А Вы готовитесь к пляжному сезону?

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (22) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Rustt 1 мар. 2016 г. в 15:33
Приколист  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (LunaBrawa @ 1.03.2016 - 14:33)
Цитата (eugene1980 @ 1.03.2016 - 14:24)
надо б тити показать, (можно и жопу тоже)

титьки 2015
Сфоткано на пляже г. Ялта =)
Жопу селфить труднее. Посему верьте на слово. Она пухлая :-Р

заинтриговала!
Дмитрий77К 1 мар. 2016 г. в 15:34
Весельчак  •  На сайте 10 лет
0
Как поддержвать человека, ставшего на путь спорта?
По вопросам диеты здесь всё проста: можно есть взахлёб много белка и норму жиров. Жир преобразуется от избытка сахара в крови: кушать меньше быстрых углеводов: бананы, виноград, картофель, изделия из белой муки, сахар. Если кушаешь это то после обязательные физ/интеллект нагрузки: хотя бы прогрулка.

На счёт настроя больше думай о том, как ты себя будешь чувствовать когда выйдешь на пляж вся такая а%уенная. Вбей себе это чувство в голову чтобы как от зубов отскакивало на каждой тренировке.
MADBegb 1 мар. 2016 г. в 15:34
Мадведь  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (s300pm @ 1.03.2016 - 15:29)
Цитата (MADBegb @ 1.03.2016 - 15:24)
Цитата (s300pm @ 1.03.2016 - 15:15)
Цитата (MADBegb @ 1.03.2016 - 15:11)
Для меня эта тема животрепещуща как никакая другая.
С декабря объявил борьбу с лишним весом.
Пока с 95 скинул до 88. Осталось еще 5-6 кг.
ТС-у. Для попы идеально подойдут приседания со штангой и ходьба с гантелями.
Хотя Живя в Ялте- разок в день на Ай-Петри въехал и в августе попой можно будет грецкие орехи колоть.
В мае мечтаю приехать к Вам на велике покататься.
ЗЫ. Не стоит опускать руки и ноги. Самое главное начать и втянуться в ЗОЖ!
ЗЗЫ, Попробуй фотографировать попу раз в неделю и когда через пару месяцев увидишь прогресс- легче станет. Ну и нам покажешь))

ЭКА (обдерин) + кардио. и мноооога воды.
месяц -5 кило гарантировано!

Много воды- это естественно.
Что такое Обдерин не в теме.
Нет цели только скинуть вес. Есть цель перевести максимальное количество жира в мышцы. Пока удается. При одном и том же весе- 90 кг талия уменьшилась на 10 см.

В одном кг жира 9000 ккал. Следовательно, чтоб скинуть кг жира надо потратить на 9000 ккал больше, чем получить. Вот и вся арифметика. Чудес не бывает.
А худеть ТС не надо, надо может перегнать вес из одного места в другое.

ЭКА
Эфедрин
Кофеин
Аспирин
на тощак за 30мин до самоистязания
можно недельки 2е кленбутерол попить :) (но только в таблетках!!!!)

и усе! кирдык вашему жиру.

но, это не панацея: надо образ жизни менять. иначе толку 0.

лично я этот коктейль принимал, чтобы резко сбросить вес (с 83 кг не мог бегать,даже повредил колени)

Ааа, это я на потом оставил. Если совсем дело встанет, пока идет без помощи, надо работать. Про образ жизни согласен. Я собственно для этого и меняю себя. Столько есть того, что хочется попробовать.
А я не могу бегать при весе больше 90-92. Точнее могу, но не в кайф.
сейчас могу пробежать 10-ку точно, дальше по обстоятельствам.
gon123 1 мар. 2016 г. в 15:34
Юморист  •  На сайте 10 лет
1
Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:28)
Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:27)
червячка вывести, не?)

Регулярно пропиваю должные препараты в надежде поправиться lol.gif

есть такие штуки - гейнеры
в магазинах спортивого питания продаются большими ведрами
помогают набрать
но может отложиться не там где надо)
ПростоКонь 1 мар. 2016 г. в 15:36
Ярила  •  На сайте 13 лет
1
Цитата (LunaBrawa @ 1.03.2016 - 14:40)
Не, ну спорт это понятно. Я на велике катаюсь. без фанатизма. Когда тепло. И у нас тут в Ялте такие горки, горы и горища, что пока куда-нибудь придёшь, семь потов с тебя сольётся.

"Катаюсь" и "придешь"..
Нахуа велик с собой водить? blink.gif
МаркПатриций 1 мар. 2016 г. в 15:36
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
ТС, я тебе прислал в личку как я готовлюсь к пляжному сезону, если помнишь :)

Это сообщение отредактировал МаркПатриций - 1 мар. 2016 г. в 15:37
yeahnot 1 мар. 2016 г. в 15:38
шизоретепора вздутая главная  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:34)
Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:28)
Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:27)
червячка вывести, не?)

Регулярно пропиваю должные препараты в надежде поправиться lol.gif

есть такие штуки - гейнеры
в магазинах спортивого питания продаются большими ведрами
помогают набрать
но может отложиться не там где надо)

Инфа принята. Спасип. Полагаю, их приём должен сочетаться с жёстким графиком определённого комплекса упражнений?
IKTORN 1 мар. 2016 г. в 15:40
The World is Mine  •  На сайте 19 лет
6
Цитата (МаркПатриций @ 1.03.2016 - 13:36)
ТС, я тебе прислал в личку как я готовлюсь к пляжному сезону, если помнишь :)

Если женщина говорит, что хочет похудеть, ей не диеты присылать надо, ей хочется на комплимент нарваться gigi.gif
IrishSoul 1 мар. 2016 г. в 15:40
Утошка с булкой  •  На сайте 15 лет
0
Цитата (Дмитрий77К @ 1.03.2016 - 15:34)
Как поддержвать человека, ставшего на путь спорта?
По вопросам диеты здесь всё проста: можно есть взахлёб много белка и норму жиров. Жир преобразуется от избытка сахара в крови: кушать меньше быстрых углеводов: бананы, виноград, картофель, изделия из белой муки, сахар. Если кушаешь это то после обязательные физ/интеллект нагрузки: хотя бы прогрулка.

На счёт настроя больше думай о том, как ты себя будешь чувствовать когда выйдешь на пляж вся такая а%уенная. Вбей себе это чувство в голову чтобы как от зубов отскакивало на каждой тренировке.

быстрые углеводы лучше употреблять после физической нагрузки, чтобы закрыть углеводное окно
s300pm 1 мар. 2016 г. в 15:43
Юморист  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (MADBegb @ 1.03.2016 - 15:34)
Цитата (s300pm @ 1.03.2016 - 15:29)
Цитата (MADBegb @ 1.03.2016 - 15:24)
Цитата (s300pm @ 1.03.2016 - 15:15)
Цитата (MADBegb @ 1.03.2016 - 15:11)
Для меня эта тема животрепещуща как никакая другая.
С декабря объявил борьбу с лишним весом.
Пока с 95 скинул до 88. Осталось еще 5-6 кг.
ТС-у. Для попы идеально подойдут приседания со штангой и ходьба с гантелями.
Хотя Живя в Ялте- разок в день на Ай-Петри въехал и в августе попой можно будет грецкие орехи колоть.
В мае мечтаю приехать к Вам на велике покататься.
ЗЫ. Не стоит опускать руки и ноги. Самое главное начать и втянуться в ЗОЖ!
ЗЗЫ, Попробуй фотографировать попу раз в неделю и когда через пару месяцев увидишь прогресс- легче станет. Ну и нам покажешь))

ЭКА (обдерин) + кардио. и мноооога воды.
месяц -5 кило гарантировано!

Много воды- это естественно.
Что такое Обдерин не в теме.
Нет цели только скинуть вес. Есть цель перевести максимальное количество жира в мышцы. Пока удается. При одном и том же весе- 90 кг талия уменьшилась на 10 см.

В одном кг жира 9000 ккал. Следовательно, чтоб скинуть кг жира надо потратить на 9000 ккал больше, чем получить. Вот и вся арифметика. Чудес не бывает.
А худеть ТС не надо, надо может перегнать вес из одного места в другое.

ЭКА
Эфедрин
Кофеин
Аспирин
на тощак за 30мин до самоистязания
можно недельки 2е кленбутерол попить :) (но только в таблетках!!!!)

и усе! кирдык вашему жиру.

но, это не панацея: надо образ жизни менять. иначе толку 0.

лично я этот коктейль принимал, чтобы резко сбросить вес (с 83 кг не мог бегать,даже повредил колени)

Ааа, это я на потом оставил. Если совсем дело встанет, пока идет без помощи, надо работать. Про образ жизни согласен. Я собственно для этого и меняю себя. Столько есть того, что хочется попробовать.
А я не могу бегать при весе больше 90-92. Точнее могу, но не в кайф.
сейчас могу пробежать 10-ку точно, дальше по обстоятельствам.

а оно встанет, поверь...есть штука такая "плато".

ну, механизм такой: сократил ты количество потребляемых каллорий, а организм в ответку замедлил метаболизм. и все: ты работаешь, а толку нет. неделю, две..месяц.
случится такое,- запоминай:
заказываешь сааааамую большую пиццу, пивандрия и вечер оттягиваешься на празднике желудка. а с утра в свой привычный режим. организм можно так наебать.

но опять же: все средства и труд напрасны, если цель "для пляжа".
форму проще поддерживать, чем строить себя заново.

успехов от всего сердца!
yeahnot 1 мар. 2016 г. в 15:44
шизоретепора вздутая главная  •  На сайте 11 лет
5
Цитата (ЮЛИЯС @ 1.03.2016 - 15:16)
Цитата (tigdimskykot @ 1.03.2016 - 14:32)
Цитата (Tmetco @ 1.03.2016 - 14:29)
Еслиб у меня были бабки жрать стейки на кости и при этом глазеть на о ресторанные плазмы, то мнеб наверняка было допесды толстый я или худой.

Кризис однако, многие похудеют не по своей воле :)

Да не, наоборот, в кризис люди толстеют

Да ржака все эти перетиры о кризисе: громче всех ноют те, кому грустно дорожающим бензином заправлять два полных привода на одну семью, кто сидит на диетах, тратя десятки(!) тысяч на жраку в неделю (!) в гипермаркете (!). Голодающая страна с лопающимися от эклеров щеками ёпт)
ПростоКонь 1 мар. 2016 г. в 15:44
Ярила  •  На сайте 13 лет
2
Еще совет, правда живодерский и от человека мало зависящий:
Влюбиться, желательно несчастно. Тогда высохнешь так, что остатки сисек в грудную клетку переселятся. cool.gif
s300pm 1 мар. 2016 г. в 15:46
Юморист  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:38)
Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:34)
Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:28)
Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:27)
червячка вывести, не?)

Регулярно пропиваю должные препараты в надежде поправиться lol.gif

есть такие штуки - гейнеры
в магазинах спортивого питания продаются большими ведрами
помогают набрать
но может отложиться не там где надо)

Инфа принята. Спасип. Полагаю, их приём должен сочетаться с жёстким графиком определённого комплекса упражнений?

с интенсивностью тренеровок и с учетом собственного веса.
иначе гейнер на пузе повиснет,- углеводов дохрена.
yeahnot 1 мар. 2016 г. в 15:47
шизоретепора вздутая главная  •  На сайте 11 лет
3
Цитата (IKTORN @ 1.03.2016 - 15:40)
Если женщина говорит, что хочет похудеть, ей не диеты присылать надо, ей хочется на комплимент нарваться gigi.gif

Я её ещё вчера диагностировать пробовала. Уворачивается с ловкостью дошколёнка. Сознания ноль. Самооценка херовая. Попытки выправить её - описанием навыка сосания и ссылками на жеманные фотки, которые она никак не научится в тему вставлять)
juzzy 1 мар. 2016 г. в 15:48
Хомячок-хохмачок  •  На сайте 13 лет
1
Жопа может быть любой ширины. Главное, чтобы не была обвислой!
Маграт 1 мар. 2016 г. в 15:49
"Самая любимая солнца в мире!" (с) Jus  •  На сайте 17 лет
6
Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:28)
Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:27)
червячка вывести, не?)

Регулярно пропиваю должные препараты в надежде поправиться lol.gif

давай я буду есть, а ты поправляться. cry.gif

Да, к пляжному сезону я готова: путевки куплены, "спасательный круг" нажран gigi.gif

Это сообщение отредактировал Маграт - 1 мар. 2016 г. в 15:51
gon123 1 мар. 2016 г. в 15:49
Юморист  •  На сайте 10 лет
1
Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:38)
Инфа принята. Спасип. Полагаю, их приём должен сочетаться с жёстким графиком определённого комплекса упражнений?

да в принципе можно и без тренировок пить
но с большой вероятностью - отложится на животе
Koktebel 1 мар. 2016 г. в 15:50
Шутник  •  На сайте 10 лет
1
Цитата (niiBerd @ 1.03.2016 - 14:27)
Цитата
Как найти ту самую золотую середину и не уходить в крайности?
Как принять себя толстожопку, если таки нырвы сдадут и конфеты будут подъедены?
Как перестать париться, что думают о тебе другие и полюбить себя таким какой ты есть?



ответ : не жрать! и спортзал..

Не прав! Жрать дробно и спортзал. После 16:00 углеводы не жрать!!! После 16:00 мясо курицы, индейки, салаты!
yeahnot 1 мар. 2016 г. в 15:51
шизоретепора вздутая главная  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (Маграт @ 1.03.2016 - 15:49)
Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:28)
Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:27)
червячка вывести, не?)

Регулярно пропиваю должные препараты в надежде поправиться lol.gif

давай я буду есть, а ты поправляться. cry.gif

А если не сработает, то хоть поплачем вместе deg_girl.gif deg_girl.gif
kalbasa14 1 мар. 2016 г. в 15:51
Хуй.  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (juzzy @ 1.03.2016 - 16:48)
Жопа может быть любой ширины. Главное, чтобы не была обвислой!

Звучит ,как призыв - "сожри побольше,авось не обвиснет!")))
s300pm 1 мар. 2016 г. в 15:51
Юморист  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (Koktebel @ 1.03.2016 - 15:50)
Цитата (niiBerd @ 1.03.2016 - 14:27)
Цитата
Как найти ту самую золотую середину и не уходить в крайности?
Как принять себя толстожопку, если таки нырвы сдадут и конфеты будут подъедены?
Как перестать париться, что думают о тебе другие и полюбить себя таким какой ты есть?



ответ : не жрать! и спортзал..

Не прав! Жрать дробно и спортзал. После 16:00 углеводы не жрать!!! После 16:00 мясо курицы, индейки, салаты!

люто плюсую!!!
и творожка вечерком!!!!!

Это сообщение отредактировал s300pm - 1 мар. 2016 г. в 15:53
Bаlanco 1 мар. 2016 г. в 15:52
Come With Me  •  На сайте 12 лет
0
Спортом надо заниматься, не надрывая конечно жопу в зале раскачивая себе мышцы, а пробежки делать или упражнения, приседания, пресс. И голодать при этом не обязательно. Только исключить, алкоголь, сладкое, жирное очень и майонез, картошку, хлеб в больших количествах. Ну и все, остальное можно.
AleXXX82 1 мар. 2016 г. в 15:52
Статус заблокирован  •  На сайте 10 лет
4
Я жру копченое сало с луком и борщом.
Февраль на улице. Холодно!
Я думаю, к лету буду готов. gigi.gif

Это сообщение отредактировал AleXXX82 - 1 мар. 2016 г. в 15:53
yeahnot 1 мар. 2016 г. в 15:53
шизоретепора вздутая главная  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:49)
Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:38)
Инфа принята. Спасип. Полагаю, их приём должен сочетаться с жёстким графиком определённого комплекса упражнений?

да в принципе можно и без тренировок пить
но с большой вероятностью - отложится на животе

Нет. Мне бы лучче сиськи. Специальных сиськогейнеров не бывает штоле? lol.gif
kalbasa14 1 мар. 2016 г. в 15:54
Хуй.  •  На сайте 12 лет
1
Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 16:53)
Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:49)
Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:38)
Инфа принята. Спасип. Полагаю, их приём должен сочетаться с жёстким графиком определённого комплекса упражнений?

да в принципе можно и без тренировок пить
но с большой вероятностью - отложится на животе

Нет. Мне бы лучче сиськи. Специальных сиськогейнеров не бывает штоле? lol.gif

капуста ёлы!)))/этнос/
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 33410
0 Пользователей:
Страницы: (22) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

 
 



Активные темы






Наверх