1.Отказываемся от соли, ох как я люблю всякие малосоления (особенно северные рыбки белыя и красныя, а грибочки-грузди со сметанкой) 2. Отказываемся от копчёностей (просто застрелица и не встать!) 3. Отказываемся от спиртного (раз в день особенно за ужином моё любимое вискарик или текилка грамм 100-150) 4. Отказываемся от пива категорически 5. Отказываемся от горчиц-перцев (я спешел фо ми селекционировал «огонег» от которого желудок просто хотел выпасть через жэппу) 6. Отказываемся от жареного 7. Отказываемся от свинины и супов 8. Отказываемся от жырнозаваренного чая-чифиря 9. Отказываемся от сахара и сгухи (мог полбанки всосать) 10. Отказываемся от горохов-бобов-фасоли (как жэ я люблю горошницу и супчик с коченостями) 11. Отказываемся от «нормальных» порций. (размер всей еды - обе руки ковшиком, без горочки ))))) 12. Отказывается от всяких колбас и мяс-кореек и тд магазинных 123... Дальше перечислять совсем тоска.. сало тож нельзя...
Зачем дальше жить? Никаких удовольствий. А так молодец, только как можно было себя до такого состояния довести?
Это сообщение отредактировал maksvolk - 6 мая 2016 г. в 07:47
мр-признаки маршевого перелома проксимальной трети III плюсневой кости правой столы,
Ходьба на 5-7 км, гребной тренажер, эспандер (постоянно).
Вот тут немного непонятно: Маршевый перелом возникает от постоянных нагрузок (длительной ходьбы). а вы себе по 5-7 км назначили.
Некоторые из описаных вами изменений необратимы. Например "Пяточная шпора" или экзостоз пяточного бугра. - просто они перестали себя проявлять.
Насчет изменения образа жизни - молодец! Я так понимаю проживаете где-то на севере (Норильск?) судя по северной рыбе и понятию "материк"?
1. после того как срослось 2. эспандер на руки сначала 20 кг потом 45 кг без экстремизма. 3. знаю что необратимо. дохтур так и сказал - лучче не будет 4. Север- 16 км от Полярного Круга
Белка мало и от сала зря отказался. Жира тоже в два раза меньше нормы - будет мозг страдать и лёгкие. Соль зря убрал, она нужна, но без фанатизма. Ещё желе добавь в рацион.
Это сообщение отредактировал m0e - 6 мая 2016 г. в 08:39
Ружье, калаш......турель зенитки тоже не смог провернуть? А так да, полностью согласен с ТС, жрать надо меньше и правильней, я тоже в фитнесс записался, приятно лежа на шезлонге под пивко смотреть на плавающих в бассейне дам
ТС, эту херню из проволки ты называешь эспандером? Резиновый бери с нормальным усилием, а не этот детский сад, такие проволочные ломаются только в путь) Кстати, в медицинском заключении нет нечего про переломы костей, только про суставы.
ТС, молодец что смог взять себя в руки! Давно известно- все болячки от нервов и лишнего веса. Я в последнее время тоже взял курс на оздоровление. С пивом завязал, водовку в маленьких количествах и то по праздникам. Изменил меню кардинально, побольше свежих овощей и фруктов, каши, соки. От жареного-копченого-сладкого-мучного отказался где-то на 90%. На работу/с работы стараюсь ходить пешком, по вечерам прогулки тоже. Велотренажер через день насилую. Вуаля- из 25 лишних кг на данный момент осталось 20, есть над чем работать. Еще бы курить бросить. Как вывод- наше здоровье нужно лишь только нам! Как призыв- народ, завязывайте с вредными привычками, занимайтесь (непрофессионально) спортом, почаще гуляйте на свежем воздухе, питайтесь правильно и рожайте здоровое поколение! И почаще улыбайтесь! Особенно девушки!)))
Тс... подагра?????? просто всё от чего ты отказался обычно прописывают при подагре. точнее надо при ней от всего мучного мясного алкогольного сладкого жирного отказаться.
ну как без нервов !! .. тут вот яйцо тянет . урологи венеролги . не нашли ни чего . а оно тянет . вот и нервы . а ты гворишь без них .. без нервов человек не человек а амёба ..
нервничать и жить надо ..не просто светить а гореть как солнце освещая своим пламенем путь людям и обогревать их
Бля, жиробасы, неужели для того, чтобы начинать что-то менять надо дождаться пизды организма? Неужели вид иксобразных ног (как ваще вас суставы держат?) в зеркале не пугает вас? А баб ваших? 3 часа в неделю уделить спорту - это всего лишь 2% вашего времени (пусть буит 3 вместе с дорогой),, а не ебаться по полгода с этой хуитой.
Как же это с утра не взбзднуть в туалете так, чтобы у соседей туалетная бумага с бачка свалилась? Нафиг так жить?!!
ЗЫ: молодец, пересилил себя. Только эспандер зря сломал - хорошая вещь...была. По себе замечаю - набираешь лишний полкило -начинаешь храпеть...Сбрасываешь - храп пропадает. Так что правильное питание - что то в этом есть...Здоровья и удачи!
Ну, прижмет, еще не так раскорячишься. А по сути: по молодости и по наличию здоровья жрем и жгём что попало, а потом с возрастом, начинаем за это расплачиваться. Берегите себя смолоду.
Не нужно быть сильным, чтобы сломать эспандер. У всех эспандеров есть ресурс, который в итоге вырабатывается. На фото эспандер с поролон ручками, значит нагрузка 60 кг от силы. Если бы там было под 100, тогда бы поролон из рук вылетал.
А так да, по питанию молодца. А кислотность снижает только две вещи: лимоны и аллопуринол. Остальное её не снижает, а просто не повышает.
для человека нормально сначала жрат все подряд, ваще ни о чем не думать, особенно мужики, потом - ой ай все плохо - и начинает этот огромный теплоход корму направлять в другую сторону.
чего ж нельзя то сразу порцию делать нормальную, а не "обе руки ковшиком", шевелиться больше и о себе вообще заботиться.
потом про вас таких программы снимают "я вешу 300 кг".
ТС конечно молодец - когда дело скипидаром запахло, взялся за себя. но лучей поноса вам за то, что себя довели до этого.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com