Как убрать живот за 4 минуты? ТЕХНИКА ТАБАТА!

Цитата (Drakonych @ 21.04.2022 - 16:11)

Цитата (Cocoon @ 21.04.2022 - 12:26) Как убрать живот за 4 минуты? никак

Имменно НИКАК!

Это же один из тренеров нашего ФК НН

Цитата (Cocoon @ 21.04.2022 - 12:26)

комменты с тьюба )

Давно так не смеялась. Это яповцы комментируют, инфа сотка)

Я занималась табатой, действительно непросто. Там несколько небольших комплексов очень интенсивных упражнений по 1 минуте в несколько подходов. Но табата мне не показалась самой сложной. Круговая тренировка была для меня сложнее. Доходило до тошноты и почти до обморока
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сеня, зявязывай со спортом, пошли бухать под гуфчика, как в старые добрые =)

Физическая работа на свежем воздухе.

Примерно так же и с табатой...

Если б за 4 минуты, то это видео было бы от Нарвского и в уголке подонка.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Dimitri777 @ 21.04.2022 - 13:12)

Наверно, потому что ты его не смотрел )))). Самый треш это как раз те 4 минуты, после которых при просмотре у меня появилась отдышка, сердце бешено стучало.

Отдышка, блядь. Ляпота, ебёна мама.
Ну как можно так ненавидеть свой родной русский язык?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Для начала нужно выполнить упражнение: перестать ходить в КБ и АМ.

Цитата (Wasya47 @ 21.04.2022 - 15:33)

Табата, блядь, это всю жизнь называлось комплекс силовых упражнений, ксу сокращённо. Использовалось при подготовке ВДВ, спецназа и прочих. Кстати не рекомендуется делать это чаще 2 раз в неделю, очень сильно бъет по сердцу.

Как по мне, так лучше вообще этим не заниматься, кроме тех самых ВДВ и спецназа. Я как-то попробовал табату несколько раз с интервалом в несколько дней. И прекратил, потому что появилось трудновыразимое словами, но явное ощущение из глубин организма: "сердцу это не нравится".

Цитата (666Ghost666 @ 21.04.2022 - 12:29)

Цитата (Cocoon @ 21.04.2022 - 12:26) Как убрать живот за 4 минуты? За пару секунд: "Делаем глубокий вдох"

На выдох. если у вас на вдох живот уходит - надо поработать над диафрагмой - у вас с ней проблемы

Говорят что с этой штукой, без знающего наставника можно мотор кончить влегкую
Размещено через приложение ЯПлакалъ

🤣Хлопок ладонями, за головой


Размещено через приложение ЯПлакалъ

прошло 4 минуты, никуя не работает.

Помню как тов. лейтенант решил познакомить нас с этими упражнениями.

В себя я пришел уже когда меня поливали холодной водой.

Давление у меня скачет только в путь!

Сразу ролик Шнура ЗОЖ начинает в голове звучать....

Ты с животом пробовал ТАК скакать?!! Скакун..бл..

Цитата (JIemypppp @ 21.04.2022 - 17:03)

прошло 4 минуты, никуя не работает.

Ты модные шорты, кроссовки и майку с напульсником перед просмотром надел? На стене в вэкашечке объявил "ну вот и новая жизнь. Табатата!"? Без этого не сработает жэж
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (bazinga7 @ 21.04.2022 - 15:23)

Цитата (Бeнeдикт @ 21.04.2022 - 12:40) Не, это все сложно. Двигаться надо, выпрыгивания какие-то. Есть какой-нибудь метод связанный с попердыванием в диван? не жрать?

А не жрать - это грустно. Хотя помогает, согласен

Да ТС, техника имеет место быть, но только подготовленным людям, как этот Арсений с его каналом неофит.. и еще, ни в одном ролике он не рассказывает про правильное дыхание при таких нагрузках.. не опытный человек, может себе навредить, потому как это важный момент и я не раз в комментах под роликами этого человека обращал на это внимание.. меня там не услышали(( видать все спецы-подписчики его канала..
А так еще посмотри видео про каллистенику.. тоже комплексы упражнений для охреневших спортиков)))
И да.. не забываем, что окромя тренировок еще есть пункты правильного питания и сна.. и да-алкашке там не место увы..либо кубики на животе, либо пивасик и животик))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Розмарин @ 21.04.2022 - 16:23)

Я занималась табатой, действительно непросто. Там несколько небольших комплексов очень интенсивных упражнений по 1 минуте в несколько подходов. Но табата мне не показалась самой сложной. Круговая тренировка была для меня сложнее. Доходило до тошноты и почти до обморока

Покажешь живот или его отсутствие?

Цитата (i13th @ 21.04.2022 - 12:33)

4 минуты /??? я за секунду могу убрать..... ну как убрать - втянуть

везет тебе ((

. . .

Цитата (TRICKSTER7 @ 21.04.2022 - 14:04)

В МВД это называется КСУ (комплекс силовых упражнений) придумал он )))

Пять кругов и нормально. Постоянно сдавали. В нормальных подразделениях.
Размещено через приложение ЯПлакалъ