занимался борьбой нам тренер запрещал железо тягать.
Да, млять, вот всем были хороши тренера контактных видов спорта 90-х, но вот этот бред про "железо низзя - мышцы закрепостит/удар медленный будет/дыхалки не будет" до сих пор вспоминаю с сожалением, мы ж слушались в основном то. К сожалению, к здравому смыслу и золотой середине единоборцы пришли только в 2000-х, сейчас все от боксеров до грепплеров, миксфайтеров и тайцев подкачиваются в обязательном порядке.
Это сообщение отредактировал iskatel2015 - 23 авг 2014 в 16:12
Да, млять, вот всем были хороши тренера контактных видов спорта 90-х, но вот этот бред про "железо низзя - мышцы закрепостит/удар медленный будет/дыхалки не будет" до сих пор вспоминаю с сожалением, мы ж слушались в основном то
бро, нормальные советские тренеры по боксу рекомендовали гири как подсобку)) это тебе неправильные попадались.
бро, нормальные советские тренеры по боксу рекомендовали гири как подсобку)) это тебе неправильные попадались.
Согласен, некоторые тренера разрешали. Ну гиря то, даже 32 кг, это по сути чуть ли не аэробка с отягощением, силовая выносливость в чистом виде. Речь про базовые упражнения в железе - жим лежа, бицуха на кривом грифе и т.д. В итоге лет наверное 10, занимаясь спортом, я при этом железо не признавал принципиально, наслушавшись))) Потом, лет в 25-26, после спортивной травмы тяжелой, в тренажерке пришлось восстанавливаться после операции по требованию врачей, и от нечего делать начал железо кидать, что до сих пор понемногу и делаю)))
Это сообщение отредактировал iskatel2015 - 23 авг 2014 в 16:40
iskatel2015 ну да, выносливость, взрывная сила. чего для бокса-то еще надо? если в своей категории, то нафиг избыточная масса?) хотя и с гирями можно заморочиться. жимы на мосту, жимы с упором на руку... ну и 48 можно взять. если найдешь.)) 32 ему аэробка. ну крут, чо.
Вторая часть, как обычно, слабое подобие первой. Прочитал про Турчинского и понял: ТС писал текст очень давно или до сих пор не знает, когда Турчинский умер. Всё. Достаточно. Кто-то из ЯПовцев знает хорошую фразу про горшочек.
Это сообщение отредактировал Prosecutor - 23 авг 2014 в 16:46
ну да, выносливость, взрывная сила. чего для бокса-то еще надо? если в своей категории, то нафиг избыточная масса?) хотя и с гирями можно заморочиться. жимы на мосту, жимы с упором на руку... ну и 48 можно взять. если найдешь.)) 32 ему аэробка. ну крут, чо.
Все ж таки, в любом виде спорта контактном надо немного и на массу делать базовые, а не только на выносливость. Сила - это плюс, при прочих равных, причем весомый. Без фанатизма конечно, и с большим количеством аэробки типа бега, а также с упражнениями с собственным весом. Так банки и сиськи, конечно, не накачаешь, но силы поприбавится))) А гири я раньше тоже швырял чуть не каждый день, хорошее дело, но сейчас редко, т.к. позвоночник и коленки жалею)
Это сообщение отредактировал iskatel2015 - 23 авг 2014 в 16:57
что накачаться есть простой рецепт. встаёшь часиков в 6 утра, пьёшь молочка из глиняной крынки заедая всё это хлебушком и в сарай к свиньям лопаткой часика 2 помахать. через год такие титьки завидные будут и торс треугольником.
что накачаться есть простой рецепт. встаёшь часиков в 6 утра, пьёшь молочка из глиняной крынки заедая всё это хлебушком и в сарай к свиньям лопаткой часика 2 помахать. через год такие титьки завидные будут и торс треугольником.
Осталось в Москве найти свиней и сарай..))
Это сообщение отредактировал Xixidok - 23 авг 2014 в 17:44
Всегда спросить хотел. А качалка и беговая дорожка хорошо уживаеться? Просто мышцы и выносливость мне всегда казались абсолютно взаимоисключающими. Качки быстро устают. А бегуны и футболисты подтянутые, но мышц нет
Аэробная нагрузка самое то для качалки. Плавание, бег.
Просто мышцы и выносливость мне всегда казались абсолютно взаимоисключающими. Качки быстро устают. А бегуны и футболисты подтянутые, но мышц нет
Это вы им расскажите
Раньше вообще был в тренде немецкий тренинг - 10 подходов на 10 повторений со средним или легким весом. И что вы думаете? Росли и мышцы и выносливость. Есть вобще мнение, что при таком тренинге не мышечные волокна растут в толщину, а увеличивается ко-во этих волокон. Насчет выносливости это уже к пауэрлифтерам, хотя у них тоже не только силовой тренинг.
Это сообщение отредактировал owndy - 23 авг 2014 в 18:55
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com