можно подтянуть попу без приседаний! Есть упражнения, работающие с большой ягодичной в других положениях. а танго необязательно для этого танцевать. Да и скакалка тоже не нужна.
ЭЭЭЭЭ вы вообще в курсе какие боли при межпозвоночной грыже? Желаю вам вообще о них никогда не знать....Для справки,любое напряжение на поясничный отдел вызывает-прострел задницы(автоматной очередью),постоянную агрессивную боль на сам поясничный отдел. Кстати,работаю водителем)Знаете как выхожу из машины?В позе крабика))т.е как сидела так и вышла))Забавно не правда ли?Правда с одним согласна,ягодицы можно качать лежа в одном положение-солдатиком или в позе крабика,лишь бы не болело))
я в курсе. у меня двойная межпозвочная грыжа поясничного отдела уже как лет 20. плюс протрузия в грудном отделе. это мне не мешает (при должном умении и организации) делать как упражнения на спину, на ноги и на зад.
можно подтянуть попу без приседаний! Есть упражнения, работающие с большой ягодичной в других положениях. а танго необязательно для этого танцевать. Да и скакалка тоже не нужна.
ЭЭЭЭЭ вы вообще в курсе какие боли при межпозвоночной грыже? Желаю вам вообще о них никогда не знать....Для справки,любое напряжение на поясничный отдел вызывает-прострел задницы(автоматной очередью),постоянную агрессивную боль на сам поясничный отдел. Кстати,работаю водителем)Знаете как выхожу из машины?В позе крабика))т.е как сидела так и вышла))Забавно не правда ли?Правда с одним согласна,ягодицы можно качать лежа в одном положение-солдатиком или в позе крабика,лишь бы не болело))
я в курсе. у меня двойная межпозвочная грыжа поясничного отдела уже как лет 20. плюс протрузия в грудном отделе. это мне не мешает (при должном умении и организации) делать как упражнения на спину, на ноги и на зад.
отмазки такие отмазки..
мазохисты такие мазохисты)))Странная у вас грыжа)У меня например кожные покровы на правой ноге,практически не реагируют на боль)Возможно травма позвоночника в детстве о себе дает знать....Хотя о чем я говорю)тут доктора собрались и инструкторы)))
главное не место, главное желание! Я за месяц подтянула проблемные места буквально не выходя из дома) полчаса вечером стандартных упражнений и все. Сейчас, правда, опять поправилась.. ну да мне пока простительно - послеродовый период) а так, да - с января начну..
не знаю. Отчасти все правильно. С другой стороны есть понятие "конституции". Не всем дано выглядеть подтянутыми и спортивными. Кто-то просто в кости трубчатой шире, массивнее и короче. Бабы всякие нормальные. А тем, что на 5-7, 9 - им просто к доктору надо. К эндокринологу сердитому, возможно к психиатру - такое трудно наесть и невозможно в спротзале поправить.
В современном обществе потребления, где объектами потребеления становятся не только товары, но и услуги, не только услуги, но и эталоны на оказание этих услуг, вообще немодно говорить о некоторых вещах. Ну к примеру о генетической древности. Много лет назад, когда предки наши охоотились на мамонтов, было выгодно иметь экономный организм, который экономно тратил энергию переваренной пищи и мог что-то запасать. В то же время было так же выгодно обладать достаточной физической силой. Ну почти у каждого в оружении есть толстяк, по которому и не скажешь, что он человека средней массы за шкварник одной рукой поднимает. Он не виноват - гены. А толстяк он не потому что много ест или мало бегает - просто на одно и то же действие его организм затрачивает меньше энергии, в сравнении со среднестатистическим человеком. Более того, его организм затрачиват иногда в разы меньше энергии на усвоение трудноусвояемой пищи. Просто время теперь сытое. Опять же, почти у каждого в окружении есть знакомый, про которого говорят "не в коня корм": жрет как лошадь и не толстеет. Куда его организм тратит эту энергию? Определенные параллели можно проследить с группой крови - самая древня 0 плюс. AB минус - ей всего несколько столетий, даже белок на поверхности эритроцита самоупростился - прослеживается от времен эпидемии чумы и повальной худобы в Европе, как прослеживается и связь с приростом населения сирых убогих и болезных, которым просто стало проще выживать в этом мире. Где толстый сохнет - тонкий сдохнет. Абсолютно справедливое высказывание. Опять же - речь не идет о случаях тяжелых расстройств пищевого поведения и обмена веществ, представленных на фото 5-7,9.
Это сообщение отредактировал copra - 20 дек 2014 в 02:08
Не нужно никаких оправданий. Нужно твердое - НЕТ, мне это нафиг не уперлось, либо - ДА, хочу и буду физкультурничать. Исходя из этого и исходим. Если не прикован к постели - всегда можно подобрать разумную нагрузку на свою тушку, которая пойдет на пользу. Совсем-совсем нет времени? Ограничьтесь зарядкой и прогулками, особого прогресса ждать не стоит, но это хотя бы позволит держать организм хоть в какой-то форме. А если внешний вид волнует - питание важнее любого тренинга в этом деле(на начальном этапе, конечно). Да и не всем это нужно - покойный Стив Джобс, Билл Гейтс и 70% населения нормально живут и без спорта.
свою отговорку так и не нашла на кой хрен мне спортзал, если можно заниматься дома? там что, гантели другой системы? или приседается как-то эффективнее?
Когда-то я, примерно так же говорил про гражданский брак, и официальный )))) Но после мне пояснили, что не придти ночевать к подружке(любовнице) это совсем не то, что не придти ночевать к жене ))))) И когда я узнал, что абонемент годовой в хороший зал, (комплекс) стоит у нас, в достаточно бедном крае, штуку денег мериканьских))) И мало того, мой приятель, человек далеко не олигархических заработков его себе покупает)))) я его не понял ))) На что он просто сказал))) Пропустить тренировку- это выбросить достаточно много денег, и простая, человеческая ЖАБА )))) Его ЗАСТАВЛЯЕТ так кроить своё время, чтобы не пропускать занятия )))) Результат ))) Он рифленый, подтянутый, а у меня при росте 173-175 вес 114 кг )))) в четыре ноги побегу покупать абонемент )))
Добавлено в 03:10
Цитата (boxrec @ 20.12.2014 - 03:07)
Не нужно никаких оправданий. Нужно твердое - НЕТ, мне это нафиг не уперлось, либо - ДА, хочу и буду физкультурничать. Исходя из этого и исходим. Если не прикован к постели - всегда можно подобрать разумную нагрузку на свою тушку, которая пойдет на пользу. Совсем-совсем нет времени? Ограничьтесь зарядкой и прогулками, особого прогресса ждать не стоит, но это хотя бы позволит держать организм хоть в какой-то форме. А если внешний вид волнует - питание важнее любого тренинга в этом деле(на начальном этапе, конечно). Да и не всем это нужно - покойный Стив Джобс, Билл Гейтс и 70% населения нормально живут и без спорта.
Валентин Дикуль был прикован к постели после травмы....Вот с питанием это да, поддерживаю.... Надо идти к диетологу...
Хотя ни разу не женщина, расскажу. Три раза в неделю на полчаса ходим с приятелем в спортзал играть в пинг-понг в обеденный перерыв. На обед успеваем, благо и работа, и спортзал и столовка в одном месте. Так вот, ещё полгода назад застёгивался на последнюю дырочку ремня. А сейчас на четвёртую. И никаких диет, никаких ограничений. Чувствую себя намного здоровее. Надеюсь, мой пример кому-нибудь поможет.
можно подтянуть попу без приседаний! Есть упражнения, работающие с большой ягодичной в других положениях. а танго необязательно для этого танцевать. Да и скакалка тоже не нужна.
ЭЭЭЭЭ вы вообще в курсе какие боли при межпозвоночной грыже? Желаю вам вообще о них никогда не знать....Для справки,любое напряжение на поясничный отдел вызывает-прострел задницы(автоматной очередью),постоянную агрессивную боль на сам поясничный отдел. Кстати,работаю водителем)Знаете как выхожу из машины?В позе крабика))т.е как сидела так и вышла))Забавно не правда ли?Правда с одним согласна,ягодицы можно качать лежа в одном положение-солдатиком или в позе крабика,лишь бы не болело))
я в курсе. у меня двойная межпозвочная грыжа поясничного отдела уже как лет 20. плюс протрузия в грудном отделе. это мне не мешает (при должном умении и организации) делать как упражнения на спину, на ноги и на зад.
отмазки такие отмазки..
мазохисты такие мазохисты)))Странная у вас грыжа)У меня например кожные покровы на правой ноге,практически не реагируют на боль)Возможно травма позвоночника в детстве о себе дает знать....Хотя о чем я говорю)тут доктора собрались и инструкторы)))
нормальная грыжа. на левой ноге почти нет чувствительности кожи на раздражения. но это не мешает делать присед по технике.
Осилил таки "стоны офисного планктона" (комментарии) - все в зал, всем спорт!! кто не в зале тот лентяй и т.д... ну что же обратимся к реальности: обычное производство, работают как мужчины так и женщины, сфера Ж/Д, Пример для девушек: на мойке две обычные девочки за одну смену (8 часов) моют 70 - 80 корпусов буксы (46,9кг/шт), 140-160 подшипников (по 16кг/шт), крышки крепительные 70-80 шт (8,5кг/шт), мелочевку даже не считаю! все это они волокают руками с транспортерных лент, укладывают и т.д.... и вот когда им предложили БЕСПЛАТНЫЕ абонемент на фитнес, на 8 марта, они на мужчин ТАК посмотрели, что нелепость подарка стала ясна сама собой! Но официальный "отмаз" был - нет времени, семья, муж, дети, кошки. P.S. Думаю подобных примеров "замещения" спорт зала на производстве будет не мало :)
Это сообщение отредактировал YamatoSan - 20 дек 2014 в 09:37
Я например зал с тренажерами не люблю, ну не мое это. По мне лучше играть в спортзале в баскетбол или минифутбол. Вот два раза в неделю я играю в эти игры и мне хорошо.)))
Ты твердо решила сбросить вес. Села на диету и похудела, но появились растяжки на заднице. Тогда ты начала ходить в спортзал и мазать попу кремом. В итоге растяжки стали менее заметными, но за время тренировок у тебя сильно выросли плечи. Вдобавок к плечам нарушился гормональный баланс: твой голос просел и полезли старые добрые усы. Тогда ты решила пройти курс гормональной терапии. Но врачи в больнице что-то не хило напутали и вкололи тебе экспериментальный химический состав для собак. Теперь ты - усатый амбал, которая умеет лаять. Военные, узнав о женщине-собаке, сразу же предлагают тебе службу по контракту. Три года ты сеешь хаос в горячих точках по всему миру. Террористы дают тебе прозвище “Черная Фемида; для своих же ты просто “Маманя-комбат”. Мужчины, все как один, уважают тебя, некоторые даже писаются при встрече. Вечерами ты сидишь в штабной палатке, со слезами на глазах смотришь “Дневник Бриджит Джонс” и уплетаешь булочки. А экстремисты по всему миру молятся, чтобы ты пощадила их семьи. Ну че, сбросила вес, довольна?
5. Отговорка №5: «С моей спиной (ногами, руками, глазами — нужное подчеркнуть) прямая дорога к доктору, а не к тренеру…»
Да, безусловно, если есть проблемы со здоровьем, следует в первую очередь обратиться к врачу. И он — доктор — наверняка «пропишет» вам наряду с терапией активный образ жизни — он же фитнес. Кстати, если вас беспокоят какие-то специфические проблемы, все равно не отказывайтесь от тренировок. Просто проконсультируйтесь у доктора в фитнес-клубе — вам просто подберут идеальный вариант занятий и определят оптимальные нагрузки, что в целом непременно улучшит ваше самочувствие.
у меня избыточного веса 3 кг и попу подкачать бы хотелось))Что вы посоветуете против межпозвоночной грыжи? Попрыгать на скакалке?Может танго станцевать?Хотя нет,цыганочка с выходом из за печки)))....иногда такую хрень понапишут...
И что? Мне три года назад пару штук нашли в поясничном отделе. Сказали ничего тяжелее ложки не поднимать, не наклоняться, резких движений не делать и вообще... поезжать на курорт, на грязи - к земле привыкать. Сейчас мертвую тягу 200 кг делаю, и далеко не на раз. Сначала порекомендую год-полтора бассейна. 3-4 раз в неделю. Потом спортзал с небольшими весами и обязательно гиперэкстезии каждую тренировку, 4-5 подходов по 15-20 повторений. Постепенно добавляя вес нагрузки. И вообще укреплять мышечный корсет. Особенно мышцы спины
Добавлено в 09:57
Цитата (number7 @ 20.12.2014 - 01:12)
Самая Главная Бабская Отмазка (тм) от силовых физических упражнений: ну.. я не хочу раскачиваться чтоб не выглядить как тупой качок...
женщины, вы что реально думаете, что раскачаться на мисс олимпию за 1,2,3 месяца постоянных физ.упражнений (без химии) реально?
женщинам и схимией достаточно сложно. А без оной В ПРИНЦИПЕ невозможно. Ну вот нет у женщин нужного уровня тестостерона для "груды мышцоф". Ни за 3 месяца, ни за 3 года, на за 33 года...
А вот подскажите что мне делать. Жена пообещала ходить зимой в спротзал, но только со мной. Но как на зло осенью я сильно повредил колено (жду операцию), и спортзал накрылся волосатым тазом. Как мне уговорить её ходить одной ?
Спортзал или упражнения дома в свободное время - не важно. Важно то, что женщина весящая более 60кг потеряна для нормального мужского общества, если рост не 190см+. Конечно, находятся такие мужики, которым полнота нравится, но будем честны с собой - это извращенцы.
физкульт привет. я свою супругу постоянно тяну с собой в спортзал. вечно ноет, тяжело. говорю - пирожки жрать и на кровати валяться легко? а тут тяжело? правда занимаюсь бодибилденгом, ну и её присадил на базу. был период, что ныла, типа ей нужна йога, фитнес или еще какая-то ерунда, а штанга это не женский спорт. Но на второй год посещения спортзала глядя в зеркало сама сказала - вау у меня такая подтянутая п опа стала, бока ушли, а ножки... вывод один, не ждите результатов в первые месяцы, это долгий и упорный труд. плюс здоровое питание и сон. Если вы годами отращивали себе брюхо и жопу, то за год (без негативных последствий для организма) они фиг уйдут. А большинство подснежников месяц походят и бросают, хотят чтобы все сразу.
Это сообщение отредактировал anebill - 21 дек 2014 в 17:43
Спортзал или упражнения дома в свободное время - не важно. Важно то, что женщина весящая более 60кг потеряна для нормального мужского общества, если рост не 190см+. Конечно, находятся такие мужики, которым полнота нравится, но будем честны с собой - это извращенцы.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
Henk20 дек 2014 в 01:06