Про бег.

Цитата (Tungnus @ 11 мая 2026 в 17:43)

Привет. Очень спасибо за пост. Я не то что бы фанат бега, но, раз несколько до нынешних 50 лет к этой теме возвращался. В армии пришлось бегать очень много. Потом еще лет 5 без 5 км каждое утро даже проснуться не мог. В 30 решил вернуться к пробежкам. Жил не очень далеко от моря поэтому стал бегать на море купаться. 12 км каждое утро. Тогда появились первые звоночки в коленях. Так пробегал пару лет. Потом перерыв, вернулся к стабильному обитанию в 40. Снова возле моря. Пробегав два месяца попал на проблемы с коленями. Врачи сказали, что лучше уже не бегать а ходить. При этом мой вес 75/85 кг при росте 180 все время в этом диапазоне. Знаком с людьми даже постарше меня которые до сих пор марафоны бегают. Но, в завершении, я никогда не обращал внимание на обувь. От бутсов к кедам весь мой прогресс.

На пятку если приземляться, то какие колени выдержат? Техника бега это не просто так

Эй толстяк, пузо потеряешь! Для того и бегаю.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Полная хрень. Какая связь?

Почему хрень? С возрастом выработка синовиальной жидкости снижается и суставные хрящи быстрее изнашиваются. Особенно в коленях во время бега
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ICMP @ 11 мая 2026 в 16:51)

Цитата (matkuzmy @ 11 мая 2026 в 19:40) Цитата (ICMP @ 11 мая 2026 в 15:39) Бегать не совсем и полезно, особенно если вес за 80 кг, ходить полезно. Полная хрень. Да не хрень, бег это ударная нагрузка, люди в возврате и массой более 80 кг создают себе проблемы особенно коленям, да и позвоночник спасибо не скажет. Сам такой был, бегал, пока не добегался, спина прихватила, лечение месяц и больше я не бегун, ходить хожу, но больше не бегаю.

Я могу пробежать 20 км и мне будет норм, похудею на 2-3 кг, а могу пройти 20 км, похудею на 300 г и пятки будут болеть после этого 3-4 дня, вес больше 80.

Любишь бегать: будь курьером.

Цитата (matkuzmy @ 11 мая 2026 в 19:57)

Цитата (ICMP @ 11 мая 2026 в 15:51) Да не хрень, бег это ударная нагрузка, люди в возврате и массой более 80 кг создают себе проблемы особенно коленям, да и позвоночник спасибо не скажет. Да, главное лежать и ничего не делать, а оправдание врачи помогут найти.

Есть много всяких упражнений которые идут на пользу, но есть которые нужно делать с осторожностью, я сам занимаюсь в спортзале уже много лет, пока на себе не испытаешь кому-то что-то доказывать бесполезно, но кто то все равно прислушивается, раньше беговые дорожки в спортзале были заняты одними и теме же людьми часами, сейчас многие люди понимают, бег нужен для разминки 15-20 минут хватает, бассейн полезно кстати.
Это сообщение отредактировал ICMP - 11 мая 2026 в 17:04

в основном в таких-на выбор

Цитата (ICMP @ 11 мая 2026 в 17:51)

Цитата (matkuzmy @ 11 мая 2026 в 19:40) Цитата (ICMP @ 11 мая 2026 в 15:39) Бегать не совсем и полезно, особенно если вес за 80 кг, ходить полезно. Полная хрень. Да не хрень, бег это ударная нагрузка, люди в возврате и массой более 80 кг создают себе проблемы особенно коленям, да и позвоночник спасибо не скажет. Сам такой был, бегал, пока не добегался, спина прихватила, лечение месяц и больше я не бегун, ходить хожу, но больше не бегаю.

Не надо писать о чем не знаешь, все нормально, если с умом подходить. Люди бегают в любом возрасте и любые расстояния, естественно, не с дивана
Это сообщение отредактировал Aleksey73 - 11 мая 2026 в 17:05

кеды и буцы

Вот такие взял, Ли Нинг. Модель RED HARE 9, всего около 3 тыс (на Али, у нас на порядок дороже). Достойные как по мне. При этом ещё 6 лет назад покупал в Декатлоне Kalenji, до сих пор целые, но уже надоели просто) Но я скорее любитель, 2-3 пробежки в неделю по 10 км.


Это сообщение отредактировал Zhoresinho - 11 мая 2026 в 17:06

Цитата (ICMP @ 11 мая 2026 в 21:03)

бассейн полезно кстати.

Если проблем в пояснице и плечах с шеей нет, если есть, то на спине неспеша вдоль бортика плескаться.
В спортзале тренировки свёл к отжиманиям, подтягиваниям и упражнениям на ноги с собственным весом. Ну и растяжки разные.
Это сообщение отредактировал vant112 - 11 мая 2026 в 17:10

У меня от Adidas какие-то бегокроссы, в них очень удобно просто ходить.
А бегать – я ж не дурочка с переулочка.
Как вижу этих бегунов, особенно часов в шесть утра, когда дождик моросит, всегда думаю: чувак, иди поваляйся, в теплой уютной кроватке, нахера тебе это все?

Цитата (Aleksey73 @ 11 мая 2026 в 20:03)

Не надо писать о чем не знаешь, все нормально, если с умом подходить. Люди бегают в любом возрасте и любые расстояния, естественно, не с дивана

не знал бы не писал.

Цитата (Хтоник @ 11 мая 2026 в 16:00)

Почему хрень? С возрастом выработка синовиальной жидкости снижается и суставные хрящи быстрее изнашиваются. Особенно в коленях во время бега

Потому хрень. У тебя хотя бы какая-то базовая биология есть в учебном анамнезе или тебе гугл подсказывает?

Цитата (Zhoresinho @ 11 мая 2026 в 16:05)

Ли Нинг. Модель RED HARE 9, всего около 3 тыс (на Али, у нас на порядок дороже). Достойные как по мне. При этом ещё 6 лет назад покупал в Декатлоне Kalenji, до сих пор целые, но уже надоели просто) Но я скорее любитель, 2-3 пробежки в неделю по 10 км.

Жуть... Выкинь.

Цитата (matkuzmy @ 11 мая 2026 в 16:31)

А вы в чем бегаете?

SHIFTом бегаю

Цитата

Не надо писать о чем не знаешь, все нормально, если с умом подходить

А кто учит бегу с умом? В школе (универе) на физре просто "беги 10 кругов" и всё. Бежишь как можешь, подыхаешь, потом внезапно второе дыхание, открыл воздухозаборник и ноги сами несут.
А потом добегался что колени ёк и ходить не мог
Это сообщение отредактировал Taicho - 11 мая 2026 в 17:14

Цитата (BorisYeltsin @ 11 мая 2026 в 17:02)

могу пройти 20 км, похудею на 300 г и пятки будут болеть после этого 3-4 дня, вес больше 80.

Я тоже вешу больше 80, и болеть у меня может что угодно после 20-30км, но никак не пятки
Чаще гудят икры, но и там есть своя хитрость - высокий компрессионный носок. Собственно, я в таких всегда и хожу
суть: во время движения икры , какие бы они не были накачанные - двигаются. Накапливаются микротравмы, от этого икры болят. Плотный высокий носок, или можно повязками заматывать, как делали когда то солдаты, совершающие длительные пешие марши - решает эту проблему
Во всяком случае прогуляться ночью от бара до дома 9км, предварительно еще минимум столько же днем находив - для меня вообще обычное дело не первый 10-к лет, ноги до сих пор не отвалились. А хожу я, на секундочку, в берцах 10/12 года. В дорогих и хороших, но берцах

Не просто так все армейские носки всегда высокие и узкие
Это сообщение отредактировал DUnlim - 11 мая 2026 в 17:15

ТС, это не тот сайт, где тебя поддержат в беге.
Я это знаю, потому что бегаю и создавал темы)
Если бы ты сфоткал водку и селедку, тогда да, набежало бы народу.

Цитата (ICMP @ 11 мая 2026 в 16:09)

Цитата (Aleksey73 @ 11 мая 2026 в 20:03) Не надо писать о чем не знаешь, все нормально, если с умом подходить. Люди бегают в любом возрасте и любые расстояния, естественно, не с дивана не знал бы не писал.

Может хватит тащить сюда собственные проблемы и неумение их решать?

Уже тебе не первый человек пишет, у тебя не хватает знаний на то, чтобы понять что с тобой происходит.

У меня сломан корешок позвонка в пояснице, в анамнезе 40+ лет волейбола, из которых 10 профи, нагрузка на поясницу и колени тебе не снилась.
И при этом с 38 лет я бегаю, и бегаю постоянно.
И сейчас недавно проверял колени, в отлчином состоянии.

Все что ты делаешь, надо уметь делать, а то у меня есть знакомая, которая просто через дорогу переходя упала и локость сломала, да так, что операция и замена сустава. Что теперь - улицу не переходить?

Цитата (vant112 @ 11 мая 2026 в 20:07)

В спортзале тренировки свёл к отжиманиям, подтягиваниям и упражнениям на ноги с собственным весом. Ну и растяжки разные.

Аналогично, либо делаю с фиксацией спины на смите, приседать давно перестал лет как 5 не приседаю

Цитата (Aleksey73 @ 11 мая 2026 в 16:12)

ТС, это не тот сайт, где тебя поддержат в беге. Я это знаю, потому что бегаю и создавал темы) Если бы ты сфоткал водку и селедку, тогда да, набежало бы народу.

Знаю, увы...

Цитата (matkuzmy @ 11.05.2026 - 17:10)

Потому хрень. У тебя хотя бы какая-то базовая биология есть в учебном анамнезе или тебе гугл подсказывает? Жуть... Выкинь.

Вот учебный анамнез и есть хрень. Похоже это у тебя гугл открыт вторым экраном
Размещено через приложение ЯПлакалъ

В шлёпанцах.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Хтоник @ 11 мая 2026 в 16:14)

Цитата (matkuzmy @ 11.05.2026 - 17:10) Потому хрень. У тебя хотя бы какая-то базовая биология есть в учебном анамнезе или тебе гугл подсказывает? Жуть... Выкинь. Вот учебный анамнез и есть хрень. Похоже это у тебя гугл открыт вторым экраном

Какая жаль, теперь ты решил перейти в троллинг. Чувак, тут не подадут... Иди пасись в темах кочета... Там твое место.

Хочу сохранить суставы на старость. Поэтому просто много хожу. Почти вся обувь Ecco.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот пару дней назад пришли Hoka One One Rincon 4. Моя прелесть И да,
даже если ты бежишь за пивом — ты всё равно бежишь.