подтверждаю. у меня рак крови. я занимаюсь 4-5 дней в неделю по часу. турник и гиря. за 4 года мои медицинские показатели просели совсем чуть-чуть. если бы не занимался, сдох бы уже наверное.
Держись, мы с тобой!
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Похожих исследований дофига. Я их все конечно не читал, но консенсус там похоже в том, что где-то после 12-14 часов в неделю эффект становится противоположным
Ты не понял. Занятия спортом продляют жизнь на 5 лет. Но эти 5 лет нужно провести в спорт зале))
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Мда. Выяснили они. А то непонятно было, что человеческий организм построен таким образом, что физнагрузки ему необходимы. И да, приседания со штангой с предельными весами прекрасно подстёгивает метаболизм, провоцирует рост мышц почти по всему организму и, при этом, массируются органы малого таза (простата, в частности). Не буду говорить, насколько это полезно для дяденьки. И вот ещё что: после тренировки с присядом похабные мысли в голову лезут...
Размещено через приложение ЯПлакалъ
- сколько будет двадцать плюс двадцать? - шестьдесят! - почему 60? Сорок же! - а гриф двадцатка…
А говорят качки тупые). Сам хожу 3-4 раза в неделю, но без фанатизма. И да, бухать это не спортом заниматься, там здоровье надо)
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я блядь бессмертен значит! Встаю в два ночи, ложусь ближе полуночи. За день несколько тонн товара надо загрузить, развезти по точкам. Да я такими темпами лет 150 протяну!
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Бросил бухать и жрать в три горла, начал(с 2 раз) отжиматься каждое утро. Спустя год схуднул со 107 до 83. Отжимаюсь так же по утрам. 25 раз быстро + 15 в среднем темпе + 10 очень медленно. На всё про всё 5-7 минут. Не знаю скока это прибавит в перспективе, но сейчас бодрячком. 46 полных лет. Патологически ленив, не образован.
Это сообщение отредактировал FedyaTremorr - 28 сен 2022 в 22:03
Спорт+ питание хорошее. Если не кушать то будет плохо. Человек как топка дровянная периодически надо топить... Я на лодке плавал..стал по 25-35 км на байдарке проходить... Так потом 3-4 дня ем как не в себя ..
После 30ти полезна только работа со своим весом и физические работы. Типа 2 часа дрова порубил, а утром прыгалки, турник и пресс. Работа с кардиосистемой и сухожилиями, а не с мышцами и тестостероном.
6 раз в неделю плаваю по 45 минут, к 50ти годам просто развалюхой уже был и вот как то сходил в бассейн и втянулся). Реально стал себя намного лучше и бодрее чувствовать, по ощущениям лет 15 смыло). Курить бросил, 17 кг веса ушло, в общем я доволен).
Это для тех, кто на жопе весь рабочий день сидит или для всех? Мне кажется, что если за обычный рабочий день ты легко набиваешь 10000 шагов, то дополнительные силовые тренировки риск смерти только повысят.
10 тыс это минимум, который эти же ученые советуют нахаживать в день. Можно причислить их к анаэробным нагрузкам
Спорт+ питание хорошее. Если не кушать то будет плохо. Человек как топка дровянная периодически надо топить... Я на лодке плавал..стал по 25-35 км на байдарке проходить... Так потом 3-4 дня ем как не в себя ..
Тут еле вопрос чем топить. Если углями как рекомендует ВОЗ - то требуется постоянно подбрасывать дрова, шнстиразовает питание бла бла бла привет диабет
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com