Я худею

Предыстория.

В 2008 году в возрасте 34 года в апреле стал весить 128 килограммов при росте 182 см.

Хоть знакомые не давали мне больше 100-105 кг чувствовал себя не важно.
Вес набрал после того как в 2005 году резко бросил курить и стал больше есть и пить. Кстати не курю до сих пор.

Тогда первый раз я и решил похудеть.
Худел я май, июнь, июль, август 2008 года.
Диету придумал сам. Исключил сахар из рациона и все сладкое (конфеты, печенье, мороженое и т.д.). Исключил белый хлеб и жирные продукты типо колбасы, сала, жирного мяса. По объему ел примерно столько же граммов как и раньше. Стал больше пить просто питьевой воды. До двух литров в день, не считая других напитков (чай, кофе, молоко). Стал ежедневно много ходить. 10-15 км за день запросто.

В итоге за 4 месяца я похудел на 40 кг до 88 кг. До моего веса оставалось похудеть еще 6 кг, но я решил завязать с этим ибо меня не то соседи перестали узнавать, коллеги на работе которые давно не видели стали шушукаться, что я заболел чем-то тяжелым и вот вот помру.
Действительно щеки ввалились, глаза тоже. Слава богу кожа нигде не висела, а подтянулась.

Вес я держал этот ровно два года.
А осенью 2010 года у меня случилось кровоизлияние в мозг (Геморрагический инсульт — это спонтанное кровоизлияние в головной мозг, которое происходит вследствие разрыва сосудов).
Большинство народа погибает в течении короткого промежутка времени сутки-неделя.

Я неделю доказывал, что у меня инсульт и после этого меня только госпитализировали и я 2 месяца провел в больнице, а потом 2 месяца дома.
Врачи сказали, что инсульт у меня из-за похудения резкого.
Я стал вести привычный образ жизни и стал есть также как до похудения.
В сентябре 2023 года у меня выявили диабет и уже другие врачи сказали, что
нужно худеть.

В итоге к концу марта этого года вес почти вернулся и я стал весить 122,9 кг.
С 24 марта я принял решение худеть. Опять вернулся к своей диете. Опять имеется результат. Взвешиваюсь каждое утро.
Сегодня утром я взвесился и вес изменился на 6 кг. Вешу на сегодняшний день
116.9 кг.

Планирую похудеть к июлю до 100 кг.
Если тему не забанят буду выкладывать еженедельно результат.
С удововльствием выслушаю советы и наставления по похудению ЯПовцев.