Японец за 5 месяцев кардинально изменился, выполняя особое 4-минутное упражнение

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (11) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
RustyKZ 2 сен. 2019 г. в 15:51
Шпалоукладчик  •  На сайте 15 лет
2
Цитата (wwf @ 2.09.2019 - 15:44)
херня
нереально за 4 минуты в день согнать такой вес
простая математика
1 минута упражнений -сгорает примерно 10 калорий .Пусть он у нас сжигал 15.Этож бёрпи ! Значит за 4 минуты 60 калорий. 1 киллограм веса это дефицит 10 000 калорий, если не менять пищевых и двигательных привычек
Получается , что чтоб согнать 1 кг нам нужно исполнить 167 минут бёрпи.По 4 минуты в день -это 42 дня примерно , так что -как минимум, тут была диета

А где написано, что 4 минуты в день? Там написано, что ежедневно делал упражнения, один цикл которых занимает 4 минуты.

З.Ы. Народ, прекращайте уже быть долбоебами, не ведитесь на пидорастические заголовки
ssmac 2 сен. 2019 г. в 15:54
Ярила  •  На сайте 8 лет
0
Цитата (MarkGray @ 2.09.2019 - 14:25)
Цитата (Jus @ 2.09.2019 - 12:36)
высокоинтенсивные интервальные тренировки по методу табата, названному именем японского доктора Изуми Табаты

Я всего раз видел 4х офигенно красивых мущщин.
Невероятно атлетично и гармонично сложенных.
Они стояли и играли мускулами и закат переливался на бронзе кожи.

На цемзаводе, под силосом с цементом, они наполняли мешки и клали их на палету gigi.gif rulez.gif pray.gif
Из часа в час, изо дня в день, по очереди сменяя друг друга

а потом они все сдохли от рака лёгких; цемент -- он такой, не самый полезный для организма ароматизатор воздуха; это нанотехнологии dont.gif -- сдохнут все;

Это сообщение отредактировал ssmac - 2 сен. 2019 г. в 15:54
ssmac 2 сен. 2019 г. в 15:55
Ярила  •  На сайте 8 лет
1
Цитата (chester16ru @ 2.09.2019 - 14:50)
У меня жена с нового года каждый день что то печёт. Как блять похудеть, я хз.

делись, блеать dont.gif , с друзьями (выпечкой);
ssmac 2 сен. 2019 г. в 15:56
Ярила  •  На сайте 8 лет
0
Цитата (RustyKZ @ 2.09.2019 - 15:51)
Цитата (wwf @ 2.09.2019 - 15:44)
херня
нереально за 4 минуты в день согнать такой вес
простая математика
1 минута упражнений -сгорает примерно 10 калорий .Пусть он у нас сжигал 15.Этож бёрпи ! Значит за 4 минуты 60 калорий. 1 киллограм веса это дефицит 10 000 калорий, если не менять пищевых и двигательных привычек
Получается , что чтоб согнать 1 кг нам нужно исполнить 167 минут бёрпи.По 4 минуты в день -это 42 дня примерно , так что -как минимум, тут была диета

А где написано, что 4 минуты в день? Там написано, что ежедневно делал упражнения, один цикл которых занимает 4 минуты.

З.Ы. Народ, прекращайте уже быть долбоебами, не ведитесь на пидорастические заголовки

хотелось бы, всё таки, пидорастические заголовки отменить, и бить за них по роже;
ProfUser 2 сен. 2019 г. в 15:58
Ярила  •  На сайте 18 лет
0
Еще надо отказаться от алкашечки....
Граф 2 сен. 2019 г. в 15:59
Тысяча чертей!!  •  На сайте 17 лет
1
Цитата (KiKoZ @ 2.09.2019 - 14:42)
Кто бы что нибудь разработал что б колено на котором кресты не участвовало :(

У меня разрыв крестов и операция меньше года назад в анамнезе. Это не мешает хуячить в зале, в том числе и табаты разные (по такой схеме можно не только берпи прыгать, а вообще что угодно). Просто корректировать тренировки с учетом наличия ограничений, например в колене
Pardsu335 2 сен. 2019 г. в 16:10
Ярила  •  На сайте 8 лет
0
Цикл такой
1.Бёрпи 20- 30 секунд
2.отдых 10 секунд
3. Бег на месте с высоко поднятыми коленями
4. Отдых
5. Альпинист
6. Отдых.
7.Прыжки с матами рук и разведением рук
8.Отдых 60 секунд
Goto 1
Меня хватает на три цикла
bemeglot 2 сен. 2019 г. в 16:16
Приколист  •  На сайте 12 лет
0
-6 кг за 3 недели в горах. Хочешь похудеть иди в горы. brake.gif А если серьёзно, то как писали--диета и высоко интенсивное кардио и скинешь как миленький. Хотя ещё много зависит от индивидуальных особенностей. У меня другая проблема, мне набрать и удержать тяжело.

Качаем ЯП для Android!

Качаем ЯП для Android!

Это сообщение отредактировал bemeglot - 2 сен. 2019 г. в 16:16
БАРБОC 2 сен. 2019 г. в 16:21
Ярила  •  На сайте 18 лет
-2
Цитата (MariXuana @ 2.09.2019 - 15:07)
зулус1970
Цитата
плаваю по 1 км в бассейне почти каждый день. С января схуднул со 120 кг до 96 кг. рост 191 см. Возраст 50 (почти) лет.
Жру всё. Диеты похуй. На ютубе не выкладываю. лайки не собираю.

...но рассказываю на ЯПе и собираю плюcики.

Запятую всё-таки пропустили...
Ungydrid 2 сен. 2019 г. в 16:21
Мана-мана! Тыц-тыц-тырым!  •  На сайте 18 лет
0
Цитата (Гаррет @ 2.09.2019 - 12:47)
99% успеха в том, что переедать перестал, а Табата это так, довесок. Без диеты ни одна Табата не поможет.

Доброе слово и револьвер куда эффективнее чем просто доброе слов. Кактотак
Lenka84 2 сен. 2019 г. в 16:22
Себастьян Перейра  •  На сайте 11 лет
1
Аритэ 2 сен. 2019 г. в 16:23
Флудер с жепой как у храброго викинга  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (Shesnok @ 2.09.2019 - 12:39)
Если за сердце не боишься, то почему нет.
Я пробовал. Мотор фигачит шописец. Даже пробки в ушах.

Неудивительно что вес тает на глазах.

ну за 4 минуты прям не потает на глазах, у нас эта табата полтора часа на трени , вот тогда да, спасибо что живой, кубики на прессе говорят, шо там точно не 4 минуты, и точно не тока берпи
МистерПропил 2 сен. 2019 г. в 16:26
Ярила  •  На сайте 8 лет
1
Цитата (Jus @ 2.09.2019 - 12:36)
Он признался, что до недавнего времени был ленив и неправильно питался, но всё же смог взять себя в руки.

Всё-таки 95% результата у него было благодаря отказу от шаурмы и пивандоса. А эти кратковременные тренировки - это капля в море. Джус, ты то уж должен об этом знать. deg.gif

Это сообщение отредактировал МистерПропил - 2 сен. 2019 г. в 16:27
Arty1970 2 сен. 2019 г. в 16:27
КОТ, Просто КОТ  •  На сайте 15 лет
1
а может реально работает

Это сообщение отредактировал Arty1970 - 2 сен. 2019 г. в 16:28
Аритэ 2 сен. 2019 г. в 16:29
Флудер с жепой как у храброго викинга  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (Масяня999 @ 2.09.2019 - 15:17)
Хозяйке на заметку. Надо будет попробовать.

дык на смарт приожение скачайте, там и комплексы упражнений и таймер, нинада ломать голову
Nemo2013 2 сен. 2019 г. в 16:36
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Надо кушать меньше, а работать больше.
Polo152 2 сен. 2019 г. в 16:45
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (wwf @ 02.09.2019 - 12:44)
херня
нереально за 4 минуты в день согнать такой вес
простая математика
1 минута упражнений -сгорает примерно 10 калорий .Пусть он у нас сжигал 15.Этож бёрпи ! Значит за 4 минуты 60 калорий. 1 киллограм веса это дефицит 10 000 калорий, если не менять пищевых и двигательных привычек
Получается , что чтоб согнать 1 кг нам нужно исполнить 167 минут бёрпи.По 4 минуты в день -это 42 дня примерно , так что -как минимум, тут была диета

А у меня в голове другая математтика: было 72 кг. Потерял 13 кг, осталось 59 кг. Вроде бы и все нормально, но потом оказывается что японец потерял 18,2% жира - т.е. 81,8% жира осталось, даже страшно в кг. цифру говорить. Вот и думаю, что случилось с японцем все-таки?
Шутка если что...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
ElenkaZP 2 сен. 2019 г. в 16:46
Баба Лена  •  На сайте 16 лет
0
Цитата (lukinda @ 2.09.2019 - 11:42)
Это два близнеца. Нос, уши разные. Родинки в разных местах.

Нос и уши одинаковые, а одна из фоток просто зеркально отражена зачем-то )
KarabasBarab 2 сен. 2019 г. в 16:46
Киборг-убийца  •  На сайте 11 лет
1
что-то этим азиатам нет веры ни разу
по-теме, ходит ко мне в зал тётя. Так она ебашит на каждой трене что этому узкоглазому и не снилось. Фигура за год не изменилась вообще
MECHLAB 2 сен. 2019 г. в 16:52
Ярила  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (KarabasBarab @ 2.09.2019 - 16:46)
что-то этим азиатам нет веры ни разу
по-теме, ходит ко мне в зал тётя. Так она ебашит на каждой трене что этому узкоглазому и не снилось. Фигура за год не изменилась вообще

может та тетя не менее интенсивно потом оливьешку ибашит...

а по теме то же надо заняться что ли собой

даже помню где гантели пылятся


а то совсем как доширак остывший стал
KiKoZ 2 сен. 2019 г. в 16:53
Ярила  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (Граф @ 2.09.2019 - 15:59)
Цитата (KiKoZ @ 2.09.2019 - 14:42)
Кто бы что нибудь разработал что б колено на котором кресты не участвовало :(

У меня разрыв крестов и операция меньше года назад в анамнезе. Это не мешает хуячить в зале, в том числе и табаты разные (по такой схеме можно не только берпи прыгать, а вообще что угодно). Просто корректировать тренировки с учетом наличия ограничений, например в колене

Мне только предстоит.
Врач запретил все нагрузки на колено...
Организм с ума сходит :( не привык он без спорта....
ostanovka 2 сен. 2019 г. в 16:59
Ярила  •  На сайте 15 лет
0
Цитата (wwf @ 2.09.2019 - 12:44)
херня
нереально за 4 минуты в день согнать такой вес
простая математика
1 минута упражнений -сгорает примерно 10 калорий .Пусть он у нас сжигал 15.Этож бёрпи ! Значит за 4 минуты 60 калорий. 1 киллограм веса это дефицит 10 000 калорий, если не менять пищевых и двигательных привычек
Получается , что чтоб согнать 1 кг нам нужно исполнить 167 минут бёрпи.По 4 минуты в день -это 42 дня примерно , так что -как минимум, тут была диета

Ну еще надо добавить к твоему расчету, что средний расход для мужчины в день 2600 калорий, то есть без соблюдения питания будет топтание на месте, хотя возможно, пока сходит первый этап жидкости и будет быстро.

Но ведь на самом деле, главное пересилить свою лень smile.gif
А мы ведь ленивы smile.gif
SquaLL 2 сен. 2019 г. в 17:00
Инженер патологий  •  На сайте 21 год
0
а чем докажете что это не 2 разных японца?
Johneg 2 сен. 2019 г. в 17:11
Шутник  •  На сайте 9 лет
0
Забыли сказать, что если продолжать жрать пельмени на завтрак - никакое упражнение не поможет. 70% успеха - питание
Синтетик 2 сен. 2019 г. в 17:14
Тгасклит  •  На сайте 8 лет
0
Хотелось бы посмотреть, эффективно ли такое упражнение для женщин.
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 149160
0 Пользователей:
Страницы: (11) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх