У меня был друг (Д), который хотел красивое тело, бронзовые мышцы, чтобы каждая майка в магазине ему шла. И вот прошел месяц, два, три, а он все толще и толще. Жир уже начал откладываться на боках, да так, что его нельзя было не заметить. Тут я не выдержал и спросил
Я- Дима, что за фигня? Ты жиреешь, где все эти мускулы, о которых ты говорил? Д- Блин, да я сам не могу понять, вроде пью гейнер, все как написанно. Стакан утром, стакан ночью. Я- а жмешь сколько уже? Д- жму чего? Я- штангу...что же ещё? Ты же на качку ходишь. Иначе зачем ты гейнер пьешь? Д- чего? Мне что, ещё и на качку надо ходить??!!
Оказалось, он думал что, для того чтобы накачаться, нужно просто пить гейнер и продолжать сидеть за компом... что он и делал! via bezdna.su
Есть у меня знакомый-только у него наоборот. Ходит со мной в тренажерку. Правда раз-два в месяц... Без разминки и разогрева с первого подхода на жиме лёжа "берёт" 70 кг 2 раза. Потом ещё подход 75 (2 раза) и 80 (1 раз). Ну и присед со штангой тоже 2-3 подхода делает. Про разогревы с разминками, наращивание весов лесенкой или пирамидкой и слушать не хочет. Это для лошар. Разделение упражнений на сушку на массу и на силу- тоже для задротов. После треньки выходит на улицу и сразу закуривает. Каждый вечер пивко или водочка. Жрёт в основном бичпаки или дональдаки с хуюмбургерами (зато с айфоном). В итоге очень удивляется, почему я опережаю его в результатах тренек Это сообщение отредактировал Аттила - 4 июл. 2016 г. в 08:57
А можно для клавиатурных бойцов типа меня пояснить что такое гейнер и эктоморф? Ибо Эктоморфов я по моему в UFO убивал.
Это сообщение отредактировал VampirBFW - 4 июл. 2016 г. в 09:11
Первые 2-3 года вообще не стоит ожидать каких-либо результатов. Если ты не спортик профи и не на химии. Я уже полтора с лишним года хожу 2-3 раза в неделю. 3 часа тренька. В сумме час кардио (до и после качалки). 40 минут в басике. Примерно полтора-два в самой качалке. Не бухаю и не курю. Жру в основном каши разные с котлетосами паровыми. Ну и супчики/фрукты/овощи/яйца/молоко/кефир/творог/орехи. Внешне мало что изменилось. Пузо чуть меньше стало. Стал 87 кг вместо 93-95 (при росто 175 не особо разница ощущается). Мой "учитель"- корешь пауэрлифтер (тягает 180 лёжа) только через 3 года результаты ощутимые увидел. Занимается непрерывно 8 лет. Максимум пили Л-карнитин. Он ещё белок жрал.
Первые 2-3 года вообще не стоит ожидать каких-либо результатов. Если ты не спортик профи и не на химии. Я уже полтора с лишним года хожу 2-3 раза в неделю. 3 часа тренька. В сумме час кардио (до и после качалки). 40 минут в басике. Примерно полтора-два в самой качалке. Не бухаю и не курю. Жру в основном каши разные с котлетосами паровыми. Ну и супчики/фрукты/овощи/яйца/молоко/кефир/творог/орехи. Внешне мало что изменилось. Пузо чуть меньше стало. Стал 87 кг вместо 93-95 (при росто 175 не особо разница ощущается). Мой "учитель"- корешь пауэрлифтер (тягает 180 лёжа) только через 3 года результаты ощутимые увидел. Занимается непрерывно 8 лет. Максимум пили Л-карнитин. Он ещё белок жрал.
Ну как сказать. Было у меня 69 кило. Начал заниматься по турникменовски)). Без гейнера, с белком. За первый месяц - скинул до 65 за счет того мизера жира походу, что был. За следующие 1,5-2 поднялся до 73.
Мой "учитель"- корешь пауэрлифтер (тягает 180 лёжа) только через 3 года результаты ощутимые увидел. Занимается непрерывно 8 лет. Максимум пили Л-карнитин. Он ещё белок жрал.
в армии на срочке-качались...сослуживец за 3 месяца в 2 раза увеличился мышцы как в кино бля..у меня только грудная клетка увеличилась-физиология. занимались все одинаково.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com