Сажусь на диету из-за брылей и живота с чего лучше начать

Цитата (docentura @ 24.09.2026 - 14:08)

"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!"

Сколько Суворов, дрыщь, весил?
Он просто солдатский паек сожрать не мог!
А сильная фраза про пулю - дуру,
и, типа, штык - молодец, генералы и в 1941-м вспоминали.
Но жрать точно нужно меньше, и без пива совсем.
Лучший рецепт от морщин - 2 полторашки пива вечером.
Рожа поутру - без единой морщины. Как жопа. Ровная и круглая.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Evgnsk1 @ 24 сен 2026 в 20:38)

4 недели по этой схеме https://www.kp.ru/doctor/zdorovyj-obraz-zhi...evodnaya-dieta/ если будут вопросы пиши на evgnsk1@gmai.com

Крутяк, а после 4х недель он слезет с чудесной диеты и нажрет еще столько же, а то и больше. для 99% людей диеты не работают в долгую.

Единственный способ похудеть - деффецит калорий. Должен сжигать больше чем получаешь. По сути - жрать и пить можно все. Просто можно просто похудеть, а можно ещё превратить жир в мясо (подкачаться). И ещё, там где первым появляется жир - бока, живот, там он будет уходить последним. Есть один беларус - антитренер (вроде), есть каналы на всех платформах, глянь, грамотно объясняет - что/как/зачем. И не велись на таблетки, БАДы и прочую хуету. Цель - деффецит калорий.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так 17 - это что значит?!

Почитайте темы ТС а прежде чем отвечать в теме, то он с девушкой живет, то девушку к себе на студию пригласил, короче очередной сказочник.

Перечитал комменты, тут только от смеха можно похудеть , ЯП познавательный

Цитата (VaKo23rus @ 24 сен 2026 в 20:42)

Единственный способ похудеть - деффецит калорий. Должен сжигать больше чем получаешь. По сути - жрать и пить можно все. Просто можно просто похудеть, а можно ещё превратить жир в мясо (подкачаться). И ещё, там где первым появляется жир - бока, живот, там он будет уходить последним. Есть один беларус - антитренер (вроде), есть каналы на всех платформах, глянь, грамотно объясняет - что/как/зачем. И не велись на таблетки, БАДы и прочую хуету. Цель - деффецит калорий.

Согласен со всем , кроме превратить жир в мясо, это невозможно физиологически )

Цитата (PaSquirrel @ 24 сен 2026 в 16:03)

Ну, смотри - либо ты уникум, который научился нарушать закон сохранения энергии, и тебя надо в поликлинику для опытов сдать, либо ты пиздишь, что мало ешь. Как думаешь, какой вариант более вероятный?)

Есть и несколько других вариантов - например неправильный набор продуктов и несоблюдение режима. Какой на фиг может быть ужин в 19:00, если я иногда работу заканчиваю в 22-23 часа? После этого пару часов уходит на послерейсовое обслуживание машины (подсчёт путевого листа, мойка, заправка) и дорогу домой... Итого ужин в полночь, а в половину пятого подъём на работу...

Меньше жрать, больше двигаться. Любым удобным тебе способом. Универсального рецепта нет, всё индивидуально. С 132кг сейчас держу коридор 85-87, наиболее комфортный для меня. Доходил до 80кг, не понравилось, ветром сдувает, в тренажёрке одни мучения. Очень помогли дорогущие штатовские, специально купленные джинсы, любимого цвета, но 48 размера. Что бы в них влезть понадобилось два года, каждый день примерял. Когда есть стимул, всё делается веселее

я могу говорить за себя - 1 раз сбросил 18 кг, потом прибавил 1.
2 раз было тяжко - даже местами качало, потом прибавил 2.
В итоге со 124,5 вес 102.
если есть вопросы или сомневаешься evgnsk1@gmai.com
могу и телефон написать
+7-983-138-93-17
если кто хочет что сказать звоните пожалуйста - я на связи.
А огульно писать не надо.
И я только про свой опыт

Расскажу, как я восстанавливал себе здоровье и форму.
Купил участок под строительство дома. Взяли вместе с женой ипотеку на строительство. но денег хватило только на коробку без отделки. А очень хотелось достроить дом. Сразу оговорюсь, когда я первый раз приехал на участок и попытался триммером скосить высокую траву, то в глазах у меня потемнело, сердечко забилось с перебоями, тошнота, слабость... В итоге я понял, что ни дыхалки ни выносливости у меня нет, да и живот предательски требовал новые дырки в ремне и джинсы скрипели при приседании.
Но так хотелось достроить дом, а денег на наем рабочих не было. В общем я начал достраивать его сам. Каждый день я просыпался и ехал на стройку с собой брал только лимонад либо газировку, да сникерс с бутербродами. Поздно вечером я ехал обратно. Болело все тело, иной раз даже не мог подняться с постели. Но стройка требовала жертв. Прошло 2 месяца, я сделал цоколь и отмостку дома и начал внутреннюю отделку. За это время моя выносливость выросла до уровня 3 часа работаю, 20 минут перерыв. Ни отдышки, но слабости, только приятная усталость в мышцах. Вес облегчился на 11 кг, живот стал превращаться в пресс, ремень держится только за счет... (ну в общем и так понятно, так как половая жизнь, несмотря на усталость стала налаживаться).
Поэтому мой совет, купи себе какой-нибудь геморрой, в виде недостроенного дома или квартиры с предчистовой отделкой и начинай сам все достраивать. Поверь, если не сдохнешь, то стройное тело и хорошую потенцию гарантирую (стройка бывает так заипет, что хочется самому кого-то выипать).

Цитата (одинизмногих @ 24 сен 2026 в 20:45)

Цитата (PaSquirrel @ 24 сен 2026 в 16:03) Ну, смотри - либо ты уникум, который научился нарушать закон сохранения энергии, и тебя надо в поликлинику для опытов сдать, либо ты пиздишь, что мало ешь. Как думаешь, какой вариант более вероятный?) Есть и несколько других вариантов - например неправильный набор продуктов и несоблюдение режима. Какой на фиг может быть ужин в 19:00, если я иногда работу заканчиваю в 22-23 часа? После этого пару часов уходит на послерейсовое обслуживание машины (подсчёт путевого листа, мойка, заправка) и дорогу домой... Итого ужин в полночь, а в половину пятого подъём на работу...

я открою страшную тайну - но организму в целом похуй , когда вы пихаете в него еду, у него нет "тариф вечерний, двойной". Важно лишь в профиците или дефиците калорий ты. Причем не в дневном, а скорее в недельном, а то и дольше. Вот если в неделю ты в дефиците - будешь худеть, а если в профиците - толстеть. Усе.

Цитата (sanaras @ 24 сен 2026 в 14:45)

Цитата (Iehe @ 24 сен 2026 в 14:11) Начинать лучше с понедельника и чтоб непременно понедельник совпал с 1-м числом месяца Тогда как по маслу масляному всё пойдёт

1-е февраля 2027, а если не получится тогда март..

С таким режимом питания и пивом уменьшить вес на 20 кг можно лишь ампутировав ногу
Размещено через приложение ЯПлакалъ

С таким подходом - пиво, чипсы, тебе ничего не светит.
По опыту знаю.

Хочешь просто купи седжаро, сильно помогает, жрать не тянет совсем. Как старт для новой жизни огонь. Почитай подумай.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хавай больше белка, меньше углеводов! Не больше 2000 ккал в день!чтоб был дефецит! Белок можно добирать протеином, но хорошим протеином! 130 грамм белкав день! Я с греческий йогуртом фигачу! С 97 опустил вес до 78! Когда на судне, подключаю эллипс!когда дома иногда срываюсь))))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Есть хорошие рецепты похудения:сальмонелез, дизентирия, хорошее пищевое отравление, что бы до капельницы, и похудеешь и на диете минимум пару лет, если не до конца жизни😁
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Первым делом исключить регулярный алкоголь и закуски к нему. Добавить пешие прогулки по 1,5-2 часа.
Через месяц смотреть на рацион. Урезать жирное, добавить МНОГО овощей. Когда жрешь одно овощи и нежирное мясо, - можно не париться за калории. Все-равно лишнего не нажрешь.

Резкие изменения в излишне жесткую диету дадут срывы.
Это сообщение отредактировал Kapues - 24 сен 2026 в 20:54

Цитата (Terlics @ 24 сен 2026 в 20:47)

Расскажу, как я восстанавливал себе здоровье и форму. Купил участок под строительство дома. Взяли вместе с женой ипотеку на строительство. но денег хватило только на коробку без отделки. А очень хотелось достроить дом. Сразу оговорюсь, когда я первый раз приехал на участок и попытался триммером скосить высокую траву, то в глазах у меня потемнело, сердечко забилось с перебоями, тошнота, слабость... В итоге я понял, что ни дыхалки ни выносливости у меня нет, да и живот предательски требовал новые дырки в ремне и джинсы скрипели при приседании. Но так хотелось достроить дом, а денег на наем рабочих не было. В общем я начал достраивать его сам. Каждый день я просыпался и ехал на стройку с собой брал только лимонад либо газировку, да сникерс с бутербродами. Поздно вечером я ехал обратно. Болело все тело, иной раз даже не мог подняться с постели. Но стройка требовала жертв. Прошло 2 месяца, я сделал цоколь и отмостку дома и начал внутреннюю отделку. За это время моя выносливость выросла до уровня 3 часа работаю, 20 минут перерыв. Ни отдышки, но слабости, только приятная усталость в мышцах. Вес облегчился на 11 кг, живот стал превращаться в пресс, ремень держится только за счет... (ну в общем и так понятно, так как половая жизнь, несмотря на усталость стала налаживаться). Поэтому мой совет, купи себе какой-нибудь геморрой, в виде недостроенного дома или квартиры с предчистовой отделкой и начинай сам все достраивать. Поверь, если не сдохнешь, то стройное тело и хорошую потенцию гарантирую (стройка бывает так заипет, что хочется самому кого-то выипать).

отличная история, жаль, что пиздежь. Ни какого пресса и прочего от каждодневного убивания мышц не получится, скорее получится перетрен со всеми вытекающими и втекающими в виде травм мышц, связок, воспаления мышц и т.д. Любая физическая нагрузка подразумевает нормальное восстановление. А вот это вот все - "начинаем игру сдохни или умри" - работает только в боевиках и аниме, ну и еще у качков на лютой химии, которая позволяет им держать такой неебический режим(и то, потом смерть от сердечка в 40-50 лет). А 99% людей в таком режиме получат просто травму не совместимую с дальнейшим вьебыванием и на этом все закончится.

А чё все на пиво накинулись? Я 175см, 60кг, тоже каждый вечер 2 литра пива выпиваю. Это я ещё набрал 5кг, но было очень тяжело это сделать т.к. приходилось есть по 3 раза в день в течении года (обычно же ем только утром и вечером).
А вот чтобы худеть вобще же ничего не надо делать. В прямом смысле ничего, просто сидишь, не жрёшь и худеешь.

Литр с чипсами норм.....в планах скинуть не меньше 20кг...да уж
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (MikeLory @ 24 сен 2026 в 20:52)

Хавай больше белка, меньше углеводов! Не больше 2000 ккал в день!чтоб был дефецит! Белок можно добирать протеином, но хорошим протеином! 130 грамм белкав день! Я с греческий йогуртом фигачу! С 97 опустил вес до 78! Когда на судне, подключаю эллипс!когда дома иногда срываюсь))))

он только с пивом и чипсами(от которых не собирается отказываться) вьебывает 1300-1700кк. Ему с такой пивно-чипсной диетой в день можно только 1 котлету и помидорку)

Цитата (zorinserg @ 24.09.2026 - 14:07)

Запишись на плавание. Работают все мышцы и дыхалка, а еще просто кайфово... Точно не повредит...

Какая дыхалка с таким весом?
Если только плавать в режиме : дорожку проплыл - десять минут стоишь.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС, на ночь жрать нельзя. Тем более запивать пивом!
Перенеси грудку и пиво на утро и худей на здоровье!