Защемление седалищного нерва

Цитата (Унбибий @ 29.10.2026 - 21:00)

Точно защемление а не грыжа? А то насоветуют и потом привет инвалидное кресло. Советы стандартные. Турник, хотя бы просто повисеть на нем, но учится подтягиваться, чему весьма могут поспособствовать силиконовые резинки гимнастические. Бассейн, это имба. Беговая дорожка, но там надо не бегать а ходить. Не всем нравится длительность такой тренировки, поэтому можно купить механическую , но устите что там с непривычки будет тяжело. Орбитрекикак альтернатива беговой дорожке и есть мнение что он превосходит беговую дорожку по эффективности. Гребной тренажер очень неплох. Но если дома, не выходя на улицу то купите степпер. Он отлично подрабатывает поясницу невзирая на свою цену. На авито ихотдают за копейки почти новые. Ну и турник есно. И гири. Только не гнаться за весами. А так они отлично пррабатывают все тело. В общем физуха с силовыми ииупором на аэробные

Писал выше, товарищу тоже насоветовали турник, по итогу категорически нельзя, максимум бассейн
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (YourBunnyWro @ 29 окт 2026 в 20:09)

я просто стал больше ходить и за неделю прошло

Года полтора мучался со спиной и ногой, потом стал гулять каждый день по 5 км и дрова колоть стал на выходных в деревне - все прошло за месяц!
Через два года опять прихватило, но не надолго, на неделю.
Ещё через три года опять пару дней еле бродил, помогло натирание чистотелом настоянным на водке.

Цитата (Унбибий @ 29 окт 2026 в 23:00)

Точно защемление а не грыжа?   А то насоветуют и потом привет инвалидное кресло. Советы стандартные.  Турник, хотя бы просто повисеть на нем, но учится подтягиваться, чему весьма могут поспособствовать  силиконовые резинки гимнастические. Бассейн, это имба. Беговая дорожка, но там надо не бегать а ходить. Не всем нравится длительность такой тренировки, поэтому можно купить механическую , но устите что там с непривычки будет тяжело. Орбитрекикак альтернатива беговой дорожке и есть мнение что он превосходит беговую дорожку по эффективности. Гребной тренажер очень неплох. Но если дома, не выходя на улицу то купите степпер. Он отлично подрабатывает поясницу невзирая на свою цену. На авито ихотдают за копейки почти новые.  Ну и турник есно. И гири. Только не гнаться за весами. А так они отлично пррабатывают все тело. В общем физуха с силовыми ииупором на аэробные

Турник не делает профилактику. Он распрямляет позвонки. Когда с него спрыгиваешь - привет, болячка!

Турник дома есть. И я на нём висел, когда хреново было - знаю о чем пишу.

А до бассейна… я не знаю как она завтра до работы будет добираться: сидеть - невозможно. стоять - невозможно. Спать только на одном боку (правый, чтобы левую сторону ослабить). Какой бассейн? Как до него доехать/дойти? Впереди выходные. Да, вероятно, завтра после работы к неврологу - первый укол блокады. Но дальше? Блокада не лечит - она просто временно купирует боль. По себе знаю.

Я спрашиваю о методах: с дивана упасть и что сделать? Я делал планку. Меня она не хочет слушать. Вот что я ей ещё могу предложить? Проще? доступней? чтобы хотя бы боль отступила?
Это сообщение отредактировал БылЯПьяН - 29 окт 2026 в 21:14

Пошёл в поликлинику. Сделали рентген поясницы. Потом по квоте МРТ. Потом отправили в центр травматологии. Там по квоте бесплатно сделали операцию на позвоночнике. Пол года реабилитации и сейчас как козлик.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Эта связка хорошо помогла,Ракстан 2 раза в день,Тинизанидин 1 табл на ночь.

Цитата (lusbyx @ 29 окт 2026 в 23:14)

Пошёл в поликлинику. Сделали рентген поясницы. Потом по квоте МРТ. Потом отправили в центр травматологии. Там по квоте бесплатно сделали операцию на позвоночнике. Пол года реабилитации и сейчас как козлик.

Не - не вариант. Магнитогорск город такой, что там даже в платных клиниках все на месяц и более вперёд расписано.

Цитата (БылЯПьяН @ 29 окт 2026 в 21:10)

Проще? доступней? чтобы хотя бы боль отступила?

Колоть амелотекс и витамин коибилипен, к неврологу и хотя бы на дневной стационар, после недели на дневном стационаре почти полностью проходит. но весной опять хватало.

Цитата (niknikto @ 29 окт 2026 в 23:16)

Цитата (БылЯПьяН @ 29 окт 2026 в 21:10) Проще? доступней? чтобы хотя бы боль отступила? Колоть амелотекс и витамин коибилипен, к неврологу и хотя бы на дневной стационар, после недели на дневном стационаре почти полностью проходит. но весной опять хватало.

Благодарю - приму к сведению.

Сначала снять острую боль, воспаление и расщемить.
Сирлалуд 1 таблетку на ночь, мелоксикам укол, диклофенак таблетки 3 раза в день, пластырь вольтареновый.
Потом никаких лежаний. Зарядка утром, отжимания от стены по 20 раз несколько подходов в день. Ходить, двигаться.
Никакого лишнего веса.
Тяжелое не таскать. С рывка никогда ничего не поднимать.
Это сообщение отредактировал ЯLisa - 29 окт 2026 в 21:19

Цитата (ЯLisa @ 29 окт 2026 в 23:17)

Сначала снять острую боль, воспаление и расщемить. Сирлалуд 1 таблетку на ночь, мелоксикам укол, диклофенак таблетки 3 раза в день, пластырь вольтареновый. Потом никаких лежаний. Зарядка утром, отжимания от стены по 20 раз несколько подходов в день. Ходить, двигаться. Никакого лишнего веса. Тяжелое не таскать. С рывка никогда ничего не поднимать.

Благодарю.

https://www.yapfiles.ru/show/3789467/96ebe5...70fc79.mp4.html
это быстро помогло

Цитата (ЯLisa @ 29 окт 2026 в 23:17)

Сначала снять острую боль, воспаление и расщемить. Сирлалуд 1 таблетку на ночь, мелоксикам укол, диклофенак таблетки 3 раза в день, пластырь вольтареновый. Потом никаких лежаний. Зарядка утром, отжимания от стены по 20 раз несколько подходов в день. Ходить, двигаться. Никакого лишнего веса. Тяжелое не таскать. С рывка никогда ничего не поднимать.

Вопрос следующий:

Завтра после работы она к неврологу (я уже примерно знаю что он насоветует - "плавали - знаю").

Какие из препаратов без рецептурные? Сейчас почти любое обезболивающее/релаксирующее средство через ведомо врача. С одной стороны это и не плохо. Но с другой стороны…

Цитата (БылЯПьяН @ 29 окт 2026 в 21:10)

Цитата (Унбибий @ 29 окт 2026 в 23:00) Точно защемление а не грыжа?   А то насоветуют и потом привет инвалидное кресло. Советы стандартные.  Турник, хотя бы просто повисеть на нем, но учится подтягиваться, чему весьма могут поспособствовать  силиконовые резинки гимнастические. Бассейн, это имба. Беговая дорожка, но там надо не бегать а ходить. Не всем нравится длительность такой тренировки, поэтому можно купить механическую , но устите что там с непривычки будет тяжело. Орбитрекикак альтернатива беговой дорожке и есть мнение что он превосходит беговую дорожку по эффективности. Гребной тренажер очень неплох. Но если дома, не выходя на улицу то купите степпер. Он отлично подрабатывает поясницу невзирая на свою цену. На авито ихотдают за копейки почти новые.  Ну и турник есно. И гири. Только не гнаться за весами. А так они отлично пррабатывают все тело. В общем физуха с силовыми ииупором на аэробные Турник не делает профилактику. Он распрямляет позвонки. Когда с него спрыгиваешь - привет, болячка! Турник дома есть. И я на нём висел, когда хреново было - знаю о чем пишу. А до бассейна… я не знаю как она завтра до работы будет добираться: сидеть - невозможно. стоять - невозможно. Спать только на одном боку (правый, чтобы левую сторону ослабить). Какой бассейн? Как до него доехать/дойти? Впереди выходные. Да, вероятно, завтра после работы к неврологу - первый укол блокады. Но дальше? Блокада не лечит - она просто временно купирует боль. По себе знаю. Я спрашиваю о методах: с дивана упасть и что сделать? Я делал планку. Меня она не хочет слушать. Вот что я ей ещё могу предложить? Проще? доступней? чтобы хотя бы боль отступила?

Это временное и мнимое облегчение. Сходите к врачу, вам такого расскажут, что спилите этот турник сразу.На турнике можно потянуть так что на операцию уедете, отсроченное убийство позвонков, если есть грыжи-категорически нельзя.

ТС если отдает в ногу, а поясница нормально, то это грушевидная. Это к мануальщику, он спазм снимет. Либо смотри видео инструкции там самому можно снять через положения тела, Если же у нее поясница, это защемление крепления нерва L1-L4 позвоночника, то снимаешь воспаление через НПВС сначала внутремышечно, потом таблетками, но не долго, можно язву легко заработать. Потом закачивать мышцы разгибатели поясницы, только не статикой как ты делал, а через сгибание в тазобедренном поясе с резинкой - наклоны короче. Статика - планка, очень не очень инструмент в этом плане. Плюс гиперэкстензия если есть возможность, не путать с экстензией. Из бадов - МСМ по 5г два раза в день, витамин С 250мг вместе с ним.

Выздоравливайте.

У самого в прошлом году тоже защемило в пояснице, из-за ебучего мидокалма две недели мучался, как отменил через две недели с собственным весом на штанге приседал. Но у меня проблема была в том что плечевой пояс очень массивный.
Это сообщение отредактировал instinkt12 - 29 окт 2026 в 21:41

Цитата (BeastyBoy @ 29 окт 2026 в 23:26)

https://www.yapfiles.ru/show/3789467/96ebe5...70fc79.mp4.html это быстро помогло

Глянул. Кстати - да. Это тоже упражнения на укрепление поясничного корпуса, как и планка. Только оно не столь статичное. Тут есть и разминка, и растяжение и напряжение (когда лежа на спине или поворот корпуса).

Благодарю!

Чтобы убрать резкую боль и добраться завтра до работы - съесть недорогую таблетку Нимесулида. Боль стихнет, думаю сможет и более менее передвигаться. Может хватить и половинки. У нас врачи любят их прописывать горстями, аж по три штуки в день, (это ни к чему). Как отпустит, а оно, в любом случае, в течении нескольких дней отпустит, начать приседать сколько сможет в подходах. У нее не работают ягодичные мышцы, нагрузки за них берет на себя грушевидная и воспаляясь в гипертонусе пережимает седалищный нерв. Приседания, по итогу, сактивируют работу ягодичных мышц
П.с. Время и деньги на неврологов тратить не стоит.
Это сообщение отредактировал Smirniy - 29 окт 2026 в 21:51

Цитата (allaya280 @ 29 окт 2026 в 23:38)

Цитата (БылЯПьяН @ 29 окт 2026 в 21:10) Цитата (Унбибий @ 29 окт 2026 в 23:00) Точно защемление а не грыжа?   А то насоветуют и потом привет инвалидное кресло. Советы стандартные.  Турник, хотя бы просто повисеть на нем, но учится подтягиваться, чему весьма могут поспособствовать  силиконовые резинки гимнастические. Бассейн, это имба. Беговая дорожка, но там надо не бегать а ходить. Не всем нравится длительность такой тренировки, поэтому можно купить механическую , но устите что там с непривычки будет тяжело. Орбитрекикак альтернатива беговой дорожке и есть мнение что он превосходит беговую дорожку по эффективности. Гребной тренажер очень неплох. Но если дома, не выходя на улицу то купите степпер. Он отлично подрабатывает поясницу невзирая на свою цену. На авито ихотдают за копейки почти новые.  Ну и турник есно. И гири. Только не гнаться за весами. А так они отлично пррабатывают все тело. В общем физуха с силовыми ииупором на аэробные Турник не делает профилактику. Он распрямляет позвонки. Когда с него спрыгиваешь - привет, болячка! Турник дома есть. И я на нём висел, когда хреново было - знаю о чем пишу. А до бассейна… я не знаю как она завтра до работы будет добираться: сидеть - невозможно. стоять - невозможно. Спать только на одном боку (правый, чтобы левую сторону ослабить). Какой бассейн? Как до него доехать/дойти? Впереди выходные. Да, вероятно, завтра после работы к неврологу - первый укол блокады. Но дальше? Блокада не лечит - она просто временно купирует боль. По себе знаю. Я спрашиваю о методах: с дивана упасть и что сделать? Я делал планку. Меня она не хочет слушать. Вот что я ей ещё могу предложить? Проще? доступней? чтобы хотя бы боль отступила? Это временное и мнимое облегчение. Сходите к врачу, вам такого расскажут, что спилите этот турник сразу.На турнике можно потянуть так что на операцию уедете, отсроченное убийство позвонков, если есть грыжи-категорически нельзя.

Ну на турнике я ещё болтаюсь. Зачем его снимать?

Цитата (БылЯПьяН @ 29 окт 2026 в 20:07)

Эту ситуацию я сам пережил, настала очередь моей супруги.

Заразная, видать, штука.

Дубль
Это сообщение отредактировал Smirniy - 29 окт 2026 в 21:46

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ходить. Больше.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Vampirchic @ 29 окт 2026 в 21:08)

Цитата (Унбибий @ 29.10.2026 - 21:00) Точно защемление а не грыжа?  А то насоветуют и потом привет инвалидное кресло. Советы стандартные.  Турник, хотя бы просто повисеть на нем, но учится подтягиваться, чему весьма могут поспособствовать  силиконовые резинки гимнастические. Бассейн, это имба. Беговая дорожка, но там надо не бегать а ходить. Не всем нравится длительность такой тренировки, поэтому можно купить механическую , но устите что там с непривычки будет тяжело. Орбитрекикак альтернатива беговой дорожке и есть мнение что он превосходит беговую дорожку по эффективности. Гребной тренажер очень неплох. Но если дома, не выходя на улицу то купите степпер. Он отлично подрабатывает поясницу невзирая на свою цену. На авито ихотдают за копейки почти новые.  Ну и турник есно. И гири. Только не гнаться за весами. А так они отлично пррабатывают все тело. В общем физуха с силовыми ииупором на аэробные Писал выше, товарищу тоже насоветовали турник, по итогу категорически нельзя, максимум бассейн

Подтверждаю, никаких висов на перекладине нельзя. Это советы от даунов дегенератов ебаных.

Цитата (БылЯПьяН @ 29 окт 2026 в 21:36)

Цитата (ЯLisa @ 29 окт 2026 в 23:17) Сначала снять острую боль, воспаление  и расщемить. Сирлалуд 1 таблетку на ночь, мелоксикам укол, диклофенак таблетки 3 раза в день, пластырь вольтареновый. Потом никаких лежаний. Зарядка утром, отжимания от стены по 20 раз несколько подходов в день. Ходить,  двигаться. Никакого лишнего веса. Тяжелое не таскать. С рывка никогда ничего не поднимать. Вопрос следующий: Завтра после работы она к неврологу (я уже примерно знаю что он насоветует - "плавали - знаю"). Какие из препаратов без рецептурные? Сейчас почти любое обезболивающее/релаксирующее средство через ведомо врача. С одной стороны это и не плохо. Но с другой стороны…

Я все перечисленное покупаю без рецепта. Никто ни разу не спросил.

Было пару раз. На ура лечится двумя/тремя упражнениями. Без взяких обезболов и тд. Ну только на совесть и для себя делать, через не могу

Цитата (instinkt12 @ 29 окт 2026 в 23:40)

ТС если отдает в ногу, а поясница нормально, то это грушевидная. Это к мануальщику, он спазм снимет. Либо смотри видео инструкции там самому можно снять через положения тела, Если же у нее поясница, это защемление крепления нерва L1-L4 позвоночника, то снимаешь воспаление через НПВС сначала внутремышечно, потом таблетками, но не долго, можно язву легко заработать. Потом закачивать мышцы разгибатели поясницы, только не статикой как ты делал, а через сгибание в тазобедренном поясе с резинкой - наклоны короче. Статика - планка, очень не очень инструмент в этом плане. Плюс гиперэкстензия если есть возможность, не путать с экстензией. Из бадов - МСМ по 5г два раза в день, витамин С 250мг вместе с ним. Выздоравливайте. У самого в прошлом году тоже защемило в пояснице, из-за ебучего мидокалма две недели мучался, как отменил через две недели с собственным весом на штанге приседал. Но у меня проблема была в том что плечевой пояс очень массивный.

Конктетику мы завтра узнаем. Завтра прием у невролога со снимком МРТ.

А у меня было защемление 6-7 позвонка. Доусирался с приседаниями в спортзале (это кто-повыше писал, что ноги слабые - присед делал вдвое выше своего собственного веса. Вот и аукнулось через несколько лет.)