Ёклмн, вот советчики: идите в спортзал, меньше жрите, не пейте. И??? толку от ваших советов, я вот хожу 2 года в тренаж, рубеж 100кг в жиме лежа уже давно преодолел, ем немного, ровно столько сколько трачу калорий, да выпиваю пиво, но не более 1 банки в день, так вот живот никуда не делся (пошел в качалку чтоб его убрать, а потом втянулся) а наоборот растет тихим сапом, да он еще небольшой, но ничего с ним поделать не могу, НЕ УХОДИТ.
Такое бывает очень часто. А почему живот должен уходить? Правильно ли ты строишь свою тренировку? Каким образом ты пытаешься убрать живот. Смотри главная проблема всех кто ходит в фитнес клуб - это не понимание того чего и как ты хочешь получить в итоге...Все сразу лезут на силовые тренажеры, на жимы и т.д. а для того чтоб ушел вес надо убиваться не приседаниями и жимами, а на кардио тренажерах и убивать пресс. Будешь в день делать пресс - 10-15 подходов по 20 раз. Жир уйдет и даже начнут проявляться кубики. Но надо понимать что нельзя получить тело как у бодибилдера с ярковыраженными волокнами мышц без фармохуйни...И кстати чтоб живот ушел надо сократить пиво до банки в неделю. так как ты скорее всего не делаешь правильно тренировку а пиво, да еще вечером перед сном это пиздец какое кол-во каллорий...
Ёклмн, вот советчики: идите в спортзал, меньше жрите, не пейте. И??? толку от ваших советов, я вот хожу 2 года в тренаж, рубеж 100кг в жиме лежа уже давно преодолел, ем немного, ровно столько сколько трачу калорий, да выпиваю пиво, но не более 1 банки в день, так вот живот никуда не делся (пошел в качалку чтоб его убрать, а потом втянулся) а наоборот растет тихим сапом, да он еще небольшой, но ничего с ним поделать не могу, НЕ УХОДИТ.
Такое бывает очень часто. А почему живот должен уходить? Правильно ли ты строишь свою тренировку? Каким образом ты пытаешься убрать живот. Смотри главная проблема всех кто ходит в фитнес клуб - это не понимание того чего и как ты хочешь получить в итоге...Все сразу лезут на силовые тренажеры, на жимы и т.д. а для того чтоб ушел вес надо убиваться не приседаниями и жимами, а на кардио тренажерах и убивать пресс. Будешь в день делать пресс - 10-15 подходов по 20 раз. Жир уйдет и даже начнут проявляться кубики. Но надо понимать что нельзя получить тело как у бодибилдера с ярковыраженными волокнами мышц без фармохуйни...И кстати чтоб живот ушел надо сократить пиво до банки в неделю. так как ты скорее всего не делаешь правильно тренировку а пиво, да еще вечером перед сном это пиздец какое кол-во каллорий...
ну рельеф то, можно просто сушкой добиться, без химии, имхо, если конечно тонкий слой "воды" остался, и под ним есть этот самый рельеф
Это сообщение отредактировал tamamonomae - 25 мая 2015 в 20:43
Как человек, долгие годы изучавший медицину и физиологию могу только поддержать ТСа. Дело в том, что природа закладывает в организм всех живых существ образование жировой прослойки, прикрывающей слабые, уязвимые места на теле. Самое слабо защищенное место у человека - это живот. Поэтому, у здорового мужика, к 25-30 годам поверх мышц пресса начинает нарастать жирок. Эта жировая прослойка не только защищает органы брюшной полости от травм, но и снижает шанс заработать грыжу у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Так что, если видите перед собой худощавого мужчину старше 35 лет - знайте - это больной человек. Либо язва, либо печень, либо поджелудочная, либо на всю голову замороченный.
Мужская беременность - результат бессистемного избыточного питания. Как правило, он представлен висцеральный жиром, который нарастает внутри брюшной полости (и лишь отчасти под кожей) и создает эффект вздутия. Если хотите убрать живот - перестаньте жрать всё подряд, никакие качания пресса, бег, велосипед и прочее без этого эффекта не дадут.
Это сообщение отредактировал rmhunter - 25 мая 2015 в 20:48
да ну нафиг, сколько друзей - пузанов реальных, все жрут как невменяемые, оттуда и пузо. мужики, кстати, худеют легко, стоит собой заняться, жрать поменьше и чуть спорта
жру как птичька, пуза нет, а животик есть
знал бы ты скока птички жрут)))), за голубями понаблюдай, скока не дашь, все сожрут
biolite Поверь, я прекрасно осведомлен о том какие нужно делать упражнения, это новички пришедшие в 1-й раз могут не знать, потом через пару месяцев уже каждый сам знает от каких упражнений, какой эффект. Плюс по крайней мере у нас в зале оч. хороший тренер, орет правда много на новеньких, но мы уже привыкли Тут два варианта: генетика и потворствующий ей сытый, спокойный образ жизни, либо пиво (от употребелния которого не знаю как избавится).
да ну нафиг, сколько друзей - пузанов реальных, все жрут как невменяемые, оттуда и пузо. мужики, кстати, худеют легко, стоит собой заняться, жрать поменьше и чуть спорта
жру как птичька, пуза нет, а животик есть
знал бы ты скока птички жрут)))), за голубями понаблюдай, скока не дашь, все сожрут
Заниматься гораздо лучше, чем в каждый день сидеть на стуле а вечером лежать на диване. Во-первых, здоровее будете. Во-вторых, у сильного мужчины с самооценкой получше, чем у разжиревщего или у худого. В-третьих, на тренировках вырабатывается эндорфин, который делает вас счастливыми.
Мужчины миллионы лет вели активный образ жизни. Так что радоваться своему большому пузу нет смысла. Это деградация.
Как человек, долгие годы изучавший медицину и физиологию могу только поддержать ТСа. Дело в том, что природа закладывает в организм всех живых существ образование жировой прослойки, прикрывающей слабые, уязвимые места на теле. Самое слабо защищенное место у человека - это живот. Поэтому, у здорового мужика, к 25-30 годам поверх мышц пресса начинает нарастать жирок. Эта жировая прослойка не только защищает органы брюшной полости от травм, но и снижает шанс заработать грыжу у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Так что, если видите перед собой худощавого мужчину старше 35 лет - знайте - это больной человек. Либо язва, либо печень, либо поджелудочная, либо на всю голову замороченный.
drinkingPIVO мил человек, ну ето уж значит тебе просто не охота отказываться конкретно от ежевечернего пива. Привыкание есть, мощное. Причем к количеству. Не знаю, кому как, у нас народ сперва перешел на вино - так много не выжрешь, блевать пойдешь, а потом и вовсе - на кой кажный день-то пить. Прывычки ломаюццо ток самостоятельно, если захочешь. А коль не захочешь - ну признай сей факт, че, хочешь ты пить пиво каждый день, твой выбор.
biolite Поверь, я прекрасно осведомлен о том какие нужно делать упражнения, это новички пришедшие в 1-й раз могут не знать, потом через пару месяцев уже каждый сам знает от каких упражнений, какой эффект. Плюс по крайней мере у нас в зале оч. хороший тренер, орет правда много на новеньких, но мы уже привыкли Тут два варианта: генетика и потворствующий ей сытый, спокойный образ жизни, либо пиво (от употребелния которого не знаю как избавится).
не факт, что орущий грамотный тренер грамотный. и гоняет по делу. сталкивалась. результат у меня и подруги плюс три кг за месяц. плюнула не него, под старую программу сама пошла - и подруга и я сбрасывать начали. потом тренер бегал за мной, покажи эти программы.
Занимаюсь в качалке несколько лет. Всегда дилемма: больше вес и сам мощнее в целом но и соответственно небольшое брюшко либо кубики но и сам поменьше...и все таки не могу я с брюшком даже совсем небольшим. Не мое. Может с возрастом пройдет. 27 лет.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com