Мужчина, 135кг, в основе пища с повышенным содержанием животного белка 1-1.5г на килограмм веса в день получается.
Это на белках и овощах столько можно такой вес нажрать? Вы там свинью чтоли съедаете за день?
Хотя если рост 2+метра допустимо
А вот хуй знает, у всех по разному, я ем 4 яйца на завтрак, всегда, обед супчик жирный с мясом, сладости с чаем, ужин мясо жаренное или котлеты с пюре, картошкой или макаронами, пива 4 литра минимум вечером, при росте 193 вес не поднимался больше 90 кило никогда, 40+ лет. В молодости пытался качаться, хуй, вес за 90 не уходит и всё, генетика видимо.
Все должно быть наоборот - овощи и злаки основа, а мясо - дополнение Впрочем, если ты считаешь, что хорошего человека должно быть много - жри как привык
Жиреют не от мяса, а от пустого крахмала и сахара да пальмового говномасла с химозой. А на твоей овощной трухе и крупах - ты получишь унылое хлюпло с минимальной мышечной массой и рыхлым дрябленьким жирком поверх костяка. Тьфе Это сообщение отредактировал grably - 9 июл 2024 в 20:33
А зачем вам каждый день еду покупать, серьёзно? Вы вообще ничего не готовите, а сырым едите?
принципиально не ем еду приготовленную не сегодня. искренне не понимаю как можно готовить еду на несколько дней
У тебя дохуя свободного времени, супчика по 300 грамм готовить каждый день, или личный повар? 5 литров готовим только супа обычно, за 3-4 дня уходит на семью! А если борщик, да по всем правилам, с пассировкой да наьговядине, охуеешь каждый день ебстись!
Отдаю жене 5600 на неделю на еду на семью из 4 человек. Без учёта изредка кафе и без алкоголя
Даже не представляю, чем можно наесться семье из 4 человек на 6 тыс в неделю. Тут в пару раз в магазин сходишь, ничего вроде не купил особенного, а те же пять тысяч ушли. Или жена к твоим 5600 еще свою двадцатку докидывает?
А зачем вам каждый день еду покупать, серьёзно? Вы вообще ничего не готовите, а сырым едите?
принципиально не ем еду приготовленную не сегодня. искренне не понимаю как можно готовить еду на несколько дней
У тебя дохуя свободного времени, супчика по 300 грамм готовить каждый день, или личный повар? 5 литров готовим только супа обычно, за 3-4 дня уходит на семью! А если борщик, да по всем правилам, с пассировкой да наьговядине, охуеешь каждый день ебстись!
Ты каждый день готовишь и ешь именно борщ?
Любой суп это время от часа +, даже самый простой, любой ужин это от часа + даже самый простой, ну если сосиски не варить! На кой хуй мне тратить каждый день минимум 2 часа на готовку обеда и ужина, это я потрачу всю жизнь на дорогу, работу и готовку, нахуй так жить то?
А вот хуй знает, у всех по разному, я ем 4 яйца на завтрак, всегда, обед супчик жирный с мясом, сладости с чаем, ужин мясо жаренное или котлеты с пюре, картошкой или макаронами, пива 4 литра минимум вечером, при росте 193 вес не поднимался больше 90 кило никогда, 40+ лет. В молодости пытался качаться, хуй, вес за 90 не уходит и всё, генетика видимо.
Хорошее соотношение роста и веса. А фигура атлетичная? Это сообщение отредактировал дынькина - 9 июл 2024 в 20:46
А вот хуй знает, у всех по разному, я ем 4 яйца на завтрак, всегда, обед супчик жирный с мясом, сладости с чаем, ужин мясо жаренное или котлеты с пюре, картошкой или макаронами, пива 4 литра минимум вечером, при росте 193 вес не поднимался больше 90 кило никогда, 40+ лет. В молодости пытался качаться, хуй, вес за 90 не уходит и всё, генетика видимо.
Хорошее соотношение роста и веса. А фигура атлетичная?
Атлетичная, только пресс очень большой, если вы понимаете о чём я!
Любой суп это время от часа +, даже самый простой, любой ужин это от часа + даже самый простой, ну если сосиски не варить! На кой хуй мне тратить каждый день минимум 2 часа на готовку обеда и ужина, это я потрачу всю жизнь на дорогу, работу и готовку, нахуй так жить то?
Нахуй жрать каждый день суп и час тратить на дорогу с работы. Пожарить 2 стейка по времени 15-20мин. В это время варится гарнир и режутся овощи. Округляем все это до часа времени. Итого имеем час времени в день, зато каждый раз новое и свежее. Хотя как я понял вам куда вкуснее всю неделю есть одно и то же без разнообразия.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Любой суп это время от часа +, даже самый простой, любой ужин это от часа + даже самый простой, ну если сосиски не варить! На кой хуй мне тратить каждый день минимум 2 часа на готовку обеда и ужина, это я потрачу всю жизнь на дорогу, работу и готовку, нахуй так жить то?
Нахуй жрать каждый день суп и час тратить на дорогу с работы. Пожарить 2 стейка по времени 15-20мин. В это время варится гарнир и режутся овощи. Округляем все это до часа времени. Итого имеем час времени в день, зато каждый раз новое и свежее. Хотя как я понял вам куда вкуснее всю неделю есть одно и то же без разнообразия.
Дети должны есть суп, каждый день! Гарнир это час минимум, обычно. Чтобы были деньги, надо ездить на работу. 3-4 дня это не неделя. Я ответил на все вопросы?
Я не знаю- могу одни помидоры есть весь день, могу наготовить вкусного. От 200 до 1000. Но как посчитать реально? Вот захотел супа сварил, бац и перехотел- выкинул. Траты наверно небольшие а растраты огромные. А вот колбасы, фрукты, зелень, молочка- покупаешь и планы что съешь, а не съел( не хотелось) и выкидываешь. Я безалаберная и не умею жить. Это плохо, я осознаю.
А зачем вам каждый день еду покупать, серьёзно? Вы вообще ничего не готовите, а сырым едите?
принципиально не ем еду приготовленную не сегодня. искренне не понимаю как можно готовить еду на несколько дней
У тебя дохуя свободного времени, супчика по 300 грамм готовить каждый день, или личный повар? 5 литров готовим только супа обычно, за 3-4 дня уходит на семью! А если борщик, да по всем правилам, с пассировкой да наьговядине, охуеешь каждый день ебстись!
Ты каждый день готовишь и ешь именно борщ?
Любой суп это время от часа +, даже самый простой, любой ужин это от часа + даже самый простой, ну если сосиски не варить! На кой хуй мне тратить каждый день минимум 2 часа на готовку обеда и ужина, это я потрачу всю жизнь на дорогу, работу и готовку, нахуй так жить то?
Какой ужин от часа? Поставить воду на плиту, как закипела, кинуть туда спагетти, накрыть крышкой, плиту отключить. Отбить куриное филе, посолить, поперчить, обмакнуть в яйце, запанировать в сухарях и на сковороду. Тем временем порезать огурцы, помидоры. За 20-30 минут ужин готов, Еще я мариную крылышки и голени куриные, потом вечером в гриль их закидываю. Картофель отвариваю. Тоже максимум полчаса.
Это сообщение отредактировал ЯLisa - 9 июл 2024 в 21:05
А зачем вам каждый день еду покупать, серьёзно? Вы вообще ничего не готовите, а сырым едите?
принципиально не ем еду приготовленную не сегодня. искренне не понимаю как можно готовить еду на несколько дней
У тебя дохуя свободного времени, супчика по 300 грамм готовить каждый день, или личный повар? 5 литров готовим только супа обычно, за 3-4 дня уходит на семью! А если борщик, да по всем правилам, с пассировкой да наьговядине, охуеешь каждый день ебстись!
Ты каждый день готовишь и ешь именно борщ?
Любой суп это время от часа +, даже самый простой, любой ужин это от часа + даже самый простой, ну если сосиски не варить! На кой хуй мне тратить каждый день минимум 2 часа на готовку обеда и ужина, это я потрачу всю жизнь на дорогу, работу и готовку, нахуй так жить то?
Какой ужин от часа? Поставить воду на плиту, как закипела, кинуть туда спагетти, накрыть крышкой, плиту отключить. Отбить куриное филе, посолить, поперчить, обмакнуть в яйце, запанировать в сухарях и на сковороду. Тем временем порезать огурцы, помидоры. За 20-30 минут и ужин готов, Еще я мариную крылышки и голени куриные, потом вечером в гриль их закидываю. Картофель отвариваю. Тоже максимум полчаса.
Если макароны жрать, не вопрос, картошка только варится 40 минут, после закипания, не говорю о мытье и чистке. Жаренная должна постоять минимум полчаса после отключения нагрева. Вы привыкли к быстрожратве, извините.
Не верю! У меня кореш 188 ростом, комплекция один в один как у тебя, т.е. пуза нет и подбородок не висит, весит сотку. А ты поверь. Есть такие как я., думаешь, я такой один ? 2 метра ростом, занимался, 50 отжиманий для меня - ни о чем. Питаюсь неправильно, дальше что ?С твоим весом (93 кг) 50 отжиманий для 35 летнего это норма. Вообще не проблема. Ради прикола только что поотжимался (до этого отжимался последний раз в техникуме на зачёте лет двадцать назад), 54 раза, полёт нормальный brake.gif А сомнения у меня были, что чел 190 ростом, без пуза весит 135 кг.
А я не верю, сейчас это делаю . И планку подержу легко. Надо потврждение, его не будет, Ты даже рожу свою боишьсься засветить.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com