Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (10) « Первая ... 6 7 [8] 9 10   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
laikosom 15 фев. 2021 г. в 18:47
Юморист  •  На сайте 12 лет
4
приседания очень полезны для органов малого таза, и хорошо влияют на потенцию у мужчин (а может быть и женщин, кто знает?) насчет 100 не знаю, но штук 20 в день почему бы и не делать? не так сложно, никакого фанатизма, а кровь разогнать, особенно для людей с сидячей работой вообще хорошо.
Завтрамэн 15 фев. 2021 г. в 18:48
Ярила  •  На сайте 8 лет
1
Цитата (Селия @ 15.02.2021 - 15:18)
Никак не могу понять, какое отношение к приседаниям имеет ягодичная мышца?
Ведь основную работу при приседаниях выполняет четырехглавая мышца - то есть колени накачаем, а попа-то причём?

Чем глубже приседаешь - тем больше работает жопа. Акцент на разные мышцы в разной стадии выполнения упражнения. Если делать недосед (угол между голенью и бедром больше 90 градусов), то жопа будет качаться минимально, а квадры - максимально.
ВредныйДед 15 фев. 2021 г. в 19:12
Ярила  •  На сайте 6 лет
1
У меня через 15-20 πзда коленям придëт.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
phenomen100 15 фев. 2021 г. в 19:15
Ярила  •  На сайте 6 лет
2
Цитата (ldanila @ 15.02.2021 - 15:09)
На потенцию здорово влияет. Прям реально результат супер.

А ещё массаж простаты говорят помогает

Размещено через приложение ЯПлакалъ
ShaoXiao 15 фев. 2021 г. в 19:19
Ярила  •  На сайте 8 лет
0
Цитата (lexus82 @ 15.02.2021 - 15:10)
Да правда.. делаю эффект есть но пока 2-3 захода по 25....сразу 100 ооочень не советую)))

А если 10 подходов по 10 повторений?
Эффект будет, для начала?
з.ы. колено у меня травмировано.
DanielK 15 фев. 2021 г. в 19:19
Весельчак  •  На сайте 5 лет
1
Я таки дико извиняюсь, а гемморой оно лечит? Сосед Изя интересуется... ass.gif
SteelBro 15 фев. 2021 г. в 19:29
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
По приложению приседаю. Там раз 25 -30 и так 5 подходов. Мне лично не надоедает, крепче связки стали, раньше было очень лом это делать. Зато теперь привычка.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Rhino77 15 фев. 2021 г. в 19:38
Юморист  •  На сайте 8 лет
0
Цитата (DanielK @ 15.02.2021 - 19:19)
Я таки дико извиняюсь, а гемморой оно лечит? Сосед Изя интересуется...  ass.gif

Передай соседу, чтобы не выделывался и как можно скорее медикаментозно шёл и лечил gigi.gif Чем раньше - тем меньше боли после.

По делу: если приседать с лёгкой штангой, да ещё и по фасту - результат будет ещё более качественным. Но, конечно, не в 40+ лет, к сожалению...
SinnerN 15 фев. 2021 г. в 19:48
Ярила  •  На сайте 13 лет
1
Нам тренер в тренажёрке говорил "нет приседа - нет массы и силы!“

Размещено через приложение ЯПлакалъ
AnSoR 15 фев. 2021 г. в 19:51
Ярила  •  На сайте 10 лет
0
А приседания нужно обязательно трезвому делать?
А то перед подобными занятиями организм лучше разогреть, говорят

Размещено через приложение ЯПлакалъ
maxel 15 фев. 2021 г. в 19:57
Ярила  •  На сайте 13 лет
0
Ещё одна чудодейственная диета. Или, как говорили раньше бабки: "Хорошая таблеточка, от всего помогает!"
Gorac 15 фев. 2021 г. в 19:59
Балагур  •  На сайте 12 лет
0
Цитата
А если 10 подходов по 10 повторений?

начни с 3 подходов по 10 , если чрез 2 дня ноги болеть престанут, то увеличивай)
slavapro 15 фев. 2021 г. в 20:09
Балагур  •  На сайте 12 лет
-1
100 приседаний в день и писдец коленям через месяц

Размещено через приложение ЯПлакалъ
NoFL 15 фев. 2021 г. в 20:11
Ярила  •  На сайте 14 лет
1
Приседания хорошо, да. А еще недавно нашёл у родителей запылившуюся гирю 16 кг. Открыл для себя махи гирей. Крайне результативно, советую.
oddfoxx 15 фев. 2021 г. в 20:33
Балагур  •  На сайте 11 лет
0
Приседы это чётко. Через полгода будешь на 10й этаж пулей забегать ))
Camashtli 15 фев. 2021 г. в 20:41
Приколист  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (NoFL @ 15.02.2021 - 20:11)
Приседания хорошо, да. А еще недавно нашёл у родителей запылившуюся гирю 16 кг. Открыл для себя махи гирей. Крайне результативно, советую.

и каков результат?
GoldyVixen 15 фев. 2021 г. в 20:43
Лисица  •  На сайте 11 лет
0
На первом десятке начинает простреливать коленку, потом по лестницам ковыляю. Не мое!
freizy 15 фев. 2021 г. в 21:16
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
толк от просто приседаний стремится к нулю. нужны веса, общий комплекс упражнений и тп.

планка и то эффективнее
alimbuy 15 фев. 2021 г. в 21:20
Ярила  •  На сайте 12 лет
-1
После 40 надо хорошенько подумать, потому, что накачав зад, можно угробить коленные суставы, которые уже не настолько хорошо переносят подобные нагрузки.
Mosss 15 фев. 2021 г. в 21:31
Ярила  •  На сайте 13 лет
2
Становишься на одну нога ровненько, вторую подтягиваешь к груди, насколько это возможно. Обхватываешь эту родную коленочку руками. Стараешься сохранить равновесие, глядя куда-то вперед в одну точку.
Через сорок секунд опорная нога пылает вся - от неизвестных ранее мыщц в ступнях и до всяких бедренно-квадрицепсно-попных.
Йога называется.

А еще вот такая работает:


Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.
Шрунс 15 фев. 2021 г. в 21:34
Хохмач  •  На сайте 6 лет
3
Позапрошлой зимой делал по 200 приседаний в день 5 дней в неделю в четыре подхода в течение 4х месяцев. Хотел тренировать сердце и ноги к началу велосезона. Ничего не накачал, если честно-результата нет.
Svegovik 15 фев. 2021 г. в 21:35
Юморист  •  На сайте 6 лет
1
5 месяцев по два раза в день. Никаких изменений не увидел.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
romanospro 15 фев. 2021 г. в 21:42
Приколист  •  На сайте 8 лет
0
Темка про жопы, а грабли не видно.
6710v00090d 15 фев. 2021 г. в 21:46
Фанат Юры Шатунова  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (ldanila @ 15.02.2021 - 15:09)
На потенцию здорово влияет. Прям реально результат супер.

В таком случае попробуй становую тягу хотя бы с полтинником. Следующие 3 дня будет стоять на все и на всех. lol.gif
Wild1973 15 фев. 2021 г. в 21:46
Приколист  •  На сайте 5 лет
0
Цитата (alex7722 @ 15.02.2021 - 15:13)
Цитата (volga77 @ 15.02.2021 - 15:12)
Цитата (ldanila @ 15.02.2021 - 15:09)
На потенцию здорово влияет. Прям реально результат супер.

Растет?

Поднимается dont.gif

это у мальчиков "поднимается", у мужика "растет, бля!!"
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 73699
0 Пользователей:
Страницы: (10) « Первая ... 6 7 [8] 9 10  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх