Гребаный живот!

мой рацион - два яйца утром, вечером - куриная грудка с овощами и чайная ложка оливыча. в месяц уходит по 8,5 кг

Цитата (Nickkh @ 26.07.2025 - 13:32)

Цитата (XpaMoB @ 26.07.2025 - 17:39) Велосипед, по опыту -8 кг за 2 недели ты его таскал на себе пешком на 20 этаж?

С 8:00 до 20:00 без перерыва на обед с понедельника по пятницу :)

Цитата (похернахер @ 27.07.2025 - 18:07)

мой рацион - два яйца утром, вечером - куриная грудка с овощами и чайная ложка оливыча. в месяц уходит по 8,5 кг

На долго тебя хватит с таким рационом?

Цитата (похернахер @ 27.07.2025 - 12:07)

мой рацион - два яйца утром, вечером - куриная грудка с овощами и чайная ложка оливыча. в месяц уходит по 8,5 кг

не в обиду сколько так живешь?
завтрак должен быть нормальный, у меня гречка перловка и любое другое горох, пшено с супом
когда я начинал худеть тупо ел гречку, со щавелевым супом без картохи
Это сообщение отредактировал malia25 - 27 июл 2025 в 13:30

Мало жрать работает.
Но ты ленивое нечто,тебе таблетку надо...
Коли аналоги оземпика тогда, пусть все гниет в желудке, зато жрать не хочется
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (похернахер @ 27.07.2025 - 13:07)

мой рацион - два яйца утром, вечером - куриная грудка с овощами и чайная ложка оливыча. в месяц уходит по 8,5 кг

Вот у тебя все обвиснет то... и морда... и пузо .....коже кабздец.
Народ ни в чем не знает меры - ни в обжорстве ни в ограничения
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Оземпик

только питание! друшгих рецептов нет!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (MihalisX85 @ 26.07.2025 - 17:53)

Не жрать - не работает. Работает- жрать меньше и не на ночь. Но это очень грустно. По сути, единственная радость после работы - поесть вкусненькое.

Привыкаешь. И даже спать ложиться комфортно и приятно на пустой желудок. И просыпаться с нормальным аппетитом. А в зеркале утром видеть свежее лицо без отеков.

Спортзал, бег по утрам, бассейн. Ну и правильное питание. Все давно известно но с пузом как то проще
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Траву на участке 10-15 соток покоси недельку, все уйдет ))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

посомтри для лечения головы еще что нибудь в интернете...

Цитата

Питание с дефицитом калорий и увеличение двигательной активности. Собственно, всё. Ну, или хирургия.

Не, заебись совет. Член отрезать и в зеркало еге не видно. Сразу возникает желание меньше жрать и вообще не жить дальше. Рабочий способ, креативненько правда, но ничего, должно помочь. Я вот молоко пил литрами, от литра до двух за вечер. Ел весьма умеренно и никогда не набирал лишний вес, всегда был худым, до 47 лет. А потом живот вырос пряме не прилично, да ещё панкреатит обнаружился. Естественно на диету посадили. Молоко нельзя ни под каким предлогом, в остальном, после того как обострение панкреатита прошло, ем так же. Буквально 3 месяца и живот уменьшился вдвое. Письку теперь вижу без зеркала, стал легче переносить физическую нагрузку. Теперь стоит вопрос что делать с сиськами, мне жена уже давно завидует.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Не жрать - не работает.

жри воду вилкой

Цитата (mishanyaold @ 28.07.2025 - 02:03)

Цитата Питание с дефицитом калорий и увеличение двигательной активности. Собственно, всё. Ну, или хирургия. Не, заебись совет. Член отрезать и в зеркало еге не видно. Сразу возникает желание меньше жрать и вообще не жить дальше. Рабочий способ, креативненько правда, но ничего, должно помочь. Я вот молоко пил литрами, от литра до двух за вечер. Ел весьма умеренно и никогда не набирал лишний вес, всегда был худым, до 47 лет. А потом живот вырос пряме не прилично, да ещё панкреатит обнаружился. Естественно на диету посадили. Молоко нельзя ни под каким предлогом, в остальном, после того как обострение панкреатита прошло, ем так же. Буквально 3 месяца и живот уменьшился вдвое. Письку теперь вижу без зеркала, стал легче переносить физическую нагрузку. Теперь стоит вопрос что делать с сиськами, мне жена уже давно завидует.

Поржал.

С сиськами качать их, отжиматься хотя бы.

Цитата (xFaceOffx @ 27.07.2025 - 09:59)

Цитата (Vadicos @ 26.07.2025 - 10:37) а зря, я так 20 кило скинул за год, почти без физухи (стал ходить пешком на работу, 8к шагов в день) я ем как обычно без фанатизма, уже дети столько едят. полтора года пешком хожу на работу 20тыс шагов в среднем. а живот растет бл.

С возрастом метаболизм замедляется, а пищевые привычки остаются.
"Всегда так ел и вдруг начал толстеть" обычное дело после 40-ка. Надо уменьшать рацион.

Доведут себя до цугундера, а потом ищут способы. Естественно, вариант - не доводить, не рассматривается.

Первые 5 кг - Табата. Потом - книжка "тренировочная зона". Чего не сделаешь ради секса. В 40 сбил со 117 до 94 за 9 месяцев, причем особо не заморачивался с едой. Но сейчас, ближе к 60 опять вылез за центнер. А от табаты уже как-то голова кружится...

ТС, а ты насколько меньше жрал и как долго? Если на 10гр и пару дней, то да, так не работает.
Запишись в зал, заплати тренеру и ставь себе сроки до года (это от жирного до подтянутого).
Просто проблема многих людей в том, что они годами копят в себе чипсы с пивком, а потом такие хотят за недельку всё это скинуть.

А чтобы при дефиците калорий быстрее худеть, надо на мышцы нагрузку давать.
Мозгу выгоднее энергию из мышц хапнуть, ведь там белок. А так мы его говорим, что мышцы нам нужны и нехер их трогать.

А по факту, было бы желание, в интернете полно информации.

Если худой, а живот торчит - водянка. Это пиздец. Поэтому не жрать не поможет. Бухать надо было меньше.
Если жирный и соответственно живот и вокруг все заплыло, жировой гепатоз - дефицит калорий и физические нагрузки.

Вот собственно и всё.

Кардиотренировки и по мешьше есть на ночь.

Устройся курьером на велосипеде. Поймёшь что такое лёгкость и выносливость.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (XpaMoB @ 26.07.2025 - 17:39)

Велосипед, по опыту -8 кг за 2 недели

Это по сколько надо ездить на велосипеде в день км, чтобы за две недели - 8 кг.?

Возьми отпуск и устройся грузчиком на склад стройматериалов.

Цитата (Лехажги @ 26.07.2025 - 13:47)

Завязал с пивом, -20 кг за год. Было вечернее употребление, 4-6 бутылок за вечер.

А что теперь по вечерам вместо пива?