Бессонница

Атаракс, Золофт, Мельдоний пару недель и норм

ну это полный ахтунг.. 10 страниц .. и почти все рекомендуют какие-то таблетки..

Не хочется верить , что так много зависимых от фармацевтики..
Не слушай никого ТС.. А то будет и бессоница и зависимость от таблеток. Иди в парк, составь статистику на миниюбки и декольте, мороженьку поешь . Езжай к друзьям на дачу - огород покопай. На крайняк, на рыбалку сходи.. вода все плохие мысли заберет . а если пяток щук "поймай-отпусти" сделаешь - ваще как младенец спать будешь.. сон не в аптеке покупается.. его организовать надо.

Цитата (НесторАвдеев @ 30.04.2023 - 22:30)

Вам к психологу надо, это просто накопившийся стресс. Там назначат хорошие таблеточки.

Психологи не назначают лекарства.

К неврологу иди. Тоже самое было. Постоянно ежедневно просыпался в 2-3 ночи. Сначала это было дней 5. Затем затишье на пару месяцев. Потом было уже неделю и промежуток в месяц
Со временем количество дней увеличилось, а промежуток между такими недосыпами уменьшилось до минимума.
Чай для сна, равно как и всякие успокоительные не помогали.
Отправился к платному неврологу, объяснил причину и мне выписали антидепрессанты лёгкие "Линуксин" на полгода и ноотропы "Флебут" на месяц.
Через 3 дня спал аки младенец и уже почти 10 месяцев сплю хорошо.
Снотворное типа "Фенозипама" Не выписывали в этот раз. В прошлой мне он не подошёл и не пил его

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Почти таже фигня, и боюсь, что деменция стремительно приближается. Самое стрёмное, что каждая ночь недосыпа, КАЖДАЯ, увеличивает риск развития деменции.
При этом я совершенно спокойно могу заснуть в любое время с 13:00 до 23:00. Сейчас вынужден спать с 19:00 до 22:00, чтобы не падать лицом в стол на работе.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Когда ляжешь, наблюдай, чтобы горло, язык и челюсть не были напряжены. Глаза под веками чтоб не бегали. Отрицание, гнев и торг - не друзья сну

Лолзлш

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Стивен Кинг. «БЕССОННИЦА»

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Дм 1

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Сочинский @ 01.05.2023 - 19:20)

Психологи не назначают лекарства.

Психотерапевт вроде как выписывает таблетки...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я мелатонин пил
Часа за 3-4 до сна.
Если меньше, есть шанс проспать будильник.
На истину не претендую, погугли.

Попробуй среди ночи, когда хрень в голову лезет, писАть стихи или рассказики, возможно, про эту хрень, или что-то занимающее тебя. Творчество - это великая сила.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Стакан ëбни

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Алкоголизм лечи, сон наладится

По моему в аптеках куча лекарств для сна.
Мелатонин, насколько помню, для этого.
Почему в аптеке не советовался?
Я знаю аптеки возле дома и у кого можно спросить, а кто нихрена не учился на фармацевта.
Но тебе правильно пишут — нужна физическая нагрузка.
Гуляй перед сном.

Мы дома вечером проветриваем квартиру обязательно.
Только прохладный свежий воздух помогает уснуть.
Вот летом вообще жопа всегда.
Ещё влажная уборка, именно влажная — вытереть пыль везде, помыть полы.
Я полы протираю каждый день, тут главное подобрать удобную швабру (разных много) и вообще с этим нет проблем — занимает 5-10 минут.

Не есть тяжелую пищу по ред сном.

Сделай так — легкая уборка, ужин, достал кефир из холодоса, открыл окна проветривать дом, ушёл на прогулку, потом кефир с 1/2 булочки, сон.

Окна хорошо завешены от света, в доме тишина.

Форточки не закрывать в комнатах, где не спишь (кухня, гостинная)

Конкретно заснуть ещё есть такой приём — закрыть глаза (всё это уже лежа в кровати) и с закрытыми глазами как бы смотреть вверх.
Головой не двигать, только глаза сильно—сильно смотрят вверх.
Не помню откуда это, но работает.
Не 100% всегда, но лучше чем ничего.

Это сообщение отредактировал Sola55 - 2 мая 2023 г. в 04:34

Цитата (alisa43 @ 1.05.2023 - 18:50)

Атаракс, Золофт, Мельдоний пару недель и норм

Золофт будоражит вообще-то.
Мельдоний тоже.
Про атаракс не знаю.

Цитата (НесторАвдеев @ 30.04.2023 - 22:30)

Вам к психологу надо, это просто накопившийся стресс. Там назначат хорошие таблеточки.

Психолог таблеточки не назначает. Он не врач.
А по теме - физические нагрузки (спорт) в течении дня, а перед сном прогулки на воздухе. Заняться любимым делом в выходные.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Обратись к врачу... А то так и до огурцов советы дойдут

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (НесторАвдеев @ 1.05.2023 - 01:30)

Вам к психологу надо, это просто накопившийся стресс. Там назначат хорошие таблеточки.

Психологи — не врачи, они таблетки не имеют права назначать. Психотерапевты — врачи.

Вот и экспертное сообщество пришло на помощь )

Это сообщение отредактировал АццкийПендаль - 2 мая 2023 г. в 05:35

Обливание холодной водой по утрам нормализует сон по ночам.

Я как всегда посоветую дунуть.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

чай из мяты+ мелисса с ложкой меда перед сном

Цитата (byaka999 @ 1.05.2023 - 02:31)

зерномицелий ежовика гребенчатого

Не.. Просто отдохнуть надо пару недель, где-нибудь в Пупыре Ежа или в крайнем случае на Бали!

Можно попробовать по Неумывакину , дыхание в пакет . На ютубе ролик , как уснуть за одну минуту . Мне помогает .

Фенибут помогает (по рецепту) спишь как младенец

Размещено через приложение ЯПлакалъ