Я худею

Цитата (ПухлыйГирь @ 09.04.2025 - 20:43)

Веришь если бы не было проблемы с одеждой я бы по поводу веса не парился.

А бабы?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня после ишемического инсульта вес снизился с 92 до 79 кг за полгода (185 рост). Частично вкус пропал и, соответственно, аппетит. Заставляю себя есть, но продолжаю худеть.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ESS007 @ 09.04.2025 - 20:45)

А бабы?

Я бы рад но жена запрещает 🤣 с потенцией все ОК
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я курю и худой как шланг
Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС, от сала не толстеют! 👆
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Прочти Пьер Дюкан "Я не умею худеть" все очень доходчиво написано.

Чет ты прям стрес для организма устроил. Не бережёшь себя
Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС вот твои каллории, не благодари. Сам месяц на дефиците, начинал с 108 кг при росте 176. Ем по 1500 каллорий всё что хочу, пару раз хорошие посиделки за месяц. Минус 7 кг.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Может не надо так резко то?) Я вот года полтора через бассейн 20 кг скидывал, ну и небольшая корректировка пищевых привычек. И то когда увлекался слишком нагрузкой и шум в ушах и ломота в мышцах...Всё постепенно как то надо.

А я после инсульта бросил курить и бухать. Почти сразу с 70 до 85и нагнал на сладеньком))). Рост 183. Жрать сладкое поменьше стал, прибухивать понемногу. Ну около 80ти сейчас. Правда работа подвижная, толстеть не даёт

Геморрагический инсульт это разрыв сосудов и спонтанное кровоизлияние в головном мозге. Основная причина это повышенное артериальное давление , а не похудение. У меня друг пьет от давления таблетки, каждый день, тоже был инсульт, но вовремя в Склиф увези.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (basterr @ 09.04.2025 - 20:03)

99% от обжорства и малоподвижного образа жизни. Но ты-то как раз тот самый 1%!

А я там что-то про себя писал? В коллективе у меня есть тридцатилетний мужик, так он при росте 180 см. весит 158 кг. Показывал фотки пятилетней давности - обычный парень, даже худощавый немного. Потом какая то болячка и лечение гормонами. И вот на выходе 168 кг. Обычные методы похудения не помогают. Нахаживает по 8000-10000 шагов в день (он электрик на участке), но вес стабилен. Хочет делать резекцию желудка.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ПухлыйГирь @ 09.04.2025 - 20:30)

Толстые они ага. Мне 47 рост 182 вес 184 , был месяц назад. Сейчас худеть начал. Ну как худеть , на ночь не жру и от сладкого и мучного отказался. Курить бросать не планирую , разнесет шо пиздец. Алкашку не употребляю уже 13 лет , после того как инфаркт с похмела ебнул. Буду надеяться что похудею , а то шмотки на себя трудно искать.

184 кг.
Ебать ты жиртрест!)
Надеюсь у тебя получится, желаю удачи.
Только не делай это резко.
3 кг в месяц.
От сладкого откажись полностью, я про сахар.
Он легко заменяется медом, горьким шоколадом и сухофруктами.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

За полгода скинул с 94 до 70. Адекватный дефицит калорий (не более 20% от нормы); нормальные пропорции БЖУ + немного ежедневных тренировок и быстрая ходьба по 5 км. Воду тоже пил. Где-то по 2-3 литра. Старался не есть быстрые углеводы, исключил сладкое, были редкие читмилы. Главное, все делать постепенно и без сильного стресса.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Жирным быть фу
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Большинство толстяков(без хронических заболеваний) изрядно сбросит, если перестанет бухать. Совсем.

Цитата (FedyaTremorr @ 09.04.2025 - 21:22)

Большинство толстяков(без хронических заболеваний) изрядно сбросит, если перестанет бухать. Совсем.

В литре водки 2200 калорий. Дневная норма для взрослого человека)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да все правильно делаешь.
Единственное быстро

10кг в месяц - это очень быстро.
Худей на 4-5 кг в месяц. И будет все топ.

Зы. Не диетолог. Но сам хочу похудеть.
Респект и уважуха за терпение и силу воли.
Здоровья! И не болей.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (AWhiteS @ 09.04.2025 - 20:35)

ТС, жирный белок нельзя исключать из рациона. Не жир, а именно жирный белок. Лучше всего, конечно, жирная рыба, но можно и говядину и свинину. Из-за исключения жирного белка могут быть и проблемы с сосудами (не утверждаю, что именно из-за этого и случилась неприятность с кровоизлиянием). Сейчас набегут адепты "плохого холестерина", но мне пофиг.

жирный белок - это как ?

белок это белок

жиры это жиры

углеводы это углеводы
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сука, я ленивый толстый тюлень. Поджопник кто бы дал, только что то не кому. Соседи боятся, дети боятся, участковый за руку, двумя руками триста. А мне хуëво, я окабанел в конец, воли не осталось, одна агрессия, и бухло.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

После того, как бросила курить, набрала +15 кг в течение года, наверное. Затем Редуксин 10 пила 3 месяца, словила побочку, но сбросила 10 кг. Вес держу уже почти 2 года.

Но в январе поставили сахарный диабет 2 типа. Исключила полностью сахар, конфеты, хлеб весь, пирожные и т.п. Порции еды стали меньше, т.к. постоянно парюсь, что сахар вырастет, еще не понимаю толком, на что мой организм реагирует.

В итоге за 2 месяца не похудела вообще! Как так, я не понимаю!! Я до Нового года шоколадки каждый день ела и сладкие булки, теперь всего этого нет, а вес не снизился. Походу, опять пойду за таблетками...

Добавлю: алкоголь не пью, веду малоподвижный образ жизни, машина, офис с сидячей работой.
Это сообщение отредактировал Valiyka - 9 апр 2025 в 21:43

Я никогда не понимал людей с лишним весом. Как вы живёте?

Сам я всю жизнь в движении - спорт, активность, ощущение лёгкости в теле. Но однажды, в лихие 90-е, поддался всеобщему угару и шагнул в мир железа. Качалка, веса, погоня за массой. За год набрал пятнадцать килограммов - чистые мышцы, цифры на штанге поползли вверх. Но что толку?

Тело стало мощным, но… тяжёлым. Будто надел на себя мокрый тулуп и забыл его снять. Да, жим вырос, но подтягиваться стало сложнее. Выносливость упала, гибкость исчезла. Я превратился в этакого неповоротливого бегемота - сильного, но медленного.

А самое страшное - качество жизни. Энергия на нуле. Каждое движение давалось с усилием. Просыпаться - тяжело, ходить - тяжело, дышать - тяжело. Я больше не чувствовал себя собой.

Поэтому я завязал. Не с движением вообще, а именно с этой гонкой за массой, с этим насилием над телом. Вернулся к своему естественному весу - 75–80 кг. И знаете что? Жизнь снова заиграла красками. Лёгкость, энергия, свобода движений - всё вернулось.

И теперь я искренне не понимаю: как можно добровольно носить на себе лишние килограммы? Как можно мириться с этой постоянной усталостью, одышкой, скованностью? Я бы не смог.

Но, наверное, каждый выбирает свою ношу. Кто-то - железо, кто-то - жир, а кто-то - лёгкость. Я выбрал последнее. И мне в этом весе - кайфово.

Какое утонченное издевательство над своим организмом, Кристиан Бэйл одобряет.
Нафига так быстро и резко? Нафига исключать любимые ништяки из рациона, чтоб потом они тебе снились и срываться, нажираясь от пуза всяким говном?
Хз, худеть можно комфортно и со сладостями, под сало и картошку фри. Просто урезать их объем и оставить на пару раз в неделю. Жрать калорийное, жирное и вредное на первоую половину дня, а вечером можно и овощей пожевать, если уж прижало.
Да, так медленнее вес сходит, без рекордов. Зато безболезненно для организма и морально приятно - спокойно привыкаешь к новым порциям и не ищешь весь день что б сожрать. Ну и никого чувства вины за съеденный тортик, если съесть его правильно, конечно

мне 45 я ем всё подряд и не толстею. просто хожу в зал 5 раз в неделю .

Держись, бро
Ты молодец 🤝
Сам каждый год (обычно после новогодних и до лета) сбрасываю в районе двадцатки. Рост у меня такой же. 120 для меня - это полный пиздец! Сейчас ~110.
88-90 считаю норм (меньше - уже белезненный вид, как говорят окружающие. Был и 82, но там реально худоба, аж жена говорила - хорош, я тебя не таким полюбила). Понимаю, что это край, но прям чёт…. Бля короче…
Лет 10 примерно качаю вес туда-сюда…
Сбросить легко - набрать ещё легче (удержать тяжело).
Раньше было прям легко - на раз-два.
В этом году прям чёт сложно - не шёлкает в голове и всё тут (а без этого никак)🤦‍♂️
Размещено через приложение ЯПлакалъ