65 советов жиробаса. Как похудеть быстро, всё, что вам нужно знать

Свежий воздух и ударный физический труд - 100% результат. Проверено ГУЛАГом.

Цитата (PoguHaMaTb @ 4.10.2015 - 20:45)

Свежий воздух и ударный физический труд - 100% результат. Проверено ГУЛАГом.

Точно, в ГУЛАГе толстых не было! Правда, как-то они не здраво выглядели потом...

Спасибо за пост. Реальная работа и расшаривание знаний. Зелень.

у меня щас диета. так что прочитал с интересом. за пол года нажрал 11 кг так что сейчас собираю камни во всех смыслах.

Как диетчик со стажем скажу, что любая диета ведет к последующему набору веса всегда. ТС пока горяч и молод, и наверное не знает, что сложнее всего удержать вес в течение долгого времени, не навредив при этом здоровью. С чем согласна:
- дробное сбалансированное питание и тренинг, любой, и силовой, и кардио, много и регулярно.
С чем категорически не согласна:
- жесткий отказ от углеводов. ТС поклонник проф. Савельева, поэтому должен знать, что мозг потребляет только глюкозу, нервная система хочет только углеводов, лишение мозга питания ведет к плачевным последствиям, хотя бы даже к снижению либидо у молодого парня.
- всяческая химия: протеины, жиросжигатели, блокаторы жиров и углеводов, как фармаколог говорю, ну его нах, покалечите всю выделительную систему, оно того не стоит. Это уже будет не рак в 70, а отказ печени или почек в 45.
- не верьте тем, кто говорит, что сахарозаменители не вредны. Вредны. Циркулируют в организме не выводясь в течение длительного времени, часто это многоатомные спирты, ну и продукты нефтепереработки( цикламат)
- и никогда не пейте 2.5 грамма аскорбинки, от простуды не спасет, а для слизистой желудка не очень, особенно при повышенной кислотности.
Это сообщение отредактировал Lantus - 4 окт. 2015 г. в 21:13

возраст какой у тебя ТС? ты попробуй так лет в 35 похудеть ))
кстати как там твой иммунитет поживает? уж слишком быстро ты скинул слишком много.

но молодец че уж.

Цитата (Lantus @ 4.10.2015 - 21:08)

Как диетчик со стажем скажу, что любая диета ведет к последующему набору веса всегда. ТС пока горяч и молод, и наверное не знает, что сложнее всего удержать вес в течение долгого времени не навредив при этом здоровью. С чем согласна: - дробное сбалансированное питание и тренинг любой и силовой, и кардио, много и регулярно. С чем категорически не согласна: - жесткий отказ от углеводов. ТС поклонник проф. Савельева, поэтому должен знать, что мозг потребляет только глюкозу, нервная система хочет только углеводов, лишение мозга питания ведет к плачевным последствиям, хотя бы даже к снижению либидо у молодого парня. - всяческая химия: протеины, жиросжигатели, блокаторы жиров и углеводов, как фармаколог говорю, ну его нах, покалечите всю выделительную систему, оно того не стоит. Это уже будет не рак в 70, а отказ печени или почек в 45. - не верьте тем, кто говорит, что сахарозаменители не вредны. Вредны. Циркулируют в организме не выводясь в течение длительного времени, часто это многоатомные спирты, ну и продукты нефтепереработки( цикламат) - и никогда не пейте 2.5 грамма аскорбинки, от простуды не спасет, а для слизистой желудка не очень, особенно при повышенной кислотности.

Поправлю.
Мозг получает глюкозу и из белка при отсутствии углеводов. Процесс называется глюконеогенез

Вес удержать не сложно, а проще, чем скинуть. Вы уже опытны и если надо - не пустите его подниматься назад. Он же не моментом возвращается

Отказ от углеводов - это Кето-диета, например. И да, она хорошо работает.

Протеин не химия. Иначе молочная сыворотка - это химия, что неправда.

Жиросжигатели и блокаторы - с осторожность, согласен.

Сахарозаменители - тут каждый сам решает. 100% доказательств вреда нет

2,5 г витамина С может легко удержать от наступающей простуды. Проверено уже не на одной сотне людей. Но постоянно такую дозу пить, конечно, не нужно.
А лучше пить больше воды с ней вместе.

Как-то так...

Цитата (alexeyag @ 4.10.2015 - 21:17)

возраст какой у тебя ТС? ты попробуй так лет в 35 похудеть )) кстати как там твой иммунитет поживает? уж слишком быстро ты скинул слишком много. но молодец че уж.

Попробовал. За 4 месяца скинул со 120 до 92. Иммунитет в порядке, проверено.
Исключил сахар, сладкое, практически всё мучное, сильно жирно-жаренное. Добавил - 3-4 км пеших прогулок в день. По выходным позволял себе и пиво и немного шашлыка, правда из куриного филе, без майонеза/кетчупа.

Главное условие, которого я придерживался всё это время, калорийная суточная норма не должна превышать 1000-1300 калорий.

Цитата (Gradius @ 4.10.2015 - 12:25)

63) Я не жёсткий сторонник дробного питания. По мне так если у вас выходит 5-12 приёмов пищи в день – это замечательно. Но по факту это очень слабо влияет на раскрутку обмена веществ. Единственное важное условие для похудания – общая калорийности пищи, которую вы съели за 24 часа, должна быть меньше той энергии, которую вы потратили за день.

Так , ты же писал , что калорийность - херня , не так ли ? ПО весу продукта смотреть и гликим. индексу же .

Цитата (Lantus @ 4.10.2015 - 21:08)

Как диетчик со стажем скажу, что любая диета ведет к последующему набору веса всегда. ТС пока горяч и молод, и наверное не знает, что сложнее всего удержать вес в течение долгого времени, не навредив при этом здоровью. С чем согласна: - дробное сбалансированное питание и тренинг, любой, и силовой, и кардио, много и регулярно. С чем категорически не согласна: - жесткий отказ от углеводов. ТС поклонник проф. Савельева, поэтому должен знать, что мозг потребляет только глюкозу, нервная система хочет только углеводов, лишение мозга питания ведет к плачевным последствиям, хотя бы даже к снижению либидо у молодого парня. - всяческая химия: протеины, жиросжигатели, блокаторы жиров и углеводов, как фармаколог говорю, ну его нах, покалечите всю выделительную систему, оно того не стоит. Это уже будет не рак в 70, а отказ печени или почек в 45. - не верьте тем, кто говорит, что сахарозаменители не вредны. Вредны. Циркулируют в организме не выводясь в течение длительного времени, часто это многоатомные спирты, ну и продукты нефтепереработки( цикламат) - и никогда не пейте 2.5 грамма аскорбинки, от простуды не спасет, а для слизистой желудка не очень, особенно при повышенной кислотности.

А пруфы будут ?)

Цитата (Gradius @ 4.10.2015 - 13:35)

Цитата (crafter @ 4.10.2015 - 12:28) Иди нахуй уже! ебани еще пару сотен постов, про свое чмошное прошлое. Всем жиробасам, нехуй жрать всякое дерьмо, вот совет! Бомбануло! Раскрою простой секрет - для того, чтобы стать толстым, достаточно просто много есть. Жиреть можно и на отварных куриных грудках. А по делу - вот есть у человека беда - лишний вес. И есть он пойдёт на консультацию к тренеру или диетологу - он отвалит нехилую сумму денег. При этом не факт, что ему скажут действительно рабочие рекомендации (шарлатанов и идиотов хватает). Я же говорю такое, что работает. Совершенно бесплатно говорю. Но вы недовольны. Доброго утречка.

На грудках жиреть!? Ну давай. Ты совсем дурак штоле?

Цитата (OSTbrav0 @ 4.10.2015 - 21:31)

Цитата (Gradius @ 4.10.2015 - 12:25) 63) Я не жёсткий сторонник дробного питания. По мне так если у вас выходит 5-12 приёмов пищи в день – это замечательно. Но по факту это очень слабо влияет на раскрутку обмена веществ. Единственное важное условие для похудания – общая калорийности пищи, которую вы съели за 24 часа, должна быть меньше той энергии, которую вы потратили за день. Так , ты же писал , что калорийность - херня , не так ли ? ПО весу продукта смотреть и гликим. индексу же .

Калорийность - условность, да. Подсчёт кол-ва пищи будет точнее, т.к. пища одна и та же и кол-во её одно и то же.

диеты, хуеты, залы......
бегай по утрам , не ленись , и перестать постоянно жрать - вот как сбросить вес

Цитата (tigroid @ 4.10.2015 - 19:25)

Для среднестатистической девушки, чтобы держать вес в норме достаточно 1400 ккал 1200 - это уже на похудение 1500 - это нормальное питание при очень активной физической нагрузке Мужик на таком калораже просто сдохнет, ему сил не будет хватать

1500к - это мало для активной и даже не активной, среднестатистической, девушки, рекомендация ВОЗ 2000к для девушки со средней активностью. 1500к-это самое обычное похудение, для девушки.

Цитата (Shark13 @ 4.10.2015 - 12:45)

Вот все дают советы как похудеть, а как потолстеть - никогда. Абыдна... мне бы килограм 6-10 не помешало-бы.

Присед со штангой, жим штанги от груди лежа, становая тяга)))
С 72 до 93 легко, причем без САЛА на теле.

ЗЫ В целом надо больше двигаться и работать (головой и мышцами) - это ПРОЩЕ чем 65 советов)))

Уже на втором портале вижу этого чела. Ты чего вообще хочешь, дружок? Ну был ты говном жирным, стал говном тощим. Тебя за это превозносить все должны? Как было на тебя похер, так и осталось, не сомневайся.

Цитата (shooxer @ 4.10.2015 - 21:37)

На грудках жиреть!? Ну давай. Ты совсем дурак штоле?

Обожаю оскорбления без желания разобраться в вопросе. Я вижу, это тут частенько, когда что-то хорошее делаешь... эх, надо обзоры пиваса что ли начать делать? С табаком

Бодибилдеры, питаясь только здоровой пищей (всё отварное) совершенно спокойно набирают вес, а не худеют. И жир у них при данной, высококалорийной диете, только прибавляется.

вот автор вроде и похудел, а так ни хрена и не понял, и теперь это мракобесие тащит в массы. печально.(

Цитата (shooxer @ 4.10.2015 - 21:40)

Уже на втором портале вижу этого чела. Ты чего вообще хочешь, дружок? Ну был ты говном жирным, стал говном тощим. Тебя за это превозносить все должны? Как было на тебя похер, так и осталось, не сомневайся.

Э..... погоди как. А где я ещё был? Как бэ...

Добавлено в 21:43

Цитата (Дэниэлс @ 4.10.2015 - 21:42)

вот автор вроде и похудел, а так ни хрена и не понял, и теперь это мракобесие тащит в массы. печально.(

О Cенсей, что я должен был понять?

Цитата (Gradius @ 4.10.2015 - 22:41)

Цитата (shooxer @ 4.10.2015 - 21:37) На грудках жиреть!? Ну давай. Ты совсем дурак штоле? Обожаю оскорбления без желания разобраться в вопросе. Я вижу, это тут частенько, когда что-то хорошее делаешь... эх, надо обзоры пиваса что ли начать делать? С табаком Бодибилдеры, питаясь только здоровой пищей (всё отварное) совершенно спокойно набирают вес, а не худеют. И жир у них при данной, высококалорийной диете, только прибавляется.

И чем тут я тебя оскорбил? Все хорошо с головой? Или *чсв* зашкаливает и не разрешает трезво мыслить? Ты сколько их в своей жизни скушал, расскажи мне?

Цитата

35) Ты веришь, что при переваривании огурца тратиться больше калорий, чем в нём содержится? Это миф, моя дорогая. Так что в следующий раз, обложившись перед телевизором тазами с салатом, вспомни, что некоторые мужчины может, и любят пышных женщин, но далеко не все.

это про брокколи верно

Товарищ, спасибо! Твои советы полезны не только худеющим.
И да, 5-разовое дробное питание рекомендуется гастроэнтерологом при целом ряде заболеваний. Так что всем сомневающимся советую на него перейти хотя бы ради профилактики)

Цитата (Gradius @ 4.10.2015 - 22:42)

О Cенсей, что я должен был понять?

хотя бы то, что можно худеть на еде из мака, что нужно ложить большой и толстый на ГИ, и на лактозу тоже ложить, что жрать творог на ночь не обязательно и вообще не обязательно его есть, что питаться дробно тоже не обязательно(и это воообще никак не влияет на метаболизм), что не нужно боятся углеводов и жиров.

Цитата (Gradius @ 4.10.2015 - 21:41)

Бодибилдеры, питаясь только здоровой пищей (всё отварное) совершенно спокойно набирают вес, а не худеют. И жир у них при данной, высококалорийной диете, только прибавляется.

Ты вот только того, о чем совсем ниче не знаешь не трогай, ладно?
А то все в кучу собрал.
По похудению - похудел, молодец. Респект. Написано много, сумбурно и не все правильно.
Через пару годиков зайди, отпишись сколько весишь и фотки для сравнения выложи сегоняшнего и каким станешь.