Ефиму Шифрину уже 70

Загляните в соцсети юмориста Ефима Шифрина — обалдеете. Во-первых, в «Инстаграме» (запрещенная в России экстремистская организация) у Шифрина в био стоит: «Интересы: 💪бодибилдинг». Во-вторых… да просто посмотрите на форму Ефима! Ему в следующем году исполнится 71, но выглядит он лучше ощутимого большинства сверстников и людей помладше.

В чем секрет Шифрина? Почему он полюбил качалку? И как поддерживает форму?
«Пугачева сказала: „Ой, думала, тебе лет сорок!“ А мне не было и тридцати трех»

В «Живом журнале» есть профиль Ефима Шифрина, и одна из записей — выпуск журнала «Спортклуб» от 2010 года. Там-то Шифрин как раз и рассказал о хобби. Главные моменты.

Во-первых, в детстве он не любил спорт. По его словам, как и положено в еврейских семьях, он проходил воспитание музыкой, которую в итоге тоже возненавидел.

Во-вторых, Шифрин рассказывал, что именно в эстрадно-цирковом училище он по-настоящему начал выполнять какие-то упражнения. Конечно, под чутким руководством именитых учителей и постановщиков.

В-третьих, все наработки училища начали пропадать уже сильно после старта сольной карьеры артиста, когда он стал походить на возрастных коллег-сатириков. Шифрин рассказывал:

«И тогда стало ясно, что спасти меня могут только занятия спортом. В те времена вовсю шагала перестройка с ее знаменитыми советскими „качалками“ и групповыми заплывами в бассейнах. Все это мне страшно не подходило, потому что за версту отдавало пионерским отрядом, а я ужасно не выношу всякие коллективные мероприятия.

Сейчас, когда просматриваю телезаписи своих выступлений конца 80-х годов, понимаю, что я тогда был похож на типичного эстрадного комика с наметившимся брюшком и сытым выражением лица. Помню, когда снимали новогодний «Огонек» 89-го года, я впервые пришел в дом к Пугачевой. Она на пороге встретила меня словами: «Ой, я, судя по телевизору, думала, тебе лет сорок!» А мне не было и тридцати трех. То есть с экрана я производил впечатление человека, у которого вся жизнь уже позади. Тогда и пришло окончательное решение покончить с этой преждевременной старостью».

Тогда Шифрин записался в постсоветский клуб «Прометей» и начал занятия спортом. Он признавался, что тоже почувствовал на себе наркотический эффект спортзала, поэтому с удовольствием посещал каждую тренировку — таскал железо и повышал веса.

Там же он прочувствовал медитативный эффект. И даже привел пример. Однажды администратор сообщил Шифрину, что гараж и машина обчищены. Вместо того чтобы ехать на место преступления, Шифрин отправился на тренировку в спортзал, где быстро забыл о происшедшем.

В другом интервью Шифрин говорил, почему еще любит зал:

«Я никогда не измерял свой бицепс. Дело в том, что сила придала мне уверенности. Есть такое слово — „социализация“, и этот спорт очень социализирует. Увлечение спортом очень социализирует, ведь для того, чтобы им заниматься, надо ходить в зал. Я привык к своей среде: коллеги-актеры, бесконечные байки — я их уже знаю наизусть в любых интерпретациях. А зал мне дает общение. Это же социум небольшой, составленный из людей абсолютно разных профессий.

И мне нравится эта связь с возможным зрителем. Я там общаюсь, живу той жизнью, которой в моем расписании еще недавно не было. В смысле — у меня не было приема ходоков, из жизни сведения не поступают. А там я сижу в парилке с депутатом, в баре пью протеиновый коктейль с менеджером высшего звена, у экономиста и журналиста Никиты Кричевского в перерыве между подходами узнаю прогнозы на ближайшее столетие. Это очень помогает. Кроме того, это какие‑то еще личные рекорды.

Бедная моя мама! Могла ли она вообразить, что мальчик, которого в первом классе музыкальной школы отправили к глазному врачу, потому что он щурился, глядя в ноты, будет поднимать 125 килограмм? Как?!»

Как занимается Шифрин? Истории про любовь к спорту и достижения

Важно: у Ефима Залмановича нет одного ответа на этот вопрос, а потому эта часть текста собрана из отрывков различных интервью.

О рекордах Шифрин рассказывал: «Меня в тот день снимали. А вы знаете, что значит для артиста камера и внимание? Мне тренер говорит: „Давай попробуем сто десять выжать!“ Я засомневался, потому что до этого только сто выжимал. Говорю: „Ну давай“. Я выжал три раза и крикнул в камеру: „Сто десять!“ А он меня поправляет: „Сто пятнадцать“. Представляете? Он меня надул, потому что страх забирает силы. Скажут, что штанга на 200 килограмм, ты и двадцать не поднимешь, потому что сама цифра пугает».

Вообще, в соцсетях гуляет много роликов о том, как тренируется Шифрин. По словам Ефима, он не поклонник коллективных тренировок, предпочитает работу с тренерами. Поклонники это видят и восхищаются. Однажды он выложил работу с гантелями, и подписчики засыпали его комплиментами.

Однажды Шифрин приехал в Ижевск, и там мастер спорта по бодибилдингу предложил позаниматься вместе. Конечно, Шифрин согласился на авантюру.

У Шифрина разнообразные тренировки — как с железом, так и без него. Но он считает, что есть два основных момента, которые обеспечат комфортные занятия. Первый — поход к врачу, который определит ваше текущее физическое состояние. Второй — правильное питание. Шифрин рассказывал:

«Диету должны определять индивидуально специалисты. А до этого нужно элементарно проверить свое здоровье, узнать, нет ли у тебя противопоказаний для каких-то рекомендаций. Все понимают, что такое здоровый образ жизни, но делают вид, что не знают. Все знают, что нельзя батонами есть хлеб, что нужно воздерживаться от жареного, иначе это все сразу отразится в ваших анализах».

Как и любой атлет, артист отказался от вредных привычек и придерживается диет.

Ефим Шифрин пришел в спортзал не в раннем возрасте, а в 37 лет. Железо помогло ему не только стать крепче, но и увереннее. Чем не мотивация?
Автор текста:Илья Егоров


Это сообщение отредактировал Assoroff - 26 сен 2026 в 10:38