Он сам то чуть не подыхает, а куда уж нам пивозаврам?!!! Я вот от закуски отказался и перестал толстеть. Скоро наверное начну стройнеть. Пока что идёт процесс стабилизации тела.
пиздабол ебаный, первое с чего нужно начинать это с уколов тестостерона, потом добавлять гармон роста, а затем уже плюсом ко всему вхуяривать тренболон.. ну и так по мелочи ещё чтонибудь
Аббревиатура в спорте: суть его каждую минуту начинаешь делать новое упражнение. Каждое выполняется определённое число раз. Выполнил все разы - отдохнул до конца минуты. Не выполнил, значит перешел к следующему упражнению без отдыха. В емоме не берутся максимальные веса. 50-60% от максимальной нагрузки
Отдых между подходами важен. 1- 1,5 минуты. Если максимальные веса (на рост) то и отдых увеличивается до 2-3 минут . Занимался лет 25 назад. По Джо Вейдеру. Сейчас квадратное катаю,круглое тащу.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
нуу. собственно гиря отличный инструмент. проблема только в их малой, так сказать номенклатуре. и слишком большом зачастую шаге весов. я сейчас каждую среду жму гири. армейский жим делать мне плечо не позволяет, а вот к жиму гирь относится более спокойно.
Да и ещё хрящи межпозвонковые перетрешь боковыми наклонами и наклонами вниз. Они и так хорошо изнашиваются. Они и колени. Так что надо хорошо думать прежде чем…
Минусят явно те, кому между 20 и 30 годами?))) Ну-ну…
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Если живот мешает завязать шнурки, этот долбоеб показал верный способ самоубиться. Там при первом же подъеме из присяда этой гири, поднимающий словит такое головокружение, что ёбнется всем своим ростом на пол, а сверху его эта гиря и добьёт.
Ну так надо выбирать ношу по себе. Так-то у меня младший братец, например, может в обморок ёбнуться, просто резко задрав голову, безо всяких гирь. А я взял небольшой вес и таки три круга сделал, но не гирька, не гирька, пара гантелек. Вопрос привычки, знаешь ли.
Наклоны в бок на пресс - это бред. Наш позвоничник расчитан на наклоны вперед и назад и на осевое скручивание, и мышцы брюшного пресса рмботают при скручивании вперед . Наклон в бок с весом, так себе идея, если это не цель наебнуть тренеруемого. Биомеханику знать надо, и гнать нахуй из фитнес центров тренеров самоучек
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Как же заебали эти пиздаболы качкастые. Пока ты не наладишь питание - хоть усрись с этой ебучей гирей. Только сердце посадишь. Питание 80% успеха. Физкультура - 20%
Угу - "наладь питание и будешь стройным" - база от теоретика... На самом деле все не так. Нет никакой волшебной "правильной еды".
Что бы вы ни кушали - у нас два вида питания: с избытком калорий и с дефицитом калорий.
При избытке калорий, даже если вы всего чуть переедаете - организм будет запасать избыток в жир. При недостатке калорий (т.е. голодании) организм будет тратить внутренние запасы на жизнедеятельность - но тратить будет не только жир, вместе с жиром спокойно будут пожираться и мышцы, т.к. организму пофиг, что перерабатывать. Поэтому при голодании вы хоть и будете терять вес в том числе и условный живот, но при этом вы и будете становиться все более изможденным теряя мышечную массу которая у вас итак небольшая. В итоге станете с тоненькими ручками и ножками и впалой грудью.
Т.е. если хотите быть стройным и в то же время красивым - нужно и пишу ограничить и физкультуру подключить. Иначе никак.
2 брата близнеца , оба мастера спорта СССР по гиревому спорту, нас пацанов тренировали , учили азам бодибилдинга, в то время назывался атлетизм.Не пили, не курили, в 60 с небольшим умерли, онкология. Вот и здоровый образ жизни....
И батя мой. Пил, курил, вышел на пенсию в 60 и до 61 года не дожил месяц с мелким. Тоже онкология.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Угу - "наладь питание и будешь стройным" - база от теоретика... На самом деле все не так. Нет никакой волшебной "правильной еды".
Что бы вы ни кушали - у нас два вида питания: с избытком калорий и с дефицитом калорий.
При избытке калорий, даже если вы всего чуть переедаете - организм будет запасать избыток в жир. При недостатке калорий (т.е. голодании) организм будет тратить внутренние запасы на жизнедеятельность - но тратить будет не только жир, вместе с жиром спокойно будут пожираться и мышцы, т.к. организму пофиг, что перерабатывать. Поэтому при голодании вы хоть и будете терять вес в том числе и условный живот, но при этом вы и будете становиться все более изможденным теряя мышечную массу которая у вас итак небольшая. В итоге станете с тоненькими ручками и ножками и впалой грудью.
Т.е. если хотите быть стройным и в то же время красивым - нужно и пишу ограничить и физкультуру подключить. Иначе никак.
У всех организм разный и причины отложения жира тоже разные, как и обмен веществ. И с возрастом это тоже у всех меняется по разному. Батя вот мой как был всю жизнь дрищем из сухожилий, так и остался. Хоть хуярил токарем на шести станках на заводе нонстопом, что сидел на жопе в подсобке и играл с мужиками в домино в гортрансе, а точил детали по понедельникам, что бы неделю их потом раздавать.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com