Плохо сплю. Нужен совет.

Цитата (Lestat1978 @ 25.12.2024 - 03:36)

Я несколько лет назад с месяца полтора-два спал урывками и то не сон,а дрема,хотя и работал,но и себя так себе чувствовал. Все перепробовал ничо непомогало,потом на одном форуме прочитал,Валоcердин 20 капель на стакан воды за 15 минут перед сном,выспалсо первый раз ааахуенна часов 15.

Валосердин опасная штука. В нем есть фенобарбитал. При однократном приеме выводится из организма до двух недель или даже больше. Если у вас его обнаружат при нахождении за рулем однозначное лишение прав. Будьте внимательны. Фенобарбитал очень опасная штука в этих случаях.

Цитата (MEPTBOE @ 25.12.2024 - 03:34)

Цитата (Синтетик @ 25.12.2024 - 03:33) Просто привыкай. Теперь будет так. Типо старость? (

это тоже не исключается, тебе сколько лет то?

Цитата (MEPTBOE @ 24.12.2024 - 12:19)

Плохо сплю. Нужен совет.

Из личного опыта- режим, таблетки, прогулки, и тп- все фигня.
Главное когда лег- отключить мозг, заставить себя не думать вообще.
Не сразу получилось, сначала периодически ловил себя на какой то мысли.

Попробуй фенибут,снимает тревожность,улучшает настроение (прописал нарколог после кодировки,рецептурный товар,сказал пить при наступлении депрессии и состояний,когда хочется наебнуть грамм 200),мне помогает,и ещё помогает включать,,похуизм,,,удачи!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мелатонин надо покупать в Турции, как и большинство лекарств, если есть такая возможность. Наш веллсон и другие аналоги не работают, как должны, а на кого-то вообще не действуют
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Исключи алкоголь и курение и все будет нормально.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Смотри в сторону мухоморов.
Не сарказм.

Возможно нехватка двигательной активности привела к бессоннице. Возьми за правило прогулки хотя бы пол часа в течении дня. Лучше конечно идти не в развалочку со скоростью черепахи, а быстрым шагом, чтобы сердцебиение было учащенное. В таком режиме получишь двигательную активность и укрепишь сердце, сосуды. Станешь лучше себя чувствовать и спать нормально.

У моей мы была такая же проблема, я ей советовал тоже самое. Она начала гулять и стала спать лучше. Правда она быстро ходить не может, но все равно помогло.

Если некогда гулять, займись посильными упражнениями. Например обычные приседания по 30-40 раз два раза в день, можно добавить отжимания в течении дня. В общем все, что тебе нравится и, что можешь делать.

Алкашка кстати ухудшает сон. Напьешься и вырубаешься вроде, но на утро чувствуешь себя разбитым, так, что это не выход.
Это сообщение отредактировал sysyman - 25 дек 2024 в 08:48

У жены был опыт. Выписывали ей как-то фенозипам(по другой причине), она говорила, что лучшего снотворного в жизни не пробовала. У меня были тоже проблемы со сном, бросил пить чай (кофе в принципе не пью) после 5 вечера - как отшептало. Заметил, что сон лучше после хорошей прогулки. Не 10-20 минутной, а прямо часовой и продуктивной.
Это сообщение отредактировал yagrey - 25 дек 2024 в 08:51

Цитата (Kisenish @ 25.12.2024 - 08:45)

Мелатонин надо покупать в Турции, как и большинство лекарств, если есть такая возможность. Наш веллсон и другие аналоги не работают, как должны, а на кого-то вообще не действуют

Пользую Мелаксен. Куплен в обычной аптеке. Мне помогает.

донормил :
всем кто хочет уснуть -
его не принимают более 5ти дней
зрение очень хорошо сажает
знаю о чем говорю
знаком с донормилом лет 10 уже
теперь никакого эффекта он мне не дает
бывало по 5 таблеток враз закидывал и водкой запивал

проблемы со сном есть до сих пор

из того что помогает лично мне :
-фенибут 3 таблетки
-гамма аминомаслянная кислота за пол часа/час до сна

пока работает метод...

а вообще проблемы сна все в мозгу
башку ровнять нужно
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ежовик гребенчатый попробуй. Спишь крепко, сны яркие. По будильнику встаешь легко.

Ну просыпания ночью говорит о психических заболеваниях.К специалисту тебе надо.Я не просто так это говорю сам 4 года болею и знаю о чем говорю.Во время пробуждения пульс учищается и немеют руки то это уже 100%
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Уважаемые ЯПовцы ! Все кто имеет права и ездит за рулем НЕ ПРИНИМАЙТЕ успокоительные препараты с ФЕНОБАРБИТАЛОМ ! При выявлении в крови за рулем однозначное ЛИШЕНИЕ ПРАВ ! А выводится он очень долго. При однократном приеме выводится из организма ДО МЕСЯЦА. В зависимости от здоровья.

Попробуй в аптеке купить три бутылька- настойка пустырника, корвалол и валосердин, все смешай в одном бутыльке, на ночь чайную ложку плюс чуть водичкой разбавь, выпей и сразу в постель. Смесь имеет тенденцию к привыканию и причастом использовании перестает действовать, тогда нужно длительный перерыв. В перерывах нужно как только глаза начинают слипаться, возникает желание поспать, нужно сразу идти в кровать и ложиться спать а не бороться со сном чтобы досмотреть фильм или еще повтыкать в телефоне. Хорошо еще сильно проветривать комнату для сна, в холодном помещении быстрее засыпается, удачи бро... У меня та же проблема, это мои методы

Цитата (YaChelovek @ 25.12.2024 - 03:32)

Может влиять листание лент, шортсов, рилсов и прочей поебени, где часто переключается внимание. Хорошо помогает чтение интересной книги, глазами. Лучше - электронной с подсветкой и чтоб буквы можно было побольше сделать )

Пей мëд, разведëнный в воде, на ночь. Ромашковый чай с мятой и мëдом - после него сплю почти 8 часов кряду. Так, не более 6 часов. Много гуляю, 6-8 км ежедневно, но я на пенсии, времени достаточно для этого.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (shiwu @ 25.12.2024 - 08:52)

Попробуй в аптеке купить три бутылька- настойка пустырника, корвалол и валосердин, все смешай в одном бутыльке, на ночь чайную ложку плюс чуть водичкой разбавь, выпей и сразу в постель. Смесь имеет тенденцию к привыканию и причастом использовании перестает действовать, тогда нужно длительный перерыв. В перерывах нужно как только глаза начинают слипаться, возникает желание поспать, нужно сразу идти в кровать и ложиться спать а не бороться со сном чтобы досмотреть фильм или еще повтыкать в телефоне. Хорошо еще сильно проветривать комнату для сна, в холодном помещении быстрее засыпается, удачи бро... У меня та же проблема, это мои методы

Есть смесь валерианы и пустырника, более безвредена, чем у вас, а действует эффективно. За рулем не рекомендуется.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня тоже вопрос, могу уснуть стоя, спать хочу постоянно, по будильнику встаю минут 45, постоянно продлевая. Как исправить этот баг оргаизма?

Перед сном не лупатить в телефон. Ложись когда действительно захотелось спать, а не потому что надо
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (MEPTBOE @ 25.12.2024 - 03:33)

Да у меня основная проблема в том, что я часто просыпаюсь и потом не могу уснуть... Но спасибо!

Возможно Апноэ, задержка дыхания во сне. У меня так было, просыпаешься в испуге и долго уснуть не можешь. Как определил? Жена сказала, что просто перестаю дышать и так около минуты. Для избавления пришлось похудеть кило на 10 и проблема ушла. Вот такой неожиданный поворот у меня был.

Дунуть чуть-чуть и будешь спать так крепко и сладко, что сны сниться не будут. Но это слегка незаконно...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ruzanov @ 25.12.2024 - 08:49)

Ежовик гребенчатый попробуй. Спишь крепко, сны яркие. По будильнику встаешь легко.

Йа месный ежовик коралловидный собираю,сушу,перемалываю и суп варю.Даквот-сырой ежели варить,он никакой.А вот сушоный...ммм!

Цитата (edhar @ 25.12.2024 - 03:24)

Грузчиком пойти поработать, сон гарантирован

Фигня полная.
Автор, ты просто попал в тот возраст. Смирись. Отпусти эту проблему. Вот лежишь ты и не можешь уснуть. Ты злишься, на себя, на сон, на всех. Пытайся расслабиться и просто лежать. Это трудно вначале, потом проще будет.
У меня подобная фигня и особо от физ. нагрузок не зависит, бывают моменты, когда ты ещё до подушки доползаешь, вроде и на воздухе свежем работал и устал смертельно, а хрена там, нет сна и всё. Лично у меня даже чай перед сном вызывает бессонницу. Таблетки есть разные, но это временное решение, не будешь же их постоянно кушать. Пытайся наладить режим, а если не помогает, то может быть просто твоему организму хватает того, сколько ты спишь.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тридцать лет мучилась беспокойным сном. То не могла уснуть до утра, то просыпалась через час-два после засыпания и больше не могла уснуть. Врачи только плечами пожимали. Пока нынешней весной невролог не прописала мне "прегабалин". В аптеке выдали одну упаковку, забрали рецепт (ибо строгой учетности) и пожелали здоровья. Пропила один курс и вспоминаю прошедшие 30 лет как страшный сон. Хочу еще раз посетить невролога, так как симптомы иногда, по-немногу, начинают возвращаться. Слабые, но все-же. Возможно вторым курсом уйдут насовсем. Да, препарат серьезный и вызывает привыкание, но если употреблять его долго и не соблюдать дозировку. От одного-двух курсов привыкания не будет.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Кофе перестань пить
Размещено через приложение ЯПлакалъ