Главная » Разделы » Лента » Видео

Гиря для спорта

⋮

ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

gord9876 18 мая 2026 в 23:50

Юморист • На сайте 3 года

Ждал когда в конце ролика его пухляк полтарашкой пива тролить начнёт, но не дождался.

rrebrof 18 мая 2026 в 23:51

Ярила • На сайте 3 года

Цитата (Grishan @ 18.05.2026 - 16:44)

Как же заебали эти пиздаболы качкастые. Пока ты не наладишь питание - хоть усрись с этой ебучей гирей. Только сердце посадишь. Питание 80% успеха. Физкультура - 20%

при условии что нет проблем с эндокринной системой

Размещено через приложение ЯПлакалъ

rrebrof 18 мая 2026 в 23:58

Ярила • На сайте 3 года

Цитата (ГодныйТролль @ 18.05.2026 - 19:00)

А какие он анаболики использует?
Друг интересуется... 🤣🫣🤔

обычно с метандростенолона все начинают почему-то

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТриТыщиТри 18 мая 2026 в 23:58

Ярила • На сайте 4 года

Я лучше Купера 10 раз

Размещено через приложение ЯПлакалъ

камшотный 18 мая 2026 в 23:58

Ярила • На сайте 8 лет

И падаем в обморок...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

AINJ 19 мая 2026 в 00:01

Хохмач • На сайте 2 года

-1

А где любимое упражнение крутить гирю вокруг себя с перехватом?

пургенов 19 мая 2026 в 00:05

Ярила • На сайте 18 лет

-2

И зачем это на этом ресурсе?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ufo77 19 мая 2026 в 00:06

Ярила • На сайте 10 лет

Сижу с пивасом 🍺 смотрю на него....
И пузико мне не мешает 😁

Размещено через приложение ЯПлакалъ

VRNRuliT автор 19 мая 2026 в 00:32

Ярила • На сайте 9 лет

Тренировка не сложная сама по себе.
Странно, что многие взвыли.
Сам не люблю наклоны с гирей, или чем либо и на трицепс вряд ли получится - слабоват
А остальное: гиря 16кг и в путь.

Пс он не показал рывок гири или гиря к подбородку.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

VRNRuliT автор 19 мая 2026 в 00:33

Ярила • На сайте 9 лет

Он говорит, делает - все быстро, поэтому не странно, что запыхался

Размещено через приложение ЯПлакалъ

AINJ 19 мая 2026 в 00:36

Хохмач • На сайте 2 года

-1

Цитата (AGSDima83 @ 18 мая 2026 в 21:35)

И какое из этих упражнений задействует пресс?

Подразумевается , что общее укрепление мышц торса будет удерживать живот. Так думаю.

kenoke 19 мая 2026 в 00:46

Ярила • На сайте 11 лет

Для начала берем и режем питание - дефицит каллорий. Без еды проживем, без воды нет, так что не ссать. Огурцы, морковь, яблоки в любом количестве неделю. Будет тяжело, потом пойдет... После можно яички добавить вареные и курочку вареную и так 1.5 месяца. Личный опыт с 96 прыгнул в 78.

AINJ 19 мая 2026 в 00:57

Хохмач • На сайте 2 года

-1

Цитата (kenoke @ 19 мая 2026 в 00:46)

Да кто такое выдержит? Неделю на огурцах?

Шикаго 19 мая 2026 в 00:58

Ярила • На сайте 12 лет

Одобряю груз и приседания, по-моему самое омолаживающее упражнение, еще люблю бабочку и греблю, люблю брусья, но ненавижу подтягиваться и отжиматься :(
Вообще всем не рекомендую, а считаю обязом, прийти в начале тренировки сесть на велик и крутить педали минут 5, пока пульс до 120 подымится, потом на силу переходите. У бегунов и дыхальщиков другое конечно.
Пс бц пьем во время тренировки, и протеин кушаем после тренировки

Размещено через приложение ЯПлакалъ

mix039 19 мая 2026 в 01:09

Юморист • На сайте 9 лет

Цитата (Neonlaim @ 18.05.2026 - 17:34)

Все подобные советы- пи$дешь. Я уже 10 лет смотрю подобные видео, а результата ноль.

Согласен!)
Я тоже смотрю - толку нихуя

Размещено через приложение ЯПлакалъ

kf1000 19 мая 2026 в 01:23

Ярила • На сайте 2 года

Локально жир не сжигается.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

bejeyt 19 мая 2026 в 02:27

Ярила • На сайте 12 лет

Я ложкой пользуюсь. В гостях так же спрашиваю если обувь на шнуровке!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Dyrov 19 мая 2026 в 03:20

Шутник • На сайте 2 месяца

Зы! Пузикам такое некчему,пиво ,борщ и жена снимают стресс/в наше время лучше с пузиком времена сресовые 😁чем на стероидах

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Dyrov 19 мая 2026 в 03:22

Шутник • На сайте 2 месяца

Цитата (bejeyt @ 19.05.2026 - 02:27)

Я ложкой пользуюсь. В гостях так же спрашиваю если обувь на шнуровке!

Правильно ложкой удобней а то вилка невсегда походит /борш неудобно кушать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Plutarch 19 мая 2026 в 04:03

Ярила • На сайте 8 лет

не лучшая идея для тех, кто ничего подобного не делал раньше

если и начинать, то с небольшого веса и постепенно, основное - разогнать метаболизм и установить его в таком состоянии, для этого понадобится от полугода усилий, если раньше основным занятием было проперживание сидений

азиатъ 19 мая 2026 в 04:09

бывший гуманист • На сайте 4 года

а если не пойдёт, гиря охуительный груз для закваски капусты и вообще...
карочи, надо брать поцоны

24Регион124 19 мая 2026 в 04:20

Ярила • На сайте 8 лет

Цитата (xda @ 18 мая 2026 в 21:28)

Цитата (Андрей1956 @ 18.05.2026 - 16:53)

При таких упражнения скорый писец коленкам.

Я с бутылкой даже задолбался через минету

Не понял, кому минету?

iZVerg76 19 мая 2026 в 04:46

Приколист • На сайте 3 года

Гиря есть(пузо есть), мотивация есть(купил ботинки с шнурками) — будем дерзать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

paradox75 19 мая 2026 в 04:53

Ярила • На сайте 14 лет

Цитата (Ломонософ @ 19 мая 2026 в 01:18)

Цитата

Этот чудак такие мышцы явно не этой гирькой накачал.
А для сгонки жира достаточно обычных махов гирей до высоты груди, и нефиг так извращаться. А мышцы гирей особо не накачаешь, ну если только кучу гирь покупать разного веса, чтоб нагрузка росла. А так только выносливость.

Для сгона жирка физические нагрузки не помогут. Разве что бег Надо питание менять кардинально. Очень часто, качая пресс, пресс появляется, а жир перед ним не уходит

Любые аэробные нагрузки + питание, вклад в похудение по 50%.
бегать с лишним весом так себе затея, колени и стопы сразу отомрут.

Keks789 19 мая 2026 в 05:24

Ярила • На сайте 9 лет

Цитата (ВотВоМхуЕнот @ 18 мая 2026 в 16:43)

Толстопузики пусть хотя бы с кардио начнут - с прогулок пешком. 8-10 тысяч шагов. Бегать не надо, просто ходить.

Кстати классная вещь, собакена присобачили, по три км в день ходил, реально на спину хорошо, поясница прошла) Щас вот думаю новые маршруты, а то собачников развелось ппц, тоже может лечатся)

Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 28 624
0 Пользователей: