Переспать и выжить: сколько на самом деле нужно спать

за нас уже давно ответили люди, которые получше разбираются в вопросе
иначе на зонах, в армии, в больницах, санаториях, в общем везде, где время на сон регламентировано не стояла бы простая цифра-8 часов

По моему чем старше становишься тем меньше спишь, сейчас сплю 6 часов, не высыпаюсь а уснуть больше не могу :((

Исследовали,, изучали а ничего однозначного не выбрали не установили. Зато бюджеты освоили.
Я не сильно парюсь, могу на работе вздремнуть или дома после работы поспать два часа, а потом в ночи бодрствовать.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (georgigolova @ 8.03.2021 - 22:36)

Черепашка у меня пятый месяц спит. Она жаворонок или сова?

Пока не похоронишь, она не сможет переродиться ни в жаворонка, ни в сову.

Вы лучше скажите, почему когда надо человек никогда не хочет спать. (ну там вечером часов в 11-12), а вот когда не надо постоянно кемарит, (на работе, в транспорте, во время чтения, после обеда) вроде же говорят организм в этом плане умный, внутренние часы и все такое...?

Хуйня этот полифазный сон. Я в силу необходимости так живу много лет. Так вот - я ВСЕГДА не выспавшаяся. Мечта всей жизни: рухнуть и спать сутки. Да, я вполне работоспособна, я живу, работаю, занимаюсь домашними делами, встречаюсь с друзьями и все прочее, но я ВСЕГДА ХОЧУ СПАТЬ!!! В этот НГ я проспала подряд 9 часов - это было просто счастье!!! Я неделю после этого просто летала. Но жизнь такова, чтоНовый год чаще бывает, чем мне это удаётся.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну как бы все трое были известными психопатами с уклоном в шизофрению, именем второго и вовсе палаты называют в психушках, так что лучше поспать.

Цитата (Antijoke @ 11.03.2021 - 16:41)

Вы лучше скажите, почему когда надо человек никогда не хочет спать. (ну там вечером часов в 11-12), а вот когда не надо постоянно кемарит, (на работе, в транспорте, во время чтения, после обеда) вроде же говорят организм в этом плане умный, внутренние часы и все такое...?

Намекает пора в Америку иммигрировать.

Цитата (georgigolova @ 8.03.2021 - 22:36)

Черепашка у меня пятый месяц спит. Она жаворонок или сова?

Воняет?потыкай ее палкой может она того-зажмурилась?

Не понимаю, как можно переспать? Что такое Пересып?
Как можно спать, когда ты выспался?

Но очень хорошо знаю и очень ненавижу это состояние, когда ты не можешь себя поднять с постели утром. Особенно зимой
Совершаешь над собой ежедневное насилие

Это сообщение отредактировал Сибиря4ка - 11 мар. 2021 г. в 16:46

мой вариант, близкий к идеальному сну, нужного моему организму, когда не надо идти в уборную посреди ночи, и ты спишь без перерывов, то 7 часов хватает.

Мне нужно в среднем 8 часов
Летом меньше, зимой больше. мне главное чтобы вставать посветлу

20 лет спал по 7-8 часов, ща отсыпаюсь, часов по 12 сплю, мне сны нравятся больше, чем современные реалии

Цитата (LucyFranky @ 11.03.2021 - 15:43)

Хуйня этот полифазный сон. Я в силу необходимости так живу много лет. Так вот - я ВСЕГДА не выспавшаяся. Мечта всей жизни: рухнуть и спать сутки. Да, я вполне работоспособна, я живу, работаю, занимаюсь домашними делами, встречаюсь с друзьями и все прочее, но я ВСЕГДА ХОЧУ СПАТЬ!!! В этот НГ я проспала подряд 9 часов - это было просто счастье!!! Я неделю после этого просто летала. Но жизнь такова, чтоНовый год чаще бывает, чем мне это удаётся.

ЗАЧЕМ ты себе такое делаешь???? Неужели иначе НИКАК?
Это же нифига не безобидно, ты себе рушишь здоровье и приближаешь преждевременую старость

Лучше переспать чем недоесть!

- Как Вы спите?
- Плохо. Вечером засыпаю рано, утром просыпаюсь поздно, зато после обеда часами ворочаюсь - не могу заснуть.

Цитата (grably @ 11.03.2021 - 16:51)

ЗАЧЕМ ты себе такое делаешь???? Неужели иначе НИКАК? Это же нифига не безобидно, ты себе рушишь здоровье и приближаешь преждевременую старость

В текущей ситуации - никак. Все пытаюсь сократить нагрузку на организм, и вечно не получится

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А я в командировке, на вахте. В этой дыре кроме работы только спать и остается. (просто бухать уже надоело)

В молодости, когда качался, спал перед тренировкой 1,5 часа. Результаты всегда были хорошие, некоторые думали, что я на стероидах. Кто приходил в качалку сразу после работы не поспав - годами качались и без результатов вообще.
Еще заметил, если мало спать, начинается тормозная речь.
Сейчас уволился наконец-то! 16 лет недосыпов и нервов позади.

Обычно 7 часов хватает. Но иногда хочется с десяток "придавить подушку".
Перед рыбалкой или на оной требуется хотя бы парочку часов "всхрапнуть".

Для меня идеальный вариант 5-6 часов ночью и 1.5-2 днём, в этом случае максимум продуктивности весь день

Размещено через приложение ЯПлакалъ

сон святое! и слава яйцам, что график на работе позволяет иногда лишнего прихватить.

Не хочу подтаскивать под свой опыт унылую теорию, ее и так полно на эту тему, но: час сна до полуночи равен двум-трем после. Это точно.

Самое здоровое пробуждение - на рассвете, причем по сезону (в 9 зимой, в 5 летом) - опять-таки, инфа сотка. Только надо в 11 лечь.

Летом, когда много работаю физически, перехожу в этот оптимальный режим и всем доволен. Зимой увы-увы, постоянно засыпаю в 2-3, и приходится дрыхнуть до 11 (а теперь, с учетом дистанционки) - прям до 12.

упдейт да, главное ж не написал: общая протяженность сна вообще не роляет. Важно: когда ложишься (и когда встаешь). смещая часы бодрствования на ночное время, можно довести себя до состояния "сплю сутками".

Это сообщение отредактировал Piko - 11 мар. 2021 г. в 17:24

Цитата (Popocatepetl @ 08.03.2021 - 22:33)

я - котик

Все котики, до некоторой степени.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Смотря весь день чем заниматься.Если физически работать.То 8 часов.
Если весь день валятся на диване перед телевизором,то 6 часов достаточно.