Для тех, кто хочет в спортзал, но не решается

Цитата (point027 @ 22.05.2022 - 19:47)

Я не хожу из-за другого мифа: здоровье не позволяет. Суставы болят, позвоночник хрустит. Вдруг что-то не так сделаю и инвалидом оттуда уйду?

Так я и писал - сначала по врачам.

Цитата (GrimlocK @ 22.05.2022 - 19:47)

Нет таких цен в городах миллионниках в нормальный среднестатистический спортивный зал. В среднем цена 2к в месяц, годовой аббик стоит под 20к

Так это недорого ещё.
Это сообщение отредактировал Dron66 - 22 мая 2022 в 19:49

Цитата (Foxikus @ 22.05.2022 - 19:45)

Как человек , занимающийся спортом, покупающий протеин и питающийся 4-6 раз в день, рекомендую подумать. Втянетесь и на еду ( нормальную еду, а не пельмени с майонезом) денег будет з уходить пиздец.

Протеин нынче дорогой (импортный, конечно) и он не нужен 90% посетителей зала. Но обычная (правильная) еда обычно дешевле полуфабрикатов, но ее надо готовить, в отличии от пельменей. Эту проблему решают рецепты и, например, мультиварка.

Цитата (W16 @ 23.05.2022 - 00:25)

Цитата (Basilio7223 @ 22.05.2022 - 19:18) Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 23:02) ... так посмотри на велосепедистов профи)))) ... Ты видел, как занимаются велосипедисты профи? Я видел. У меня с моим тогдашним приседом в 240 без экипы глаз выпал, когда МС по велоспорту, легче меня на 10 кг, просто 200 на 7-8 раз приседал. Вот от этого у них такие ноги, а не от велотренажёра. на одних приседаниях раскачать ноги? и потом махнуть гонку и они не похудеют? господи откуда вы толко такие то лезите. Везде и всюду написано, что если качок будет бегать, читай ездить на велике, читай кардио тренировки возобладают над силовыми, этот качок сбросит вес и мышцы объем потеряют. Так что силовые здесь что то дают но они не являются определяющими.

У трековых гонки короткие, если ты не знал) Это шоссейные хуярят часами, они же и дрищи.
Бодибилдеры одной силовухой строят невъебенные ноги, зачем рискуют суставами, сухожилиями и связками, если можно было просто покататься на велике, да?)
У ТАшников невъебенные ноги, по-любому по ночам на велике катаются, а классику и присед делают чисто повыебываться перед телками

Цитата (Xelly @ 22.05.2022 - 19:33)

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 18:17) Цитата (Xelly @ 22.05.2022 - 18:06) Цитата (UsernameK @ 22.05.2022 - 17:59) Ничего этим не докажешь. Просто кому то заниматься спортом в кайф а кому то это каторга. И ещё бывает нет достаточной мотивации,  на работе коллега только и говорит что хочет похудеть, и на диете сидит, ничего лишнего не ест, а как дело до физической нагрузки, сразу нет, не могу, элементарно велосипед не могу, бег не могу, ходьба не могу и т.д. У меня подруга такая есть. Я на велотренажер если сел, то минимум час, а лучше 1.5. Т.к. только после первых 30 минут только потеть немного начинаешь. А вот ей даже врач прописал кардио. Спрашиваю как тренируешься? Говорит - ну вот как раз только вчера 15 минут покаталась. Не, я понимаю по первости когда не тренировался никогда то 15 минут можно, но за месяц выйти минут на 40 надо хотя бы. У неё другой страх "ноги накачаются". пусть орбитек купит, или гребной. там ноги сложнее накачать Для справки. Велотренажер я ей подарил, потому что даже б/у велотренажер за 7 тысяч при зарплате обычного работника это дорого. Сама бы она никогда не купила. Люди ходят с одним телефоном за 10 тысяч 3-5 лет, потому что нет денег на другой. Сколько стоит то, что ты сказал я даже не представляю, но явно не для обычных людей.

орбитек довльно дорогое удовольствие, но стоят на тех же авитах дешевле велотренажеров. Иногда даже на халяву выпадают)))) а гребной новый в червонец можно было купить. Ну до спецопераций. И даже за 7 новый можно была взять на какой нить распродаже. ))))))
обычному работнику не потянуть даже бу, а ты такой красивый весь в белом подарил новый))))))) я худею в этом салоне, да)))

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 19:49)

Цитата (Foxikus @ 22.05.2022 - 19:45) Как человек , занимающийся спортом, покупающий протеин и питающийся 4-6 раз в день, рекомендую  подумать. Втянетесь и на еду ( нормальную еду, а не пельмени с майонезом) денег будет з уходить пиздец. Протеин нынче дорогой (импортный, конечно) и он не нужен 90% посетителей зала. Но обычная (правильная) еда обычно дешевле полуфабрикатов, но ее надо готовить, в отличии от пельменей. Эту проблему решают рецепты и, например, мультиварка.

Что))? Дешевле?
Ты начни питаться правильно - много овощей, фруктов, молочки в том или ином виде, мяса, злаков,а потом рассказывай сказки! Хорошая еда - дорогая, даже если ты в шестерочке брать будешь, все равно недешево будет!
А протеин - это отличная альтернатива перекусу. я беру Gold Standard от ON

Цитата (GrimlocK @ 22.05.2022 - 19:47)

Нет таких цен в городах миллионниках в нормальный среднестатистический спортивный зал. В среднем цена 2к в месяц, годовой аббик стоит под 20к

Навскидку, Омск. 12к в год.
http://green-fitness.pro/prices/
Я в этом зале был. Нормальный зал.
Хожу в другой (мне по территории другой удобнее).


В моём зале стандарт безлимит 1700 в месяц цена при помесячной, но у них акции каждый месяц бывают, 1000-1200 за месяц при оплате за год.
Это сообщение отредактировал Митолизд - 22 мая 2022 в 19:55

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 19:45)

Аргументируйте научно, как связаны занятия в зале в натураху и проблемы с хуем? Или вы их тех, кто считает, что меньше грамма тестостерона в неделю это "в натураху"?

Ну почитай хотя бы о кортизоле. Буквогрыз)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нехрен делать в этих фитнес залах. На улице занимайтесь или дома бесплатно. Приобретите две пары гантель по 10 и по 15 кг и в путь. И дома можно упахаться не хуже чем в зале. А базовые упражнения они везде одинаковы. Помнится была такая брошюрка популярная Гантельная гимнастика Пустовойта. Очень полезное издание. Я вот начинал именно с нее свою дорогу в мире физкультуры и спорта

Цитата (HondaVodka @ 22.05.2022 - 18:15)

В моем зале реально есть инстателки, которые ходят в зал больше потрындеть и в других пальцами потыкать. Они приходят заниматься реально при полном макияже, и таких не одна и не две. Если женщина больше 48го размера, то морды на неё будут корчить ппц и хихикать, бесят конкретно. Как умудряются еще чем-то заниматься в зале, при слое штукатурки на морде, я вообще хз.

херовый какой-то зал. у нас таких баб нет. и народ разной комплекции ходит. старожилы еще и подсказать могут, если что. правда, у нас небольшой, почти домашний зал))

Идите в баню со своим железом. Я тяжелее кружки пива и не поднимаю, ну только когда поссать хожу, то тяжелее. А так при двух метрах роста вешу 90-100 кг. Жрать просто нужно умеренно и не будет нужен спортзал.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Главное начать, потом привыкнешь
Сам щас хожу чтоб мозги разгрузить, за день на работе забивается всяким, после зала голова уже не напрягает.
Начинал ходить, чтоб живот убрать.. Весил 75 кг. Сейчас 88. Если живот и не убрался, то на фоне уже не так сильно заметно..

47 лет. Рост в 20 лет был 180 см. Никогда не считал сколько жру. Никогда не убивался в спортзале. Никогда не весил более 86 кг. Пью, курю, жену люблю регулярно. Да, хвастаюсь.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ParisHilton @ 22.05.2022 - 19:36)

Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 21:27) Цитата (ParisHilton @ 22.05.2022 - 19:20) Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 20:46) Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 18:23) Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 18:15) Цитата (anykey1984 @ 22.05.2022 - 18:08) 1. Время- для набора веса 2 часа для сброса веса 3 часа 2. не дорого для набора веса надо питаться причем прилично 5 раз в день и желательно чтобы в рацион входили белки 3. без тренера заметных результатов не будет схерали без тренера результатов то не будет? литература есть, почитай потыкался и поехали. через полгода будешь уже знать что к чему. Очень важно, особенно в первое время, это правильное выполнение упражнений. Можно насмотреться и начитаться вдоволь, но внешний контроль профессиональным тренером очень повышает результат и безопасность. ну если только посмотреть то бы чел себя не поломал. Ну так для этого в спортзале всегда есть смотрящий. А на большее он нахер не нада. Первые полгода все равно как заниматься то, весов все равно нет больших, а техника придет со временем. чегоо?? техника придёт со временем? Как раз технику надо ставить в самом начале. Даже если чел не дойдёт до больших весов, неправильная биомеханика спровоцирует неправильные нагрузки. Грыжи, защемления, надрывы могут иметь накопительный эффект и случаться через некоторое время после таких нагрузок. Поэтому тренер нужен! Особенно в первое время. Для техники раз, для правильной программы тренировок два, для того чтобы себя не жалеть три. Правда, тренера тоже надо найти, дилетантов после двухнедельных фитнес курсов тоже полно. мда. Ну попробуй жим лежа на 150 кг сделать неправильной техникой. Или приседания на 220 кг. А пустой гриф похеру как жать. ну если тело вообще не дистрофик. а я что-то про большие веса сказала? и так-то помимо жима есть ещё становая. Как раз здесь неправильная техника спину постепенно и угробит, даже с небольшим весом. И приседание без утяжеления нагрузку на колени даёт, неправильная техника здесь это тоже ничего хорошего.

опять же со становой если тянуть пустой гриф то ничего страшного не будет. Ну заболит поясница как максимум. И хрен ты потом подойдешь к этой становой.или прочитаешь как надо делать
И я хз как неправильно надо присесть без утяжеления что бы коленям пришел пиздец))) вот реально. на приседе спину держишь, только для того что бы позвоночник не угробить и не улететь под весом куда нить. Колени здесь уже дело вторичное. ))))

Цитата (Dron66 @ 22.05.2022 - 19:45)

Чё за пиздёж... Не, если жрать кучу химии, то может оно и так, но нормальная нагрузка без химии на потенцию положительно влияет. Грамотная йога (не спеша, и с нуля) - так и ещё лучше. Правда, есть шанс, что жена спать нихера не даст.

Не пизди, если не понимаешь в этом нихуя.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Игорьсаныч @ 22.05.2022 - 19:55)

Нехрен делать в этих фитнес залах. На улице занимайтесь или дома бесплатно. Приобретите две пары гантель по 10 и по 15 кг и в путь. И дома можно упахаться не хуже чем в зале. А базовые упражнения они везде одинаковы. Помнится была такая брошюрка популярная Гантельная гимнастика Пустовойта. Очень полезное издание. Я вот начинал именно с нее свою дорогу в мире физкультуры и спорта

На улице в -25 заниматься классно, да.

Дома можно, но у меня мощные отвлекающие факторы в виде детей. В локдаун вынуждено дома занимался, в зале лучше.

Расписал преимущуства красиво. В нашем городе абонемент в самый дешевый и не самый лучший зал по акции стоит не дешевле 2000 в месяц

Цитата (Foxikus @ 22.05.2022 - 19:53)

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 19:49) Цитата (Foxikus @ 22.05.2022 - 19:45) Как человек , занимающийся спортом, покупающий протеин и питающийся 4-6 раз в день, рекомендую  подумать. Втянетесь и на еду ( нормальную еду, а не пельмени с майонезом) денег будет з уходить пиздец. Протеин нынче дорогой (импортный, конечно) и он не нужен 90% посетителей зала. Но обычная (правильная) еда обычно дешевле полуфабрикатов, но ее надо готовить, в отличии от пельменей. Эту проблему решают рецепты и, например, мультиварка. Что))? Дешевле? Ты начни питаться правильно - много овощей, фруктов, молочки в том или ином виде, мяса, злаков,а потом рассказывай сказки! Хорошая еда - дорогая, даже если ты в шестерочке брать будешь, все равно недешево будет! А протеин - это отличная альтернатива перекусу. я беру Gold Standard от ON

Я так и питаюсь. Не разорился еще. "Неправильная" еда тоже денег стоит, как и бухло. Так что сэкономить всегда есть на чем, в угоду фруктам и овощам, которых, кстати, немного надо есть при нормальном обмене веществ.

Кстати, насчёт инстасамок и тех, кто только красоваться ходит.

На самом деле им до вас пофиг. Они ходят в зал при полном макияже, облитые духами, носят гантельки туда-сюда чисто обратить на себя внимание.
Во-первых, им надо "выгулять" свою дорогую спортивную одежду.
Во-вторых, надо сделать фоточек. А то знаете ли, попа сама себя не сфотографирует и в инсту не выложит.
В-третьих, самое главное, надо обратить на себя мужское внимание. Желательно познакомиться, пристроиться. А где ещё есть разрешённый способ ходить полуголой и себя демонстрировать? Только на пляже и в зале.

Поэтому, если вам кажется что они перешёптываются и над вами смеются, это вам кажется) У них в зале совсем другие цели. Они могут обсуждать женщину, только если в ней есть конкуренция, она или красивая/спортивная, или на неё обращает внимание кто-то значимый. А мужская внешность особо не важна, главное его статус.


Это сообщение отредактировал ParisHilton - 22 мая 2022 в 19:58

Цитата

Третий миф, что это сложно. Нет, не сложно. Огромное количество бесплатного видео, бесплатные или недорогие приложения для телефона с перечнем упражнений и показом техники - всё это есть. Статей, с чего начать и как повышать постепенно нагрузки, тоже валом.

Тут надо знать кому можно доверять. 90% инета завалено стероидными качками, которые уверяют, что отжиманиями так накачались или на турнике. Человек начинает заниматься по их программе и конечно либо не достигает никакого результата, либо прогресс ничтожный. Так, что тут надо с головой подходить, либо тренера нанимать (хотя и в этом случае на шарлатана легко наткнуться).

Про миф второй, не все так однозначно, может чем больше город, тем дешевле, но у нас, в небольшом городке, цены начинаются от 4000 в месяц, за годовой абонемент от 36000. При этом зал будет старый, без всяких выебонов типа саун-бассейнов и т.п. Но это ладно, вы видели, сколько сейчас прот стоит? Это пиздец каждый месяц дорожает. Килограммовая банка средней паршивости стоит уже под 3000, а этого хватит на 10 дней всего для начинающего (для более подготовленных ещё меньше), за банку большего объёма сэкономишь рублей 100-200. Итого если по минимуму считать, 11400 получается в месяц. Это ещё в эконом режиме и если ничего дополнительно не брать.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (shooxer @ 23.05.2022 - 00:42)

Ваниль очередная ебаная. Ты если будешь тренить в 30+, да еще и в натураху, то это верный путь чтобы хуй не стоял совсем, а жена тем временем на стороне ебалась. У меня сегодня тест примерно 90 нм, и даже так, то три недели колом стоит и без рефракции, то ваще ноль и пахую спать. А ваши мужчины на 14-20 ваще чего могут-то? Смех ебаный.

Какой агрессивный химарь. Обколются своими энками и тренами, да ябут друг друга в жопы

Цитата (shooxer @ 22.05.2022 - 19:42)

Ваниль очередная ебаная. Ты если будешь тренить в 30+, да еще и в натураху, то это верный путь чтобы хуй не стоял совсем, а жена тем временем на стороне ебалась. У меня сегодня тест примерно 90 нм, и даже так, то три недели колом стоит и без рефракции, то ваще ноль и пахую спать. А ваши мужчины на 14-20 ваще чего могут-то? Смех ебаный.

а теперь почитай что такое толерантность организма и как она проявляется. и таки да импотенцией чаще страдают волосатые мачо от которых тестом несет за километр.

Цитата (Gringo84 @ 22.05.2022 - 19:56)

Идите в баню со своим железом. Я тяжелее кружки пива и не поднимаю, ну только когда поссать хожу, то тяжелее. А так при двух метрах роста вешу 90-100 кг. Жрать просто нужно умеренно и не будет нужен спортзал.

при 2 метрах роста 90-100 прекрасный вес

Цитата (ОлегШеридан @ 22.05.2022 - 19:58)

Тут надо знать кому можно доверять. 90% инета завалено стероидными качками, которые уверяют, что отжиманиями так накачались или на турнике. Человек начинает заниматься по их программе и конечно либо не достигает никакого результата, либо прогресс ничтожный. Так, что тут надо с головой подходить, либо тренера нанимать (хотя и в этом случае на шарлатана легко наткнуться).

А по твоему на стеройдах делать не надо ничего? Кольнул и спать ушёл? У меня левая рука связки уже две недели не проходят, потому что мои веса тебе никогда не будут доступны. Как и 4 эякуляции не вынимая.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Скажи как колени восстановить. Болят. Опыт есть ?
Размещено через приложение ЯПлакалъ