Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.


Страницы: (10) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

10787 15 фев. 2021 г. в 16:28

Хохмач • На сайте 8 лет

Цитата (Pauluskav @ 15.02.2021 - 15:28)

Цитата (10787 @ 15.02.2021 - 15:15)

Каждый день делаю 100 приседаний, 100 подтягиваний (за 6 подходов) и 100 раз подъемов туловища на пресс. Кроме воскресенья, это день отдыха.
По такой системе тренируюсь уже год, но на аполлона я не похож, обычный плотный мужик с брюшком.
Может потому, что я диет не соблюдаю, ем что хочу и я субботу вечером позволяю себе пару - тройку литров пива с рыбой :)

может ты просто пиздабол?

Надо писать "фантазер". О запрете мата в интернете не слышал что-ли?

Это обычная средняя нагрузка, что ты увидел необычного.
Переведи мне 10 000 на карту, я видео сниму, если не сделаю что писал, то вышлю тебе обратно.
Согласен или зассал?)))

DocNok 15 фев. 2021 г. в 16:28

Ярила • На сайте 7 лет

Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)

Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Мне 47 в этом году. Регулярно приседаю еще со школьных времен. Колени на месте. Так что мимо

10787 15 фев. 2021 г. в 16:30

Хохмач • На сайте 8 лет

Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)

Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Если после 100 приседаний колени уходят на помойку, то нужно быть жиробасом 200 кг или древним стариком.

lyxstv 15 фев. 2021 г. в 16:31

Шутник • На сайте 9 лет

Взял с рандомного сайта, думаю показания будут гулять, но суть не в этом.

"Для примера возьмем спортсменку с весом в 62 килограмма, которая приседает в течение пяти минут, и за это время выполняет упражнение примерно 100 раз. При этом сжигается около 43 килокалорий."

В 100 граммах пицы порядка 280кк, имхо устаните преседать, хотя в статье, о еде, вообще ни слова ...

лодыpь 15 фев. 2021 г. в 16:33

Бредогенератор • На сайте 12 лет

Не слушайте их. Сначала приседания, потом отжимания, потом вообще скажут, что бухать вредно. Это секта))

Рециркулятор 15 фев. 2021 г. в 16:38

Понечётный железный дорожник • На сайте 15 лет

Цитата (AlHighlander @ 15.02.2021 - 15:20)

Цитата (Рециркулятор @ 15.02.2021 - 15:08)

Пробовал, через три дня надоело.

Ты исключён из штата диванных войск.

Перехожу на нелегальное положение.

rahman79 15 фев. 2021 г. в 16:39

Ярила • На сайте 10 лет

-1

Даже не стал читать. Но уверен на 100% что будет пизда коленным суставам.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

dich72 15 фев. 2021 г. в 16:39

Ярила • На сайте 9 лет

Я курьер. Пеший. Ещё этого не хватало.

МолчаливыйОб 15 фев. 2021 г. в 16:41

Сиськовымогатель • На сайте 10 лет

Цитата (TPAKTOPA @ 15.02.2021 - 16:28)

Цитата (skyfil @ 15.02.2021 - 15:10)

Цитата

на самом деле, приседания без отягощения не создадут большой нагрузки на колени.

а пивное пузо считать за отягощение?

Из-за тебя кофем облился :) Только начинал пить, подумал про пузо, и прочитал твой коментарий :D

Мальчик 37 лет, с пузом, 100кг, хочет убрать пузо.

Пузо - это дар природы. Зачем его убирать?

У меня оно волосатое. Женщина любит его гладить, говорит - успокаивает её. Ну, типа, как котика.

Typografy 15 фев. 2021 г. в 16:42

Регулярно. • На сайте 8 лет

Если вес большой, никакими приседаниями ты его не сгонишь, а суставы коленей кончаешь.

Короче спорт здоровому не нужен, а больному уже не поможет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Jakekar 15 фев. 2021 г. в 16:43

Ярила • На сайте 7 лет

Если я скажу жене приседать 100 раз она обрадуется и согласится. Ведь в зале она гантелью 10 кг приседает 4 подхода по 30 раз.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

NeoGuyver 15 фев. 2021 г. в 16:44

Приколист • На сайте 9 лет

Приседаю уже 8 дней. Первый день было 200, увеличиваю понемногу. Вчера сделал 480. Посмотри чё дальше будет.
Поначалу кстати ноги пиздец болели, на 3-4 день перестали.

point027 15 фев. 2021 г. в 16:45

Ябрила • На сайте 12 лет

Эх, приседания не для меня. Не выношу хруста коленных суставов

Aitat 15 фев. 2021 г. в 16:45

Ярила • На сайте 13 лет

несколько лет занимался качалкой дома. приседал с гантелями или гирей 18кг, реально работает.

Alex0053 15 фев. 2021 г. в 16:47

Ярила • На сайте 14 лет

Очень это дело зависит от возраста и веса...

skomoroh58 15 фев. 2021 г. в 16:49

Ярила • На сайте 12 лет

Цитата (LIV @ 15.02.2021 - 19:10)

100 приседаний - такая нудятина.. Это на 4-6 подходов, иначе забъешь мышцы

в училище через день в комплексе зарядки и через день по три км по утрам.
офицером уже по 60 приседаний за три подхода почти каждый день, но с гирей в 24 кило до 30 лет.

Цитата

Сначала приседания, потом отжимания

отжиманий минимум 300 в день за 6 подходов. однажды ещё и в нарды не повезло +700 раз.
в 35 лет 50 отжиманий в минуту легко.

Цитата

приседал с гантелями или гирей 18кг, реально работает.

ни разу не видел гири в 18 кг.

Это сообщение отредактировал skomoroh58 - 15 фев. 2021 г. в 17:01

TakayaTSYPA 15 фев. 2021 г. в 16:50

Ярила • На сайте 5 лет

Ну без отягощения - и жопы не будет. Это девочкам

mikha877 15 фев. 2021 г. в 16:50

ПушистыйМио • На сайте 5 лет

Спасибо. Буду растрясать свой мамон да и писюн вялый от сидячей работы. 100 приседаний в день для начала много, буду постепенно приседать.

Это сообщение отредактировал mikha877 - 15 фев. 2021 г. в 16:52

~~Fedorr1978~~ 15 фев. 2021 г. в 16:52

Ярила • На сайте 5 лет

Цитата (Igsigis @ 15.02.2021 - 15:11)

А можно приседания делать лёжа?

Да нах. Я вот освоил очень полезное упражнение - леж лежа

Размещено через приложение ЯПлакалъ

~~4ifir~~ 15 фев. 2021 г. в 16:52

крепкий чай • На сайте 14 лет

Цитата (lexus82 @ 15.02.2021 - 19:10)

Да правда.. делаю эффект есть но пока 2-3 захода по 25....сразу 100 ооочень не советую)))

я как-то зачет по физре проебал с товарищами, пришли на пересдачу - физрук говорит: ок, ставлю зачет если делаете на выбор 15 подтягиваний, 50 отжиманий или 100 приседаний. с первыми двумя я решил не связываться, как и остальные - и вот мы дружно приседаем, как по учебнику - спина прямая, руки перед собой в приседе. где-то после 40-го раза я начал понимать, что бодрость с которой я стартовал куда-то улетучилась, оставив лишь нарастающее жжение в ногах и желание принять горизонтальное положение. сотое приседание помню с трудом, зато на всю жизнь запомнил свою походку на следующий день

Michael76 15 фев. 2021 г. в 16:52

Ярила • На сайте 6 лет

После десяти приседаний хочется пердеть, это норма?

DBWolf 15 фев. 2021 г. в 16:52

Ярила • На сайте 14 лет

Год назад весил более 100 кг. Начал заниматься: приседание, пресс, отжимание.
После первой тренировки - 30 приседаний, я ходить мог только на прямых ногах, если садился на стул, то встать не мог.
В течение года довел до 90 приседаний, похудел до 80 кг. А вот с отжиманием капец, более 30 раз не получается.

zemeo 15 фев. 2021 г. в 16:53

Мастер спорта,подполковник Чингачгук • На сайте 13 лет

Предлагаю усложнить упражнение парой кружек пива в руках

ASC3 15 фев. 2021 г. в 16:53

Ярила • На сайте 11 лет

Уговорили, начну с понедельника, 1 марта.

~~НаЯПуллин~~ 15 фев. 2021 г. в 16:53

Ярила • На сайте 11 лет

Нучо, через три месяца хвастоваемся жеппами?

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 73699
0 Пользователей: