Все равно жри протеин, пучить перестанет со временем. Хотя, без роста мышечной массы жир накопится на пузе. Будешь с тонкими ножками и круглым пузом ходить. Зато вес наберется, ведь этого ты хотел?
Там можно круглый год сало с маслом жрать и ни грамма жира не появится , только желудок угробишь.
От протеина то чем угробишь? Запиваешь обычную свою еду и нормально. Не понимаю в чем вред протеина
Я не про вред а про жир на животе , это нереально у эктоморфа в принципе. А так без разницы что есть хоть подшипники хоть протеин
Еще как реально. Сам 12 кг за пол года набрал. Ни фига не мог вес набрать. Но надо заниматься начать, как чуток располнеешь, а то как выше говорил жир не в тех местах накапливается)))
Я до 30 лет весил 55 кг, при росте 176... Жрал как конь, корм на ветер. А после 30 как начал резко полнеть и к 32 годам стал весить 90 с лихуем. Пришлось худеть, получилось. Сейчас с трудом, но стараюсь держать вес в пределах 80 кг. Я это к тому, что с возрастом может поменяться метаболизм и тебя распидорасит. Аккуратно, короч...
хз, я на ночь когда жру, начинаю толстеть... --- многим помогает именно режим, т.е. не бесконтрольно жрать и все подряд, а именно запланированный завтрак/обед/ужин/поздний ужин/очень поздний ужин ну и т.д...
У меня тоже так же было 198 рост а вес больше 85 кг никак не мог набрать, пока с девченкой жить не стал, планомерный завтрак обед и ужин, через 3 месяца 108 кг стал весить единственное тяжело ходить и бегать стало
Точно! Нет такого корма, для коня, как я. А если серьезно, все зависит от наследственности и особенностей организма. Я всю жизнь ( про возраст промолчу, скажу только, что внуки большие) 65/176 и не заморачиваюсь. По крайней мере это лучше, чем пивные животики.
а ты случайно не куришь? у меня при росте 192 был вес 80,бросил курить,сейчас вес около 100
точно также. курил 10+ лет. бросил курить, совпало с тем что переехал к родителям в свой дом на год. в итоге 182см, было 80кг, , стало 105кг. хотя никогда мой вес не менялся. ни учебка в армии, ни ближе к дембелю, ни институтские времена, ни времена, когда спортом занимался всегда был вес 76-80кг. а вот как бросил, сразу добрал
Это сообщение отредактировал russoul - 24 янв 2018 в 19:21
Их, к сожалению, тоже нет. Почему я сожалею по этому поводу? Ну от глистов можно избавиться. А их нет...
Хуйня вопрос! Заведи глистов. Избавься от глистов. Ложись на диван и жди когда тебе стукнет сорок и замедлится метаболизм. Рецепт 100%! Я всегда так делаю!
Иди в зал однозначно, чем больше нагрузки - больше аппетит, следовательно больше ешь и массу набирает...я так сделал, тока уже и сальцо поднаросло, пока не занимался, а раньше набрать не мог, теперь сбросить не могу)
Еще как реально. Сам 12 кг за пол года набрал. Ни фига не мог вес набрать. Но надо заниматься начать, как чуток располнеешь, а то как выше говорил жир не в тех местах накапливается)))
Значит ты не эктоморф не путай с обычной худобой. У тех набор веса 3кг в год при тренировках и диете по 10 раз в день овер9000 калорий.
Еще как реально. Сам 12 кг за пол года набрал. Ни фига не мог вес набрать. Но надо заниматься начать, как чуток располнеешь, а то как выше говорил жир не в тех местах накапливается)))
Значит ты не эктоморф не путай с обычной худобой. У тех набор веса 3кг в год при тренировках и диете по 10 раз в день овер9000 калорий.
Ну ты все в один котел. Ты эти калории не трать пока. Сначала набери вес, потом в зал иди.
Еще как реально. Сам 12 кг за пол года набрал. Ни фига не мог вес набрать. Но надо заниматься начать, как чуток располнеешь, а то как выше говорил жир не в тех местах накапливается)))
Значит ты не эктоморф не путай с обычной худобой. У тех набор веса 3кг в год при тренировках и диете по 10 раз в день овер9000 калорий.
Ну ты все в один котел. Ты эти калории не трать пока. Сначала набери вес, потом в зал иди.
Почитай мат часть в гугле про эктоморфов . Ты сам не понимаешь о чем говоришь
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
chabh2124 янв 2018 в 19:09