Сажусь на диету из-за брылей и живота с чего лучше начать

Цитата (Душелюб @ 24 сен 2026 в 16:23)

Цитата (PaSquirrel @ 24 сен 2026 в 16:17) Знаешь, если у тебя настолько все опухло и отекло из за воды - я думаю ты это поймешь и без врачей, ну, точнее поймешь что дело не в жрать, а в бежать к врачам -) Неа. Это все равномерно распределяется как будто ты обычный жирдяй. Ясное дело, что это не 30 кг, а 5-6, но это говорит о каких то проблемах с обменом веществ

На водичку проверить легко. Поголодать денька 2-3 на воде и посмотреть на сколько вес упал. Бывает что килограмм по 3-5 уходит ))
Естественно, рано радоваться, это пошла водичка, а не жир.

Цитата (PaSquirrel @ 24 сен 2026 в 16:54)

так вы о том же о чем и я пишите, разве нет?)

Не совсем... Дело, как всегда, ньансах. По опыту, алкоголь особо худеть не мешает, при разумном потреблении и если алкоголь без значительного числа углей. Когда охудевал, бутылочка красного сухого в пятницу, да под стейк "с кровью", прям здорово улучшала настроение

Цитата (Drun @ 24 сен 2026 в 16:38)

Переходи на 2х разовое питание. Питание утром по минимум. После работы на прогулку, в теплой одежде даже летом. Вечером после прогулки легкий перекус. Через месяц начинай пробежки короткие на 300 метров по 4 повтора. время засекай за сколько пробежал не спеша. Через 2 недели повышай темп. А если тяжело тогда эти сопли можешь оставить себе. И дальше ныть как все плохо и ты толстый. Я за год скинул 14 кг. рост 178 см вес был 93 кг. Сейчас 76 кг. могу пробежать по равнине 12 км за 1 час.

Чет для таких охуительных нагрузок 14 кг маловато. А вообще , если честно, все эти походы-беги абсолютно лишние, человек и сидя на диване может похудеть, главное это питание, все остальное вторичное - чисто для НЕБОЛЬШОГО ускорения процесса. А вот отрицательный эффект у таких советов - 100% так как мало кто сможет придерживаться такого темпа постоянно, а значит срыв -практически гарантирован. Наоборот - нужно помнить что это все надолго и нужно подобрать под себя такой ритм, который ты реально выдержишь на постоянку.

Цитата (AXR @ 24 сен 2026 в 16:59)

Цитата (PaSquirrel @ 24 сен 2026 в 16:54) так вы о том же о чем и я пишите, разве нет?) Не совсем... Дело, как всегда, ньансах. По опыту, алкоголь особо худеть не мешает, при разумном потреблении и если алкоголь без значительного числа углей. Когда охудевал, бутылочка красного сухого в пятницу, да под стейк "с кровью", прям здорово улучшала настроение

ну, давай так, бутылочка вина раз в неделю - две и 2 литра пива каждый день под чипсики - это вещи ну прям сильно разные) то есть ты условно неделю держишь калораж и чуть отпускаешь его в пятницу и у тебя общий недельный калораж - норм, и другое дело когда ты каждый день закидываешь в себя 1500-2000кк чисто алкоголем и закуской)

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 14:04)

И чтобы было психологическим полегче. Сегодня первый день (первые 5 часов)

Тогда начни с водки. Я за неделю запоя пару кило скидываю.

Цитата (Гуллипут @ 24 сен 2026 в 17:18)

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 14:04) И чтобы было психологическим полегче. Сегодня первый день (первые 5 часов) Тогда начни с водки. Я за неделю запоя пару кило скидываю.

малярия! просто заболеть малярией, стремительное похудение гарантирую.

Запишись в бассейн. Поможет. Чипсы не ешь. Из за них больше зла чем от остального.

Нет никакого подвига, чтобы отказаться от мучного. Из "сладкого" - яблоки с чаем. Остальное доступно.

Цитата (PaSquirrel @ 24 сен 2026 в 17:02)

ну, давай так, бутылочка вина раз в неделю - две и 2 литра пива каждый день под чипсики - это вещи ну прям сильно разные) то есть ты условно неделю держишь калораж и чуть отпускаешь его в пятницу и у тебя общий недельный калораж - норм, и другое дело когда ты каждый день закидываешь в себя 1500-2000кк чисто алкоголем и закуской)

Ну это да, тут не поспоришь. Про пиво - я тоже писал что лучше отказаться. Да и вообще хотя-бы первый месяц вообще без алкаиды.

Спорт - пофиг, надо от жира избавляться, а он будет уходить вместе с мышцами. Сначала сбрасываем, потом качаемся.
Сам 10 месяцев назад решился. Перешёл на что-то напоминающее корейско-японскую кухню, они там много овощей едят, мне капуста нравится, на ней и сижу. Например завтрак - 2-3 листа капусты, нашинковать, поставить вариться с кубиком бульонным, через 5 минут забрасываем 40-50 (не больше!) грамм пшеничной лапши, как дойдет, процентов 30-40 плоской банки тушёнки или мяса какого-нибудь. Воды у меня много, получается как супчик. Соли только если чуть-чуть. Сверху зеленым луком посыпать, можно яичко (куриное) положить, вареное или жареное. По итогу получаешь здоровую тарелку хрючева, в котором мало калорий. Основная масса - клетчатка. Пиво отставить, твои 2 литра это 1000 кКал. Сначала из тебя выйдет вода, по кило в день, примерно 6-10 кг скинешь, зависит, как долго пил. Потом организм будет сжигать всё, что есть, и жиры, и мышцы, и гликоген, кило 5-8 в месяц можно скинуть, но будет "ветром" шатать, как голодного студента. Потом плато будет, но к этому времени у тебя привычка жрать как конь пропадёт, дальше придёшь постепенно к норме, 1-2 кг в месяц.
У меня за 10 месяцев минус 18 кг, только я пива до этого не пил.

Да, ещё - булку совсем исключил, только вафельные хлебцы. До этого мог бутиками полбатона в день запросто сожрать.
Это сообщение отредактировал Un4given - 24 сен 2026 в 17:42

Цитата (KabanJ @ 24 сен 2026 в 16:06)

"Раскабанел до 124/185/17" - чего?

это давление?

Цитата (Моряна @ 24 сен 2026 в 16:06)

ну пить по 2 литра пива вечером и пытаться похудеть-так себе затея. и не обедать тоже плохо, вечером будут срывы, в рот полетит все что не приколочено

я думаю если заменить пиво на 5 литров и 300 грамм сушёной рыбы, и больше ничего не есть за день, то в принципе похудеть можно

Цитата (docentura @ 24 сен 2026 в 16:08)

"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!"

никуй мне такие друзья которые от врагов не отличаются, я без ужина не усну

Завтракай хорошо, обед тоже не пропускай, а то вечером по кухне тайфун пройдет))), и побольше двигайся
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Drun @ 24.09.2026 - 16:38)

Переходи на 2х разовое питание. Питание утром по минимум. После работы на прогулку, в теплой одежде даже летом. Вечером после прогулки легкий перекус. Через месяц начинай пробежки короткие на 300 метров по 4 повтора. время засекай за сколько пробежал не спеша. Через 2 недели повышай темп. А если тяжело тогда эти сопли можешь оставить себе. И дальше ныть как все плохо и ты толстый. Я за год скинул 14 кг. рост 178 см вес был 93 кг. Сейчас 76 кг. могу пробежать по равнине 12 км за 1 час.

А ласты не склеишь?, утром чутка поесть, вечером перекус )))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 15:04)

Раскабанел до 124/185/17

Вес, рост, а третье что? IQ?

Не жри:
Сладкое
Мучное
Мазик

И на ночь не жри. Совсем.
Я таким образом избавился от пуза. Без сладкого - первую неделю охота кому-нибудь вьебать. Потом проще.

Перейди с пива на водку, похудеть не похудеешь, но разнообразие в жизнь внесешь....
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 16:04)

Раскабанел до 124/185/17

124 это я как понял кг? 185 рост а 17? полных лет?

Цитата (XanderBass @ 24 сен 2026 в 21:06)

Вес, рост, а третье что? IQ?

нету его - жрать ушёл

Цитата (ne1zia @ 24.09.2026 - 15:45)

Почему чай и кофе нельзя?

Не знаю. Так написано в рекомендациях...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

17 - это возраст?

Цитата (PaSquirrel @ 24.09.2026 - 14:38)

10 кг меньше чем за месяц - это уже не очень здоровое похудение,

Ну я пошел на этот шаг из-за примеров своих друзей. Они давно на такой диете. По полгода где-то. Все норм с ними. Мои ровесники +/-... Один из них сам врач. Первый месяц вес уходит быстро. Потом не так быстро уже. Там БАДы всякие, они меняются, витамины. Мне эндокринолог прописал ещё таблетки от диабета, у меня его нет, но сахар на границе уже, кардиолог прописал от давления... Вроде чувствую себя норм. Собираюсь бассейн добавить. Для спорта. Но очень хочется есть). Порции маленькие, и всего 3 раза в день(.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Mamba24 @ 24 сен 2026 в 19:04)

А ласты не склеишь?, утром чутка поесть, вечером перекус )))

Не склеит, человек - тварь выносливая
Можно и один раз кушать, если осилишь порцию
Да и ваще, сутки без еды, это ещё не голод

Цитата (zorinserg @ 24 сен 2026 в 14:07)

Запишись на плавание. Работают все мышцы и дыхалка, а еще просто кайфово... Точно не повредит...

Еще как повредит. Неправильная техника похерит и шею и позвоночник и плечи.
И шейный лордоз усугубит. На улицах и так чуть не каждый второй с вытянутой вперед черепашьей шеей и хреновой осанкой.