Женись, только удачно. Я тоже был 182-64, правда жилистый, жим лежа 110, но все болталось как на пугале. Коктейли для набора веса всякие мутил по статьям, сало жрал - ну никак. А вот женился - правда, удачно только со второго раза - морда круглая, одежда 52-54 против прежних 46-48, вес 92-95, вот только с пузой что-то делать надо :( Совершенно серьезно. Я так понял - душевное состояние должно быть спокойным, уравновешенным.
Это сообщение отредактировал mgnkn - 24 янв 2018 в 20:33
Подожди, говорят, после 30-ти обмен веществ меняется и люди могут толстеть. Впади в депрессию и начни жрать разнообразные антидепресанты, от некоторых из них, вроде, тоже можно потолстеть.
Есть ещё 100 процентный вариант. Кастрация. Либо найди бабу которая будет насиловать так, что ничего оставаться не будет. Другой вариант. Выкинуть из рациона жаренное мясо, и острое снизить, соль и специи по минимум. Начать пить больше воды, газировка, чаи все с булочкой. Забыл главное при этом - режим! Т.е. берёшь и с утра обязательно стедаешь кашу, манку например, заедешь маленьким яблоком. И так постоянно. Каждое утро, кроме выходных допустим, обед также, суп нужен раз в день обязательно, так как жидкая и теплая пища. На выходные можешь отводить душу и жареным и острым.
Могу поспорить что наберёшь в этом ритме. И при этом тебе станет комфортней. Во всяком случае у меня всегда был где-то 55-60 кг при 174 см. А вот за год стал набирать. На счёт возраста не особо уверен, за 30 так то, работает ли он, хз. Сейчас 75 кг.
Это сообщение отредактировал АлВул - 24 янв 2018 в 20:49
В Японии я видел как едят сумоисты . Возьми их диету на вооружение . Там худых точно нет. Пиво, кстати, надо мешать с сырым яичным желтком. За месяц до 5 кг. набирал перед соревнованиями.
Сам был дрищом, весил 65 при росте 185. А потом начал ходить в зал и теперь вешу около 100, никто не верит, каким я был, на фотки посмотришь - ужс. Занятия с нормальным тренером, регулярные + правильное питание, сможешь ВЫБРАТЬ вес, какой захочешь. А если сидеть на попе, то пофиг, что ты там ешь.
2,5 года назад был 65кг при росте 186, ветром сдувало, одежда висела как на вешалке, выглядел ужасно. Считал, что ел много, как же я ошибался Психанул, пошел в качалку, начал жрать по 7 раз в день, в основном медленные углеводы + протеин добавил. Утром стабильно каша, на ночь стабильно нежирный творог, за 5 месяцев набрал 17кг. Сейчас вес держу 88-90кг, занимаюсь в зале, держу себя в форме, доволен как удав, возраст - через месяц 32 будет .. ТС, тебе надо для начала поднять ежедневную норму калорий до 4000, вот тогда попрёт, обжирайся как не в себя и занимайся спортом. При твоей конституции жиром не заплывёшь, по себе знаю. И опять же, смотря какой результат хочешь - именно поправиться, пузом обзавестись, жри и валяйся на диване, или быть стройным и спортивным, но тут придётся много трудиться.
Это сообщение отредактировал Dized - 24 янв 2018 в 20:55
1) Необходимо бросить курить, ибо никотиновая кислота помогает организму сжигать жир. 2) Кушай калорийную пищу. На упаковке всегда указано сколько килокалорий в 100 грамм продукта. В день надо съедать и выпивать больше 3000 килокалорий.
В 18 лет был рост 190 а вес 63, это был пиздец, но я всю жизнь занимался спортом, плаванием и хоккеем, а потом записался в качалочку, ну и начал набирать вес, и правильно питаться, спустя 4 года рост и вес пришли в норму, а сейчас при росте 190 вес 105, но это я набрал и к весне скину до 95 .)
Когда попал в армию, то после КМБ был как жертва Бухенвальда, но когда приехал через год домой будка была еле в шапку влезала. Рецепт,- ПЕРЛОВАЯ каша! Ешь ее и будет тебе счастье)))
Либо твой метаболизм настолько силен, что пережигает все употребляемые калории, либо твой организм нихрена не усваивает (не расщепляет) то, что ты жрёшь и всё сливает. Что-то типа нарушения липидного обмена и тому подобное.
При первом случае больше жрать, меньше тратить энергии, при втором к врачам.
2,5 года назад был 65кг при росте 186, ветром сдувало, одежда висела как на вешалке, выглядел ужасно. Считал, что ел много, как же я ошибался Психанул, пошел в качалку, начал жрать по 7 раз в день, в основном медленные углеводы + протеин добавил. Утром стабильно каша, на ночь стабильно нежирный творог, за 5 месяцев набрал 17кг. Сейчас вес держу 88-90кг, занимаюсь в зале, держу себя в форме, доволен как удав, возраст - через месяц 32 будет .. ТС, тебе надо для начала поднять ежедневную норму калорий до 4000, вот тогда попрёт, обжирайся как не в себя и занимайся спортом. При твоей конституции жиром не заплывёшь, по себе знаю. И опять же, смотря какой результат хочешь - именно поправиться, пузом обзавестись, жри и валяйся на диване, или быть стройным и спортивным, но тут придётся много трудиться.
О, чувак, здарова! На каком курсе сидишь? Что на ПКТ используешь? Пробовал с курса на курс с помощью мостов переходить? На мосту Ундик используешь или Энку ебашишь?
О, чувак, здарова! На каком курсе сидишь? Что на ПКТ используешь? Пробовал с курса на курс с помощью мостов переходить? На мосту Ундик используешь или Энку ебашишь?
Чё? Сильнее тур****а не ел ничего.. и то первые полтора года гейнер и креатин мешал периодически
Это сообщение отредактировал Dized - 24 янв 2018 в 20:59
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
mgnkn24 янв 2018 в 20:32