да уж интересно, как там грыжи пупочные/позвоночные/паховые, протрузии, колени, геморрой и далее по списку?! Блин, всё хорошо в меру, но это явный перебор. Хожу в зал, со мной ходят психи, они перед каждой тренировкой себе химозу в мышцы ног колют шприцами, двое померли в зале, у одного сердце, у второго сосуд в голове лопнул в момент становой тяги.
Да, физкультура лечит, а спорт колечит. Протеин они колят, от него мышцы будто накаченные выглядят, а силы нет, так что можно не заниматься, но они уже зависимы от него...
Полная пирамида в подходе. Лютый дядька, знакомое лицо, это какой-то лифтёр из старичков.
Такие подходы делают разово как стрессовые.
А разве пирамида не подразумевает сокращение количества повторений с ростом отягощения? Один подход и: 80кг на 8 раз, 100 кг на на 6 раз, 120 кг на 4 раза, и 150 кг на 1 раз.
Да, пирамида вообще подразумевает под собой ступенчатое повышение рабочих весов, но в данном случае стресс подход и полная пирамида, ступеньки вверх и вниз. Это один из способов повышения интенсивности тренировочного процесса. Там разные техники, многоступенчатый дроп-сет (он же стрип-сет), когда после отказа снижают вес и снова делают повторения, частичные повторения после отказа и так далее. У каждого атлета свои фишки, кого как прёт.
Слабак, пусть он летом в полной экиперовке сталевара восемь часов у мартеновской печи отработает. Уверен уже к обеду упадёт и не встанет.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Полная пирамида в подходе. Лютый дядька, знакомое лицо, это какой-то лифтёр из старичков.
Такие подходы делают разово как стрессовые.
А разве пирамида не подразумевает сокращение количества повторений с ростом отягощения? Один подход и: 80кг на 8 раз, 100 кг на на 6 раз, 120 кг на 4 раза, и 150 кг на 1 раз.
Да, пирамида вообще подразумевает под собой ступенчатое повышение рабочих весов, но в данном случае стресс подход и полная пирамида, ступеньки вверх и вниз. Это один из способов повышения интенсивности тренировочного процесса. Там разные техники, многоступенчатый дроп-сет (он же стрип-сет), когда после отказа снижают вес и снова делают повторения, частичные повторения после отказа и так далее. У каждого атлета свои фишки, кого как прёт.
а суть одна - дать стрессовую нагрузку на мышцы, что бы они сообщили мозгу, что не вывозят с этим придурком и надо бы еще братвы нарастить)
Полная пирамида в подходе. Лютый дядька, знакомое лицо, это какой-то лифтёр из старичков.
Такие подходы делают разово как стрессовые.
А разве пирамида не подразумевает сокращение количества повторений с ростом отягощения? Один подход и: 80кг на 8 раз, 100 кг на на 6 раз, 120 кг на 4 раза, и 150 кг на 1 раз.
Да, пирамида вообще подразумевает под собой ступенчатое повышение рабочих весов, но в данном случае стресс подход и полная пирамида, ступеньки вверх и вниз. Это один из способов повышения интенсивности тренировочного процесса. Там разные техники, многоступенчатый дроп-сет (он же стрип-сет), когда после отказа снижают вес и снова делают повторения, частичные повторения после отказа и так далее. У каждого атлета свои фишки, кого как прёт.
а суть одна - дать стрессовую нагрузку на мышцы, что бы они сообщили мозгу, что не вывозят с этим придурком и надо бы еще братвы нарастить)
Слабак, пусть он летом в полной экиперовке сталевара восемь часов у мартеновской печи отработает. Уверен уже к обеду упадёт и не встанет.
сие разное несколько, он тренирует силу, а у печи - выносливость, за силу отвечают миофибриллы , а за выносливость митохондрии. в целом он и на выносливость прокачаться может - небольшие веса, много повторений.
несчастный больной кусок мяса. есть у мя знакомый, 40 лет назад чемпион европы, нет живых вен на ногах. тупо все синее, пальцы отмирают.
спроси его, что он в эти ноги колол, без шуток, чемпионами без фармы не становятся, а 40 лет назад он колол туда какую-нибудь дичь, типа того же тренболона.
ничего не колол. рвался за достижениями, как дурак, таскал с 15 лет. он не по красоте чемпион, а по геморрою.
несчастный больной кусок мяса. есть у мя знакомый, 40 лет назад чемпион европы, нет живых вен на ногах. тупо все синее, пальцы отмирают.
спроси его, что он в эти ноги колол, без шуток, чемпионами без фармы не становятся, а 40 лет назад он колол туда какую-нибудь дичь, типа того же тренболона.
ничего не колол. рвался за достижениями, как дурак, таскал с 15 лет. он не по красоте чемпион, а по геморрою.
несчастный больной кусок мяса. есть у мя знакомый, 40 лет назад чемпион европы, нет живых вен на ногах. тупо все синее, пальцы отмирают.
спроси его, что он в эти ноги колол, без шуток, чемпионами без фармы не становятся, а 40 лет назад он колол туда какую-нибудь дичь, типа того же тренболона.
ничего не колол. рвался за достижениями, как дурак, таскал с 15 лет. он не по красоте чемпион, а по геморрою.
Конечно не колол. Просто жрал метан горстями и рибоксин, другого не было нихера.
Этот вряд ли много. Но например Клоков, наш бывший олимпиец -тяжелоатлет, умудряется как-то и рвать 200 кг и выходы хуярить на перекладине Все должно быть в меру и по силам. И уж тем более не с уколами и прочим говном. Обычному человеку нужна именно физкультура, гармоничная и без риска для здоровья
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com