Ну, вроде как бы все написал. Мясо, рыба, несладкие овощи. Никаких круп, макарон, хлеба. Погуглите, там есть варианты. Я 10 кг за 2-3 недели сбрасываю, а потом полгода набираю
Опыт похудания на 58 кг за 8 месяцев - есть. Жрать всё, что хошь, но - очень мало. Так же есть опыт обратного набирания 45 кг, в течение 2 лет, после прекращения похудания.
Считать калории. Но это напрягает. Муж взвешивает всё, что собирается съесть, заносит в табличку на телефоне. Пиво перестал пить, сладости есть. За 2 месяца живот ушел.
Это сообщение отредактировал apatiya - 7 мая 2023 в 15:14
Старо как мир. Безуглеводная жизнь. Мясо, птица, рыба плюс овощи. Кисломолочные можно. Ходить. И никакого пива. По факту диета Дюкана. Нет ни одного человека, которы бы на ней не похудел. Причем мышечная масса не теряется, уходит жир.
Жиробасина! У меня 82 при 182 и при моём телосложении уже чую на бока за майские начинает жорево оседать, пойду как гульну хотя бы километров 6-7, хоть погода и говёная.
Ну, вроде как бы все написал. Мясо, рыба, несладкие овощи. Никаких круп, макарон, хлеба. Погуглите, там есть варианты. Я 10 кг за 2-3 недели сбрасываю, а потом полгода набираю
С хуяли "никакихкруп"? гречка, перловка и даже рис.
Операция по удалению "жирового фартука". Сейчас тысяч 120 стоит, наверное. И ушивание желудка. Ещё тысяч 200.
Друг ушивал желудок. Говорит, еды совсем мало надо - не помещается. Но, блять, всё время голодный!!! Не помню точно, вроде желудок обратно растянулся со временем, и вес снова набрался. Неохота спрашивать - больная тема.
Жиробасина! У меня 82 при 182 и при моём телосложении уже чую на бока за майские начинает жорево оседать, пойду как гульну хотя бы километров 6-7, хоть погода и говёная.
Шкелетон! Смотри, чтоб на прогулке вороны в гнездо на прутики не растащили.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com