Месяц отжиманий на брусьях


Страницы: (8) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

ec73 17 мая 2021 г. в 04:17

Весельчак • На сайте 17 лет

Я сидел на кашках, вставал в 5 утра, после завтрака час занятий перед работой, на работе - только воду. Дырочки на ремне досверливал. Это в 45. А в 47 - ебнул холецистит. Ну и все на этом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

mnr1 17 мая 2021 г. в 06:48

Шутник • На сайте 12 лет

Мдя, я бы вам рассказал как за час делал на брусьях 7 подходов по нормальных 100 раз, но не буду :)

Нестор779 17 мая 2021 г. в 07:08

Ярила • На сайте 5 лет

А что можно сказать, молодец

Размещено через приложение ЯПлакалъ

bartick29 17 мая 2021 г. в 07:40

Ярила • На сайте 14 лет

Цитата (Maduganga @ 16.05.2021 - 23:18)

14 минут?
Ты серьёзно?

И чо?! Длительнее тик-тока уже разучились смотреть?
С удовольствием посмотрел. Неплохой такой результат

Размещено через приложение ЯПлакалъ

пппrewq2 17 мая 2021 г. в 07:44

Приколист • На сайте 8 лет

Красавчик. Так держать!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

bezOn 17 мая 2021 г. в 07:44

Ярила • На сайте 11 лет

Про ноги не забывай!

Kontrabas 17 мая 2021 г. в 07:50

Балагур • На сайте 15 лет

После бухалова на брусьях можно сердце угробить. Но ради цели ебаться конечно это мелочи.

Уолтер 17 мая 2021 г. в 08:03

Догада ЯПа • На сайте 16 лет

Я боялся, что он в конце трусы снимет перед зеркалом

osskin 17 мая 2021 г. в 08:31

Ярила • На сайте 13 лет

Молодец! Я примерно так же 3 месяца тренил постепенно увеличивая нагрузку, правда в качалочке. Последний месяц по 2 тренировки в день и жесточайшая белковая диета плюс вакуумный массаж раз в два дня (чтоб разбить застоявшийся жирок). Результат свой оцениваю на 4+. Появился рельеф, кубики. Но, так как первый месяц халатно относился к диете чуток не добрал мышечной массы.
ЗЫ 2 недели олинклюзива вернули мне 4 кг и спрятали кубики lol но вновь продолжается бой))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

yagotrollik 17 мая 2021 г. в 08:35

Балагур • На сайте 14 лет

Самое грустное-смешное, что спустя какое-то время афтырь видео опять всё забросит и так и будет жить - период пьёт-жрёт, период надрывает себя до усрачки, а в 40 лет побежит за лекарствами для сердца и мазями для суставов.

Потеряшкин 17 мая 2021 г. в 08:38

Ярила • На сайте 13 лет

Когда он сказал , жизнь идёт и бла-бла ряха, пузо и тут что ему 23 года я хуел. На вид ему лет 45 не меньше, в 23 это печаль))))

Dominator85 17 мая 2021 г. в 08:39

Ярила • На сайте 14 лет

Пусть после 30 попробует согнать, спортсмен епти)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

~~microlab777~~ 17 мая 2021 г. в 08:50

хороший • На сайте 9 лет

как был жирным так и остался

Godamned 17 мая 2021 г. в 08:51

Юморист • На сайте 5 лет

Цитата

Видео не смотрел, долго.
15 кг(100->85) можно скинуть за месяц в мышцу, стимул если есть, проверено.
Спорт+питание

Я за день 27 скидываю и на луну пешком хожу.
Если захочу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

likemay 17 мая 2021 г. в 08:53

Хохмач • На сайте 12 лет

Красавчик.

Не каждый сможет вот так взять и заставить себя заняться этим

Zhamani 17 мая 2021 г. в 08:56

Ярила • На сайте 14 лет

А ноги?)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Snorry 17 мая 2021 г. в 08:58

Приколист • На сайте 11 лет

Цитата (makstex @ 17.05.2021 - 00:18)

100 повторений, но технически правильно исполненные (полный разгиб, сгиб до 90 градусов, пауза хотя бы в четверть секунды в крайних точках) - вполне достаточно.
Как только за один подход сможешь их сделать - накидывай доп. вес. А дёргаться по американской методике, такое себе.
Ещё один момент: локти в стороны - грудь качаешь, вдоль тела - подключаешь трицепсы.
зы: сам занялся на старости лет полгода назад, если бы не баня и бассейн в качалке, то бросил бы давно.

В полном разгибании уверены?
Еще в доинтернетную эпоху мне в зале тренер замечание сделал, чтобы я руки не разгибал

CJCaustiC 17 мая 2021 г. в 08:58

Ярила • На сайте 8 лет

Амплитуда точно нормальная?

ChaosKnight 17 мая 2021 г. в 09:05

Ярила • На сайте 8 лет

Цитата (Уолтер @ 17.05.2021 - 08:03)

Я боялся, что он в конце трусы снимет перед зеркалом

Сначала носки

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Tatoshka21 17 мая 2021 г. в 09:08

Ярила • На сайте 11 лет

-1

бросьте бухать на месяц вас результат удивит вы потеряете тоже от 3 до 5 кг, просто уйдет лишняя воды. Ну и естественно правильное питание ограниченными порциями

Dorian5555 17 мая 2021 г. в 09:10

Нуменорец • На сайте 6 лет

Просто "брусника" (брусья) - без подтягиваний и жима лежа = пустая трата времени. Если дома нет штанги можно просто отжиматься с отягощением. В сети полно видео.

~~Hoock~~ 17 мая 2021 г. в 09:16

Ярила • На сайте 12 лет

-1

Ютуб-попрашайки заебали не меньше ебанутых тиктокеров

beast6666 17 мая 2021 г. в 09:24

Ярила • На сайте 11 лет

-1

я думал такое ток с письмом бывает, когда смотришь в книгу и видишь фигу, а оказывается есть долбоебы, которые и слушать не умеют. Уже третью страницу личности пишут что ему 23, хотя в видосе есть чоткая подъебка на эту тему: "23 года 3 года назад".

krueger3 17 мая 2021 г. в 09:25

Ярила • На сайте 7 лет

Вот подобное и надо по телевизору показывать, а не ту фигню что есть сейчас.(дом 2 типа)

~~inhabitant~~ 17 мая 2021 г. в 09:33

Ярила • На сайте 13 лет

завидую по доброму

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 35040
0 Пользователей: