100 это конечно много. Но 20-куя все же попробую. Вчера сделал 10. 5-ка уже заходит как прогулка, ни нагрузки, ни эффекта. Как в магаз за хлебушком сходить.
Зачем люди бегают? Я это делаю для того что бы держать себя в форме, что бы проветрить голову после работы и "перезагрузиться". Когда я решил худеть, то первые 10 кило ушли за счет коррекции еды. А вот остальное только кардио. Начал с прогулок быстрым темпом, потом бег - ходьба и через 2 месяца я пробежал 5 км. В этом сезоне купил специально беговые кроссы и понял что в прошлом году я мучал себя. Теперь бег реально в удовольствие. Я хотел себя пересилить и сам себе доказать что я не раб алкашки, жрачки и я могу вернуть своему телу тонус. Я смог.
Теперь ты раб ЗОЖ. Ты просто сменил господина. Муахахахах Пойду Бахуса восславлю
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Ну нет, спасибо. Я уж лучше 40-50 км на велике по пересечёнке, горам, спускам, ухабам. И свежий воздух, и природа, и экстрим, и нагрузки, и отдых. Смысл тупо бежать 100 км и гробить суставы?
Между тем, велик не меньше гробит колени, просто тип нагрузки иной, но ущерб одинаков.
А велик то чем гробит колени? Как раз на велике, абсолютно естественные движения для суставов. У меня приятель на 20 лет меня старше, 58 лет, раньше бегал, конжаковский марафон пробежал пару раз, а это на минуточку больше 40 км, с набором высоты больше километра и обратно спуском. Теперь на велике гоняет, все отлично с суставами. А я вот..бегаю периодически...берегу себя, и вот у меня левый коленный сустав после 20 минут бега, начинает поднывать. Вот и большой вопрос...как и что вредно. А так послушаешь, рекомендации, только на диване сидеть, и зомбиящик со сказочным смотреть. Куча людей бегает, и чувствует себя отлично.
Это сообщение отредактировал Treker80 - 21 июн 2019 в 10:49
Бежишь и ниче не понимаешь, ноги сами несут на автоматизме. Главное что бы водички давали попить в пути, остальное пох.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
У меня есть знакомый, который занимается трейлраннингом. Это бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнования. Дистанции этого знакомого -- 100+ километров. Я этого знакомого называю заготовкой для машины для убийств.
в принципе, вы описали ощущения правильно. Я о них знал, но так чётко описать не мог. В прошлом спортсмен конькобежец. Кроссы наше было всё, в основном 10км, но на максимум 20 км, это раз в неделю. по ощущением, как у вас. В армии 10 км в полной выкладке с оружием и 15 кг песка в вещмешке, каждое воскресенье и подарок на каждый праздник в том числе и новый год. 3 км раз в неделю налегке и 1км(самый ненавистный мною, никогда не мог рассчитать на нём силы). Зимой на лыжах кроссы10 км и два раза в сезон 25 км. Но соточку... это полная жесть и уважение.
Историки да и биологи сошлись во мнении что человек потому и самый опасный, успешный хищник так как может преследовать жертву очень долго. Тупо до того момента что какойнить мамонт или олень не падал обессилиным. А наши предки с "нагулиным" аппетитом принимались за трапезу... З.ы. я так и представил как автор загоняет оленя.. Хотя думаю что за 109 км.. Сдохли бы штуки три оленя и пять мамонтов.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Бег ради бега. О последствиях для туловища уже писали. Практической пользы - ноль. В животном мире нет ходящих, которые вот так просто, за нефиг делать будут бегать по 100 км в сутки.
Тут мне кажется болезнь головного мозга.
Как у алкоголиков и наркоманов. Ни какой разницы. Бегуны (>10 км) гробят здоровье и выпивохи гробят здоровье (>0.5). У бегунов эйфория от пройденной дистанции и ОГроменного самомнения и у ханурика эйфория от выпитого и еще большее самомнение. Марафонец получит медаль за первое место и алкаш получит призовую бутыль, когда его товарищи полягут в схватке с зеленым змием.
У автора указана не скорость, а странная величина минут на километр. Её импортные программы умеют показывать. Так вот, 9 минут 22 секунды на километр, это 6 с небольшим километра в час.
Круто, даже не представляю как такое возможно. Обратил внимание на пульс - если это действительно так, то это как раз базовый пульс для организма при треннировках на выносливость (120-130 плюс минус немного в зависимости от возраста).
Это сообщение отредактировал linermgn - 21 июн 2019 в 11:13
У автора указана не скорость, а странная величина минут на километр. Её импортные программы умеют показывать. Так вот, 9 минут 22 секунды на километр, это 6 с небольшим километра в час.
Это темп. Бегунам так удобней, в минутах на километр
Я пока так и не смог преодолеть психологический барьер в 11 км. Не могу себя заставить, хотя 10-ка бежится, хоть и медленно - я трачу примерно 1 час и 2-3 минуты, но верно.
Вредно! Постоянный удар в коленную чашечку на протяжении 17 часов. И в позвоночник. Лучше велосипед!
Все индивидуально, бегать тоже с умом нужно и техникой владеть, чувствовать тело. Я вот марафонца видел, который бегать стал на 5 ом десятке, грыжи межпозвоночные замучали, вот и бегать стал, вопреки рекомендациям официальной медицины, бег ему помог, перестал чувствовать, так и бегает, все больше и дальше, уже 60 лет ему., да ещё и бегает по горам
Жена работает в школе, у них пацан четвероклассник, в прошлом году марафон пробежал, - 64 километра. Не поверил, потом в газете прочитал.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
В одном из велопоходов нам предстоял марш бросок 100+ км (в итоге 139 км). Все так же как и у автора. GPS показывает еще десяток км до стоянки... Последние километры на автопилоте.
Тю, соточка это марш-бросок? Это разминочка. Люди 600 км в сутки проезжают. Вот это марш-бросок.
И какая статистика? Чёт не видел, что умирают рано, наоборот живут дольше, продукты интоксикации отводятся, сердце тренированное, обменные процессы в организме хорошие.
Я знал троих фанатов спорта, умерших в 30 с небольшим. Круглый год бегали, закалялись. Сердце. Понятное дело, среди знакомых алкашей да наркоманов смертность гораздо выше и разнообразнее. Один не ту жидкость выпил, другой уснул с сигаретой, третий вышел из окна седьмого этажа, четвертый по пьяни сел за руль... Этих пара десятков наберется.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com