Самое прикольное - смотреть в трубе ролик чувака, который говорит: все остальные в трубе - вам пиздят! А прикол в том, что пиздят в трубе - все поголовно парам-пара-пам всё! тут нужна картинка из Ералаша, но у меня ее нет
Всё просто, полностью убедился на себе в его правоте.
В чём его правота состоит? Извините.
С моей точки зрения он прав по каждому пункту. Например, мы двигаемся для того, чтобы потратить энергию. И не важно когда поел до прогулки или после, энергия тратится на ходьбу.
Человеку, не знакомому со спортом, жир убрать очень непросто. Могут уйти годы.
Тренированному спортсмену сбросить 2-5 кг за день - как нефиг делать. Подсушиться за месяц - тоже реально.
Интернет-коучи могут только пиздеть.
А становую тягу я люблю. Один раз даже задний мост у тестева Москвича за фаркоп от земли оторвал. Пизжу. Фаркоп я ему погнул.
Это сообщение отредактировал Basilio7223 - 4 авг 2026 в 20:52
Люди один хуй будут искать легкие пути и верить всякой чуши, убеждая себя, что это полезно.
В 90-е соду от рака пили... На каждую эпоху, всякие говносоветчики найдутся! Да и дядя перекачан! Сердечко то в норме? Если посмотреть соревнования, по той же становой тяге, так там жиробасики, как я прям! 🤣
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Ну, в целом, если отсеять весь хайп с обеих сторон, то он-то прав. Похрену как и что ты жрёшь, главное жрать норму, но в рамках калорийности - это и есть основная проблема. Привыкли кушать вкусно, но чтобы выбирать норму достаточно, грубо говоря, съедать треть от обычного рациона. Здесь все и ломаются. Когда к этому приходишь, понимаешь, что нужно понижать калорийность еды не снижая её объёма и норм КБЖУ. Но овощами сыт не будешь. Хавайте больше яичного белка или казеина. Казеин - самый дешёвый белок по грамм белка/рубль из всего что есть. Казеин - это, по сути, отход молочного производства, поэтому он самый дешёвый. Любые вкусовые добавки. Сам лично бодяжу с несквиком, вполне терпимо. Основа питания - белок, так как он нужен для строительства мышц (сердца), сосудов и органов. Именно его недостаток и является основной причиной позыва к голоду. Растительный белок, типа бобовых, не способен в полной мере питать наш организм из-за скудного аминокислотного состава (привет веганам). Если пытаться выбрать белок мясом/птицей/рыбой, то сложно удержаться в рамках калорийности из-за жирности. Самый лучший источник - гребешок, крабы, креветки, кальмары и т.п. На втором месте яйца, грудка, творог. Поэтому потребляйте казеин, мой совет. Это дёшево, сердито и незаметно для бюджета.
Это сообщение отредактировал Юрий25rus - 4 авг 2026 в 21:00
Человеку, не знакомому со спортом, жир убрать очень непросто. Могут уйти годы.
Тренированному спортсмену сбросить 2-5 кг за день - как нефиг делать. Подсушиться за месяц - тоже реально.
Интернет-коучи могут только пиздеть.
А становую тягу я люблю. Один раз даже задний мост у тестева Москвича за фаркоп от земли оторвал. Пизжу. Фаркоп я ему погнул.
Может быть потому что спортсмены херачат на тренировках по 3-5 часов и по 8 тренировок в неделю? Да не, бред какой-то )
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Ну, про живот он звездит, я за год домашних тренировок по 30 минут убрал, ну и драть стал меньше. Про питание до и после тренировок, тоже звездит, только после и через два часа желательно, чтобы организм начал сжигать то, что уже в нём, а не только поступило. Первый видос здесь его был, понравился, а тут он натягивает оплётку китайскую на руль.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Про питание до и после тренировок, тоже звездит, только после и через два часа желательно, чтобы организм начал сжигать то, что уже в нём, а не только поступило.
Ну, в целом, если отсеять весь хайп с обеих сторон, то он-то прав. Похрену как и что ты жрёшь, главное жрать норму, но в рамках калорийности - это и есть основная проблема. Привыкли кушать вкусно, но чтобы выбирать норму достаточно, грубо говоря, съедать треть от обычного рациона. Здесь все и ломаются. Когда к этому приходишь, понимаешь, что нужно понижать калорийность еды не снижая её объёма и норм КБЖУ. Но овощами сыт не будешь. Хавайте больше яичного белка или казеина. Казеин - самый дешёвый белок по грамм белка/рубль из всего что есть. Казеин - это, по сути, отход молочного производства, поэтому он самый дешёвый. Любые вкусовые добавки. Сам лично бодяжу с несквиком, вполне терпимо. Основа питания - белок, так как он нужен для строительства мышц (сердца), сосудов и органов. Именно его недостаток и является основной причиной позыва к голоду. Растительный белок, типа бобовых, не способен в полной мере питать наш организм из-за скудного аминокислотного состава (привет веганам). Если пытаться выбрать белок мясом/птицей/рыбой, то сложно удержаться в рамках калорийности из-за жирности. Самый лучший источник - гребешок, крабы, креветки, кальмары и т.п. На втором месте яйца, грудка, творог. Поэтому потребляйте казеин, мой совет. Это дёшево, сердито и незаметно для бюджета.
Незаметно для бюджета, это банка протеина спортивного и с подходящим сроком годности 😃 Хоп и за 1000 рублёф у тя банка 3 кг со сроком 4-6 месяцев.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Когда худеть начал, про спортпит читал, но так как он мне мало помогал, я его есть перестал, но рекомендации там такие, ну и логически если рассуждать, то тоже такой вывод. Я ем на ночь только, в течении дня вода только и томатный сок, занимаюсь в 8 вечера, в 10 кушаем, спать ложусь в 01 ночи и встаю в 6 утра. Так что я сам себе статья😀
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
10 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 1 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com