неее, ребят, живот это образ жизни, вот когда ты из квартирки вышел и вместо того что бы лифт вызвать по лесенке спустился, а потом чтоб до работы не в душном автобусе трясся, а пешочком дотопал, вот тогда живота не будет. Я вот жру всё до чего могу дотянуться, и всё чтоб жареное и с жиром, кайф. Надо любить движение, если у меня есть выбор проехать на транспорте или пройти пешком, всегда будет выбор за пешком.
PS а если такой движняк для тебя не естественен, то и пузян вряд ли куда то денется на долгое время
Это сообщение отредактировал leocostos - 26 июл 2025 в 11:04
Подскажите, каким образом можно сбросить живот? Может быть есть какие-то медицинские препараты/темы, которые работают? Считать калории не хочу.
Медицинские препараты есть, семейство глутидов. Сейчас самый доступный - семаглудид. У нас продается под маркой Семавик, за границей известен как Оземпик. Стоит примерно 7 тыс. на месяц.
Но сначала нужно проконсультироваться с эндокринологом, у семаглутида есть противопоказания.
Эффект - просто будешь меньше жрац. Не потому, что волевой и целеустремленный, а потому, что быстрее наедаешься и надольше хватает.
Если у него излищний вес на фоне отсутствия тренировок - он бегом суставную группу убьёт в момет и потом даже ходить нормально не сможет, разжиреет ещё больше, нагрузит убитые суставы ещё больше и жизнь его превратится в ад. Уроборос в мире проблем со сдоровьем. Думать надо, когда советы раздаёшь...
Это же была ирония. Там и картинка стёбная :) Полностью с тобой согласен.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
1. Рваный режим питания. Нельзя есть в режиме привыкания организма. 2. Молочку употребляй. Не знаю как у кого, а у меня молочка чистит организм. 3. Пресс качать. Лечь на пол. Вытянуться и делать имитацию ютубовских упражнений. Старайтесь просто приподнять голову и плечи. Идеально если оторвутся лопатки от пола. Дальше не надо. Ориентиры такие. Если делается легко, то все верно. Делайте 20-60 повторений до ощущения натяжения возле мочевого. 4. Косые мышцы живота укрепляйте скручиванием. Лягте на пол. Левую ногу ахилом между пальцами первого и второго правой ноги и заваливайте эту конструкцию вправо. До появления лёгкого дискомфорта в брюшине. Голову при этом в обратную сторону клоните. Потом на другую ногу. ( Кстати хорошо действует и на позвоночник это упражнение).
Просто не бывает. Видимо прийдёт не скоро. Важна система или хотя бы ее придерживайтесь. Ориентиром что процесс идёт это желание пойти в туалет. Снижение объема живота сдавливает там все содержимое. Так что не занимайтесь перед походом в больницу или кафе.
Подскажите, каким образом можно сбросить живот? Может быть есть какие-то медицинские препараты/темы, которые работают? Считать калории не хочу.
Медицинские препараты есть, семейство глутидов. Сейчас самый доступный - семаглудид. У нас продается под маркой Семавик, за границей известен как Оземпик. Стоит примерно 7 тыс. на месяц.
Но сначала нужно проконсультироваться с эндокринологом, у семаглутида есть противопоказания.
Эффект - просто будешь меньше жрац. Не потому, что волевой и целеустремленный, а потому, что быстрее наедаешься и надольше хватает.
1.Убрать из рациона углеводы: хлеб, картофель, макароны, булочки, тортики, пирожки. Например, кушать мясо с овощами. Сейчас сезон овощей. Салаты огурцы-помидоры, жаренные (лучше запеченные в духовке), тушенные овощи: кабачки, баклажаны, фасоль, перец, помидоры. Творог. Яйца. Сыр. У меня жена худела даже от сала. Но ела немного с сыром и овощами. Хорошо дробное питание, понемногу через пару часов. Но понемногу - это 1-2 яичка, 50 грамм творога. Вы не выдержите, голод чувствуется. Лучше все без хлеба, картошки, макарон и сахара. 2. Гимнастика, ходьба и другие двигательные упражнения. 3. Проверить сахар. Если сахар больше 6, есть гипертония, можно попить Метформин по 1000 один раз в день. Жена похудела на 5 кг за полгода при том же питании. Но питание - ест все, но без сахара и углеводов, но иногда позволяла. В общем-то не мучилась, как раньше, во время диет. 4. Косметологические процедуры - мезотерапия, липодренаж, липосакция. Но вы не женщина, на это не пойдете, но тем не менее...
Это сообщение отредактировал ШерлокХолмс - 26 июл 2025 в 11:09
Хорошему коню нужен хороший навес 🤣🤣 Завтрак - говядина Обед - говядина (варёная или духовка) Вечером не жрать от слова совсем. И в зале забивать прес на наклонной - 3 по 20 минимум. Проверить пояснений остеохондроз - возможно нужно укрепить мышцы поясницы-таза, что бы таз вперёд подался - живот назад уйдёт
Размещено через приложение ЯПлакалъ
1. Рваный режим питания. Нельзя есть в режиме привыкания организма. 2. Молочку употребляй. Не знаю как у кого, а у меня молочка чистит организм. 3. Пресс качать. Лечь на пол. Вытянуться и делать имитацию ютубовских упражнений. Старайтесь просто приподнять голову и плечи. Идеально если оторвутся лопатки от пола. Дальше не надо. Ориентиры такие. Если делается легко, то все верно. Делайте 20-60 повторений до ощущения натяжения возле мочевого. 4. Косые мышцы живота укрепляйте скручиванием. Лягте на пол. Левую ногу ахилом между пальцами первого и второго правой ноги и заваливайте эту конструкцию вправо. До появления лёгкого дискомфорта в брюшине. Голову при этом в обратную сторону клоните. Потом на другую ногу. ( Кстати хорошо действует и на позвоночник это упражнение).
Просто не бывает. Видимо прийдёт не скоро. Важна система или хотя бы ее придерживайтесь. Ориентиром что процесс идёт это желание пойти в туалет. Снижение объема живота сдавливает там все содержимое. Так что не занимайтесь перед походом в больницу или кафе.
Будете имитировать занятия нихуя не получится.
Мракобесие от мира похудания. Из полезного тут только молоко.
Цитата
Убрать из рациона углеводы:
- туда же, к солнцеедам
Это сообщение отредактировал KnopKin - 26 июл 2025 в 11:10
Исключи из рациона сладкое, мучное и алкоголь, начни выполнять физические упражнения. Я занялся чем-то вроде йоги и различных растяжек, всё на статику. После выполнения упражнений подо мной были лужи от пота, которые я вытирал тряпкой. За 3-4 месяца скинул 18-20 кг (был где-то 95, стал 75 кг), но тут главное не расслабляться и дисциплинированно держаться намеченного плана. Правда это было лет 6 назад, сейчас я где-то 85 кг.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
1. Рваный режим питания. Нельзя есть в режиме привыкания организма. 2. Молочку употребляй. Не знаю как у кого, а у меня молочка чистит организм. 3. Пресс качать. Лечь на пол. Вытянуться и делать имитацию ютубовских упражнений. Старайтесь просто приподнять голову и плечи. Идеально если оторвутся лопатки от пола. Дальше не надо. Ориентиры такие. Если делается легко, то все верно. Делайте 20-60 повторений до ощущения натяжения возле мочевого. 4. Косые мышцы живота укрепляйте скручиванием. Лягте на пол. Левую ногу ахилом между пальцами первого и второго правой ноги и заваливайте эту конструкцию вправо. До появления лёгкого дискомфорта в брюшине. Голову при этом в обратную сторону клоните. Потом на другую ногу. ( Кстати хорошо действует и на позвоночник это упражнение).
Просто не бывает. Видимо прийдёт не скоро. Важна система или хотя бы ее придерживайтесь. Ориентиром что процесс идёт это желание пойти в туалет. Снижение объема живота сдавливает там все содержимое. Так что не занимайтесь перед походом в больницу или кафе.
Будете имитировать занятия нихуя не получится.
Мракобесие от мира похудания. Из полезного тут только молоко.
Не лопать ничего с 6 вечера до 10 утра. Главное пережить первые дней 10, потом норм. Ну и помнить что пузо и жопа теряют объём в последнюю очередь и медленнее.
у меня с левого фото до правого времени ушло 6 месяцев. утром зарядка минут 30(отжимания,приседания с гантелями, пресс, планка,римский стульчик), 3 раза в неделю тренировки по кикбоксингу в субботу 100 подтягиваний + 100 отжиманий на брусьях, поднос ног к перекладине, просто делаешь упражнение как можешь и сколько можешь пока 100 не сделаешь в общем количестве + 40 минут бега. Исключил сладкое, жаренное, только варенное , паренное. на ужин творог + яйцо+ стакан кефира не жирного. Минус 13 кг за 6 месяцев
Меня бока задолбали, живот с кубиками, а вот бочки ничего не могу придумать, спортзал - есть, работа физическая (стройка, леса, вверх/вниз) - есть, за питанием слежу, один хер растут к эндокринологу похоже нужно, возможно возрастное
Это сообщение отредактировал KSF95 - 26 июл 2025 в 11:16
Хорошему коню нужен хороший навес 🤣🤣 Завтрак - говядина Обед - говядина (варёная или духовка) Вечером не жрать от слова совсем. И в зале забивать прес на наклонной - 3 по 20 минимум. Проверить пояснений остеохондроз - возможно нужно укрепить мышцы поясницы-таза, что бы таз вперёд подался - живот назад уйдёт
Была такая казнь, осуждённого кормили только говядиной и через непродолжительное время он умирал в страшных муках.
Дефицит калорий 1500-1800, основа питания белок минимум углей, минимум 1,5 литра воды, минимальная физическая нагрузка, БАДы, дробное питание. И бабу ещё ебливую хорошо помогает. Я уже сбрасывал 40 кг за 4 месяца, потом стресс и набрал заново. Сейчас устаканилось опять худею.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
1. Идешь к эндокринологу, просишь выписать препараты на основе действующего вещества тирзепатид (Седжаро, Тирзетта) или семаглутида (Семавик, Квинсента) - это дженерики Оземпика на которых сидит весь мир. 2. По назначению эндокринолога сдаешь пару анализов, чтобы не было противопоказаний к указанным препаратам. 3. Колешься раз в неделю. Одноразовые инъекторы. Самый приличный - у Тирзетты. Работает как автоматический штамп- снял колпачек, приставил, нажал, подержал 3 секунды до щелчка. Игла очень тонкая, входит на 3-5 мм. Тирзетта - вообще более новый препарат - сжигает жир и параллельно с этим блокирует чувство голода. 4. Низкокалорийная диета 5. Физические нагрузки
Цена Тирзетты (4 инъектора но 2,5мг) - примерно 7000. На еде примерно столько и сэкономишь.
Висцеральный жир с живота- последнее, что покинет твоё ленивое тело.
Не у всех там висцеральный жир.
Ты очень быстро теряешь вес. Это плохо, можешь сломать обмен веществ. Организм испугается что "тоби песда", и перейдет в "режим выживания" с урезанием пайки всему, кроме системы жизнеобеспечения. А обратно он выходит с большим трудом, если вообще.
Давайте коротко - рваный ритм питания либо ничего не дает, либо вреден. Тело регулирует свою работу гормонами, тем же инсулином, выделение которого связано с поступлением пищи.
Вам как будет легче жить - с устойчивым уровнем инсулина или скачущим весь день от нехватки к переизбытку? А удобнее как вам будет - питаться в определенные часы или завтракать сегодня в 11, а завтра в 7? Не говоря о том, что те же гормоны (кортизол, например) при нерегулярном питании будут вынуждать тело сохранять жир ("оставь про запас, неизвестно, когда в следующий раз пожрать дадут")
Нагрузки на мышцы живота на жир не влияют каким-то особенным способом. Больше всего сжигают жир базовые упражнения, комплексные - когда вся мускулатура задействована, плавания, велосипед, гири-штанги. Задрачивать только один пресс бессмысленно. И быстро демотивирует.
Это сообщение отредактировал KnopKin - 26 июл 2025 в 11:21
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
ничего не могу придумать, спортзал - есть, работа физическая (стройка, леса, вверх/вниз) - есть, за питанием слежу, один хер растут 
к эндокринологу похоже нужно, возможно возрастное
yaplakal.com