Ну чего сказать, доигрался буй на скрипке. Все по классике - курение, малоподвижный образ жизни последние лет 10 и лишний вес сделали свое дело. По собственным ощущениям все норм, хожу, пержу, все делаю и не кряхчу, но по цифрам на тонометре - уверенная гипертония, даже без похода к врачу. У меня всегда было высокое давление, даже будучи молодым и спортивным курсантом 25 лет назад, врачи всегда говорили - "чего-то давление высоковатое". В среднем от 130 до 140 показывало. Но вот буквально месяца три назад я начал это давление ощущать затылком. Меня это напрягло, что как будто бы шея болит. Проверился и приуныл немного.
Сейчас средние значение 160/110 (75) Замеры делал с 25 декабря 2025 года, по 2-3 раза в день. Скачки плюс минус в коридоре от 140 до 170, по нижнему показателю от 90 до 110. К врачу записался, но тема не об этом.
Меня интересует личный опыт кто живет с этой херней, что вам реально помогало из практики снизить показатели? Конкретные примеры из бытовой жизни. Прогулки, определенное питание или питье, спорт активный или наоборот полежать.
Замечал, что если активно помашу лопатой со снегом, вот прям пропотею основательно за час-два, то давление ощутимо снижается. Единиц на 20 наверное, но потом спустя время снова растет до своего привычного.
Что скажете про лекарства, что хорошо, что плохо по опыту?
В общем пост для поговорить о реальной практике из личной жизни.
Эдарби кло уже много лет пью, никак особо не слежу за давлением. Если перестаю пить, через несколько дней становится плоховато и давление ползет вверх.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Да не лечится я призываю, а положительные бытовые примеры из жизни людей с опытом в этой теме.
Это сообщение отредактировал AleXXX82 - 13 янв 2026 в 12:24
Вот на шею тоже смотрю пристально, потому что реально она как каменная стала. На подушку вроде ложишься, а она как будто в тонусе постоянно. Не расслабляется.
Вот эта?
Это сообщение отредактировал AleXXX82 - 13 янв 2026 в 12:26
Давление и гипертония от избытка веса. Держите ИМТ( индекс массы тела) в норме и не будет проблем. Больше овощей, белковых продуктов, зелени. Если нет аппетита, три навильника квашеной капусты и через 10-15 минут аппетит проснется
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Все верно про лопату. Я в бассейне так делаю. Плюс кушать мясо меньше, сахар, булки и бросай курить. Книжка тебе в помощь "Лёгкий способ бросить курить". P.S. Почитал выше, как вы с 170 и 180 живёте то? Ещё и хвалятся!? В гробу скоро будете. У меня когда 138, я уже паникую. А тут... Вы там вообще что-ли? Скачайте приложение и записывайте данные три раза в день, пригодится при походе к врачу Сегодня измерял.
ЯПъ не рискнула принимать гипотензивные препараты без назначения врача, это всё-таки не конфеты. Они же действуют через разные механизмы, такие как расслабление сосудов, уменьшение объема жидкости или влияние на нервную систему. Основные группы включают диуретики, бета-блокаторы, антагонисты кальция, ингибиторы АПФ и блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА). Выбор препарата зависит от сопутствующих заболеваний и требует регулярного приема, а в экстренных случаях применяются быстродействующие средства. Их много, и они разные. Самолечение не прокатит. Зы: из личного опыта: ежедневные тренировки, правильное питание, отказ от алкоголя и курения, нормализация веса... ни хрена не помогли. Попробовала я отказаться от препаратов - не тут-то было. Но всё в комплексе помогает держать 120/80.
Это сообщение отредактировал Булочка - 13 янв 2026 в 12:43
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com