Я бегаю через раз 20 км или марафон. Мне больше 40 Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500. Но я это поддерживаю постоянно. Это совсем не сложно.
А где ты берешь на это время? 20 км - это пара часов минимум. 400 подтигиваний... Ну я даже не знаю. Это ж не за один раз, да? За пять-шесть подходов?
Не пара часов))) я не так плохо бегаю За 4 подхода. Исчо плавание. Иногда с элементами акватлона. Фехтование Фитнесс Йога Пилатес Скалодром Танцы, в основном акробатический рок-н-ролл Ну и повседневно ролики скейт самокат гироскутер коньки Ну на отдыхе дайвинг, альпинизм, спелеология))) Это все не так много времени, как правило в одном месте.
Я бегаю через раз 20 км или марафон. Мне больше 40 Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500. Но я это поддерживаю постоянно. Это совсем не сложно.
А где ты берешь на это время? 20 км - это пара часов минимум. 400 подтигиваний... Ну я даже не знаю. Это ж не за один раз, да? За пять-шесть подходов?
Не пара часов))) я не так плохо бегаю За 4 подхода. Исчо плавание. Иногда с элементами акватлона. Фехтование Фитнесс Йога Пилатес Скалодром Танцы, в основном акробатический рок-н-ролл Ну и повседневно ролики скейт самокат гироскутер коньки Ну на отдыхе дайвинг, альпинизм, спелеология))) Это все не так много времени, как правило в одном месте.
"Если у вас заболело сердце или закололо в боку - пробегите кросс - или сдохнете или пройдет. Если сдохнете - ничего страшного - такие доходяги нашей стране не нужны..."
Я бегаю через раз 20 км или марафон. Мне больше 40 Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500. Но я это поддерживаю постоянно. Это совсем не сложно.
А где ты берешь на это время? 20 км - это пара часов минимум. 400 подтигиваний... Ну я даже не знаю. Это ж не за один раз, да? За пять-шесть подходов?
Не пара часов))) я не так плохо бегаю За 4 подхода. Исчо плавание. Иногда с элементами акватлона. Фехтование Фитнесс Йога Пилатес Скалодром Танцы, в основном акробатический рок-н-ролл Ну и повседневно ролики скейт самокат гироскутер коньки Ну на отдыхе дайвинг, альпинизм, спелеология))) Это все не так много времени, как правило в одном месте.
Автор молодца! Здоровья не мерено... Я в школе мог отжатся раз 5, а подтянутся вообще никогда не мог, и сейчас в 62 года не могу. И чего теперь делать? На стадион бежать? Нет никого смысла. Для здоровья мужчины главное (я считаю) нормальный вес, регулярный секс, хорошее настроение. Вот британские ученые нашли, что если человек принимает больше 18 доз (видимо 50 г водки) в неделю, его жизнь сокращается на 5 лет. Меня это открытие совсем не испугало. Лучше жить до 75 лет и пить по 3 банки пива в день, чем жить 81 года в полной трезвости.
Я бегаю через раз 20 км или марафон. Мне больше 40 Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500. Но я это поддерживаю постоянно. Это совсем не сложно.
А где ты берешь на это время? 20 км - это пара часов минимум. 400 подтигиваний... Ну я даже не знаю. Это ж не за один раз, да? За пять-шесть подходов?
Не пара часов))) я не так плохо бегаю За 4 подхода. Исчо плавание. Иногда с элементами акватлона. Фехтование Фитнесс Йога Пилатес Скалодром Танцы, в основном акробатический рок-н-ролл Ну и повседневно ролики скейт самокат гироскутер коньки Ну на отдыхе дайвинг, альпинизм, спелеология))) Это все не так много времени, как правило в одном месте.
да ты супермен. Время растягивать научился? Или безработный?
Я бегаю через раз 20 км или марафон. Мне больше 40 Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500. Но я это поддерживаю постоянно. Это совсем не сложно.
А где ты берешь на это время? 20 км - это пара часов минимум. 400 подтигиваний... Ну я даже не знаю. Это ж не за один раз, да? За пять-шесть подходов?
Не пара часов))) я не так плохо бегаю За 4 подхода. Исчо плавание. Иногда с элементами акватлона. Фехтование Фитнесс Йога Пилатес Скалодром Танцы, в основном акробатический рок-н-ролл Ну и повседневно ролики скейт самокат гироскутер коньки Ну на отдыхе дайвинг, альпинизм, спелеология))) Это все не так много времени, как правило в одном месте.
А зарабатывать на хлеб насущный когда?! Не, спору нет - збс быть молодым, здоровым и богатым. Тогда чё бы и нет то?! А намудохавшись физически и на ногах целый день на работе - самый кайф и блаженство это растянуться после ужина на любимом диване.
Обязательна разминка. Нельзя просто выйти и стартануть. После бега растязка. Удобная беговая обувь. Дороговато конечно, но оно того стоит. Для капиляров детралек просто праздник.
Это сообщение отредактировал Dzog - 15 апр 2018 в 13:33
Нах! Однозначно! Занятия спортом, после 40-ка, это рулетка. Нет, если каждый месяц сдаешь анализы на холестирин и прочие загустения крови, можно насиловать себя физнагрузками. Если нормальная генетика, и спорт, это часть жизни, тоже можно. Но, если решил помолодеть, с помощью спорта, не начинай. Тетки любят не за тонусные мышцы, тетки любят кошелек в тонусе.
в качестве ПыСы
Дольше всех живут те, кто нагружает мозг, а не тело. Люди с мозгами, гораздо предпочтительнее Вселенной, в которой мы живем)))
Это сообщение отредактировал s0893 - 15 апр 2018 в 13:33
А картинка кстати реальная, да, в основном зрители диванные, но и то что там суют выдавая за секс символов - это херня, в основном страшные шо пиздец, либо страшные шо пиздец без косметики, с какого хуя телку можно называть мисс Вселенная всего лишь от того что на нее у кого из жюри хуй встал
У меня тесть решил как то сходить к этим проверяльщикам по электротокам. Он у меня технарь старой закалки. Короче поржал над ними в итоге со словами, что по росту, весу и первичном опросе и так ежу понятно какие у меня проблемы и нихрена нового я от вас не услышал. После чего послал их нахер и пошел куда и следовало - в кардиологический диспансер. Недавно была операция на сердце, все успешно. Короче а там, в модном центре здоровья, "мед и йод" дорогущий и бесполезный пытались ему впарить.
не обязательно бегать . ходить побольше . ключи от машины заныкать и пешочком
Тем более сами доктора советуют особенно в возрасте лучше больше ходить, чем бегать.. Х.з. хожу в лес с палками, хорошая прогулка быстрым шагом по пересечённой местности часа на полтора круг помогает будь здоров. В первый раз после зимы дыхалка, особенно на затяжных подъёмах сдаёт будь здоров, ну и ноги на следующий день дают о себе знать, но потом втягиваюсь.. Ну и велик по возможности.. главное не переусердствовать А то что мышцы после первой пробежки болят.. вы ремонт в квартире ( доме ) давно делали ?.. вспомните как болит всё на второй день. Кстати сейчас куча курсов в интернете для занятий на статику, с возрастом осанка, да и мышичный тонус сдают, а это бегом не вытянешь.
Иногда тренируюсь подъемом по эскалатору вверх пешком, нравится, да и пешим ходом подолгу походить люблю
Тоже решил в том году, типа побегу, а че 3 года весь сезон на велике, я могу хуле, а вот хер! Ноги болели так что еле доходил до дома, и еще и дома "отходил", и так все лето, в сентябре 2017го перестал себя мучить, и просто ходил с мячом на площадку покидать в кольцо. В этом году попробовал неделю назад, и о чудо болит гораздо меньше, так что в этом году буду бегать (может быть). Хороший способ проверить болят ли у вас ноги - попрыгайте на скакалке... раз хотя бы 50... Сразу говорю это для тех кому около или чуть за 40...
бред все это никуда бежать не надо, ибо суставы спасибо не скажут умеренная нагрузка тяжестями ежедневно 20-30 минут и будя мне хватает гантелек разборных по 8-14 кг 5-6 раз в неделю по полчаса, плюс какая-накакая гимнастика с собственным весом
Я бегаю через раз 20 км или марафон. Мне больше 40 Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500. Но я это поддерживаю постоянно. Это совсем не сложно.
А где ты берешь на это время? 20 км - это пара часов минимум. 400 подтигиваний... Ну я даже не знаю. Это ж не за один раз, да? За пять-шесть подходов?
Не пара часов))) я не так плохо бегаю За 4 подхода. Исчо плавание. Иногда с элементами акватлона. Фехтование Фитнесс Йога Пилатес Скалодром Танцы, в основном акробатический рок-н-ролл Ну и повседневно ролики скейт самокат гироскутер коньки Ну на отдыхе дайвинг, альпинизм, спелеология))) Это все не так много времени, как правило в одном месте.
да ты супермен. Время растягивать научился? Или безработный?
Я бегаю через раз 20 км или марафон. Мне больше 40 Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500. Но я это поддерживаю постоянно. Это совсем не сложно.
А где ты берешь на это время? 20 км - это пара часов минимум. 400 подтигиваний... Ну я даже не знаю. Это ж не за один раз, да? За пять-шесть подходов?
Не пара часов))) я не так плохо бегаю За 4 подхода. Исчо плавание. Иногда с элементами акватлона. Фехтование Фитнесс Йога Пилатес Скалодром Танцы, в основном акробатический рок-н-ролл Ну и повседневно ролики скейт самокат гироскутер коньки Ну на отдыхе дайвинг, альпинизм, спелеология))) Это все не так много времени, как правило в одном месте.
А зарабатывать на хлеб насущный когда?! Не, спору нет - збс быть молодым, здоровым и богатым. Тогда чё бы и нет то?! А намудохавшись физически и на ногах целый день на работе - самый кайф и блаженство это растянуться после ужина на любимом диване.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
надеюсь не обидится 
yaplakal.com