Здоровье. Хотябы останови процесс окабанения. В 50 как у многих у тебя что-то может щелкнуть и ты начнешь хотябы в парке гулять по выходным в надежде сбросить пол кило.
И я размышляю. А что мне даст похудание? В мачо я всё-равно не превращусь. Мне 47 лет. Какой нах мачо?
C такими мыслями - начинай гроб колотить
А если серьезно - сбрасывай вес. Это легко. На своем примере: Однажды утром я встал на весы и немного заволновался - 85 кг. Это при том, что мой обычный вес - 75 кг. И все бы ничего (не так и много - 10 кг лишка), но это излишек весь начал на пузе скапливаться. И решил я с этим бороться. Первым делом перестал есть. Два дня. Только вода и огурцы без кожи (считай, тоже одна вода). Огурцы, кстати, притупляли чувство голода. Хотя, если быть честным, это был не голод. Скорее, просто привычка жрать. Короче, два дня такой диеты - минус 5 кг. Дальше дело пошло чуть медленнее. Можно было бы и дальше не есть. Где-то читал, что за сутки голодания организм теряет 1 кг веса. А так как средний человек без еды может продержаться около месяца, то вот вам сразу минус 30 кг Но могут быть проблемы со здоровьем. Поэтому, через два дня голодовки я начал кушать. Но не всё. А продукты богатые белком, но бедные жирами. Такие как индейка и курица (грудки), гречневая каша, кальмары, некоторые виды рыб, овощи (те же огурцы помогают, когда хочется чего-нибудь перекусить). Итог - 78 кг. Живот почти пропал. Но останавливаться не буду. До 75 кг Забыл: физнагрузки тоже будут полезны. Тем более, диета высокобелковая.
Котоламповая история. Думает он... К такому возрасту лишний вес стреляет во множество разных болезней начиная с геморроя и кончая диабетом... Один только плюс - зимой ветром в сугроб не сносит.
А у меня другу резко поплохело в 45 лет (одышка, быстрая утомляемость). Побежал по врачам, сдал кучу анализов - все в норме! Но вот сам чувствует - "не то". Хочет поправить здоровье, но в спортзал прийти - некогда. Вчера я подарил ему фитнес-браслет с пульсометром. А вдруг замотивирует!
ТС, худеть или не худеть - личное дело каждого. Так же как: пить, курить и т.д. Заниматься спортом надо для себя любимого, а не для кого-то, даже жены!
Это сообщение отредактировал Лифтер - 27 фев 2018 в 13:07
И я размышляю. А что мне даст похудание? В мачо я всё-равно не превращусь. Мне 47 лет. Какой нах мачо?
C такими мыслями - начинай гроб колотить
А если серьезно - сбрасывай вес. Это легко. На своем примере: Однажды утром я встал на весы и немного заволновался - 85 кг. Это при том, что мой обычный вес - 75 кг. И все бы ничего (не так и много - 10 кг лишка), но это излишек весь начал на пузе скапливаться. И решил я с этим бороться. Первым делом перестал есть. Два дня. Только вода и огурцы без кожи (считай, тоже одна вода). Огурцы, кстати, притупляли чувство голода. Хотя, если быть честным, это был не голод. Скорее, просто привычка жрать. Короче, два дня такой диеты - минус 5 кг. Дальше дело пошло чуть медленнее. Можно было бы и дальше не есть. Где-то читал, что за сутки голодания организм теряет 1 кг веса. А так как средний человек без еды может продержаться около месяца, то вот вам сразу минус 30 кг Но могут быть проблемы со здоровьем. Поэтому, через два дня голодовки я начал кушать. Но не всё. А продукты богатые белком, но бедные жирами. Такие как индейка и курица (грудки), гречневая каша, кальмары, некоторые виды рыб, овощи (те же огурцы помогают, когда хочется чего-нибудь перекусить). Итог - 78 кг. Живот почти пропал. Но останавливаться не буду. До 75 кг Забыл: физнагрузки тоже будут полезны. Тем более, диета высокобелковая.
дак считай -5 кг у тебя это желудок с кишечником освободился))) у меня пятница с понедельником отличается в 2-3 кг!! потому что в выходные ем что хочу и когда хочу!! а на неделе слежу за питанием))
А попробуй тут скорректировать,когда в одиннадцать вечера с работы приходишь,а вся семья за стол садится. С разносолами всякими. Что мне их,разгонять всех? Или уходить в другую комнату и слюни глотать? Я так тоже пробовал,и не раз. Не помогает:( А тот случай,когда в семье кто-то решил сесть на диету,и всех гнобить начинает,я вообще не приемлю. А супруге моей не нужно худеть:(
ну я тоже в семье живу))) а поговорить с женой за более здоровый рацион? если она сама же тебе бубнит на живот - она что, не пересмотрит готовку блюд? всяко поддержит! ну и вообще то кушать в 11 ночи - тоже не айс разносолов всяких. что у тебя с едой в течении дня? где и чем кормишься? по идее в 11 ночи - только кефир.
Советовать ничего не буду. Сам должен к этому прийти. Лично мне похудение дало много чего. Стал более энергичный, идейный, прогулки в удовольствие, избавился от варикозки, были проблемы с девушками, знакомства не получались, сейчас все замечательно. Не скажу что отбоя нет, но все же стало намного лучше) Опять же сгонишь жирок и перец станет больше))) Жена будет довольна)
Год назад выписался из больнички, весил 120 с копейками! Начал бегать по чуть чуть, первый километр когда пробежал, думал сдохну! Потом 3 пробежал, потом 5, потом 7, сейчас на марафон в Ялту записался. Правда пока всего на 10 км, но все же. Железо начал качать, домой пресс скамью и турник купил - занимаюсь сам. Сейчас 95 кг, при росте 182. Думаю сбросить до 76 кг. :)
40 лет, 122кг, рост 183...заболел сильно желудок...так и не понял что было... В итоге стал смотреть что и как ем...стал жевать пищу много раз, а не закидывать как в топку....стал на работу пешком ходить..в итоге два месяца и 115 уже.. Хочу для начала до 100 дойти...а там можно и до 90...уже лёгкость какая то появилась)))
По такой же логике - жена могла бы и лучше выглядеть + может и парни какие заинтересовались - но зачем? - ведь нельзя! ...а если по существу, то ты же хочешь, чтобы она следила за собой для ТЕБЯ? Значит и ты тоже самое для НЕЁ делать обязан.
ну во-первых, ты не прав, жена как минимум оценит, а вполне вероятно и возжелает. во-вторых, это здоровье, хотя скорее в главных! в3-ты привык к своему весу с годами,поэтому не чувствуешь, похудение и нормальное занятие спортом даст сил, энергии, выносливости!! и тогда ты оценишь легкость. займись бегом, и с женой! Обрастая жиром снаружи, далее обрастаешь им на органах, а это давление, слабое сердце и сосуды. И работа над собой это очень круто! кто на это решается они великие в своей семье, среди родни -пример!
Корректировка меню,корректировка образа жизни это хорошо если ты живёшь один и как задумал взяться за себя,как начал всё корректировать,да настраивать,что аж держись только:)) А попробуй тут скорректировать,когда в одиннадцать вечера с работы приходишь,а вся семья за стол садится. С разносолами всякими. Что мне их,разгонять всех? Или уходить в другую комнату и слюни глотать? Я так тоже пробовал,и не раз. Не помогает:( А тот случай,когда в семье кто-то решил сесть на диету,и всех гнобить начинает,я вообще не приемлю. А супруге моей не нужно худеть:(
Сопли подбери. Я взялся за режим питания когда на весах просто замаячил клуб "Центнер". И вот как щелкнуло, не захотел я в него вступать. За год (ну чуть меньше) я спокойно с 99 до 86 +/- согнал на еде. Меньше сладкого, меньше мучного, меньше углеводов особенно во второй половине и перед сном. Да на застольях я стал есть гораздо меньше, теща до сих пор пытается меня докармливать, но я сам знаю что и сколько мне надо. Если ты не паришься о себе, то забей. Да и зачем срач поднимал. Мне вот понравился мой новый вес. Над ремнем не весит и двигаться легче. колени не болят. Сейчас цель минус 10 кг жира и плюс 5 мяса.
Это сообщение отредактировал antperch - 27 фев 2018 в 13:17
Как-то, когда я на работе пришёл из отпуска, единственная в нашем отделе девушка сказала, что тоже хочет так похудеть. Я рассказал, чем я занимался в отпуске. Что-то коллега расхотела худеть по той же схеме.
А всего-то надо, много холодной воды и рваный гидрокостюм, тяжёлые мешки и сильно пересечённая местность. И всё это на фоне скудной жрачки. Сколько я тогда сбросил - я не знаю. Но к концу двухнедельного отпуска я затягивал ремни обвязки просто чтобы не выпасть.
Если правильно питаться, то вес сам придет в норму со временем. Можно еще пешочком гулять, что не так сильно напрягаться. Просто ты стал ленивой жопой. Ну побалуешь себя вкусняшками еще с 10 лет, а там и инфаркт. Тебе решать.
правильно пишут нужно менять жизненные установки,прошивки ведущие к ожирению,я за год скинул 15 килограмм особо не потея в спортзалах,да практически не занимаясь спортом .В моем случае я снизил потребление сахара и углеводов ,до минимума.Картошку не ем практически,каши ,макароны,хлеб ,сахар в чистом виде и в месяц вес падает стабильно 1-2кг,если ещё и шевелится вес еще быстрей уходит.Если что то захотелось отказывать себе не нужно,потому что психологические проблемы самые тяжелые.Но придерживаться выбранной линии и через год привычки обновятся,психология устаканится
И завязал морским узлом... Попробуй не худеть, а заняться чем нибудь, что любишь: плавание там, бокс... Секс тоже очень помогает, но кажется ты его не любишь ;)
Моему мужу 62. Уже был инфаркт. Брюшко пивное присутствует. Рост 180, сам стройный, как кипарис. Если не в профиль. Прооперировал грыжу пупочную и собрался через год пресс качать. А всё почему? Потому что ездим на море каждый год загорать, плавать, по горам гулять. Так вот ему стыдно с таким животом! И самому неудобно. Пусть старый, но не безобразный! А вы еще молодые все, по сравнению с нами. И секс, говорите, скучный. Совсем с ума сошли! Нам бы ваши годы!
Мне в мае стукнет 50, мужу 54, секс у нас по желанию, если честно, то надоело, что ему, что мне. Мы оба худые я если лишние пять кг набираю (это от своих 54) то тут же начинаю их активно сбрасывать. Ибо я эти килограммы очень даже чувствую. Мне бы этот вес мужу передать, а то он слишком худой. Сразу говорю, кормлю я его хорошо. Спрошу у Вас, как нарастить пивное брюшко? Пиво пьет ежедневно а брюхо не растёт.
я с ноября 10кг скинул не напрягаясь. стал ходить на работу пешком - около 3 км. перестал жрать маонез и всякие печенюжки (почти. иногда организм аж орёт - требует). не пью газировку, но пью зелёный чай без сахара. когда сладкого сильно хочется - карамельку съем. порции еды сделал маленькими - лучше перекусить чем набивать требуху большим количеством. желудок адаптировался быстро - сейчас перекус уже не нужен. чувствую себя на много лучше. на счёт алкашки - пил в октябре до состояния "собаки рожу лизали", два дня похмелялся пивом. точно так же пил в нг и в феврале на др.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
займись бегом, и с женой! Обрастая жиром снаружи, далее обрастаешь им на органах, а это давление, слабое сердце и сосуды. И работа над собой это очень круто! кто на это решается они великие в своей семье, среди родни -пример!
yaplakal.com