Наверное надо штангу подвешивать за гриф как то. Вывесить над клиентом 5 см - и пусть извращается как хочет Чтоб не случалось ударов по корпусу в лежачего. И не нужно будет страховать. Так то да, такой удар запросто может дефибриляцию вызвать.
Давно уже все придуманно, тренажер Смита. Только и там есть жертвы которые фиксаторы не выставляют.
В Смите вообще лучше жимы не делать (ну разве, что как на фото на трицепс еще пойдет). Классический же жим в Смите противопоказан, так как нарушается траектория выполнения движения, вместо движения по дуге, штанга движется по прямой. Либо используйте специальные рычажные тренажеры, либо классика - штанга и гантели. А в идеале все надо чередовать.
Кто то жрет таблетки, а кто то колется, я лично - бухаю, но могу ускорится. Кому на роду написано сколько прожить, не вырубишь топором.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Никогда я не понимал когда жмут до усера. Вот вот еще разочек. Бред
Причем тут это к видео? Он просто уронил штангу, не из-за веса, а из-за хвата и неосторожности. А вообще работа в отказ один из способов прогресса в силовых, но для этого а нужен помогающий слегка дожать последнее повторение.
Что не так с жимом, расскажите, сам занимаюсь и не хочу иак же
Жим с серьёзным весом может любого придавить. Сейчас есть хорошие тренажеры типа Хаммер заменяющие жим лёжа.
После 120 перешёл на него, так как страховать некому, а вероятность не вытянуть повтор есть. А на тренажере вешаю сколько хочу, жму до отказа. Проблем никаких
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Да ничего в этом спорте хорошего, особенно на следующий день, нет. Вчера проверял. Сегодня полдня тяжёло было от спорта. Ща похлебал бульбона, вроде полегчало.
https://www.youtube.com/watch?v=3eLv1AEI90E тут 310 на грудь упало и человек потом еще 400 с пола поднял тут не угадаешь, в любом случае надо придерживаться техники безопасности - жать закрытым хватом, желательно со страхующим и если есть, страховочные упоры на стойках, в случае форс мажора - штанга упадет на них
блять, кто так держит тяжести????? Большой палец с одной стороны надо, остальные с другой!!!!! Даже если ты подтягиваешься, тоже. Это же элементарная безопасность
А при чем тут подтягивания? Там что случится? Если только над пропастью подтягиваться
Такой хват отключает предплечье и снимает нагрузку с запястья, следовательно рычаг становится короче, руки забиваются меньше, жим выполняется легче, проще работать с большими и максимальными весами. Но только не для дураков
Золотые слова!!!
Сам последние лет 6 так жму на тренировка, перед соревнованиями последние подходы жмешь обычным хватом. Я вам скажу небо и земля при разных хватах.
а кстати у мужичка я так прикинул кг 80 на штанге было... я с такого веса разминаться начинаю, кстати и мне через месяц 55 будет
В таких темах надо в начале сообщения вес писать, какой на раз жмете Тогда можно будет смотреть, к каким мнениям следует прислушиваться. А то, может, человек жмет килограмм 70 на раз, а тут пытается свою экспертную точку зрения донести.
Есть мнение, что такой хват не даёт лишней нагрузки на предплечье, тоже пробовал, но вовремя понял, что это не так! Приходилось постоянно контролировать штангу, а не сам жим. Ещё есть обратный хват, но им люди жмут, тоже опасненько
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Есть мнение, что такой хват не даёт лишней нагрузки на предплечье, тоже пробовал, но вовремя понял, что это не так! Приходилось постоянно контролировать штангу, а не сам жим. Ещё есть обратный хват, но им люди жмут, тоже опасненько
Жимовые бинты решают эту проблему при классическом хвате.
Это сообщение отредактировал FiXIDeA - 4 дек 2025 в 19:48
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Тогда можно будет смотреть, к каким мнениям следует прислушиваться. А то, может, человек жмет килограмм 70 на раз, а тут пытается свою экспертную точку зрения донести.
yaplakal.com