чек листы, осень важное, занятие, исклюшающие ошибки ...
вот это физический чек лист, и то же для формальности пощелкал )))
и кстати в подъезде у него должен быть еще один чек лист с напоминанием проверить закрыл ли дверь
У меня есть ритуал. Каждый раз его повтор, чтобы не страдать потом по мелочам. Перед выходом обхожу каждую комнату, смотрю, все ли выключила, потом точно закрываю дверь на все замки. Всегда.когда дома одна. Даже когда мусор выношу😆
Аналогично. Еще проговариваю под нос, что это выключил, это закрыто или тыкаю пальцем в определенную точку и говорю "окей". Но я антидепрессанты пил и сейчас симптомы ОКР на минимуме. Раньше я перед сном мог раз 30 проверить выключен ли газ. Сказать, что это изводило, ничего не сказать. Впрочем, было кое-что похуже - переустановка Windows 15 раз подряд, просто потому, что мне показалось, что в процессе что-то пошло не так, или необходимость того, чтобы предмет стоял идеально ровно. Он уже стоит ровно, ты это знаешь и все равно надо проверить, так ли это. Не хотелось бы снова вернутся в то состояние.
У меня ОКР и мне это не поможет. До появления телефонов с камерой, жизнь была вообще адом, выйти из дома, если ухожу последним, вообще почти не вариант. Часами мог сидеть и смотреть на долбаный газ, выключил или нет. Как появились телефоны - стал снимать, по многу раз, одно и тоже - воду, газ, свет, утюг, даже как дверь закрываю снимаю на видео. И это мне помогает. Всё равно уходит время, но гораздо меньше чем раньше, 10 минут примерно уходит на проверку и съёмку всего. А то что в видео показано - для меня хрень.
Я раз на сплав спиннинг забыл))) Катушка запасная была и кольца. 2 дня с дрыной ивовой плыл. Как моторка - прятал в воду, стыдно))) Но ловила не хуже, правда неудобно и тяжело)
У меня ОКР и мне это не поможет. До появления телефонов с камерой, жизнь была вообще адом, выйти из дома, если ухожу последним, вообще почти не вариант. Часами мог сидеть и смотреть на долбаный газ, выключил или нет. Как появились телефоны - стал снимать, по многу раз, одно и тоже - воду, газ, свет, утюг, даже как дверь закрываю снимаю на видео. И это мне помогает. Всё равно уходит время, но гораздо меньше чем раньше, 10 минут примерно уходит на проверку и съёмку всего. А то что в видео показано - для меня хрень.
Жесть. Сочувствую
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Слышал про такой способ для ОКРщиков - кусать себя за руку/палец. Типа, выключил утюг - укусил, через боль отложилось; проверил свет - укусил, зафиксировал; закрыл дверь - ну и т.д. Сам в это не особо верю, мне кажется, пройдёт время и будешь сомневаться - укусил в тот раз или показалось...
Очень вам, ребят, сочувствую на самом деле. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, и не тратьте время на психологов - идите сразу к психиатру. Это нормально. Тем более сейчас можно записаться на анонимный приём, если боитесь или стесняетесь. Тема психических расстройств в нашем обществе до сих пор сильно стигматизирована, что в наше безумное время - полная дикость.
Куда мне до таких. Всего лишь собираясь надолго уехать снимаю на видео что все окна закрыты, что вода перекрыта, электричество выключено, и входная дверь закрыта, и снято как нажал ручку и подёргал. Уходя в магазин не проверяю так.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
4 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 1 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com