ТС, это не экстремальное похудение. Экстремальное это 20 с лишним кг за месяц. Питаться 2 раза в сутки: На завтрак 2 ложки гречки с куском куриной грудки. На ужин кусок куриной грудки и миску овощного салата на растительном масле. Ежедневные тренировки (штанга, гантели. Кардио идёт на хуй. Только железо!). Пьёшь когда хочешь. Из химии: Л-Тироксин 100 микрограмм 3 раза в день за полчаса до еды. Актитропил 400мг за час до тренировки. И обязательно поливитамины! На хуй идут любые углеводы, кроме двух ложек гречки на воде утром. На хуй идёт любое дробное питание, провоцирующее инсулинорезистентность. На хуй идёт принудительный водопой (не менее 3 литров воды в сутки!!!111 Ко-ко-ко!!!). А так же на хуй идут педиковатые фитоняшки из ближайшего "фитнес-центра" и любые интернетные "врачи-нутрициологи" и всяческие подобные "коучи".
Редуксин. 15 мг сибутрамина. 90 таблеток = 7000₽ - без рецепта. Аптекарша сказала, что берут блистерами по 10 таблеток - ибо дорого!
Вот такой:
Хуяссе
Честно сказать, эта аптекарша меня знает - поэтому мне бы продала, а залётному какому - конечно нет, вдруг - проверяющий?
У меня родственница работала в аптеке / говорит, что если не продавать те препараты, что по рецепту, то аптека план не сделает. Поэтому закрывают глаза. Часто. Спрашивают: «Есть рецепт?», говоришь- ДА! - и с наглой рожей забираешь. Я когда занимался пауэрлифтингом так покупал тестостерон пропионат. Просто оставляешь на чай - и всё!)
Пы.Сы. Я хожу много пешком. Продукты покупаю в ТЦ - так вот - на 2.5 км моего пути примерно 15 аптек. И все торгуют. Не закрываются. Говорят хороший бизнес!)
Начал заниматься в сентябре. 3 раза в неделю. В еде не ограничивался. До нового года ничего не сбросил, даже набрал. 12 января весил 102,5 кг. Решил подиетить. Интервальное голодание и кето. За 1,5 месяца минус 15 кг. Ем один раз в день. Совсем не сложно. Ушло всё: ноги, руки, лицо, зад, но живот пока крайне медленно уходит. Сейчас 86,5 кг., всё впереди. Пысы: рост 179.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
ТС, это не экстремальное похудение. Экстремальное это 20 с лишним кг за месяц. Питаться 2 раза в сутки: На завтрак 2 ложки гречки с куском куриной грудки. На ужин кусок куриной грудки и миску овощного салата на растительном масле. Ежедневные тренировки (штанга, гантели. Кардио идёт на хуй. Только железо!). Пьёшь когда хочешь. Из химии: Л-Тироксин 100 микрограмм 3 раза в день за полчаса до еды. Актитропил 400мг за час до тренировки. И обязательно поливитамины! На хуй идут любые углеводы, кроме двух ложек гречки на воде утром. На хуй идёт любое дробное питание, провоцирующее инсулинорезистентность. На хуй идёт принудительный водопой (не менее 3 литров воды в сутки!!!111 Ко-ко-ко!!!). А так же на хуй идут педиковатые фитоняшки из ближайшего "фитнес-центра" и любые интернетные "врачи-нутрициологи" и всяческие подобные "коучи".
На таком рационе только штангу и тягать, ага. Там вся гормоналка и психика ваще по пизде пойдёт.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
ТС, это не экстремальное похудение. Экстремальное это 20 с лишним кг за месяц. Питаться 2 раза в сутки: На завтрак 2 ложки гречки с куском куриной грудки. На ужин кусок куриной грудки и миску овощного салата на растительном масле. Ежедневные тренировки (штанга, гантели. Кардио идёт на хуй. Только железо!). Пьёшь когда хочешь. Из химии: Л-Тироксин 100 микрограмм 3 раза в день за полчаса до еды. Актитропил 400мг за час до тренировки. И обязательно поливитамины! На хуй идут любые углеводы, кроме двух ложек гречки на воде утром. На хуй идёт любое дробное питание, провоцирующее инсулинорезистентность. На хуй идёт принудительный водопой (не менее 3 литров воды в сутки!!!111 Ко-ко-ко!!!). А так же на хуй идут педиковатые фитоняшки из ближайшего "фитнес-центра" и любые интернетные "врачи-нутрициологи" и всяческие подобные "коучи".
На таком рационе только штангу и тягать, ага. Там вся гормоналка и психика ваще по пизде пойдёт.
Если хочешь нарастить мышечную массу / должен быть избыток белка - я когда набирал - ел 60 яиц (варёных) в день… вес был 120, рост 192 / присед (моё любимое упражнение) был 320 (в комбезе)
ТС, это не экстремальное похудение. Экстремальное это 20 с лишним кг за месяц. Питаться 2 раза в сутки: На завтрак 2 ложки гречки с куском куриной грудки. На ужин кусок куриной грудки и миску овощного салата на растительном масле. Ежедневные тренировки (штанга, гантели. Кардио идёт на хуй. Только железо!). Пьёшь когда хочешь. Из химии: Л-Тироксин 100 микрограмм 3 раза в день за полчаса до еды. Актитропил 400мг за час до тренировки. И обязательно поливитамины! На хуй идут любые углеводы, кроме двух ложек гречки на воде утром. На хуй идёт любое дробное питание, провоцирующее инсулинорезистентность. На хуй идёт принудительный водопой (не менее 3 литров воды в сутки!!!111 Ко-ко-ко!!!). А так же на хуй идут педиковатые фитоняшки из ближайшего "фитнес-центра" и любые интернетные "врачи-нутрициологи" и всяческие подобные "коучи".
На таком рационе только штангу и тягать, ага. Там вся гормоналка и психика ваще по пизде пойдёт.
Гормоналка-то чевой-то по-пизде пойдёт? Ну а психика... Главное задать себе цель и идти к ней не жалея себя. Тогда и с психикой всё нормально будет.
ТС, это не экстремальное похудение. Экстремальное это 20 с лишним кг за месяц. Питаться 2 раза в сутки: На завтрак 2 ложки гречки с куском куриной грудки. На ужин кусок куриной грудки и миску овощного салата на растительном масле. Ежедневные тренировки (штанга, гантели. Кардио идёт на хуй. Только железо!). Пьёшь когда хочешь. Из химии: Л-Тироксин 100 микрограмм 3 раза в день за полчаса до еды. Актитропил 400мг за час до тренировки. И обязательно поливитамины! На хуй идут любые углеводы, кроме двух ложек гречки на воде утром. На хуй идёт любое дробное питание, провоцирующее инсулинорезистентность. На хуй идёт принудительный водопой (не менее 3 литров воды в сутки!!!111 Ко-ко-ко!!!). А так же на хуй идут педиковатые фитоняшки из ближайшего "фитнес-центра" и любые интернетные "врачи-нутрициологи" и всяческие подобные "коучи".
На таком рационе только штангу и тягать, ага. Там вся гормоналка и психика ваще по пизде пойдёт.
Если хочешь нарастить мышечную массу / должен быть избыток белка - я когда набирал - ел 60 яиц (варёных) в день… вес был 120, рост 192 / присед (моё любимое упражнение) был 320 (в комбезе)
В данном случае преследуется цель похудеть. И силовые упражнения для похудения эффективнее говнокардио.
ТС, это не экстремальное похудение. Экстремальное это 20 с лишним кг за месяц. Питаться 2 раза в сутки: На завтрак 2 ложки гречки с куском куриной грудки. На ужин кусок куриной грудки и миску овощного салата на растительном масле. Ежедневные тренировки (штанга, гантели. Кардио идёт на хуй. Только железо!). Пьёшь когда хочешь. Из химии: Л-Тироксин 100 микрограмм 3 раза в день за полчаса до еды. Актитропил 400мг за час до тренировки. И обязательно поливитамины! На хуй идут любые углеводы, кроме двух ложек гречки на воде утром. На хуй идёт любое дробное питание, провоцирующее инсулинорезистентность. На хуй идёт принудительный водопой (не менее 3 литров воды в сутки!!!111 Ко-ко-ко!!!). А так же на хуй идут педиковатые фитоняшки из ближайшего "фитнес-центра" и любые интернетные "врачи-нутрициологи" и всяческие подобные "коучи".
На таком рационе только штангу и тягать, ага. Там вся гормоналка и психика ваще по пизде пойдёт.
Если хочешь нарастить мышечную массу / должен быть избыток белка - я когда набирал - ел 60 яиц (варёных) в день… вес был 120, рост 192 / присед (моё любимое упражнение) был 320 (в комбезе)
В данном случае преследуется цель похудеть. И силовые упражнения для похудения эффективнее говнокардио.
Нуууу (честно говоря) «говнокардио» лучше силовых упражнений (особенно на голодании), если только ты, дружище, на такой диете можешь жать 2 собственных веса, становую - 2,5 собственных веса и присед - 3 собственных веса. Но! При недостатке белка - всё закончится банальной травмой…
Где-то читал, что идеальный вес мужчины это его рост минус 100. За исключением спортсменов всяких)) По этой формуле ТСа идеальный вес 164-100=64 кг. Не знаю правда или нет, но очень похоже на это. Может слишком грубый подсчёт, но зато простой.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
ТС, это не экстремальное похудение. Экстремальное это 20 с лишним кг за месяц. Питаться 2 раза в сутки: На завтрак 2 ложки гречки с куском куриной грудки. На ужин кусок куриной грудки и миску овощного салата на растительном масле. Ежедневные тренировки (штанга, гантели. Кардио идёт на хуй. Только железо!). Пьёшь когда хочешь. Из химии: Л-Тироксин 100 микрограмм 3 раза в день за полчаса до еды. Актитропил 400мг за час до тренировки. И обязательно поливитамины! На хуй идут любые углеводы, кроме двух ложек гречки на воде утром. На хуй идёт любое дробное питание, провоцирующее инсулинорезистентность. На хуй идёт принудительный водопой (не менее 3 литров воды в сутки!!!111 Ко-ко-ко!!!). А так же на хуй идут педиковатые фитоняшки из ближайшего "фитнес-центра" и любые интернетные "врачи-нутрициологи" и всяческие подобные "коучи".
На таком рационе только штангу и тягать, ага. Там вся гормоналка и психика ваще по пизде пойдёт.
Гормоналка-то чевой-то по-пизде пойдёт? Ну а психика... Главное задать себе цель и идти к ней не жалея себя. Тогда и с психикой всё нормально будет.
Когда я решил гонять марафоны, неподготовленный я думал на волевых проеду 400 км. - а хули / стартонули 40 мужиков в 20.00 / знаешь сколько до финиша доехало? 4 - то есть 10% (я дополз до финиша)…
я сбросил 15 кг за две недели со 100 до 85 кг рост 183, если что к полноте не склонен, пуза не было вообще и нет просто весь как-то толще был
сначала 3 дня не ел вообще ничего потом желудок сжался и стал есть просто в два раза меньше, чем раньше главное вечером- никакого пива и майонеза ))) ем обычно раз в день вечером
у кого живот отрос- там, может и сложнее- там жир уже не так просто согнать, наверное
Это сообщение отредактировал Хунху3 - 9 мар 2023 в 21:53
Где-то читал, что идеальный вес мужчины это его рост минус 100. За исключением спортсменов всяких)) По этой формуле ТСа идеальный вес 164-100=64 кг. Не знаю правда или нет, но очень похоже на это. Может слишком грубый подсчёт, но зато простой.
Пиздеж. Я ростом 178, для меня норм вес 85-88 кг. Скидывал до 80- хуево себя чувствовал. Все индивидуально.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
А я сейчас на оземпике пытаюсь похудеть. Тяжело идет, но вообще помогает
Побочки есть? Оземпик оригинал?
да оригинал. да первый месяц меня постоянно ядрено подташнивало. вернее блевать сильно хотелось. через месяц эффект побочный прошел и желание жрать опять появилось.
Мне его эндокринолог назначил. Преддиабет лечу и НЖБП (токсическую неалкогольную жировую болезнь печени)
Где-то читал, что идеальный вес мужчины это его рост минус 100. За исключением спортсменов всяких)) По этой формуле ТСа идеальный вес 164-100=64 кг. Не знаю правда или нет, но очень похоже на это. Может слишком грубый подсчёт, но зато простой.
Пиздеж. Я ростом 178, для меня норм вес 85-88 кг. Скидывал до 80- хуево себя чувствовал. Все индивидуально.
Согласен. 192 см. на 125 кг. я выглядел гораздо лучше - чем сейчас - 115 кг. на теж 192 см. когда забил на спорт и бухаю!
у меня рост 186 и вес плавает от 90, до 110. Но мне это вообще фиолетово. Есть небольшой хуй, который любят дамы. И им тоже не особо важен мой животик. Дамы +30 в восторге. Измываться над собой, чтобы на меня заглядывались дамы моложе 30 не считаю необходимым
Красиво излагаешь, чертяка)
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
лучше силовых упражнений (особенно на голодании), если только ты, дружище, на такой диете можешь жать 2 собственных веса, становую - 2,5 собственных веса и присед - 3 собственных веса. Но! При недостатке белка - всё закончится банальной травмой…
yaplakal.com