Запомните: Нет ничего невозможного! Или как я похудел на 27кг за четыре месяца

Опять человек заморил себя голодом и преподносит это в виде личной победы. Ну нельзя снижать калории ниже базового обмена, блять! Это для среднего мужика 1800 ккал в сутки.

Ешь спокойно 2000 в день, занимайся обычной физкультурой и будешь скидывать 3-4 кг в месяц и при этом бодр, подтянут и энергичен.

Но это же надо долго, через дисциплину. Куда легче сжав зубы совершать подвиг, идти на экстремальные испытания - это же круто!

И начинается - доводят себя до состояния вялых колобков со спичками, истощают себя, собирают пучок болезней и главным мерилом своего успеха и здоровья ставят цифры на весах.

Что вы за мракобесы такие, а?

Чем отличается Мужское слово от слова Офицера? Накуя сразу два?


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хоббит. При 87 кг. Такое пузо !!!аххааа

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Размещено через приложение ЯПлакалъ

булимия и анорексия

вобщем спасать надо мужика

Цитата (комоДиков @ 20.06.2021 - 14:05)

пусть курс лучше распишет, чтобы банку подкачать.

у меня 175 рост и для меня 60 вес - это ни титек ни жопы. А для мужика это вообще как...

Цитата

какой ужас. Мог бы на 75 остановиться - для твоего роста это верхняя граница нормы (еще не ожирение).

Тут ещё возраст имеет значение. Попадалась мне как-то табличка, и в ней говорилось что в зависимости от возраста, нормой считается вес: до 25лет - рост в сантиметрах минус 110, дальше по годам не помню, но в какой-то период - рост в сантиметрах минус 100,а возраст 50+ - рост в сантиметрах минус 90. И да, с такой диетой только на диване лежать.
Рост - 175, вес - 84, возраст - через месяц 52. Пузко имеется, оценка опытам ТСа ????

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Однако затянуто.
Мои пять копеек кратко:

Со 107 до 83 за 4 месяца.
Хлеб, сахар, бухло -
ф топку. Обычные порции еды сократить минимум на треть, лучше в половину.
10-15 отжиманий или приседаний каждое утро.
Всё.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Jccwu @ 19.06.2021 - 18:21)

Про капусту написал глупость. Нет таких продуктов на сжигание которых тратиться калорий больше чем они содержат. Не пиши ерунду.

вроде у сельдерея отрицательная калорийность

Цитата

Итак, первое дело было сделано - я дал себе Мужское обещание, которое невозможно не сдержать. Очень нужно в этом случае понять, что вы даёте клятву себе, а не какому-то абстрактному человеку и держать ответ будете только перед собой. Родным можете не сообщать, это совершенно не важно. Просто начните действовать!

почему люди не дают себе "Мужское обещание" зарабатывать в два раза больше или перестать бухать, а вечно занимаются какой то хренью?
в результате такого "похудения" будем иметь только тушку с дряблыми мышцами, которая начнет набирать вес только в путь как только такая "диета" закончится.

Автора наказать за написание вредного бреда.

Я сам, при 174 см похудел с 98 до 75.
Если бы смог дойти до 70... это жертва Бухенвальда бы была.

60 кг... а мышцы где?

Больше похоже не на похудение, а на транс переход.

и 10 кг за месяц... вредно для всего, кожи, сердца.....

Поделюсь своими успехами, где-то в начале февраля засек вес 99.9кг. сразу решил что это край) начал худеть, 2-3 занятия по 30 минут, отказ от сладкого, мучного, и просто контроль питания, вначале считал калории где-то 1400-1600 в день, с середины марта перестал считать и немного упростил диету, итог на сегодня 86кг, стабильные, цель 75 кг, тонус на много лучше, силы и выносливости прибавилось, быстрее восстанавливаюсь после тяжелых нагрузок (например осенью по работе поднимался в лесу в гору, с оборудованием, метров 100 с поднятием на 50м, с 3 остановками на вершине чуть сознание не потерял, этой весной прошел ее без остановок, отдышался минуты за 2. Возраст 31, рост 175, работа офис/поле, 50/50.

Все временные меры не эффективны. Надо так изменить образ жизни чтобы был балланс и вес не рос. Да, после 40 живот пытается расти. Я если вижу излишки, то начинаю жрать меньше просто. Но также нужна физическая активность. Зимой бегаю на дорожке два раза в неделю по 5-7 км. Летом ролики. До 35 вообще спортом не занимался.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Все, что написал ТС- полный бред. Ещё в СССР была разработана и эффективно применялась РДТ (разгрузочно диетическая терапия) врачом Николаевым. А у ТС все наоборот, он провокатор.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

да лан, накинулись на парня. Ну похудел - молодец! на жрачке сэкономил. я как-то в жакрких краях пол года жил, так там жара такая, что ничего не хотелось кроме фруктов и соков. Тоже похудел на 15 кг.

Цитата (buduma @ 19.06.2021 - 19:13)

ТС, лет через пять приходи и покажи, что ты этот вес удержал. А то я пять лет назад тоже скинула 33 кг. На сегодня +40. И ничего не помогает. Такое ощущение, что организм в стрессе поскидывал, потом успокоился и планомерно набрал, да еще и сверху добавил. Сахар не ем, пью зеленый чай без сахара. Могу какой-нибудь крекер несладкий добавить. Овощи ем, сухофрукты. Никакого жареного и жирного мяса. Похер -- жирею на глазах. Врачи, как обычно, ничего не находят.

А всего-то нужно было почитать про биохимию, чтобы такого не произошло…. Во время голодания вырабатывается кортизол - гормон стресса, который заставляет откладывать жиры… нужно не голодать, а ходить в зал и правильно питаться. И обязательно считать БЖУ, отказаться полностью от быстрых углеводов и хлеба

Цитата (blintonik @ 20.06.2021 - 14:07)

булимия и анорексия вобщем спасать надо мужика

Только в обратном порядке, сначала анорексия, а там если выжил булимия

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ничего хорошего. Стал дохляком. Кроме того, как начнёшь нормально питаться, вернёшь вес с избытком.

Бля чувак, я 182 вес 137 . Это много, худел уже 2 раза на 25-28 кг. Но я блин в жизни 60 весил когда мне 15 лет было. У тебя обхват плеч какой?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Окрошку с пивом и сметаной поел... Пойду за добавкой.

Распространённая ошибка, это худеть за счёт сжигания мышечной массы. Во время сброса веса, нужно обязательно делать упражнения для нагрузки на мышцы.

Хлеб и булку исключить полностью, даже на завтрак.

Очень достойные видео можно посмотреть у уважаемого Антона Петрякова AKA Bazili0

Я сбросил 15 кг за 3 месяца

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это не похудел,это убился недоеданием.Организму пох,он свое наверстает.Ибо все время сидеть на диете физически невозможно.Способ похудения есть, он универсален для всех-меньше жрать и больше двигаться.

Цитата

Поделюсь своими успехами, где-то в начале февраля засек вес 99.9кг. сразу решил что это край) начал худеть, 2-3 занятия по 30 минут, отказ от сладкого, мучного, и просто контроль питания, вначале считал калории где-то 1400-1600 в день, с середины марта перестал считать и немного упростил диету, итог на сегодня 86кг, стабильные, цель 75 кг, тонус на много лучше, силы и выносливости прибавилось, быстрее восстанавливаюсь после тяжелых нагрузок (например осенью по работе поднимался в лесу в гору, с оборудованием, метров 100 с поднятием на 50м, с 3 остановками на вершине чуть сознание не потерял, этой весной прошел ее без остановок, отдышался минуты за 2. Возраст 31, рост 175, работа офис/поле, 50/50.

Пфф, в 31 у тебя какие-то проблемы!? Я в 31 весил 72-74 при росте 175 без каких либо пищевых ограничений и доп. физических нагрузок. На кого Россию оставляем...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС, ты подушатал здоровье свое. Так вес не сбрасывают. Приходят на ум слова" сказочный" и "долбоеб". Ничего личного.

Размещено через приложение ЯПлакалъ