Как реагирует организм на ежедневные занятия спортом

Был у меня знакомый. С 14 лет таскал штанги. При достаточно мелком росте (ок. 160 см) имел пропорции тела как у молодого Арнольда. Не курил, почти не пил. Пошел в армию (в спортроту, разумеется). Участвовал в армейских соревнованиях, где неоднократно брал призовые места. После армии ему всерьез прочили Чемпионат Европы по культуризму (или бодибилдингу, как правильно?). Вернулся на дембель. На третий день пошел ночевать в бабкин дом. Затопил печку и лег спать, забыв при этом открыть задвижку на дымоходе. И угорел нахуй. В 20 лет. Мораль? А какая тут мораль? От судьбы не уйдешь.

Можно много и сложно тренироваться,

а можно просто плавать и это будет много полезнее.


Это сообщение отредактировал Честный2902 - 28 сен 2016 в 22:13

ПроФФесор, можно быть овощем и прожить скучно свои отпущенные 20 лет, а можно прожить их интересно и ярко, и судьба здесь ни при чем!

Цитата

После армии ему всерьез прочили Чемпионат Европы по культуризму (или бодибилдингу, как правильно?)

При росте 160? гыгыгы))))

Более-менее регулярно стал заниматься лет в 25, скоро 43, турник и брусья почти каждый день на улице на спортплощадке, железо почти не трогаю, иногда зимой,плюс иногда бегаю. Здоровья и на спорт и на жену хватает с избытком и в дополнение красивое тело, хоть я безнадежно женат, но приятно когда на тебя мадамы заглядываются(некоторые значительно моложе). Да и самому приятно осознавать, что в таком возрасте подтянуться 35 и отжаться 150 раз может далекооо не каждый молодой парнишка.
Я двумя руками ЗА спорт.

Первый раз на занятии по йоге

Цитата (Честный2902 @ 28.09.2016 - 22:06)

Можно много и сложно тренироваться, а можно просто плавать и это будет много полезнее.

Охуеть. А у тебя квартира сколько квадратов, что бассейн умещает, а гантели - нет?

Цитата (dude29 @ 28.09.2016 - 22:09)

Цитата После армии ему всерьез прочили Чемпионат Европы по культуризму (или бодибилдингу, как правильно?) При росте 160? гыгыгы))))

последнюю Олимпию выиграл чувак (до 96 кг) с ростом 165

Цитата (MrAdequat @ 28.09.2016 - 13:40)

Цитата (Южный59 @ 28.09.2016 - 13:29) щас тут все начнут рассказывать: -надо дохуя свободного времени, а я только до телика могу доползти -протеин химия -после 40 лет все обвиснет -суставам пиздец после приседаний -организм не выдержит таких нагрузок и так далее ) А потом пойдут негодовать в постах про борьбу с курением/употреблением алкоголя. После чего наступит очередь жаловаться на плохое мед. обслуживание и продолжительность жизни.

И всё это за клавиатурой с парой литров пива и чипсами после ужина.

02
Усва-и-ва-е-мость
(кролики - это не только ценный мех...)

Цитата (Ivanov7 @ 28.09.2016 - 15:29)

Физнагрузки реально полезны. Работал в молодости грузчиком песка и щебенки на ЖБИ, в бригаде был 58-летний Иван - насквозь пропитый алкаш, курил по паре пачек примы за смену и сам вроде маленький и щуплый. НО - как разденется до пояса - мышца железная на зависть любому спортсмену и люк полувагона (127 кг.) закрывал играючи. В вагоне их 7 с каждой стороны и при 15 вагонах за смену до хера раз эти люки тягать приходилось. Окончательно убил меня жалобами на то, что стирает вкровь коленки, когда трахает соседку. Так что свято верю в пользу физнагрузок до старости.

Че из-за сигарет кончить не могет?

спорт - как наркота.
сначала бегал 6 км с утра, в полшестого.
позже стал бегать дважды в день - утром и вечером.
еще чутка позже - перестал ходить, полностью перешёл на бег.
еле отделался от зависмости, еще с месяц ломало :)))
а серьёзно - жалею, что лень победила, ибо всегда в тонусе, бодрячком и с хорошим настроением.
я из депресняков так выбирался.
зы бег нравился всегда, но колено стало ипать, тоже свою роль сыграло.
перешёл на велосипед, катался километров по 80, в том числе и по горам лет несколько.
а потом купил машину :(
Это сообщение отредактировал Week - 28 сен 2016 в 22:37

Цитата (Ungydrid @ 28.09.2016 - 22:23)

Цитата (Честный2902 @ 28.09.2016 - 22:06) Можно много и сложно тренироваться, а можно просто плавать и это будет много полезнее. Охуеть. А у тебя квартира сколько квадратов, что бассейн умещает, а гантели - нет?

А у меня не квартира, у меня - дом с участком.

Бассейн и речка - летом.
Весной и осенью (пока вода ещё жидкая на поверхности) - плавание в гидрокостюме и с ружжом.

Внешний вид - так себе, но когда выныриваешь возле ничего не подозревающих рыбаков, то можно хорошо повесельться!

В крайнем случае - не догонят!
А гантели у меня есть: 1, 2, 5 и 10 кг. Штанга где-то ржавеет... Бесполезно это всё. Только время терять, а больше одной группы мышц за раз не прокачаешь хорошо.
Вплавь - десять минут активной гребли вполне заменяют пару часов разнообразных тренировок. Кроме того - у меня мотор не ахти - требуется хорошее охлаждение - мне вообще спорт нельзя! А плавание - можно всем!

Цитата (Ромуальд @ 28.09.2016 - 13:31)

Цитата (BarryFreeman @ 28.09.2016 - 13:24) Купил турник неделю назад,лень блин на стену присобачить) У мну висит полгода-збс Спина прошла и самочувствие улучшилось

У нас дома в дверном проеме детской комнаты висел турник (ребёнку к тому времени было годиков 15-16)
Как-то собираются гости на родственную тусовку и...
Каждый мальчик (не зависимо от возраста: от 12 до 76ти годиков) видя этот турник делал следующее:1. Подтягивался; 2. Ловил кота; 3. Учил кота подтягиваться на турнике
Следим за формой, подтягиваемся, отжимаемся, спину и суставы бережём и радуемся жизни!

Цитата (Sidyff @ 28.09.2016 - 13:26)

Бросай курить.Вставай на лыжы.И заработай грыжу.

Угу, лично я пару недель назад сходил сделать томограмму позвоночника - 2 грыжи, 5 протрузий. Спортзал, давай досвидания!
И ещё умиляют "ЗОЖевцы", который вдоль автодорог бегают. Каждой клеточкой тела впитывая продукты горения топлива и износа шин.

У мну после бега "поднимается не только самооценка"!!

Цитата (UglyKlitor @ 28.09.2016 - 23:24)

Цитата (dude29 @ 28.09.2016 - 22:09) Цитата После армии ему всерьез прочили Чемпионат Европы по культуризму (или бодибилдингу, как правильно?) При росте 160? гыгыгы)))) последнюю Олимпию выиграл чувак (до 96 кг) с ростом 165

Чего блядь? Это кто, Фил Хит 96кг с ростом 165кг??

Бегал около 3-х месяцев каждый день (по 25 минут), ничего снаружи особо не поменялось, внутри - ну может чуть пободрее стал, да и вообще сам бег понравился - башка отдыхает, самоооценка растет. Но вес как таковой как был 97-98 так и остался (при росте 184).

Потом с марта месяца начал каждый день дома заниматься (вдохновил Чарльз Бронсон) - упражнения простые: отжимания, прес туда сюда, приседания, фиксы, растяжки чутка ну и так по мелочи. В общем около 45 минут на все уходило. Занимаюсь реально каждый день - по началу сложно, но потом привыкаешь и уже без физухи ломает, бывает день в неделю пропущу по тем или иным причинам, но стараюсь не пропускать (работаю дома за компом).

Далее подключил турник, и немного физухи из брейк-данса (черепахи, крокодилы, стойка на руках и т.д.).

Получается за 7 месяцев каждодневных тренировок по 45 минут в среднем приобрел некую рельефность, не сказать чтобы большую, но все же. Жена говорит стал посуше - поджарее, жировые кольца ушли (но были и не большие). Вес остался тем же, но и мышца показалась. Поскольку дома большую часть времени провожу и гуляю мало, из бонусов заметил, что игрушки всякие детские поднимаю с пола не крехтя (ппц бонус конечно)). Ем все подряд. Вобщем стал лучше себя чувствовать, кажись).

Понял так же, что для физухи ничео не надо - не гантель не штанги, не трензала, вполне можно собственной силой тяжести обойтись, было бы желание.

Цитата (Jus @ 28.09.2016 - 13:19)

Спорт — это не такое трудное дело, как кажется. Достаточно уделять тренировкам всего полчаса в день, чтобы появился результат. Посмотрите, как изменится состояние нашего организма сразу после того, как мы возьмем себя в руки и наконец-то начнем тренироваться. 6 картинок via

Спорт это конечно здорово, но повышенное содержание кислорода приводит к ускорению процесса окисления, а значит ускоряет старение органов человека, что сокращает срок жизни. Короче меру надо знать. Желающим заминусить - читайте учебник физики 7 класс и анатомии 8 класс.

странно у меня все это без нагрузок заменяется водкой!)))

Они уже тут были? :)

даааа!? Если я хоть чуток напрягаюсь - я начинаю дико жрать всё подряд. Желудок требует жратвы нон стоп 24 часа из 24х.
Поэтому я стараюсь не двигаться...

Спорт нынче не по карману! Дорого!
8 т.р. абонемент месячный на 14 посещений по 1.5 часа!

Совсем охуели!

Цитата (vlad107 @ 29.09.2016 - 04:38)

Спорт нынче не по карману! Дорого! 8 т.р. абонемент месячный на 14 посещений по 1.5 часа! Совсем охуели!

Утром встал в7.00 на работу к 9-и..до 18.30 там..
Магазин..тудам сюдам..

потом ребенка забери..накорми..уроки сделай..вот уже и 23.00!

Какой нахуй спорт...тут бы не сдохнуть ....

А я плаванием любительским занимаюсь уже года три. Плавать научился поздно, в 22-23 года где-то. Ну как научился: так, на спине плыть да неким подобием брасса, держа голову над водой. Бегать побаиювась, жалко суставы: 37 уже зимой будет + комплекция тучная. А плавание вообще тема. Достижений особых нет, скорость небольшая, за 45 минут в бассейне пока личный рекорд 1300 метров. Но постепенно научился нормальному брассу с выдохом в воду + кролем на спине. Месяц назад проплыл наконец-то кролем на груди 25 метров с выдохом в воду. Сейчас уже метров по 600 могу проплывать. Летом озеро проплыл ради интереса без отдыха туда-обратно, а это где-то 1,5км. В час уложился. Из плюсов - стал худеть, болею простудой/гриппом очень редко, 1 раз в год может, раньше 3-4 раза в год. Плаваю утром перед работой, в итоге заряд бодрости на весь день, суставы более гибкими стали, дыхание более правильное какое-то, не болят шея, спина и плечи после 8-ми часового сидения за компом. В общем - рекомендую! :)
Это сообщение отредактировал GEschaft - 29 сен 2016 в 07:27