Для тех, кто хочет в спортзал, но не решается

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 18:12)

Цитата (СУНЬКА @ 22.05.2022 - 18:08) Жрать надо меньше, вот и весь секрет по весу. А качалка для онанистов, которые в зеркало сами себе бицепсы показывают. Почти в любом дворе есть турник и брусья, этого за глаза для физкультуры Да-да, и бегать для кардио можно бесплатно. Только если вес большой, колени убьёшь. Турник с брусьями во дворе - это хорошо. Только в зале погода всегда одинаковая, а на турнике в дождь или мороз такое себе.

А знаете ,мне мама всегда говорила-полы помой.И польза будет и полы чистые.На хера мне платить,когда калории можно бесплатно дома жечь?Гантели на птичке стоят 500 рублей в городе миллионнике.Приседание,отжимание,пресс-делается бесплатно дома,было бы желание.

Цитата (Zloitver @ 22.05.2022 - 20:01)

Скажи как колени восстановить. Болят. Опыт есть ?

К врачу сходи, бестолковый
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (shooxer @ 22.05.2022 - 19:54)

Цитата (h1ll @ 22.05.2022 - 19:45) Аргументируйте научно, как связаны занятия в зале в натураху и проблемы с хуем? Или вы их тех, кто считает, что меньше грамма тестостерона в неделю это "в натураху"? Ну почитай хотя бы о кортизоле. Буквогрыз)))

Ахахах стоять не будет из-за кортизола. Это ты где такое прочитал? Ты, наверно, если узнаешь, что у мужчин есть и эстрогены, то будешь бояться залететь и родить.

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 17:55)

Господа и дамы. Хочу несколько мифов развеять. Знаю, что есть такие, кто хотел бы заняться спортом в зале, но стесняется. Думает, что там будут смеяться, хихикать и вообще что на фоне качков и фитоняшек будет выглядеть жалко. Так вот. Это не правда. Большинство посетителей залов - самые обычные люди. Приходят они туда, чтобы ЗАНИМАТЬСЯ, а не разглядывать других. Никто не будет показывать на вас пальцем и ржать. Никому до вас не будет дела. От слова совсем.

это в твоём районе такое
у меня одни качки ходят и бабы-няшечки

один раз только нарвался на жырную бабищу, бультыхалась в бассейне

Что бы держать себя в форме, не обязательно никуда ходить, можно и дома организовать.. Турник, скакалка, угол пресс покачать, и питание...

Цитата (plotinolog @ 22.05.2022 - 20:02)

Цитата (Zloitver @ 22.05.2022 - 20:01) Скажи как колени восстановить. Болят. Опыт есть ? К врачу сходи, бестолковый

жыли наши прадеды без врачей и мы прожывём

Цитата (point027 @ 22.05.2022 - 19:47)

Я не хожу из-за другого мифа: здоровье не позволяет. Суставы болят, позвоночник хрустит. Вдруг что-то не так сделаю и инвалидом оттуда уйду?

так ты начинай потихоньку, не лезь под штангу с весом в 100 кг сходу. Мал помалу и суставы перестанут болеть и позвоночник хрустеть перестанет. ну если конечно врач не против, а то мало из за чего суставы болят, может ничего тяжелее чайной ложки и нельзя.

Цитата

Нехрен делать в этих фитнес залах. На улице занимайтесь или дома бесплатно. Приобретите две пары гантель по 10 и по 15 кг и в путь. И дома можно упахаться не хуже чем в зале. А базовые упражнения они везде одинаковы. Помнится была такая брошюрка популярная Гантельная гимнастика Пустовойта. Очень полезное издание. Я вот начинал именно с нее свою дорогу в мире физкультуры и спорта

Можно, но тяжело, например, накачать грудь гантелями, тут штанга нужна, а где ты её дома держать будешь? Если у тебя дома есть для этого место, то хорошо, но не у всех оно есть.

Цитата (maximilian01 @ 22.05.2022 - 20:03)

Что бы держать себя в форме, не обязательно никуда ходить, можно и дома организовать.. Турник, скакалка, угол пресс покачать, и питание...

я дрочу утром и перед сном, но лёжа, чтоб мышцы спины не повредить

Цитата (Матрос1984 @ 22.05.2022 - 18:11)

Я качок, мне ваще пох на свежеиспеченных спортсменов, т. е. жирдяев и дряблух.Один хрен вышеуказанные месяц походят и пропадут. Месяц после 10 января, месяц после 8 марта и месяц после 1 сентября. Тут всё очень просто, если ты жырный значит слабак, силы воли нет и не будет.

Есть такая хрень, весь январь зал битком, у тренеров жопа в мыле. Большинство просто не в курсе что с большим лишним весом в спортзале делать нехуй. Шаг вперёд и два назад, потом приходит разочарование и фрустрация.

Цитата

стоит 12 тысяч рублей

Как раз почти что пенсия моя

Ахах свой опыт, смешно.... Тяжело дома заниматься)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Матрос1984 @ 22.05.2022 - 18:11)

Я качок, мне ваще пох на свежеиспеченных спортсменов, т. е. жирдяев и дряблух.Один хрен вышеуказанные месяц походят и пропадут. Месяц после 10 января, месяц после 8 марта и месяц после 1 сентября. Тут всё очень просто, если ты жырный значит слабак, силы воли нет и не будет.

Ну и иди в жопу качок. Людям пофигу на твое мнение. Вырастешь, поймешь...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (gren00 @ 22.05.2022 - 20:05)

Цитата (Матрос1984 @ 22.05.2022 - 18:11) Я качок, мне ваще пох на свежеиспеченных спортсменов, т. е. жирдяев  и дряблух.Один хрен вышеуказанные месяц походят и пропадут. Месяц после 10 января, месяц после 8 марта и месяц после 1 сентября. Тут всё очень  просто, если ты жырный значит слабак, силы воли нет и не будет. Ну и иди в жопу качок. Людям пофигу на твое мнение. Вырастешь, поймешь...

он уже не вырастет

Цитата (JGDLV @ 22.05.2022 - 19:51)

Цитата (W16 @ 23.05.2022 - 00:25) Цитата (Basilio7223 @ 22.05.2022 - 19:18) Цитата (W16 @ 22.05.2022 - 23:02) ... так посмотри на велосепедистов профи)))) ... Ты видел, как занимаются велосипедисты профи? Я видел. У меня с моим тогдашним приседом в 240 без экипы глаз выпал, когда МС по велоспорту, легче меня на 10 кг, просто 200 на 7-8 раз приседал. Вот от этого у них такие ноги, а не от велотренажёра. на одних приседаниях раскачать ноги? и потом махнуть гонку и они не похудеют? господи откуда вы толко такие то лезите. Везде и всюду написано, что если качок будет бегать, читай ездить на велике, читай кардио тренировки возобладают над силовыми, этот качок сбросит вес и мышцы объем потеряют. Так что силовые здесь что то дают но они не являются определяющими. У трековых гонки короткие, если ты не знал) Это шоссейные хуярят часами, они же и дрищи. Бодибилдеры одной силовухой строят невъебенные ноги, зачем рискуют суставами, сухожилиями и связками, если можно было просто покататься на велике, да?) У ТАшников невъебенные ноги, по-любому по ночам на велике катаются, а классику и присед делают чисто повыебываться перед телками

то есть девчонка на велотренажере будет стимулировать тур де франс? или все таки трек будет делать?
можно и приседами , можно и великом накачать ноги. что не так то?

Цитата

Я качок, мне ваще пох на свежеиспеченных спортсменов, т. е. жирдяев и дряблух.Один хрен вышеуказанные месяц походят и пропадут.

Расскажешь нам о своих достижениях через 15 лет, качок. В твоем возрасте почти все выглядят идеально, нашел чем гордиться.

Если есть самоцель, то всё будет хорошо. Можно сдать анализы - по ним скажут чего не хватает и что лишнее.
Кароч, можно ЗОЖем заниматься как дома, так и на улице (уличных тренажёров понатыкали много где - бери и юзай бесплатно). Йога там, калистеника (нагрузка только своим весом), прогулки пешком по природе, меньше в себя жрать и заливать всякого некошерного (а больше кошерного, есессенно)...

Цитата (Xelly @ 22.05.2022 - 18:03)

Вот тут уже миф. Считаю более-менее нормальная тренировка это 1.5 часа. Плюс полчаса на переодевания и душ. Плюс по полчаса доехать до спортзала и обратно. И внезапно у нас уже выходит 3 часа. А еще надо после работы ужин приготовить ну и т.д.

Да ты обоссышься за полтора часа... Это из того разряда, когда в тренировку входит сходить прогулочным шагом попить воды из кулера, посмотреть на себя красивого в зеркало, понаблюдать за попками тренирующихся баб, посидеть в хамаме и три часа собираться в раздевалке мажась всякими дезодорантами и взвешивачсь тысячу раз на весах. Час с бассейном вполне можно уложиться для хорошей выкладки.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Ахахах стоять не будет из-за кортизола. Это ты где такое прочитал? Ты, наверно, если узнаешь, что у мужчин есть и эстрогены, то будешь бояться залететь и родить.

Елды кусок будет мне еще про эстро говорить? У меня сегдня около 1500, знакомо? Или ты из тех обсосов, которые 20 кг гантели считают апогеем тренировок и спешат брить жопу, чтобы глаже входил хуй френда?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Приходят они туда, чтобы ЗАНИМАТЬСЯ, а не разглядывать других.

Ну , в целом согласен , хотя ... есть некоторые ,, другие ,, , что помимо воли ... глаз сам цепляется ... . Я то сам заниматься хожу , но не всё так однозначно .

фуууух. хорошо что не прочитал текс, а сразу полез в комменты)))

Цитата (СУНЬКА @ 22.05.2022 - 18:08)

Жрать надо меньше, вот и весь секрет по весу. А качалка для онанистов, которые в зеркало сами себе бицепсы показывают. Почти в любом дворе есть турник и брусья, этого за глаза для физкультуры

+5

У меня дома силовой тренажер до потолка стоит, два турника, гантели, штанга, всякие колесики-ролики, экспандеры, утяжелители для ног. В каждом втором дворе у нас спортплощадка с грушами и турниками. В парке и сквере огромные площадки с брусьями и штангами, есть вело дорожки и беговые....

Пиво всё губит. Выпил и гормональный сбой на пару дней, лениво всё, мышечная атония и расслабон. Вот сегодня утром мыл зеркало в трусах, рассмотрел себя подробно и решил себя потихоньку расскачивать и подсушивать. Для начала от хлеба откожусь и пива, буду есть 1 раз в день и один раз чисто фрукты или молочка.

До 30ти лет занимался почти каждый день, еще в единоборства ходил. Помню мышечную эйфорию, когда день-два отдыхаешь, прям прёт прыгать-бегать, что-то делать. А после 30ти стал много работать, женился, после работы или семья или пиво.
Это сообщение отредактировал Travolda - 22 мая 2022 в 20:11

Хз где зал стоит 12 к в год, у меня либо 45 к абонемент в одном, где есть все, либо 25 в спортзале аля 90-е... Сумму и ту, и эту я спокойно осилю.
Но вот самое смешное: нравится во втором 🤔 там атмосфера уютнее, могу под настроение и сотку жать лёжа. А в элитке под взглядами дефачек 90 и все...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

При своем трехзначном весе я на фитнесе стеснялась ровно два занятия. А потом тренер нас так гоняла, что было не до стеснения и оглядывания по сторонам.
Ходила год. Вес не скинула, но мышцы подтянулись и это стало заметно на фигуре.
Жаль, что занятия прекратились.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (shooxer @ 22.05.2022 - 20:08)

Цитата Ахахах стоять не будет из-за кортизола. Это ты где такое прочитал?  Ты, наверно, если узнаешь, что у мужчин есть и эстрогены, то будешь бояться залететь и родить. Елды кусок будет мне еще про эстро говорить? У меня сегдня около 1500, знакомо? Или ты из тех обсосов, которые 20 кг гантели считают апогеем тренировок и спешат брить жопу, чтобы глаже входил хуй френда?

Все с тобой ясно. Ты просто не потянул тренить в натураху, это не для слабаков, как ты. Потом сел фарму и теперь успокаиваешь себя, что у натуралов не стоит после 30. Форма скорее всего у тебя так себе, т.к. ты думал, что фарма все сама сделает, и в зал забывал ходить.

Удачи тебе, садись на вечный курс, это единственный твой шанс не превратиться окончательно в бабу.