Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.

Это до поры до времени. Износятся крестовидные связки и хрящевые поверхности и ходить-то проблема будет. Особо с повышенным весом, у возрастных, ресурс органов и тканей велик, но всё же ограничен.

Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)

Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Правильно, лучше бухать, там максимум стакан поднимаешь

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Точно. Пойду мужика свово от компа евонного оторву, в горизонтальное положение уложу, он пускай отдыхает, а я поприседаю. Правда вот опасаюсь за коленки сразу в сто раз, но у меня ж поддержка будет, моральная так сказать)

ещё врачи советуют глубокие приседания, как профилактику болезней предстательной железы

Цитата (CynicalBastard @ 16.02.2021 - 00:17)

Приседайте с отягощением Уотакуот

Ничего с коленями не будет. Какие то диванные теоретики пишут Люди каждый день ходят, по ступеням поднимаются, наклоняются и т.д... и ничего с коленями не происходит, а тут прямо износятся))) Так же никакого похудания и набора массы не будет, с чего бы? Максимум это округлятся полужопицы и станут более упругими, это да, этот эффект можно достичь, но нужен какой нибудь вес при приседаниях, пару гантель, штанга, просто так вообще ни о чем

Недавно мне ютуб выдал "что будет если приседать по 100 раз в день". Зашла - поржала с каментов

Это сообщение отредактировал Yubikiri - 15 фев. 2021 г. в 17:02

Цитата (PlayGame @ 15.02.2021 - 15:36)

Когда после нескольких лет приседания дома подобным образом (начинала с 30 раз ежедневно добавляя по 1-2 приседа, довела до 200 в день. Скукота страшная) у меня встал выбор - красивая жопа или здоровые коленки, выбор однозначно пал на колени. Все равно суставы херятся, как ни крути. Мы же в обычной жизни их тоже используем, не только во время занятий. Наверное, все же есть какой то ресурс у них, не нужно раньше времени его приканчивать. Это, конечно, лично мое мнение, но по этому пути я больше не пойду.

мало того. Как я понимаю, перед приседаниями нужно все равно сделать какую-нибудь физкультуру. А то вот сидел и пошел приседать. Сердце можно так посадить.
Вообще, за такие советы, как и пейте три литра воды, надо судить, чтобы людей в блуд не гоняли. Типа, весь день сидел, 100 раз присел и всё хорошо.

Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)

Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Ну да. Они же не должны сгибаться, а то хрящи сотрутся. Я свои коленные суставы так берегу, что хожу только на прямых ногах... И не дрочу - потому что, запасы могут закончиться

Цитата (Фантомассс @ 15.02.2021 - 15:35)

Я один раз с дурмя 600 раз присел. Потом две недели как робот Вертер ходил.

Как терминатор после анального секса

Жрать ещё больше хочется!

Цитата (TPAKTOPA @ 15.02.2021 - 23:28)

Цитата (skyfil @ 15.02.2021 - 15:10) Цитата на самом деле, приседания без отягощения не создадут большой нагрузки на колени. а пивное пузо считать за отягощение? Из-за тебя кофем облился :) Только начинал пить, подумал про пузо, и прочитал твой коментарий :D Мальчик 37 лет, с пузом, 100кг, хочет убрать пузо.

Мальчик 43 года - в октябре 2020 было 104 кило. Заболел короной, сломалось пищеварение и отрубился аппетит.
3 недели нормально питаться не мог. Минус 8 кило. Перешел на многоразовое питание. Ем малыми порциями, но часто, до 6 раз в день, еще минус 4 кило за пару месяцев. Сейчас вес стабилизировался на 92. Минимум хлеба, больше овощей, свинину исключил вообще. Рыба, птица, нежирное мясо. Рис без фанатизма, гречка, картошку минимизировал. Пузо ушло, ходить стало легче. По лестницам прямо взлетаю.
Правда все штаны стали большими. С джинсов 38 размера вываливаюсь. Да и 36 по талии великоват. А в бедрах тесноват. Полтора месяца ищу удобные портки и не могу найти.

Какой-то популизм. Прям как прочитал статью про пользу "любого" продукта.

Вот жеж сцнхбл - хотел былть Апполоном, ан нет ток до Гермеса дотянул кое как - всего лишь 99 приседаний, а ведь счастье было так близко , сделал бы 100 и переродился б как Иванушка... дурачек

Приседания та еще панацея, потом мениски штопают , а после этого уже много чего нельзя делать..

Цитата (alex7722 @ 15.02.2021 - 15:06)

Говорят: «Нет приседаний, нет ягодиц». ............... Хотите похудеть и ускорить сжигание жира? Тогда ежедневно делайте сто приседаний, так как это способствует увеличению расхода энергии, что приводит к потере веса.

Форма жопы это генетика. Да, жопу можно увеличить, накачать. Но далеко не факт что накаченная жопа будет выглядеть как у инстаняшки...

Что до похудения, то сначала прекратите жрать че попало в неограниченном количестве! Замудохаетесь калории приседаниями жечь. Потеря веса идет от дефицита калорий, а не от увеличения их расхода! Один Сникерс запитый банкой Адреналина компенсирует с избыток потраченные калории за пару часов интенсивной тренировки.
С большей вероятностью 100 приседаний в день вдарит по коленям и пояснице, особенно если возраст за 30+ и нет физической подготовки.
Гораздо более эффективно жир жгет длительное кардио с пульсом 120-140 от часу и более на фоне правильного дефицита калорий.

ТС пройди марафон у Чекалиных. Через месяц ты реально удивишься

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если я сейчас сделаю 100 приседаний, то в моем доме будет играть не очень веселая музыка, которую я не услышу.

Цитата (alex7722 @ 15.02.2021 - 15:12)

Главное, сразу 100 не надо. В статье пишут, что количество надо увеличивать постепенно

А если еще со штангой, то вообще круть будет. 6 подходов по 10 раз с весом как раз 60 раз будет. Думаю через день более чем достаточно для кординальных именений в фигуре через три месяца...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (TPAKTOPA @ 15.02.2021 - 16:28)

Цитата (skyfil @ 15.02.2021 - 15:10) Цитата на самом деле, приседания без отягощения не создадут большой нагрузки на колени. а пивное пузо считать за отягощение? Из-за тебя кофем облился :) Только начинал пить, подумал про пузо, и прочитал твой коментарий :D Мальчик 37 лет, с пузом, 100кг, хочет убрать пузо.

хочется, убери
кто мешает то?

Цитата (10787 @ 15.02.2021 - 15:15)

Каждый день делаю 100 приседаний, 100 подтягиваний (за 6 подходов) и 100 раз подъемов туловища на пресс. Кроме воскресенья, это день отдыха. По такой системе тренируюсь уже год, но на аполлона я не похож, обычный плотный мужик с брюшком. Может потому, что я диет не соблюдаю, ем что хочу и я субботу вечером позволяю себе пару - тройку литров пива с рыбой :)

Да нет,ты с бршком ,потому что припиздел нам тут некисло так

Цитата (Whoй @ 15.02.2021 - 15:19)

а через пару лет коленки отвалятся!

Ничего не отвалится. Написано же, сто приседаний за день! Не надо все сто утром делать за раз.

На срочной как то под веселые команды сержанта, весело приседали всей ротой новобранцев 150 раз. Бывало по 50 за один раз, но за день выходило все равно полоторы сотни минимум. Здоровья не прибавилось. Жирок сбросил из за кроссов в 5 км каждый день с утречка

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (3LO @ 15.02.2021 - 17:08)

Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15) Коленные суставы потом выкинете на помойку. Ну да. Они же не должны сгибаться, а то хрящи сотрутся. Я свои коленные суставы так берегу, что хожу только на прямых ногах... И не дрочу - потому что, запасы могут закончиться

Они должны успевать восстанавливаться.
+Возрастной фактор, + масса туши, это учитывать не будем?
Впрочем, приседайте хоть 100 раз в час, ноги не мои

Цитата (stohuev @ 15.02.2021 - 16:56)

Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15) Коленные суставы потом выкинете на помойку. Правильно, лучше бухать, там максимум стакан поднимаешь

Если это единственная альтернатива-печально.

Это сообщение отредактировал Котовоз - 15 фев. 2021 г. в 17:45

Немаловажно заметить, что сильные ноги - это сильное сердце.