Сажусь на диету из-за брылей и живота с чего лучше начать

убрать чипсы. пиво растянуть на весь день, маленькими порциями

Цитата (PaSquirrel @ 24 сен 2026 в 14:31)

Калорийность сушеных водорослей нори составляет около 340–350 ккал на 100 граммов продукта. А если там с маслицем - то и под 500. Мало?)

ты себе хотя бы 100 граммов чипсов нори представляешь визуально? их есть заебешься

Цитата (Jazzm @ 24 сен 2026 в 16:34)

убрать чипсы. пиво растянуть на весь день, маленькими порциями

с утра выпил - весь день свободен

Цитата (Монтеррик @ 24.09.2026 - 14:23)

Да отъебитесь уже от пива и алкоголя вообще-от него не толстеют Пусть даже он возьмет литр самого калорийного пива-600 ккалорий Ну не будет он пиво пить, а сожрет три сникерса или торта кусок-может еще и больше выйдет по калориям кто то хоть раз видел толстого бомжа-алкаша, у которого выпивку нечем зажрать? ТС жрет без меры и не двигается-вот и все.

Бомжа-алкаши хуярят высокоградусные напитки. На пиво они согласятся только из-за халявы, либо от безысходности. Если у них будет выбор, они возьмут высокоградусные сырьё.
При этом они дохуя двигаются и достаточно мало едят.

Идеально :)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (motya @ 24 сен 2026 в 14:34)

Цитата (PaSquirrel @ 24 сен 2026 в 14:31) Калорийность сушеных водорослей нори составляет около 340–350 ккал на 100 граммов продукта. А если там с маслицем - то и под 500. Мало?) ты себе хотя бы 100 граммов чипсов нори представляешь визуально? их есть заебешься

представляю, не заебусь, я этой херни могу сточить хоть корыто) и сильно сомневаюсь, что человек под 2 литра пива съест 3 чипсинки.

Цитата (Baalbeckhan @ 24 сен 2026 в 15:35)

Бомжа-алкаши хуярят высокоградусные напитки. На пиво они согласятся только из-за халявы, либо от безысходности. Если у них будет выбор, они возьмут высокоградусные сырьё. При этом они дохуя двигаются и достаточно мало едят. Идеально :)

ну вот и бюджетного фитнес-тренера ТСу нашли!
Это сообщение отредактировал loginbox - 24 сен 2026 в 14:37

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 14:04)

124/185/17.

Можно распиновку этих параметров

Я сейчас тоже на диете (ну там + БАДы еще). Было 123 кг. Мне 53 года, рост 182 см. За три недели сбросил почти 10 кг. Но там жестко: нельзя молочку, свинину, баранину, колбасу, сосиски, хлеб, картошку, соленое, жареное, сладкие фрукты... Можно на гриле, тушеное, запеченое что-то... Нельзя кофе, лимонад, воду с газом, чай и спиртное... Пипец в общем. Ну и жрать поменьше конечно приходится. Все под контролем кардиолога и эндокринолога. Есть хочется конечно. Я нарушаю конечно (утром кофе), и по субботам употребляю, как и многие тут водку или виски (правда выносить стало быстрее с такой "закуски"))). Хочу также 20-25 кг сбросить. Месяца за 3-4.

Цитата (Newvovan1973 @ 24 сен 2026 в 14:37)

Я сейчас тоже на диете (ну там + БАДы еще). Было 123 кг. Мне 53 года, рост 182 см. За три недели сбросил почти 10 кг. Но там жестко: нельзя молочку, свинину, баранину, колбасу, сосиски, хлеб, картошку, соленое, жареное, сладкие фрукты... Можно на гриле, тушеное, запеченое что-то... Нельзя кофе, лимонад, воду с газом, чай и спиртное... Пипец в общем. Ну и жрать поменьше конечно приходится. Все под контролем кардиолога и эндокринолога. Есть хочется конечно. Я нарушаю конечно (утром кофе), и по субботам употребляю, как и многие тут водку или виски (правда выносить стало быстрее с такой "закуски"))). Хочу также 20-25 кг сбросить. Месяца за 3-4.

10 кг меньше чем за месяц - это уже не очень здоровое похудение,

Цитата (knerkin @ 24 сен 2026 в 14:37)

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 14:04) 124/185/17. Можно распиновку этих параметров

124 вес, рост 185, а вот 17 - это уже интересно - длина или диаметр?

нужно вести дневник питания, а потом, через месяц, хотя бы, сделать его анализ, и будет видно, что лишнее.

дневник такой:
во сколько, что, сколько, и С КЕМ было сожрано.

потом явно лишнее убираем.

ну и: меньше жрать, больше двигаться.

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 14:04)

... поэтому литр с чипсами нори и отваренной грудкой на ужин....

Ну чипсы гораздо вреднее, чем пиво.

ТС создал тему и свалил не написав ни одного комментария, а мы тут распинаемся ради него

Цитата (fairman @ 24 сен 2026 в 14:09)

Цитата (jambo80 @ 24 сен 2026 в 18:06) Вот в этих цифрах 124/185/17, 17 это что? Если лет, то, что ты тут делаешь? Если хрен, то тем более, как ты тут затесался. Первая цифра это рост.

А третья - IQ

Надо пойти пожрать - метаболизм разогнать

Цитата (Jccwu @ 24 сен 2026 в 14:40)

ТС создал тему и свалил не написав ни одного комментария, а мы тут распинаемся ради него

пошел за пивом

Я теперь из-за вас всех хочу чипсов. Хотя миллион лет их не ела.

тебе же 100 лет с хуем -- пора бы уже в земельку на 2 метра
тем более в бруклине

Из Вашего рациона оставляем только кофе и вареную грудку. Добавляем овощи, гречу, нежирную рыбу вареную/тушеную, нежирное мясо вареное/тушеное. Можно фрукты, сладкие - в небольших количествах. В день - 1200 ккал. Таблица калорийности - в интернете и кулинарных книгах. Время приема пищи роли не играет. Но на ночь наедаться не стоит - сон будет хуже.
Сначала будет тяжело, но привыкните. Бросать нельзя - все вернется.

Фигназгрузки - по-хорошему, сердечко проверить сначала с таким весом, хотя бы кардиограмму и сердечную биохимию сдать. Есть возможность - УЗИ сердца и нагрузочные тесты. А так - ходьба, начиная с километра- двух небыстро.

Супертаблетки не рекомендую.
Кстати, кровь на глюкозу тоже сдайте.
Да, и давление проверить. В Вашем возрасте пора уже.
Это сообщение отредактировал Snezha23 - 24 сен 2026 в 15:00

Щас тебе насоветуют) на ютубе канал фреш лайф. Реально работает, проверено на себе. Но без иллюзий, свое потребление придется пересмотреть. Зато голодным быть не придется.

Не пропускай ни обеды, ни ужины! Просто порции урежь на четверть.

Цитата (Iehe @ 24 сен 2026 в 14:11)

Начинать лучше с понедельника

и чтоб непременно понедельник совпал с 1-м числом месяца Тогда как по маслу масляному всё пойдёт

ТС, сейчас тебе насоветуют, от огурца в жопу до самоприковывания наручниками к батарее и глотанием ключа.
Диета (дробная), много жидкости, плавание, ну или ходьба, хотя ее не понимаю и да, пиво бросай, а по поводу того, что не спишь ночью без пива, так это уже алкоголизм и да, под мухой мозг не отдыхает, фаза верхнего сна, хоть сколько выжри, вырубишь мозг, но он не отдохнет.

О! Купи лисапедный тренажер! Даже если не будешь заниматься, будет прекрасная вешалка
Это сообщение отредактировал Досылатель - 24 сен 2026 в 14:47

по вечерам высушиваю 2 литра в среднем.

Так это элементарно, после такого литража каждый день, поджелудочная скажет привет и бросишь как миленький. А может и печень отказать, тут как пойдет, вернее как повезет. Там по ходу и диабетик намечается и давление, не ну если не куришь то ещо попьешь пивка. Удачи тебе дундук

Все что тебе нужно знать, это то, что худеть ты будешь только от ... дефицита калорий.
Не есть, это вообще не вариант. Алкоголь и пиво - это тоже калории, в первую очередь.
Сразу переходи на одну бутылочку пива на вечер, желательно, за 2 часа до сна.
Ввиду повышенного веса не надо начинать с большой нагрузки, побереги суставы.
Чисто ИМХО, для большого веса лучше избегать упражнений с нагрузкой на суставы. Велотренажер или велосипед для начала. Элементарное упражнение - книжка, или просто делать пресс.
Но. Несколько базовых правил. Ложиться и засыпать - сегодня, как можно раньше. Сон - 7-8 часов. 3-4 приема пищи. Либо ешь меньше, либо считай калории. В первую очередь убирай сахар - это жир. И вообще, исключай мучное жирное, сладкое. Пиво и другая жидкость не на ночь, иначе будешь бегать ссать, а не спать.
Можешь провести эксперимент. Если наладишь режим сна и поменьше пива, уже за первую неделю начнешь скидывать вес с минимумом нагрузки.
Похудеть можно и 30 кг за месяц, это вообще не вопрос, но при стремительном снижении веса кожа начнеть висеть как тряпка, так что лучше постепенно, чтобы это компенсировать эластичностью, но не на 100%. Но у тебя и вес не тот, чтобы зверски свисала.
Давай, "работай", раз сам захотел.