Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней
⋮
Печать
Страницы:← 1 ...  21 22 23  ... 50 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
SASA1234567 28 мар 2025 в 21:04
Ярила  •  На сайте 3 года
2
экко. когда то были неплохи. эти мне пару лет служили. так и не выбросил)))

Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней

Размещено через приложение ЯПлакалъ
SASA1234567 28 мар 2025 в 21:34
Ярила  •  На сайте 3 года
1
чот тут тему про ботинки не подхватываю... жаль

Размещено через приложение ЯПлакалъ
STDZ 29 мар 2025 в 01:06
Хохмач  •  На сайте 3 года
1
Алкоголь реально помогает похудеть, я держу вес 73 кг. уже пару лет за счёт него, ем сколько и что хочу, но только на завтрак и обед, ужин только метилом. Кофе зря он бросил, тоже помогает, если один раз в день, после обеда.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Hiteilor 29 мар 2025 в 05:29
#супернатурал  •  На сайте 8 лет
1
Цитата (STDZ @ 29.03.2025 - 04:06)
Алкоголь реально помогает похудеть, я держу вес 73 кг. уже пару лет за счёт него, ем сколько и что хочу, но только на завтрак и обед, ужин только метилом. Кофе зря он бросил, тоже помогает, если один раз в день, после обеда.

алкоголь очень калорийный, я вообще не понимаю, как это работает
Hiteilor 29 мар 2025 в 05:29
#супернатурал  •  На сайте 8 лет
1
Цитата (SASA1234567 @ 29.03.2025 - 00:34)
чот тут тему про ботинки не подхватываю... жаль

потому что нищие все, а обувь хорошая кучу денег стоит
ChromPam автор 29 мар 2025 в 06:45
Ярила  •  На сайте 5 лет
3
Цитата (Hiteilor @ 29.03.2025 - 05:29)
Цитата (STDZ @ 29.03.2025 - 04:06)
Алкоголь реально помогает похудеть, я держу вес 73 кг. уже пару лет за счёт него, ем сколько и что хочу, но только на завтрак и обед, ужин только метилом. Кофе зря он бросил, тоже помогает, если один раз в день, после обеда.

алкоголь очень калорийный, я вообще не понимаю, как это работает

Если по-простому: у бензина и керосина тож много килокалорий, но это не те калории от которых поправляешься.

В алкоголе нет белков-жиров-углеводов - получается и толстеть не с чего!)

Как-то так!)
ChromPam автор 29 мар 2025 в 06:50
Ярила  •  На сайте 5 лет
3
Цитата (STDZ @ 29.03.2025 - 01:06)
Алкоголь реально помогает похудеть, я держу вес 73 кг. уже пару лет за счёт него, ем сколько и что хочу, но только на завтрак и обед, ужин только метилом. Кофе зря он бросил, тоже помогает, если один раз в день, после обеда.

Согласен - кофеин помогает похудеть - впрочем как и амфетамин. Психостимуляторы.

Но есть и обратная сторона Луны - повышение давления и ЧСС (за счёт чего и происходит жиросжигание) - а это не очень хорошо. Для сердечно-сосудистой системы.

Поэтому я и отказался от кофеина…
fsvsp 29 мар 2025 в 07:14
Ярила  •  На сайте 13 лет
4
Цитата (voldyr @ 28.03.2025 - 06:50)
Может его беречь надо было, а не эксплуатировать на износ. Не даром же говорят - береги платье с молоду, а целку с нову...

Ещё есть такая штука, как генетика, она неумолима...
А ещё есть травмы и не всегда они так скажем ожидаемые, ну кароче не всегда ты чтобы травму колена получить, футболист профессиональный...
Ты просто подскользнулся зимой и писец суставу...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
ChromPam автор 29 мар 2025 в 18:16
Ярила  •  На сайте 5 лет
2
Осталось два дня. Хожу на волевых - на жилах. Потерплю. 1.150.000 должно получиться.

Потом напишу выводы (что и как) и скрины результатов. Месяц. Лучшая неделя и день…
ChromPam автор 29 мар 2025 в 18:24
Ярила  •  На сайте 5 лет
2
Немного о правильном и полезном питании. Главное вкусном.

Салат:

1 авокадо
2 помидора
1 огурец
1 болгарский перец
2 стакана рукколы
Базилик
Мята
1 ст. ложка оливкового масла
Сок 1 лимона
500 гр. креветок


+ 100 гр. сома холодного копчения и яйцо. И никакого хлеба.

130 грамм белка, немного полезных жиров и клетчатки. Простых углеводов тут практически нет, а значит и толстеть не с чего!)

Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней

Это сообщение отредактировал ChromPam - 29 мар 2025 в 18:28
RayMans 29 мар 2025 в 20:06
Шутник  •  На сайте 3 года
1
ЯП так не смог бы!) Жесть!
SASA1234567 29 мар 2025 в 20:09
Ярила  •  На сайте 3 года
2
Цитата (Hiteilor @ 29.03.2025 - 05:29)
потому что нищие все, а обувь хорошая кучу денег стоит

ну не сгущай

Размещено через приложение ЯПлакалъ
SASA1234567 29 мар 2025 в 20:11
Ярила  •  На сайте 3 года
2
Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 06:45)
Если по-простому: у бензина и керосина тож много килокалорий, но это не те калории от которых поправляешься.

В алкоголе нет белков-жиров-углеводов - получается и толстеть не с чего!)

Как-то так!)

ну как? если ты эти сжигаешь и другие не посткпают. то да))

Размещено через приложение ЯПлакалъ
ChromPam автор 29 мар 2025 в 20:14
Ярила  •  На сайте 5 лет
2
Цитата (SASA1234567 @ 29.03.2025 - 20:09)
Цитата (Hiteilor @ 29.03.2025 - 05:29)
потому что нищие все, а обувь хорошая кучу денег стоит

ну не сгущай

Те кроссы, в которых я ходил (убитых в хлам, но удобных) - лет 5 назад стоили тыщ 7-8… относительно немного!)

На обуви не стОит экономить. Как и на продуктах питания. Имхо.
SASA1234567 29 мар 2025 в 20:18
Ярила  •  На сайте 3 года
2
Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 18:24)
Немного о правильном и полезном питании. Главное вкусном.

Салат:

1 авокадо
2 помидора
1 огурец
1 болгарский перец
2 стакана рукколы
Базилик
Мята
1 ст. ложка оливкового масла
Сок 1 лимона
500 гр. креветок


+ 100 гр. сома холодного копчения и яйцо. И никакого хлеба.

130 грамм белка, немного полезных жиров и клетчатки. Простых углеводов тут практически нет, а значит и толстеть не с чего!)

как спина?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
ChromPam автор 29 мар 2025 в 20:21
Ярила  •  На сайте 5 лет
2
Цитата (SASA1234567 @ 29.03.2025 - 20:11)
Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 06:45)
Если по-простому: у бензина и керосина тож много килокалорий, но это не те калории от которых поправляешься.

В алкоголе нет белков-жиров-углеводов - получается и толстеть не с чего!)

Как-то так!)

ну как? если ты эти сжигаешь и другие не посткпают. то да))

Всё просто:

Дефицит калорий. Простые (рафинированные) углеводы ф топку. Высокобелковая диета (защитить мышцы от катаболизма) + витамины / минералы - жир горит…

Алкоголь никак не влияет на эти процессы. В том числе на жиросжигание. Прям никак - установлено экспериментальным путём!)
ChromPam автор 29 мар 2025 в 20:23
Ярила  •  На сайте 5 лет
2
Цитата (SASA1234567 @ 29.03.2025 - 20:18)
Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 18:24)
Немного о правильном и полезном питании. Главное вкусном.

Салат:

1 авокадо
2 помидора
1 огурец
1 болгарский перец
2 стакана рукколы
Базилик
Мята
1 ст. ложка оливкового масла
Сок 1 лимона
500 гр. креветок


+ 100 гр. сома холодного копчения и яйцо. И никакого хлеба.

130 грамм белка, немного полезных жиров и клетчатки. Простых углеводов тут практически нет, а значит и толстеть не с чего!)

как спина?

Мышцы в районе поясницы забиваются. Как и мышцы ног.

Суставы и позвоночник в норме.

Пауэрлифтинговое прошлое помогает. Экстремальные (любительские) приседы!)
masterplan 29 мар 2025 в 20:24
Ярила  •  На сайте 6 лет
2
В день делаю около 15 тысяч шагов, почти полляма за месяц, вес +/- 2 кг, когда как
ChromPam автор 29 мар 2025 в 20:26
Ярила  •  На сайте 5 лет
2
Цитата (masterplan @ 29.03.2025 - 20:24)
В день делаю около 15 тысяч шагов, почти полляма за месяц, вес +/- 2 кг, когда как

Количество шагов не так важно, как те продукты, которые Вы употребляете за день.

Худеют на кухне.

Физкультура (спорт) просто могут ускорить процесс!)
masterplan 29 мар 2025 в 20:28
Ярила  •  На сайте 6 лет
2
Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 20:26)
Цитата (masterplan @ 29.03.2025 - 20:24)
В день делаю около 15 тысяч шагов, почти полляма за месяц, вес +/- 2 кг, когда как

Количество шагов не так важно, как те продукты, которые Вы употребляете за день.

Худеют на кухне.

Физкультура (спорт) просто могут ускорить процесс!)

Всё подряд жру, никаких диет, особенно сладкую выпечку люблю с молоком
ChromPam автор 29 мар 2025 в 20:33
Ярила  •  На сайте 5 лет
2
Цитата (masterplan @ 29.03.2025 - 20:28)
Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 20:26)
Цитата (masterplan @ 29.03.2025 - 20:24)
В день делаю около 15 тысяч шагов, почти полляма за месяц, вес +/- 2 кг, когда как

Количество шагов не так важно, как те продукты, которые Вы употребляете за день.

Худеют на кухне.

Физкультура (спорт) просто могут ускорить процесс!)

Всё подряд жру, никаких диет, особенно сладкую выпечку люблю с молоком

Сладкую выпечку с молоком я любил в армии / тож не толстел - дрищом был!)

Просто наша еда - это типо перфокарты (программа): наелся рафинированных углеводов - сахар в крови поднялся - поджелудочная впрыснула инсулин - и сахарА превращаются в жир.

У некоторых этот жир на следующий день сгорает. У некоторых нет. Накапливается.

Как-то так!)
SASA1234567 29 мар 2025 в 20:36
Ярила  •  На сайте 3 года
4
мой ужин. готовлю сам

Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней

Размещено через приложение ЯПлакалъ
ChromPam автор 29 мар 2025 в 20:37
Ярила  •  На сайте 5 лет
2
Цитата (SASA1234567 @ 29.03.2025 - 20:36)
мой ужин. готовлю сам

Неплохо! bravo.gif

Но у меня нет ужина. Часто не бывает обеда даж.

Интервальное голодание…
SASA1234567 29 мар 2025 в 20:42
Ярила  •  На сайте 3 года
3
Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 20:23)
Мышцы в районе поясницы забиваются. Как и мышцы ног.

Суставы и позвоночник в норме.

Пауэрлифтинговое прошлое помогает. Экстремальные (любительские) приседы!)

очень похож вес возраст и образ жизни. у меня с тобой.спина не беспокоит?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
SASA1234567 29 мар 2025 в 20:46
Ярила  •  На сайте 3 года
2
Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 20:37)
Неплохо!

Но у меня нет ужина. Часто не бывает обеда даж.

Интервальное голодание…

я не завтракаю. все похоже.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 61 022
0 Пользователей:
Страницы:← 1 ...  21 22 23  ... 50 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх