Диетологи ЯПа! На вас уповаю!

Блядь, бросил курить и бухать - за два года +50кг (186см, 140кг, а было 85-90).
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (korot61wka @ 8.05.2023 - 08:38)

(вдруг еще не предлагали) Найди молодую красивую бабу! 1) Регулярный секс как способ сжигания калорий 2) Стыд собственного тела как мотиватор меньше есть 3) Одышка как намек заняться кардионагрузками

Молодой красивой бабе он нахрена сдался?

Был в таких характеристиках, помогло - 25кг по методу Королевой, диетолога, из книги Владимира Соловьева (да, да, того самого). Не шутка, хоть он и редиска конченная, но книга дельная, реально, он сам серьезно сбросил.. Это только питанием, без физ нагрузок!
Через два года были проблемы , снова набрал. Нужно повторять, готовлюсь..
И да, когда бросил курить, сразу + 15 прилетело!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (sergg78 @ 07.05.2023 - 15:09)

В больничку на неделю. -5 кг. Легко. Больничная еда творит чудеса. Сам проверял

Вот тока не в больничку, а в санаторий. Реал там еда творит чудеса, за две три недели минус 10кг
Размещено через приложение ЯПлакалъ

В общем и целом бро:

1. Сдать анализы на гормоны ( хотябы базовый скрининг)
2. По показаниям гормоны добавлять экзогенно после консультации у эндокринолога. Возрастной гипогонадизм уже наверняка есть.
3. Анализы функционирования печени, щитовидки, расширенная биохимия крови.
4. Анализы на базовые витамины и минералы:
витамин Д
Витамины группы Б
Железо
Феритин тоже посмотри.

Далее НА ФОНЕ ДИЕТЫ и ФИЗ АКТИВНОСТИ начинаем коррекционную терапию.

И только этот комплекс даст тебе долговременный результат.
Бить только в одну точку после 50-ти бессмысленно, если ты хочешь активную и качественную старость.

Удачи.
Это сообщение отредактировал Stado - 8 мая 2023 в 10:47

У пива гликемический индекс как у сахара. Не бросишь пиво - не уйдёт пузо. Хоть что ты там жри.
Главное - это убрать скачки инсулина. Без исключения пива это невозможно.
Допьёшься до диабета второго типа, если не включишь голову.

У меня так же было, потом появился маленький грязный секрет: беговая дорожка. Только бегать надо не пару раз в неделю и помногу, а три раза в день и всего по 200 метров. В первом случае трудно, стресс для организма, а во втором - легкая встряска, которая держит в тонусе. И еще: питьевой режим, пей чистую воду.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не слушай никого, пузо у возрастных мужиков- это гормоны. Жир накапливается на внутренних органах, и его хрен уберёшь.У подростков нет пуза, тестостерон сжигает весь жир, сколько не жри.
Поднять уровень тестостерона можно; правильным, скромным,питанием, физической нагрузкой, хорошим сном, и любимой женщиной. Или радикально- ГЗТ. Пиво кстати, враг тестостерона
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Минус пиво и минус соль. Месяц минус 7 кг.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Трудное не нужно, нужное не трудно.

Есть один способ неделя и 20 кг нет.
Но экстремальный…
176 рост, вес 96-98 кг колебался.. тоже начал подумывать о зож и что делать.
Но тут схватил инсульт и млять проснулся через 3 дня, пришел с мыслями и научился ходить через пару недель.. и смотрю сука красивый… 72..73 кг… стройняшка-фитоняшка.. 😁😁😁😁
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Брось пиво оно провоцирует жрать, пей водку запоями, в дрова, я однажды за месяц кило 18 скинул, но есть нюанс, соскакивать сложно, а серьёзно иди к диетологу, как минимум анализы сдашь, и специалист даст профессиональную рекомендацию что и сколько жрац, возрастом не юноша уже, проблем со здоровьем можно много быть, вдруг дело вообще в индекринологии возрастные гормональные изменения или на почве образа жизни
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (OldPongo @ 7.05.2023 - 17:18)

Цитата (Michail007 @ 7.05.2023 - 17:11) Мда... Вот интересно... Ты занимался спортом, сжигал колории... И кушал!!! Кому-то это слово не нравится.. ну просто ел... И что удивительно, после прекращения занятием спорта, ты не перестал есть меньше... Да? Просто ел столько же... а вот потом началось... Нагрузки нет? Да.. Жратва есть? да... ИИ?  В общим у тебя есть опыт сгона веса... Так вот вперед, сгоняй постоянно... иначе наберешь. Понятное дело, при 4-х тренировках в неделю калории уходили на раз. Гонять вес не особо приходилось. Но я таки грешу, что пузо наростает (по степени критичности) от: - пива; -недостатка физ. нагрузки; - несбалансированного питания; - возраста.

- пиво. не столько виновато пиво, сколько то, что с ним на хавчик пробивает неплохо - вот и переедание, а калорий в пиве не супер много, но если пива литра 3 и ребрышек копченых 3 кг и т.д. ну где тут пуза не будет?
- недостаток физ нагрузки. ну естественно, худеешь когда сжигаешь больше калорий чем потребляешь. лежа на диване калории не сожжешь. бегать сразу не советую, колени разъебешь, на велике гоняй и начинай потихоньку хотя бы дома упражняться - в инете много способов найти можно, главное ЛЕНЬ перебороть.
- несбалансированное питание. да, булочки, тортики, шоколадки, даже бля батон - всё нахуй. это всё быстрые углеводы. жиреют от них. придется заморочиться и хоть примерно считать сколько жрешь и тратишь энергии (калорий). диеты всякие это хрень - потом срываешься и опять. нужно корректировать хавчик.
- возраст. снижается выработка тестостерона и соматотропина (гормона роста) они способствуют сжиганию жиров. но в основном с возрастом тупо снижается наша физическая активность, и даже если хавал всё подряд и было пох (до 40 лет спорт ведь был) а теперь вот оно. так что заморочиться, побороть ЛЕНЬ и постепенно такой режим войдет в привычку, организм тебе спасибо скажет

Из серии - чо бы такого заточить под пивко, что бы похудеть.
Нахуй этим юмористам советы давать, пусть жирные ходят.
Это сообщение отредактировал Asteris - 8 мая 2023 в 11:39

Я уже четвертый год, как перестал жрать после 18-ти.
Ем вообще что угодно, но только строго до 18.
Получилось, что не хочется есть чаще 2 раз в сутки.
Вес упал на 12 кг и чувствую себя заебца. Ттт.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

В 55 лет налегать на пиво?
А что ты хочешь вообще тогда, ТС?
Обмен веществ с возрастом замедляется, пиво только способствует набору веса (особенно с разными "мусорными" закусками).
Вес у кого-то идет на все тело, у кого-то только в пузо.

Цитата (radon @ 7.05.2023 - 15:12)

OldPongo Цитата Есть ли у кого позитивный опыт похудения? Опыт похудания на 58 кг за 8 месяцев - есть. Жрать всё, что хошь, но - очень мало. Так же есть опыт обратного набирания 45 кг, в течение 2 лет, после прекращения похудания. Надеюсь, что помог. Но сомневаюсь.

Начало првильное, результат так себе, дефицита организм не любит, худеть нужно комфортно для него и для себя, это важно.

Отказ от сахара, кондитерки в любом виде. Пересоленого. Не жрать после шести. И пиво только по большим православным праздникам;)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (kaha @ 07.05.2023 - 15:07)

Элементарно. Безуглеводная диета. Периодически сбрасываю лишние 10-15 кг., которые нарастают из-за сидячей жизни. Т.е. еда - мясо (и сало) и несладкие овощи. Капуста, салат, сельдерей черешковый. Пыво заменить водкой

Согласен 100%. В 2005 при росте 185 см. весил 127 кг. За 5 мес. скинул почти 30, сейчас около 100, ну и конечно уже не так строго, как вначале. Но по прежнему ничего сладкого, никаких булочек, картошки и т.д.
Пиво редко, водочку да, позволяю себе. В основном мясо, овощи, фрукты реже. Привык, чувствую себя замечательно, мне 64, если что.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Stado @ 8.05.2023 - 10:46)

В общем и целом бро: 1. Сдать анализы на гормоны ( хотябы базовый скрининг) 2. По показаниям гормоны добавлять экзогенно после консультации у эндокринолога. Возрастной гипогонадизм уже наверняка есть. 3. Анализы функционирования печени, щитовидки, расширенная биохимия крови. 4. Анализы на базовые витамины и минералы: витамин Д Витамины группы Б Железо Феритин тоже посмотри. Далее НА ФОНЕ ДИЕТЫ и ФИЗ АКТИВНОСТИ начинаем коррекционную терапию. И только этот комплекс даст тебе долговременный результат. Бить только в одну точку после 50-ти бессмысленно, если ты хочешь активную и качественную старость. Удачи.

Бля, ты наркоман штоле сука?

Нахуй аналищы если он пиво хуячит? У него здоровье прям заебись.
Что там врачи должны найти? "Мы провели исследование и установили, что вы чисто пивом выбираете 70% вашей стуочной нормы каллорий и потом еще 230% закусками" да?

2. Тесто при абдоминальном ожирении это прям топовый совет, сука, что бы вес выровнялся с ростом.
Ну елси ты не шаришь, нахуй ты лезешь вообще?
ГЗТ категорически запрещена при ожирении.


3. Ага, липидный профиль, алт, аст... Сука...

4. Ага, витаминчиков ему не хватает, группы Д. И магния, блять.

5. Какая нахуй физактивность на начальном этапе поэудения, дядь?

Бля, вот хуже дебилов создающих подоьные темы толлько дебилы им помогающие.

Попробуй хлеб не жрать.
Вначале тяжело отвыкнуть.
Потом нормально
Не панацея однако сантиметр два сбросишь.

У меня жена работает консультантом по питанию.
Как она мне объясняла на определенном этапе только операция, тебе надо на весы специальные встать посмотреть, что у тебя с телом и от этого отталкиваться, а всякие советы типа "мне помогло" могут только хуже сделать.

Сперва. Честно спросить себя "а много ли я жру?"
Все проблемы сразу срезаются на первом этом вопросе.
Я за жизнь 2 раза толстел и худел на 20 кг.
Иногда срываюсь и начинаю жрать как помело.
Это сообщение отредактировал UmbraVision - 8 мая 2023 в 12:54

1. https://health-diet.ru/
2. Фитнесс-браслет
3. Весы
4. Кухонные весы.
Профит.

п.с. 11 месяцев. Минус 20 кг. Полет нормальный.

У меня друг начала так вес набирать... наверное год пытались понять, что с ним - обнаружили опухоль в мозгу, одна таблетка в день и просто тупо не диете - сбросил киль 60. Нужно обследоваться, возможно просто нужно больше двигаться, тупо делать прогулки по 5-6 км. Может таблетки назначат типо глюкофажа.