это хуже чем похудеть за три месяца на 20 кг? блин, кардиологи - в шоке
Дело в том, что организм в первую очередь сожрет мышцы, а их восстанавливать он может очень быстро. Не так просто заставить организм топить сам жир. Для этого нужно углеводное "голодание" на медленных углеводах. При этом на сладкое будете смотреть как наркоман на дозу. Можете закинуть ведро гречки в пузо, но толку мало. Сахар и на полный желудок манит как ангельская пыль. Это не просто. И это не прекращается ни завтра ни послезавтра.
Это сообщение отредактировал АццкийЗануда - 4 окт. 2015 г. в 19:17
45 кг при росте 170 см - жру в основном углеводы - печеньке, шоколадке, булочке, картофанчег жаренный и тд и тп... Секрет? 1000 ккалорий в день..... Иногда можно 1500. А, кстати, да... Весила лет 10 назад 68 кг...... Не изменив жизнь и полностью сознание - не похудеешь... И каждый раз стоит себя в начале спрашивать, а действительно ли я хочу это сожрать? Или не хочешь яблочко - не голодная! В принципе - факт... Хочешь похудеть? НЕ ЖРИ!!!
зЫ... Как не парадоксально эксперта из себя не строю. Советую просто жрать меньше и больше двигаться. Худеют все. Особенно если не ужираются по ночам втихушку. Относительно молочки - кофе без молока - желудку труба. И вообще я сыр люблю. И вообще нельзя себе запрещать что-то - потом срыв и понеслась пизда по кочкам в 99% случаев. Вам можно всё! Просто без фанатизма... А вот слово "никогда" - путь к депрессии. Прямой.
Как же заебали на всех сайтах эти худеющие люди... Вот честно, мне похую, кто сколько кило сбросил. Я сегодня похудел на пару кило - сходил посрать. Тоже рассказать во всех интернетах секрет своего успеха?
это хуже чем похудеть за три месяца на 20 кг? блин, кардиологи - в шоке
Дело в том, что организм в первую очередь сожрет мышцы, а их восстанавливать он может очень быстро. Не так просто заставить организм топить сам жир. Для этого нужно углеводное "голодание" на медленных углеводах. При этом на сладкое будете смотреть как наркоман на дозу. Можете закинуть ведро гречки в пузо, но толку мало. Сахар и на полный желудок манит как ангельская пыль. Это не просто. И это не прекращается ни завтра ни послезавтра.
я вообще не употребляю сахар, натруальный кофе пью без сахара... через несколько лет привыкаешь и становишься равнодушен к сахару
Сушусь с апреля практически минус 15 кг. Задача выгнать жир, нарастить мышцы при низкоуглеводной диете. Цель: выглядить так, чтоб можно было трусы рекламировать. (почти шутка) ПП, бег, тренька, бца, ролики, ходьба, варенная грудь - все это залог успеха. С тем что, написано почти со всем согласен. Главное не искать мотивацию, не ныть, а просто идти к своей цели. И когда ты увидишь, что ты реально становишься другим (быстрее, сильнее, стройнее) это и будет твоя мотивация: новые цели и новые достижения. Главное не ебланить, подсчитать КБЖУ и жрать только то, что можно) А поводу того, что на сушке реально ощущаешь продукты питания по другому ФАКТ. То, что раньше тебе было вкусным, может потом вызвать отвращение (автор в частности говорит про пиво - подтверждаю, та еще мочевина) Но если пиво хорошее, импортное (например английский эль), то сразу вкусные рецепторы понимают, что норм. Короче говоря, ты лучше разбираешься на столько пища жирная итп
Иди нахуй уже! ебани еще пару сотен постов, про свое чмошное прошлое. Всем жиробасам, нехуй жрать всякое дерьмо, вот совет!
Бомбануло!
Раскрою простой секрет - для того, чтобы стать толстым, достаточно просто много есть. Жиреть можно и на отварных куриных грудках.
А по делу - вот есть у человека беда - лишний вес. И есть он пойдёт на консультацию к тренеру или диетологу - он отвалит нехилую сумму денег. При этом не факт, что ему скажут действительно рабочие рекомендации (шарлатанов и идиотов хватает).
Я же говорю такое, что работает. Совершенно бесплатно говорю. Но вы недовольны. Доброго утречка.
Да ты не парься ТС, ты все правильно сделал и многие люди, включая меня, тебе за это благодарны. Ты сэкономил наше время и деньги, прибавил решительности в борьбе с лишним весом и шаге к здоровому образу жизни. Спасибо.
Читая отзывы любителей въебать пиваса шашлыка плова сала и тд. Да блять я тоже это люблю, Люблю 3-4 литра пива с килограмом куриных крылышек с горчичкой на меду. Трарелку борща и бутеров с салом или колбасой и тд. Итог мне 30, рост 168, вес 90. Стали болеть ноги, и похож я на жырного пиздюка блять. А я еще хочу баб поебать и не только за деньги....и вот тут то я призадумался.
Так что приятного вам аппетита, дай бог вам никогда не понять зачем ТС все это здесь написал.
Да ты не парься ТС, ты все правильно сделал и многие люди, включая меня, тебе за это благодарны. Ты сэкономил наше время и деньги, прибавил решительности в борьбе с лишним весом и шаге к здоровому образу жизни. Спасибо.
Читая отзывы любителей въебать пиваса шашлыка плова сала и тд. Да блять я тоже это люблю, Люблю 3-4 литра пива с килограмом куриных крылышек с горчичкой на меду. Трарелку борща и бутеров с салом или колбасой и тд. Итог мне 30, рост 168, вес 90. Стали болеть ноги, и похож я на жырного пиздюка блять. А я еще хочу баб поебать и не только за деньги....и вот тут то я призадумался.
Так что приятного вам аппетита, дай бог вам никогда не понять зачем ТС все это здесь написал.
я вообще не употребляю сахар, натруальный кофе пью без сахара... через несколько лет привыкаешь и становишься равнодушен к сахару
Дело не в сахаре как виде продукта, а в углеводах, их дико не хватает. Хочется хоть сахара, хоть меда, хоть сока - лишь бы эта жажда сладкого отстала. Это прямо как навязчивая идея. Кто не испытывал - тот не поймет.
А вот - чем-то похоже на жуткий юношеский недоеб и готов вдуть любой бабе. А потом - бля, как я мог ее выебать? Вот так и с углеводами. Только ложка меда не помогает, их надо в норме употреблять хотя бы день, чтобы жажда угасла.
Это сообщение отредактировал АццкийЗануда - 4 окт. 2015 г. в 19:41
Ога. Начала я тут правильно питаться. Жирное, сладкое, мучное выкинула, количество грамм в еде считала, калории тоже, с утра прям как автор прописал — кашку овсяную трескала. Занималась спортом. Сцуко, через месяц на весах +4 килограмма. Вот чем вредно чужой опыт на свой организм перетаскивать. Оказывается, есть у меня один нюанс, при котором даже 20 грамм каши с утра есть нельзя. Вернулась снова на безуглеводку.
Это сообщение отредактировал Andariel - 4 окт. 2015 г. в 19:47
Автор, слишком много заморочек. Я скинул 35кг за 4 месяца. 5 треннировок в неделю, 5 приемов пищи(последний прием в виде обезжиренного творога перед сном), не больше 50грамм сложных углей, 2.5грамма белка на кг веса. Из спорт пита только БЦАА. Все. Больше ничего не надо.
Кстати, вот нарыла свежее. Специально для мужчин, для которых стоит цель именно похудеть. Грубовато (Лена Миро не церемонится с полными), но посыл абсолютно верный
Цитата
Пожалуй, самое нелепое явление в тренажёрном зале -- это пузатый мужик, делающий скручивания на бицепс или что-то там выжимающий с грудака.
Принято считать, что мужчинам важнее тягать железо, а женщинам взбираться на кардио-тренажёры и избавляться от жира.
Это утверждение справедливо исключительно по отношению к мальчикам-дрищам и девочкам-толстушкам. Почему его приняли за аксиому поголовно все возрастные пузатые мужики, мне непонятно.
Если ты -- пузатый мужик, беги, сука! Не мни себя Гераклом или Арнольдом. Ты -- безвольный кожаный мешок, набитый жиром и говном. Тебе не прокачкой бицухи заморачиваться нужно, а, прежде всего, топить своё сальное пузо.
Подходя к стойке с гантелями, ты воображаешь себя мускулистым мачо. На самом деле, ты -- свинья, и тебе прямая дорога -- в кардио-зону. Седлай там какой-нибудь тренажёр и не смей с него слезать до тех пор, пока не похудеешь, бабообразная ты жирная туша.
Вместо этого ты, рыхлый лошара, прёшься к железу, что-то там жмёшь и тягаешь, а после жрёшь в три горла, думая, что охрененно вкачался. Поработал на массу, блин, дебил!
Запомни: твой путь к красивому телу начинается с кардио и скрупулёзного подсчёта БЖУ. Железо для тебя -- пока факультатив. Если упражнения с ним войдут в твою тренировочную программу, это будет большим плюсом, конечно, но они одни не превратят тебя, свинью, в человека. Тебе худеть надо, а, значит, в сутки ты должен расходовать больше калорий, чем потребляешь. Это единственное необходимое условие для похудения.
В общем, калории считай и на пробежку дуй, чтобы их суточный дефицит увеличить. Пуза у мужика быть не должно. Мужик с пузом -- это баба. Чем больше в тебе жира, тем выше уровень эстрогена, а эстроген -- гормон бабский. Всё ясно, жирное чмо?
я вообще не употребляю сахар, натруальный кофе пью без сахара... через несколько лет привыкаешь и становишься равнодушен к сахару
Дело не в сахаре как виде продукта, а в углеводах, их дико не хватает. Хочется хоть сахара, хоть меда, хоть сока - лишь бы эта жажда сладкого отстала. Это прямо как навязчивая идея. Кто не испытывал - тот не поймет.
А вот - чем-то похоже на жуткий юношеский недоеб и готов вдуть любой бабе. А потом - бля, как я мог ее выебать? Вот так и с углеводами. Только ложка меда не помогает, их надо в норме употреблять хотя бы день, чтобы жажда угасла.
не испытывал жажды именно углеводов один раз правда с утра на тощак делал кардио, на дорожке чуть не поплохело, из-за их недостатка но именно сожрать углеводов не тянуло
Хочешь потолстеть? Не жри целый день,а только ужинай с алкоголем,да так,что бы до отвала на спинку дивана. И больше спи. Проверено моими 100 кг. И да,работа у меня-физическая. Если случается пообедать,то вторая часть трудового дня насмарку-спать хочется так,что челюсть можно вывихнуть,потому и не жру днем. А утром просто не лезет.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Вот честно, мне похую, кто сколько кило сбросил. Я сегодня похудел на пару кило - сходил посрать. 
Тоже рассказать во всех интернетах секрет своего успеха? 
yaplakal.com