Как заснуть за 2 минуты (секрет от американских военных)

Цитата (falsum @ 5.09.2018 - 16:00)

Это стоя или лежа делать надо?

это как вам удобнее будет.
тут о военных речь идет.
военные и стоя спать умеют.

Эта техника называется йога-нидра и индусы использовали её ещё со времён Будды

ну жно отключить внутренний диалог - и засыпаешь секунд за 30, проверено

Видать у амерских военных под окнами гонщеков с прямотоками не было, вот они и спят как дети блеать.

Цитата

Методика работает для 96% людей после шести недель практики.

А до шести недель что делать?

Цитата (mnr1 @ 5.09.2018 - 14:28)

Методика работает для 96% людей после шести недель практики.

Ненене, Дэвид Блэйн, так не договаривались. Договаривались - за шесть минут))

забыл как дышать .потом пол ночи контролировал каждый вздох

Цитата (semerkin2107 @ 5.09.2018 - 14:31)

За первую минуту я всажу два стакана коньяка. К концу второй минуты я буду спать,аки младенец.

Вот так приди к тебе в гости с коньяком...

А как не о чем не думать? У меня не получается...

Цитата (koliakolia62 @ 5.09.2018 - 21:25)

забыл как дышать .потом пол ночи контролировал каждый вздох

Это апноэ называется. Может из-за стресса быть.

Цитата (mnr1 @ 5.09.2018 - 14:27)

- вы лежите в черном бархатном гамаке в комнате в полной темноте;

В России только в красном. Ну или в фиолетовом...

Правила быстрого засыпания простые и давно известны:
Нельзя думать о чем-то, что вынуждает заставлять мозг принимать решения. Нельзя думать о событиях дня.
Нельзя пытаться анализировать.
Вместо этого надо наоборот отключить мозгу поток информации, который он должен обрабатывать.

Есть два варианта быстро уснуть:

1. Представить полную темноту и выкинуть из головы все мысли. Что бы ничего кроме темноты в голове не было. Не давать себе ни о чем думать. Просто удерживать в голове образ темноты без звуков и размышлений.

2. Заставить мозг устать. Для этого надо в голове представить что-то, что в обычной жизни вызовет зевоту. Представьте себя лектором, рассказывающим о чем-то, что вам известно до мелочей и о чем вы можете рассказывать не задумываясь. Мозгу это быстро надоест и Вы уснете за пару минут даже если ВООБЩЕ не хотели спать.

Это сообщение отредактировал smiths0n - 5 сен. 2018 г. в 17:46

А я блять выключаюсь в 23.00, и в это время жена выходит на охоту, гремит горшками, моет, варит, делает все то что не сделала пиздя весь вечер по телефону. Раза три от этого проснусь и меня потом лопатой не ушатаешь

Отправлено с мобильного приложения - Forum Talker

Это кто это уснуть не может? Алкашня абстенентная, или не заебавшиеся за день чиновники? Обычный человек спит как сурок. От кровати его хуй отнять.

Я не понял, как расслабить мышцы вокруг глаз, держа их закрытыми бодрствуя?

Сначала мы принудительно мыщцами делаем глаза закрытыми, а засыпая, мозг отключает все мышцы (сонный паралич) и тогда глаза вокруг мышц расслаблены.

Цитата (semerkin2107 @ 5.09.2018 - 15:31)

За первую минуту я всажу два стакана коньяка. К концу второй минуты я буду спать,аки младенец.

Не для всех, меня с такого снотворного понесёт на приключения.

лучше бы подсказали, как проснуться с утра побыстрее

Хм... 150 водки за ужином, и спишь, как младенец. Еще с меда засыпаю лучше, чем с водки. С чайком ложки три-четыре-пять чайных и кино смотреть. Утром только начальные титры помню.

Цитата (DimaYap @ 5.09.2018 - 21:52)

Я не понял, как расслабить мышцы вокруг глаз, держа их закрытыми бодрствуя? Сначала мы принудительно мыщцами делаем глаза закрытыми, а засыпая, мозг отключает все мышцы (сонный паралич) и тогда глаза вокруг мышц расслаблены.

Во время сонного паралича глазками моргать как раз таки можно. А вот двигаться - нет.

Типа - проснуться-то проснулся, а вот встать не получается.

Это сообщение отредактировал mnr1 - 5 сен. 2018 г. в 18:08

на обеде сегодня думаю ну нихуя кто так храпит дико,просыпаюсь оказывается это был я

Вот методика:
- Отдежурить сутки в реанимации ( а до этого позавчера ещё одни сутки)
- заснуть через несколько секунд после того, как встал на эскалатор метро
- проснуться от того, что падаешь
- сломать ногу и с переломом приехать на скорой в свою же больницу
- там всласть выспаться в палате уже в качестве пациента :)))

А я ЯП читаю перед сном, потом глаза устают и я незаметно выключаюсь.
Или фильм/мультик включаю и смотрю его всю рабочую неделю. Это происходит так: нашла очешуннный фильм, вау как круто, и спать не хочется, да и пофиг, главное досмотреть.
Просыпаюсь с наушниками в ушах, и хз, что я там смотрела. На следующий день ищу место, на котором я вырубилась, обычно это максимум 15 минут от начала и история повторяется.
Короче просто не думать ни о чем я не умею, с детства привыкла засыпать с книгой, нужно чтоб глаза устали.

и самое главное, ни в коем случае не думайте о желтой обезьяне. Даже на секунду ©

млять, мне б голову до подушки донести, а вы про лодки, гамаки и прочую хуету

Цитата (koliakolia62 @ 5.09.2018 - 22:25)

забыл как дышать .потом пол ночи контролировал каждый вздох

подыши в пакет ( без доступа свежего воздуха) вдох-выдох. Отпустит.